La Bulle de Sandra, votre rendez-vous privilégié où nous allons décortiquer, analyser, comprendre le mécanisme du stress. Au travers de ce podcast, nous allons également plonger dans l’univers des émotions. Mon objectif ? Vous aider à prendre du recul, vous guider grâce à des outils variés et concrets afin de vous éviter de glisser vers le burn-out.
La Bulle de Sandra - #Episode 5 - Le TEMPS : notre ressource la plus précieuse !
Dans ce 5ème épisode, j'ai eu envie de vous parler de mon rapport au temps et possiblement du vôtre. J'espère ainsi vous permettre de faire un pas de côté, peut-être à l'occasion des vacances d'été, pour vous questionner sur la relation que vous entretenez avec votre montre, votre agenda, votre to-do list....
Dans cet épisode, nous allons aborder :
1 - Quelle est la définition du "temps" ?
2 - A quoi dédions-nous notre temps ?
3 - Comment peut-on mieux disposer de notre temps ?
4- Doit-on plutôt envisager l'efficacité ou le sens ?
Cet épisode me tient particulièrement à coeur car il reflète mon propre questionnement, qui m'a permis de contacter beaucoup plus de liberté.
En remodelant notre rapport au temps, nous nous offrons la perspective de retrouver de l'énergie et ainsi de remettre de l'équilibre dans notre vie !
Je vous souhaite une belle écoute et serai heureuse de partager avec vous ici (https://sandra.morelbordenave.com/contact/) via mon formulaire de contact (https://sandra.morelbordenave.com/contact/) si vous en ressentez le besoin.
31 May 2021
La Bulle de Sandra - #Episode 4 - Le Burnout Parental
Dans ce 4ème épisode, je vous parle d'une forme d'épuisement encore très tabou en France : le syndrome d'épuisement parental, autrement nommé le burnout parental
Dans cet épisode, nous allons aborder :
1 - Une définition
2 - Les symptômes qui permettent de déceler si l'on est ou non en burnout parental
2- Les facteurs de risque
3- Des pistes de solution
4- Comment se faire accompagner pour retrouver de la joie dans son rôle de parent mais surtout de l'énergie et un équilibre dans sa vie ?
Je vous souhaite une belle écoute et serai heureuse de partager avec vous ici (https://sandra.morelbordenave.com/contact/) via mon formulaire de contact (https://sandra.morelbordenave.com/contact/) si vous en ressentez le besoin.
Et comme promis dans l'épisode, cliquez ici (https://sandra.morelbordenave.com/podcast-burn-out/) pour le lien vers mon E-Book offert (https://sandra.morelbordenave.com/page-chargement-e-book-checklist/) qui vous permet de retrouver par écrit ce que j'évoque dans l'épisode.
3 May 2021
La Bulle de Sandra - #Episode 3 - Le Burnout
Au cours de ce 3ème épisode, je vous briefe de manière efficace et synthétique sur ce que l'on appelle le burnout. En effet, si l'on entend régulièrement ce terme, heureusement, il ne nous concerne pas tous. Il est important de différencier une dépression, un gros coup de pompe de ce syndrome d'épuisement professionnel.
Dans cet épisode, nous allons aborder :
1 - Une définition
2- Les facteurs de risque
3- Des pistes de solution
4- Prévention et/ou guérison ?
Je vous souhaite une belle écoute et serai heureuse de partager avec vous ici (https://sandra.morelbordenave.com/contact/) via mon formulaire de contact (https://sandra.morelbordenave.com/contact/) si vous en ressentez le besoin.
Et comme promis dans l'épisode, cliquez ici (https://sandra.morelbordenave.com/podcast-burn-out/) pour le lien vers le test "Maslach Burnout Inventory" (https://sandra.morelbordenave.com/podcast-burn-out/)
11 Apr 2021
La Bulle de Sandra - #Episode 2 - Les émotions
Dans ce nouvel épisode, je vous embarque avec moi dans le monde de nos émotions. Comprendre ce qu’elles sont, à quoi elles servent et comment mieux vivre avec ! Cela vous tente ? C’est parti 😉
26 Mar 2021
La Bulle de Sandra - #Episode 1 - Le Stress
Dans ce premier épisode, nous abordons le vaste et épineux sujet du stress. Je vous explique les enjeux d’apprendre à le gérer, son fonctionnement et surtout, surtout je vous livre mes outils préférés que j’utilise quotidiennement. Je vous souhaite une belle écoute 😊
19 Mar 2021
La Bulle de Sandra - #Episode 0
Au cours de cet épisode 0, vous allez faire connaissance avec votre hôte, Sandra, qui va vous présenter les objectifs, les intentions de ce podcast. Émotions, stress, burn-out au programme. Envie d’en savoir plus ? C’est par ici 😉
18 Mar 2021
La Bulle de Sandra (Trailer)
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