L'Heure du Ravito est le nouveau podcast consacré au trail running. Au menu: du débat, des rencontres avec des athlètes, des récits d'aventures, de l'actualité et quelques incursions dans le monde de l'entraînement spécifique au trail running . Et pour vous, auditeurs et auditrices, la possibilité de participer au podcast et de prendre la parole.
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# 21 Mini série naturopathie: les gains marginaux avec Solenn Chipon, naturopathe
Cet épisode est le dernier d'une mini-série consacrée à la naturopathie et au trail. Un mélange des genres, certes, mais qui doit permettre d'aborder notre pratique sous un œil nouveau.
Et pour cette dernière partie, Solenn va nous distiller quelques conseils et énumérer quelques plantes et compléments qui peuvent nous aider à mieux récupérer. Aussi on aborde la question du véganisme associée à une pratique sportive intense.
Bonne écoute !
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9 Jun 2024
#20 Mini-Série naturopathie: No sleep No gain, avec Solenn Chipon, naturopathe
Cet épisode est le troisième d'une mini-série consacrée à la naturopathie et au trail. Un mélange des genres, certes, mais qui doit permettre d'aborder notre pratique sous un œil nouveau. Et pour cette troisième partie, Solenn va nous partager ses conseils concernant le sommeil.
Qui n'a pas déjà remarqué les bienfaits d'une bonne nuit de sommeil ? Meilleure forme, meilleur contrôle des émotions, vivacité intellectuelle, meilleure récupération.
Pourtant, rares sont les personnes qui dorment assez, et ce régulièrement. En tant que traileuses et traileurs, le sommeil est d'autant plus important car il participe à la récupération, et donc au progrès et à la réduction des blessures, et au renouvellement de la motivation.
Solenn nous partage donc tous ses conseils afin de faire de belles nuits et de sentir mieux au quotidien.
Bonne écoute !
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9 Jun 2024
#19 Mini-Série naturopathie: apprends à gérer ton stress avec Solenn Chipon, naturopathe
Cet épisode est le second d'une mini-série consacrée à la naturopathie et au trail. Un mélange des genres, certes, mais qui doit permettre d'aborder notre pratique sous un œil nouveau. Cette fois, Solenn va nous partager ses conseils concernant la gestion du stress.
Tous les deux, nous allons définir c'est qu'est le stress, et comment il agit sur nos corps. Aussi, nous allons voir que nous ne pouvons tolérer qu'une dose maximale de stress au quotidien, qu'il provienne de l'entrainement et de la pratique sportive ou de la vie quotidienne. La gestion du stress devient donc primordiale si l'on souhaite s'adonner un peu plus à son sport ou progresser, en maximisant le stress issu de l'entrainement.
Mais surtout, Solenn nous délivre ses précieux conseils de naturopathe.
Bonne écoute !
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