La Hora del Café es un podcast sobre salud mental en el que Elena López (@elenalopezpsicologia), psicóloga, sexóloga y terapeuta de parejas, te acompañará semanalmente para que puedas mejorar tanto tus relaciones de pareja como la relación contigo misma/o. ¿Cómo? Con cada episodio descubrirás herramientas nuevas para trabajar la gestión de tus emociones, tu autoestima y muchos otros aspectos que te harán llevar tus relaciones a lo más alto y poder vivir una vida más serena.
Todos los lunes a las 16:00h en todas las plataformas.
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T1x11. Cómo mejorar tu autoestima. 10 claves para cultivar el amor propio
Hay muchas formas de cuidar tu autoestima. Porque la imagen corporal es importante, pero no debemos quedarnos ahi, sino que debemos ir un poquito más allá. ¿Qué opinión tienes de lo que piensas? ¿De cómo actúas contigo misma/o o con los demás? ¿Te respetas?
Si quieres saber qué cosas puedes hacer o cambiar para tener una autoestima más sana, corre y dale al play!
20 Nov 2023
T1x10. ¿Cómo dejar una relación de pareja? 5 claves para una ruptura sana
Dejar una relación de pareja no es fácil y además, puede ser una situación bastante incómoda y desagradable tanto para la parte que decide dejar la relación, como para la parte dejada. Por eso, es tan importante que aprendamos a dejar las relaciones de una forma sana y con mucha responsabilidad afectiva.
13 Nov 2023
T1x09. ¿Es bueno dar segundas oportunidades?
Dar una segunda oportunidad, ya sea a parejas, amistades o familiares, puede ser algo complicado. De hecho, hay quién está a favor y quién está en contra. Sin embargo, yo considero que las segundas oportunidades pueden ser muy necesarias y sobre todo, muy beneficiosas para algunas relaciones.
Así que si tienes dudas sobre ello pero quieres descubrir cuando es bueno dar una segunda oportundiad y cuando no, dale al play y disfruta del episodio.
30 Oct 2023
T1x08. Cómo recuperar tu deseo sexual. Con Nereida Ferrer
Tu deseo sexual puede variar a lo largo de tu vida por muchísimas cosas. Hoy, Nereida Ferrer (@nereidaferrerpsicologa) psicóloga, sexóloga y terapeuta de parejas, nos acompaña en este episodio para ayudarnos a entender a fondo nuestro deseo sexual.
Además, encontrarás también algunas claves esenciales para poder recuperar tu deseo sexual si sientes que ha disminuido con el tiempo o inlcuso si tienes la sensación de que ha desaparecido por completo.
23 Oct 2023
T1x07. ¿Las relaciones a distancia funcionan?
Hay muchas personas que piensan que las relaciones a distancia no funcionan porque creen que la probabilidad de infidelidad es mayor. Otras personas, directamente no quieren tener una relación de pareja a distancia porque piensan que la implicación debe ser mayor o los esfuerzos, sobrenaturales.
Ahora bien, ¿realmente esto es así? ¿Las relaciones de pareja a distancua funcionan? Si tú también te has hecho estas preguntas alguna vez, no tardes en darle al Play!
9 Oct 2023
T1x06. Cómo superar una ruptura. Con Deborah Murcia
Pasar por una ruptura de pareja no es nada fácil. Por eso, Deborah Murcia (@deborahmur.psico), Psicóloga Sanitaria y Educativa nos acompaña en este episodio para hablar de qué cosas podemos hacer después de una ruptura para que esa situación tan dolorosa y desagradable sea un poquito más llevadera.
2 Oct 2023
T1x05. ¿Tengo que ir a terapia? Descubre cuándo y por qué debes empezar un proceso de terapia
¿Necesito ir a terapia ahora? ¿Estoy TAN mal como para empezar un proceso de terapia? ¿Esto que me está pasando es suficiente para ir a terapia?
Estas son algunas de las preguntas más frecuentes que me encuentro en mi día a día, tanto dentro del trabajo como fuera de él. Así que si alguna vez tú también te has hecho estás preguntas o no has sabido si realmente necesitabas (o necesitas) empezar un proceso de terapia, sin duda alguna este episodio es para ti.
25 Sept 2023
T1x04. ¿Por qué me da miedo el compromiso? Con Álvaro Tormo
En el episodio de hoy nos acompaña Álvaro Tormo (@alvarotormo_rod) Psicólogo Sanitario y especialista en Terapias de 3ª Generación.
Álvaro nos acompañará en este camino para entender algunas de las causas que puede tener el miedo al compromiso, así como las posibles consecuencias que esto pueda ocasionar tanto a la propia persona como a sus parejas.
Así que si para ti el compromiso es algo de lo que huir con rapidez o en algún momento de tu vida te has encontrado con alguna persona que tenía ese miedo a comprometerse contigo, sin duda alguna, este episodio es para ti.
18 Sept 2023
T1x03. Cómo construir y mantener relaciones sanas
Realizar alguna conducta tóxica en alguna de tus relaciones es algo habitual y que nos pasa a todo el mundo. Sin embargo, lo importante es no caer en la rueda de las relaciones tóxicas. Pero para eso tenemos que aprender a construir relaciones que sean sanas y que podamos tener como un lugar seguro, donde haya respeto, amor y muchas otras cosas más. Una vez conseguido eso, podemos pasar con el siguiente nivel que sería mantener estas relaciones a lo largo del tiempo.
Así que si quieres aprender a tener relaciones sanas, estables y duraderas te aconsejo que le des al Play y escuches este episodio porque seguro que te será de gran ayuda.
11 Sept 2023
T1x02. ¿Por qué me va mal en el amor? Cómo elegir bien a mi pareja
Elegir pareja no es fácil. De hecho, hay una alta probabilidad de que tus primeras relaciones de pareja vayan mal. ¿El motivo? Que nadie nos enseña qué cosas debemos hacer y/o permitir en nuestras relaciones y qué no.
Así que, si crees que siempre tienes mala suerte en el amor o que no sabes elegir bien a tus parejas, este episodio es para ti.
4 Sept 2023
T1x01. ¿Tengo que perdonarlo todo? 5 claves para conseguir el perdón
No es necesario que lo perdonemos todo en la vida. Principalmente porque puede que haya cosas que no queramos o no podamos perdonar: una infidelidad de tu pareja, la traición de tu amiga o incluso alguna persona de tu familia que te haga daño.
Así que aquí te cuento qué aspectos debes tener en cuenta a la hora de decidir si quieres perdonar o no a alguien y te doy 5 claves para que, en el caso de que quieras perdonar, puedas hacerlo de una forma sana.
30 Aug 2023
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