En este episodio aprenderás a conocerte mejor y aceptarte como eres, al final de este encontraras un taller interactivo para ayudarte en el proceso.
Mándalas:
https://www.edufichas.com/wp-content/uploads/2020/01/mandala.png
https://www.edufichas.com/wp-content/uploads/2020/01/pintar-mandalas.png
Mindfulness
https://youtu.be/R96YQDF27pU
Tensión muscular
https://youtu.be/c6fBxw2QlcI
20 Mar 2024
Aprendiendo a controlar tus emociones
En este episodio hablaremos de tus emociones, aprenderás a conocerlas y canalizarlas de manera adecuada. Este episodio cuenta con episodios interactivos y de practica además con recopilaciones de definiciones filosóficas.
Mindfulness
Libro: Mindfulness en la era del miedo y la ansiedad- Clara Badino
Netflix: Guía Headspace para la meditación
Youtube: Meditacion3
Test habilidades inteligencia emocional:
https://www.utm.edu.ec/ian/sistema/index.php/component/sppagebuilder/42-testhabilidadesinteligenciaemocional
Paginas utilizadas para la investigación:
Psicologiaymente control de emociones
eumet Estudio de las emociones: perspectiva transversal.
Canciones utilizadas:
Ethereal Dreams
Green to blue
Gimnopedy 1 Eric Satie
9 Mar 2024
Criticas constructivas o destructivas
En este episodio aprenderemos a diferenciar las criticas constructivas o destructivas, como realizar una buena critica constructiva y aprender a recibirlas.
8 Mar 2024
Dia de la mujer.
En este episodio daremos un contexto histórico del día de la mujer y la profundidad de este día. Historias inspiradoras de mujeres luchadoras, además será un momento inspirador y para recordar el esfuerzo de muchas mujeres para un cambio. Al final se relataran poemas y por ultimo se colocara una canción de Mercedes Soza.
Paginas de información utilizadas:
Argentina.gob día internacional de la mujer .
Mujeres bacanas activistas.
Musica utilizada:
Ethereal dreams 00:00 - 00:32
Tchaikovsky None but the lonely hearts 00:32 - 01:46
La marcha fúnebre de Chopin 01:46 - 02:34
Mercedes Soza la maza 11:10 - 11:46
7 Mar 2024
Dejar ir y aprender a soltar
En este episodio hablaremos de dejar ir y aprender a soltar personas, momentos, recuerdos que no nos dejan avanzar como ser y nos traban. El episodio también tiene espacios reflexivos y de encontrarte a ti mismo, exploralo no te arrepentiras.
7 Mar 2024
Querer y no poder
En este episodio hablaremos de las adicciones, enfocándonos en las redes sociales y los dispositivos electrónicos. El teléfono y las redes sociales ¡no te están dejando cumplir tus metas!, acá te dejo tips, casos y además ayudarte a salir de este vicio. Espero te guste.
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