"La nutrizione intelligente" è la prima serie podcast di +Watt.
Assieme ad Inna e Umberto, R&D +Watt, affronteremo in maniera scientifica ma allo stesso tempo divertente diversi temi legati alla nutrizione. Prenderemo spunto dalla nostra esperienza aziendale per darvi dei consigli da applicare alla vita quotidiana.
Con il gran finale della prima serie del podcast La Nutrizione Intelligente, scopriremo insieme ad Inna e Umberto quali sono le meraviglie della vitamina D, o vitamina del sole, e perché è sbagliato chiamarla “vitamina”!
Vedremo inoltre quali sono le buone pratiche per garantire al nostro organismo buoni quantitativi di questo importantissimo micronutriente (non solo per le ossa!), rispondendo inoltre ai dubbi e alle domande più comuni.
Buon ascolto a tutti!
13 Nov 2020
Whey...per tutti
Con questa puntata si conclude la nostra "Whey Trilogy"!
Nel sedicesimo episodio della serie, Inna e Umberto ci racconteranno come le proteine del siero del latte possono essere utili per la vita quotidiana di ognuno di noi. Quali benefici per la salute apportano (tantissimi!), cosa sono i peptidi bioattivi e ci sveleranno molti altri “segreti”.
Buon ascolto a tutti!
5 Nov 2020
Dalle Whey...allo sport
Nel quindicesimo episodio della serie, Inna e Umberto ci spiegheranno perché le proteine Whey sono utili non solo per chi va in palestra, ma per tutti gli sportivi! Ci spiegheranno in maniera science-based quando, quante e perché assumerle oltre a darci qualche consiglio su come scegliere quelle più giuste per noi.
Buon ascolto a tutti!
28 Oct 2020
Dal latte...alle Whey
Sapete come si ottengono le proteine del siero del latte (whey)?
Nel quattordicesimo episodio della serie, Inna e Umberto ci accompagneranno nell’avvincente viaggio che ci porterà dal latte fino alle proteine del siero del latte in polvere. Scopriremo inoltre i segreti del siero del latte e le sue numerose applicazioni.
Buon ascolto a tutti!
20 Oct 2020
Mindful Eating
Nel tredicesimo episodio della serie Inna e Umberto ci parlano di un nuovo trend nell’ambito della nutrizione basato su evidenza scientifica: il Mindful Eating. Ci spiegheranno di cosa si tratta, come mangiare in un modo più consapevole e perché oggi è importante inserire il Mindful Eating nelle proprie abitudini. Come sempre ci daranno anche qualche consiglio pratico.
Buon ascolto a tutti!
14 Oct 2020
Le uova
Nel dodicesimo episodio della serie, Inna e Umberto ci parlano di un superfood che tutti conosciamo benissimo: le uova. Ci racconteranno che non c’è niente di pericoloso nel tuorlo (anzi!), come bisogna scegliere le uova e anche come conservarle. Impareremo quindi come possiamo inserirle nella nostra alimentazione in maniera consapevole e intelligente.
Buon ascolto a tutti!
8 Oct 2020
Le proteine animali
Nell’undicesimo episodio della serie, Inna e Umberto ci parlano delle fonti di proteine animali.
Non sono tutte uguali: tante caratteristiche dipendono dal prodotto stesso ma anche dal metodo di cottura. In questa puntata vedremo assieme cosa ci dice la scienza, a cosa bisogna prestare attenzione e come possiamo inserire questi prodotti nella nostra alimentazione in maniera consapevole e intelligente.
Buon ascolto a tutti!
29 Sept 2020
Caffè
Nel decimo episodio, Inna e Umberto ci parlano della sostanza che ci accompagna ogni giorno: la caffeina. Ci racconteranno la scienza che sta dietro una tazza di caffè svelandone i segreti. Ci spiegheranno quindi come usare al meglio questo “strumento” per massimizzarne i benefici.
Buon ascolto a tutti!
24 Sept 2020
Reintegro idrosalino
Nel nono episodio, Inna e Umberto ci parlano del ruolo fondamentale del reintegro idrosalino per chi pratica sport. Scopriremo con loro perché il sudore è un regalo dell’evoluzione, cosa sono gli elettroliti, come scegliere un integratore idrosalino perfetto e molto altro!
Buon ascolto a tutti!
17 Sept 2020
Acqua
Nell'ottavo episodio Inna e Umberto ci parlano del nutriente “più importante di tutti”: l’acqua!
Scopriremo le funzioni dell’acqua e perché è così importante per la nostra salute oltre a delle curiosità su questo nutriente, come capire se siamo realmente idratati, e consigli pratici basati sulle evidenze scientifiche. Buon ascolto a tutti!
9 Sept 2020
Le proteine vegetali
Nel settimo episodio Inna e Umberto ci parlano delle diverse fonti di proteine vegetali: quali esistono, che proprietà hanno e come si possono cucinare per scoprire e provare dei nuovi buonissimi piatti.
Le proteine vegetali sono importanti perché aiutano a diversificare la nostra alimentazione e fanno bene alla nostra salute e a quella del nostro pianeta. Buon ascolto a tutti!
1 Sept 2020
Vegetariani (part time)
Nel sesto episodio della serie Inna e Umberto ci parlano delle caratteristiche di una alimentazione a base di cibi vegetali. Non tutti riescono o vogliono essere vegetariani. Tuttavia, esserlo qualche volta (vegetariani "part time”) fa comunque bene alla nostra salute e a quella del nostro pianeta. Vediamo il perché! Buon ascolto a tutti!
25 Aug 2020
La Nutrizione Intelligente - Post workout
Nel quinto episodio della serie Inna e Umberto ci parlano della fase di post workout. Questo è un momento spesso trascurato ma in realtà di fondamentale importanza per un efficace recupero dopo lo sforzo fisico e per essere pronti per il successivo allenamento. Vediamo il perché!
Buon ascolto a tutti!
18 Aug 2020
La Nutrizione Intelligente - Intra workout
Nel quarto episodio della serie Inna e Umberto ci parlano della nutrizione durante l’allenamento. Questa è una fase molto delicata in quanto non è sempre facile bilanciare l’attività fisica con le esigenze nutrizionali che insorgono durante lo sforzo. In questa puntata vedremo come trovare questo equilibrio. Buon allenamento a tutti!
11 Aug 2020
La Nutrizione Intelligente - Pre workout
Nel terzo episodio della serie Inna e Umberto ci parlano della fase di pre workout.
Scopriremo con loro l'importanza di questa fase e come sfruttarla al meglio per ottenere il massimo dal nostro allenamento senza appesantirci. Vedremo quali sono i nutrienti migliori da scegliere a seconda del tempo che si ha a disposizione e perché.
Buon ascolto a tutti!
4 Aug 2020
La Nutrizione Intelligente - Nutrient timing
Nel secondo episodio della serie Inna e Umberto ci presentano il concetto del Nutrient Timing, ovvero del momento giusto in cui dare al nostro corpo i giusti nutrienti. Conoscere i principi del Nutrient Timing è utile a tutti per nutrirsi bene nella vita quotidiana e performare meglio nello sport. Buon ascolto a tutti!
28 Jul 2020
La Nutrizione Intelligente - Colazione
Nel primo episodio Inna e Umberto ci parlano della Colazione. È il pasto principale della nostra giornata ma non tutti ancora la considerano tale. Scopriremo, quindi, perché è importante e quali sono gli alimenti e i nutrienti migliori da scegliere per poter affrontare la nostra giornata. Buona colazione a tutti!
21 Jul 2020
La Nutrizione Intelligente
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