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La Boîte à Outils

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by Yoburo

18 episodes

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Podcast Overview

Stressé(e) avant une réunion importante ? en panne d’idées ? ou soulager son dos au bureau ? En quelques minutes, La Boîte à Outils vous propose des exercices simples et faciles à reproduire. Accessoire indispensable de votre quotidien, ce podcast fera de votre mieux-être au bureau une réalité. La Boîte à Outils est réalisée par Yoburo, en collaboration avec Oriane Jurado, naturopathe et professeure de yoga. Mettez vos écouteurs et abandonnez-vous à la voix d'Oriane : avec Yoburo, le mieux-être au bureau est désormais sonore et réel ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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🇫🇷

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10/20/2021

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Recent Episodes

December 23, 2021

[Extrait #10 - La pause efficace] La méthode Pomodoro

Connaissez-vous la méthode Pomodoro ? Elle consiste à planifier son travail sur un rythme de travail fixe par tranches de 25 minutes. Elle est réputée pour être très efficace à la concentration et rend le mental plus agile. Découvrez l'extrait consacré, et pour écouter l'épisode entier consacré pour optimiser votre pause, rendez-vous sur la page d'accueil ! *** Pour nous soutenir : - Donnez votre avis via des étoiles et des commentaires sur votre plateforme d'écoute préférée ! - Parlez de Yoburo et de son podcast autour de vous ! *** Yoburo accompagne de nombreuses entreprises dans la mise en place de programmes de prévention santé et performance au bureau et en télétravail. Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.

December 21, 2021

#10 - La pause efficace : S'arrêter pour mieux repartir

"Vous avez déjà entendu parler de la méthode Pomodoro pour optimiser sa performance ? C’est une technique de gestion du temps développée dans les années 1980, qui consiste à utiliser un minuteur pour diviser le temps de travail en intervalles. Cette méthode est réputée soutenir la concentration et favoriser l’agilité de l’esprit et en effet, il est désormais prouvé que la pause est indispensable pour une journée à la fois efficace et sereine. Encore faut-il pour cela réussir à vraiment déconnecter !" Dans ce nouvel épisode, Oriane livre ses meilleurs conseils pour entrer quelques instants en coulisses dans sa vie personnelle avant de revenir plus outillé dans sa vie professionnelle. Bonne écoute ! *** Pour nous soutenir : - Donnez votre avis via des étoiles et des commentaires sur votre plateforme d'écoute préférée ! - Parlez de Yoburo et de son podcast autour de vous ! *** Yoburo accompagne de nombreuses entreprises dans la mise en place de programmes de prévention santé et performance au bureau et en télétravail. Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.

December 16, 2021

[Extrait #9 - Coup de stress] Comment réagit notre corps face au stress ?

Notre corps a des réflexes physiologiques primaires face au stress. Nous produisons certaines hormones qui ont pour but de nous préparer a des réactions bien précises, que sont la fuite ou le combat face à l'adversaire. Si aujourd'hui, nous ne sommes plus confrontés à un lion ou une tribu ennemie, il est intéressant de comprendre comment réagit notre corps face au stress ! Retrouvez l'épisode complet sur la page d'accueil. Bonne écoute ! *** Pour nous soutenir : - Donnez votre avis via des étoiles et des commentaires sur votre plateforme d'écoute préférée ! - Parlez de Yoburo et de son podcast autour de vous ! *** Yoburo accompagne de nombreuses entreprises dans la mise en place de programmes de prévention santé et performance au bureau et en télétravail. Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.

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En quelques minutes, La Boîte à Outils vous propose des exercices simples et faciles à reproduire. Accessoire indispensable de votre quotidien, ce podcast fera de votre mieux-être au bureau une réalité.

La Boîte à Outils est réalisée par Yoburo, en collaboration avec Oriane Jurado, naturopathe et professeure de yoga.

Mettez vos écouteurs et abandonnez-vous à la voix d'Oriane : avec Yoburo, le mieux-être au bureau est désormais sonore et réel ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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