Ce podcast est consacré à la reconstruction de l'être humain moderne. Notre cerveau s’est tellement développé que nous en avons perdu notre instinct animal. En parallèle, le confort, la distraction et le plaisir instantané ont corrompu notre quotidien par leur facilité d’accès. Résultat : la faiblesse s’est installée, avec pour conséquence la destruction progressive de notre liberté, de notre bonheur et de notre santé. Ce podcast croise différentes disciplines pour comprendre le monde et retrouver notre volonté de puissance. 👉 https://linktr.ee/hansdavid
La méthode sapiens
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Podcast Overview
Ce podcast est consacré à la reconstruction de l'être humain moderne. Notre cerveau s’est tellement développé que nous en avons perdu notre instinct animal. En parallèle, le confort, la distraction et le plaisir instantané ont corrompu notre quotidien par leur facilité d’accès. Résultat : la faiblesse s’est installée, avec pour conséquence la destruction progressive de notre liberté, de notre bonheur et de notre santé. Ce podcast croise différentes disciplines pour comprendre le monde et retrouver notre volonté de puissance. 👉 https://linktr.ee/hansdavid
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🇫🇷
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3/1/2026
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Recent Episodes
May 8, 2026
#6 J'ai mangé que de la viande pendant 3 mois et analysé mon sang — bilan complet
<p>🥩 3 mois de diet carnivore — bilan complet avec prise de sang à l'appui</p><p>Dans cet épisode je vous livre un retour d'expérience complet et sans filtre sur 3 mois de diet carnivore menés sur moi-même. </p><p>En tant que coach sportif à Angers et fondateur de la méthode Sapiens </p><p>— une approche de l'entraînement et de la nutrition basée sur l'évolution humaine — </p><p>j'utilise mon propre corps comme terrain d'expérimentation pour vous donner des retours concrets et vérifiables.</p><p>Pendant des années j'ai suivi une diet fitness classique high carb — riz, flocons d'avoine, blancs d'œufs, poulet sans peau, légumes verts, les classiques du genre. </p><p>Le truc qu'on voit partout dans les salles de sport et sur les réseaux. </p><p>Et j'ai décidé de tout plaquer pour passer à l'opposé radical : le carnivore. </p><p>Viande, abats, graisses animales, zéro végétal au départ. </p><p>Pas par effet de mode, par cohérence philosophique avec la méthode Sapiens et pour tester ce que ça donne vraiment sur le corps quand on arrête de faire dans la demi-mesure.</p><p>Au programme :</p><p>✅ Pourquoi j'ai quitté la diet high carb pour le carnivore — cohérence évolutive, problèmes digestifs chroniques, épigénétique alimentaire </p><p>✅ Mon protocole exact — OMAD, lion diet, journées type, calories, macros </p><p>✅ Les ressentis — digestion, clarté mentale, respiration nasale, énergie, performances en musculation et grappling </p><p>✅ Analyse complète de la prise de sang — ferritine, CRP, bilan lipidique, ApoB, HOMA-IR, testostérone, SHBG, vitamine D et bien plus </p><p>✅ Les ajustements — sommeil, hormones, supplémentation, volume d'entraînement</p><p>🔬 Tous les marqueurs biologiques sont expliqués simplement pour que tout le monde comprenne ce que les chiffres signifient vraiment — pas juste si vous êtes "dans la norme", mais si vous êtes optimal.</p><p><strong>À propos de Hans David — Coach sportif à Angers</strong></p><p>Hans David est coach sportif à Angers, spécialiste en remise en forme et optimisation de la performance. Fondateur de la méthode Sapiens, il développe une approche de l'entraînement et de la nutrition ancrée dans la biologie évolutive. Il accompagne ses athlètes avec une vision globale : corps, nutrition, récupération et optimisation hormonale.</p><p>Mes suivis ➡️ www.coachsportif-angers.fr</p><p><br></p><p>📍 Coach sportif Angers — Méthode Sapiens 🏋️ Musculation | Grappling | Nutrition carnivore | Biohacking | Optimisation hormonale</p><p>mots clés :diet carnivore, régime carnivore résultats, prise de sang carnivore, testostérone naturelle, optimisation hormonale, coach sportif Angers, méthode Sapiens, nutrition évolutive, jeûne intermittent OMAD, lion diet, cholestérol alimentation carnivore, SHBG testostérone libre, biohacking performance, musculation nutrition, grappling alimentation, diet high carb vs carnivore, régime fitness résultats</p><p><br></p>
May 1, 2026
#5 Energie et dopamine: comprendre les mécanismes
<p>Pourquoi sommes-nous entourés de confort, mais intérieurement vides, fatigués et démotivés ?Pourquoi tant de gens n’ont plus d’élan, plus de feu, plus de direction alors qu’ils ont “tout” ?Dans ce podcast, nous explorons la vraie mécanique du vivant :le désir, la dopamine, la tension vers l’avenir et l’énergie vitale qui pousse un être humain à agir, construire, aimer, créer et se dépasser.Ici, on ne parle pas de motivation artificielle, de pensées positives,On parle de biologie, de psychologie, de philosophie et de réalité pour atteindre tes objectifs sportifs, personnels et professionnels.Pour se faire coacher ➡️ https://www.coachsportif-angers.fr</p><p>Mon linktree ➡️ https://linktr.ee/hansdavid</p><p><br /></p><p>#dopamine</p><p>#energie</p><p>#motivation</p><p>#sportmotivation</p><p>#objectif</p>
April 15, 2026
#4 Mental vs instinct: retrouver l'alignement
<p>Sommes-nous encore des animaux ? 🧠🐾</p><p>Dans cet épisode, on plonge au cœur d’un problème majeur de l’homme moderne : la rupture entre le mental et l’instinct. Tu vas comprendre pourquoi, malgré toute la connaissance disponible aujourd’hui, nous n’avons jamais été aussi perdus, fatigués et désalignés.</p><p>On revient sur l’évolution humaine, Sapiens, Néandertal, des millions d’années d’adaptation pour comprendre comment la sélection naturelle et la sélection sexuelle ont façonné ton corps et ton fonctionnement. Tu verras pourquoi ton corps est ancien, pourquoi ton mode de vie est récent, et comment ton cerveau, à force de se développer, est devenu trop dominant au point de te couper de ton instinct.</p><p>Mais surtout, on va mettre en lumière les conséquences concrètes de ce désalignement : fatigue chronique, manque d’énergie, perte de motivation, troubles hormonaux, anxiété, dépression, perte de repères… Autant de signaux qui montrent que tu ne fonctionnes plus en accord avec ta nature ⚠️</p><p>On aborde aussi des exemples très concrets : pourquoi ton corps est fait pour bouger alors que tu es devenu sédentaire 🏋️♂️, pourquoi ton alimentation moderne est en contradiction avec ta biologie 🥩, et pourquoi certaines dynamiques naturelles, notamment dans les comportements humains, sont aujourd’hui perturbées.</p><p>L’objectif de cet épisode est simple : te faire comprendre comment reconnecter ton mental et ton instinct, arrêter de les opposer, et apprendre à les faire fonctionner ensemble pour atteindre ton plein potentiel 🎯</p><p>Ton instinct est ancien. Ton corps est ancien. Mais ton environnement, lui, est récent. Et c’est exactement ce décalage que l’on va chercher à corriger.</p><p>Le plus haut niveau de performance ne vient ni d’un cerveau seul, ni d’un instinct seul, mais de la fusion des deux ⚡</p><p>Si l’épisode t’a plu, pense à liker 👍, partager 📤 et t’abonner 🔔 pour soutenir le projet et aider à diffuser le message.</p><p>Pour se faire coacher ➡️ <a href="https://www.coachsportif-angers.fr/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://www.coachsportif-angers.fr</a><br>Mes programmes ➡️ <a href="https://train.strivee.app/fr/p/hansdavid" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://train.strivee.app/fr/p/hansdavid</a><br>Mon linktree ➡️ <a href="https://linktr.ee/hansdavid" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://linktr.ee/hansdavid</a></p>
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