Más que el cuidado de tu cuerpo, se trata como de de tu cuerpo y mente puedes mejorar cualquier aspecto de tu vida como negocios, relaciones, desarrollo profesional , espiritualidad, etc simplemente desarrollando los principios que funcionan para que tengas éxito en tus proyectos.
Cap 14 - ¿Cuánto se baja de peso si se ayuna 40 días?
En este episodio hablaremos sobre el caso de una suscriptora y le damos respuesta a sus problemáticas que nos pasan a más de una persona :
✅ La estrategia más poderosa para cambiar comportamientos.
✅ ¿Es necesario ayunos largos para bajar de peso?
✅ El sueño y la relación con el aumento de ansiedad por la comida.
✅¿Que hacer si tienes debilidad por la comida rápida?
13 Jul 2021
Capitulo 13- Parejas Tóxicas ( Casos De La Vida Real)
En este capitulo hablaremos de:
Como las parejas o amigos pueden ser el impedimento de que podamos adelgazar.
¿Cómo aumentar las posibilidades de tener resultados a la hora de adelgazar?
¿Las dietas restrictivas son eficaces en la pérdida de peso?
¿Por que debes de evitar la reganancia de peso?
No olvides compartir y darle like al vídeo
12 Jun 2021
Capitulo 12- Cómo mantener tus pasos diarios sin morir en el intento
Los pasos diarios son una herramienta extraordinaria para adelgazar, sin embargo es subestimada y muchas personas saben aplicarlo de manera correcto es por esto que en este capitulo he invitado a Fany para que ella con su testimonio te explique que es lo que hace ella para lograr sus pasos diarios y así tu puedas tomar sus consejos, aplicarlos en tu día a día y le puedas sacar el mejor provecho.
No olvides que acabo de publicar mi nuevo cursos sobre los pasos diarios " Caminar Para Adelgazar" :
https://lhmedfit.com/registropasosdiarios
Si necesitas ayuda personalizada , te recomiendo que revises mucho mi programa o el reto de 15 días :
Programa 12 semanas: https://lhmedfit.com/informesexperiencia90
Reto 15 días: https://lhmedfit.com/reto15diasdescripcion
12 Feb 2021
Capitulo 11 - El detrás de camaras de una transformación Fitness
En este capitulo veremos si realmente es tan fácil como se dice el hecho de tener una transformación brutal.
Itzel es mi paciente la cual ha tenido una cambio espectacular pero ¿Realmente lo ha tenido fácil?
¿Será que solo ha sido el hecho de hacer ejercicio y comer mejor?
Descubre en este capitulo como ha sido su proceso y lo que puede compartirte a ti que te lleves de aprendizaje.
10 Jan 2021
Capitulo 10 - Persistencia cuando el camino es largo
Uno de los problemas mas grandes a la hora de bajar de peso cuando sabemos que será un camino largo es la necesidad de tener los resultados en el menor tiempo posible, generando expectativas poco reales y que pueden jugar en contra en nuestro estado anímico para seguir con este proceso y es por eso que en este capitulo de mi podcast he invitado a Eduardo que te hablará sobre varios puntos a tomar en cuenta en este proceso.
25 Jun 2020
Capitulo 09 - Renacimiento en tiempo de crisis.
No te has dado cuenta pero toda la vida se trata de momentos de volar alto y tener crisis. Lo importante es lo que haces con esto .
Tienes la capacidad de elegir que quieres.
29 Apr 2020
Capitulo 8 - ¿ Como Lidiar Con La Ansiedad?
Todos alguna vez hemos tenido episodios de ansiedad. ¿ Alguna vez sentiste inquietud dentro de ti que llegaste a sentir que parecían incontrolables esas emociones? Con dificultad para concentrarte, sentirte cansado y eso te llevaba a comer con una compulsión con la cual después de unos minutos terminaste sintiéndote piscologicamente y físicamente peor. Todo esto pareciera que no eres tu quien controla la situación, si no una fuerza externa .
En este capitulo aprenderás técnicas altamente efectivas para controlar tu ambiente que te predispone hoy en día a tener ansiedad sin que tu lo sepas, hacks en cuestión de la alimentación para mitigar el hambre y prácticas infalibles que te permitirán tener una sensación de bienestar contigo mismo.
Todo esto con el fin de un propósito ... Lidiar Con La ansiedad y esas compulsiones por comer sin control
Bendiciones.
19 Apr 2020
Capitulo 07 - Pasos De Bebe
Muchos fracasamos cuando intentamos iniciar cosas nuevas y una de las razones es por que queremos todo para ayer, esto matará la mayoría de tus intentos.
Descubre cual es la estrategia y metodología correcta para progresar y evitar en la mayoría de lo posible el fracaso.
Comienza tu éxito con lo que estas a punto de descubrir en este capitulo .
8 Apr 2020
Capitulo 06 - Vuélvete millonario
¿ Salud y finanzas ? ¿ Es posible? Aprende en este capitulo como me volví "millonario" y como tu puedes serlo, solo aplicando lo que estas a punto de descubrir en este capitulo.
Esto es un inicio en el mundo de las inversiones y si no sabes como invertir ahora, te tocara pagar los millones a otros .
2 Apr 2020
Episodio 05 - Empoderamiento mental
Entiendo a la perfección que muchas veces empezaste algo y a la mitad del camino dejaste de hacerlo en tus finanzas, bajar de peso, en tu trabajo , etc .
Es normal perder la motivación pero existe una cosa que te permitirá lograr lo que quieres incluso aunque no estés motivado y eso al final se traduce en resultados.
Descubre en el siguiente capitulo que es eso que te permitirá lograr todo lo que te propongas ( contrario a lo que siempre te dicen que debes de hacer y lo que no debes ) y los mejores Hacks para obligarte hacer eso que quieres o dejaste de hacer si o si.
Te aseguro que si lo aplicas tomaras acción al 100 %.
Bendiciones!
1 Apr 2020
Episodio 04 - Motivación para hacer las cosas
Entiendo a la perfección que muchas veces empezaste algo y a la mitad del camino dejaste de hacerlo en tus finanzas, bajar de peso, en tu trabajo , etc .
Es normal perder la motivación pero existe una cosa que te permitirá lograr lo que quieres incluso aunque no estés motivado y eso al final se traduce en resultados.
Descubre en el siguiente capitulo que es eso que te permitirá lograr todo lo que te propongas ( contrario a lo que siempre te dicen que debes de hacer y lo que no debes ) y los mejores Hacks para obligarte hacer eso que quieres o dejaste de hacer si o si.
Te aseguro que si lo aplicas tomaras acción al 100 %.
Bendiciones!
26 Mar 2020
Episodio 03 - Bases probadas para optimizar el entrenamiento físico
Entiendo que muchas veces tenemos la creencia que "más" es mejor cuando no es así ya que deberíamos aplicar la estrategia de ser más inteligentes y lograr más con menos , ese es el secreto y es por eso que en este podcast te enseño cual es la estrategia mas efectiva que te permitirá ahorrar tiempo cuando de hacer ejercicio se trata, no lo digo solo yo, lo dice la ciencia y + de 100 personas en méxico y en el mundo que han probado mi sistema .
Links sobre HIIT: https://www.luishernandezmed-fit.com/blog/el-mejor-ejercicio-destruye-grasa-en-15-minutos (https://www.luishernandezmed-fit.com/blog/el-mejor-ejercicio-destruye-grasa-en-15-minutos)
Links sobre Entrenamiento de gimnasio: https://www.luishernandezmed-fit.com/blog/7-consejos-para-desarrollar-musculo (https://www.luishernandezmed-fit.com/blog/7-consejos-para-desarrollar-musculo)
15 Mar 2020
Episodio 02 - Baja de peso sin restricciones
La fórmula que te permitirá conseguir cambios desde los primeros 15 días diciéndole adiós a dietas restrictivas disfrutando lo que más disfrutas de la comida .
Nota :
Si tienes alguna enfermedad como diabetes insulinodependiente, enfermedades hepáticas, renales, etc. Haz caso omiso.
Recuerda que al momento de calcular proteína diaria recomendada se basa en tu gramos por kilo de peso procurando no sobrepasar el 1.5 g por kilo.
Bendiciones.
18 Jan 2020
Episodio 01 -¿Como lograr todo lo que te propongas?
Bajar de peso es uno de los objetivos más comunes de las personas y muchos creemos que la respuesta se encuentran en los menús y si así fuera la obesidad no fuera el problema que hoy es.
Descubre en este primer episodio lo que tu necesitas impregnar para comenzar a forjar cambios desde la raíz y te darás cuenta que la respuesta que tu estas buscando siempre la ha estado contigo.
17 Jan 2020
Bienvenida Podcast LH
Bienvenida a mi podcast donde hablaremos más que de fitness y ejercicios, cosas que se aplican en la vida diaria . Si haces las cosas por las razones correctas y con principios, en cualquier aspecto de tu vida podrás tener resultados en cada una de ellas.
Es por eso que el cuidado físico, el amor propio muchas veces es un reflejo de como vives en las otras áreas como negocios, estilo de vida, espiritualidad, relaciones, todo desde como cuidas tu físico.
Es por eso que en este podcast quiero darte todas las herramientas que funcionan para un cambio mente-cuerpo y que veas como cambia tu vida cuando lo aplicas en tu vida diaria.
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