La tristeza suele ser una de las emociones más reprimidas, por ello, es importante que hablemos de ella.
Solemos ligar esta emoción a momentos de pérdidas, fracasos o desilusiones que preferimos evitar a toda cosa y generalmente viene acompañada de una sensación de soledad, apatía, desesperanza o pesimismo; sin embargo, sentir la tristeza nos da la oportunidad de hacer introspección y trabajar en nuestro proceso de sanación del dolor, así como empatizar con otras personas.
En este episodio te compartiremos algunas señalas para identificar los síntomas de la tristeza para evitar caer en una depresión y algunos consejos para sobrellevarla.
9 Sept 2021
Los miedos
En este nuevo capitulo hablaremos sobre los miedos
30 Aug 2021
¿cuál es el efecto de las emociones en nuestro cuerpo?
En este nuevo episodio continuamos hablando de las emociones para profundizar en el efecto que tienen en nuestras vidas
23 Aug 2021
¿Qué son las emociones?
En este episodio hablaremos sobre ¿Qué son las emociones? y ¿Cómo podemos identificarlas?
Las personas no solo estamos compuestas de órganos y conexiones neuronales, también somos emociones y pensamientos, tenemos una personalidad y reaccionamos de cierto modo ante la vida; pues al seres sociales somos producto de la interacción que tenemos con otra gente.
Las emociones son aquellas respuestas o manifestaciones fisiológicas que nuestro cuerpo tiene como resultado ante diversos estímulos o situaciones y que nos llevan a reaccionar de cierta manera. Así mismo, nos ayudan a aprender en base a nuestros recuerdos y experiencias anteriores con el fin de saber cómo reaccionar cuando nos enfrentemos a otras situaciones similares en el futuro, permitiéndonos adaptarnos al medio ambiente y a la sociedad.
Toda emoción es siempre antecedida por un pensamiento, consciente o inconsciente, que nos impulsan a actuar o reaccionar de cierta manera, por ello es importante que nos conozcamos lo mejor que podamos, que estemos siempre cuestionándonos el porqué de las cosas. ¿por qué reaccioné de tal forma?, ¿Qué estoy sintiendo en este momento?, ¿por qué pienso eso?, ¿Qué me lleva a comportarme así?. Ya sea que las experimentemos a través de cambios fisiológicos, cognitivos o conductuales, las emociones tienen efecto directo en nuestro actuar, pensar y en cómo recordemos situaciones de nuestra vida.
Para poder desarrollarnos como personas adultas emocionalmente saludables y estables tenemos que conocernos, saber cómo reaccionamos ante situaciones frustrantes, hostiles o ambientes agradables y de confianza. Es importante que trabajemos en nosotras mismas y que nos conozcamos a profundidad, haciendo autoexploración de vez en cuando para ver cómo andamos internamente.
20 Aug 2021
¿quiénes somos?
En este episodio les damos la bienvenida a todas las personas que nos escuchan, queremos aprovechar la oportunidad para presentarnos y platicar un poco de lo que nos ha motivado a crear este espacio.
20 Aug 2021
La libertad de ser
Cuando hablamos de libertad, ¿Qué es lo primero que se te viene a la mente?
La libertad es uno de los temas más abordado a lo largo de la historia, y su significado ha sido cuestionado por miles de personas, pretendiendo dar respuesta desde diversas posturas tales como la filosofía, religión, política, o desde lo individual según sus convicciones personales.
Se dice que la libertad, o libre albedrío es una condición inherente a la naturaleza humana, y ésta se debe a que toda persona es capaz de pensar, elegir, reflexionar, evaluar las posibles ventajas e inconvenientes de la situación y actuar según su criterio; es decir, convertirnos en dueñas de nosotras mismas, sin ser obstaculizadas por influencias externas u otras personas.
Parte de ser libres implicará que nos hagamos responsables de nuestras acciones y nos adjudiquemos todo lo bueno o malo que derive de eso; respetando siempre que, las otras personas son autónomas a igual que nosotras y habrá de permitirles vivir libremente.
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