La Tribu Casapro

About La Tribu Casapro

La Tribu Casapro est un balado qui s'adresse aux femmes qui veulent poursuivre leur existance en forme et en santé ! Chaque semaine, je partage des conseils et des expériences dans le domaine de l'activité physique, de l'alimentation et du bien-être, et ce, dans le PLAISIR ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Publisher

Helen Diller

Category

health & fitness

Language

fr

Explicit

No

First episode

15 Aug 2022

Latest episode

1 Apr 2023

Latest episodes

18 episodes in the feed.

1. 

   1 Apr 2023

   Épisode 17 - Le Cheat Day

   Dans cet épisode, je te parle du terme "Cheat Day" ou "Cheat Meal"... un terme relié à la triche ! C'est quoi, qu'est-ce que ça fait dans ton corps physiquement et mentalement... Si tu sens que cette série de podcasts est POUR TOI, abonne-toi ! Si tu penses que quelqu'un de ton entourage serait intéressé(e), n'hésite pas à lui partager, je te suis reconnaissante! Tu peux également m'envoyer un message, pour me poser des questions ou faire des commentaires, je suis très ouverte et te répondrai via le canal que tu auras choisi pour me contacter: Par courriel : hdiller@videotron.ca Sur FB:https://facebook.com/casapropilates/ Sur Intagram : https://instagram.com/casapropilates/ Sur mon site internet : https://www.casapro.ca Je te remercie de faire partie de la Tribu Casapro ! À la semaine prochaine... Helen :) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

2. 

   8 Mar 2023

   Épisode 16 - Quiz alimentaire #1

   Dans cet épisode, je te propose de faire un petit test de connaissances alimentaires LE FUN (15 questions), pour voir si tu connais un peu ton alimentation... et pour ensuite pimenter tes conversations avec tes proches, amis ou collègues ! Si tu sens que cette série de podcasts est POUR TOI, abonne-toi ! Si tu penses que quelqu'un de ton entourage serait intéressé(e), n'hésite pas à lui partager, je te suis reconnaissante! Tu peux également m'envoyer un message, pour me poser des questions ou faire des commentaires, je suis très ouverte et te répondrai via le canal que tu auras choisi pour me contacter: Par courriel : hdiller@videotron.ca Sur FB:https://facebook.com/casapropilates/ Sur Intagram : https://instagram.com/casapropilates/ Sur mon site internet : https://www.casapro.ca Je te remercie de faire partie de la Tribu Casapro ! À la semaine prochaine... Helen :) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

3. 

   27 Feb 2023

   Épisode 15 - Tes aliments "MUST"

   Dans cet épisode, je te donne une liste d'aliments à avoir dans ton garde-manger, frigo ou congélo, pour t'aider à diminuer les effets inconfortables liés à la péri-ménopause ou ménopause. Je te donne aussi des trucs de conservation et des idées de recettes avec ces aliments. Alors à ton crayon, papier ou ordi !!! Si tu sens que cette série de podcasts est POUR TOI, abonne-toi ! Si tu penses que quelqu'un de ton entourage serait intéressé(e), n'hésite pas à lui partager, je te suis reconnaissante! Tu peux également m'envoyer un message, pour me poser des questions ou faire des commentaires, je suis très ouverte et te répondrai via le canal que tu auras choisi pour me contacter: Par courriel : hdiller@videotron.ca Sur FB:https://facebook.com/casapropilates/ Sur Intagram : https://instagram.com/casapropilates/ Sur mon site internet : https://www.casapro.ca Je te remercie de faire partie de la Tribu Casapro ! À la semaine prochaine... Helen :) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

4. 

   20 Feb 2023

   Épisode 14 - Lâche-prise

   Dans cet épisode, je te parle de LÂCHER-PRISE sur un élément stresseur pour toi, une situation, un comportement, une personne, etc. Je t'aide, grâce à mon histoire, à reconnaître ce qui est à abandonner ou à mieux contrôler pour garder ton énergie jusqu'à la fin de la journée... et de ta vie ! Si tu sens que cette série de podcasts est POUR TOI, abonne-toi ! Si tu penses que quelqu'un de ton entourage serait intéressé(e), n'hésite pas à lui partager, je te suis reconnaissante! Tu peux également m'envoyer un message, pour me poser des questions ou faire des commentaires, je suis très ouverte et te répondrai via le canal que tu auras choisi pour me contacter: Par courriel : hdiller@videotron.ca Sur FB:https://facebook.com/casapropilates/ Sur Intagram : https://instagram.com/casapropilates/ Sur mon site internet : https://www.casapro.ca Je te remercie de faire partie de la Tribu Casapro ! À la semaine prochaine... Helen :) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

5. 

   13 Feb 2023

   Épisode 13 - La nutrition et l'entraînement SMART

   Dans cet épisode, je te parle de l'acronyme SMART. Je te le décortique à ma façon et te permet de l'appliquer à un changement important dans ta vie, que ce soit au plan psychologique, physique, ou pour ta santé globale. Si tu sens que cette série de podcasts est POUR TOI, abonne-toi ! Si tu penses que quelqu'un de ton entourage serait intéressé(e), n'hésite pas à lui partager, je te suis reconnaissante! Tu peux également m'envoyer un message, pour me poser des questions ou faire des commentaires, je suis très ouverte et te répondrai via le canal que tu auras choisi pour me contacter: Par courriel : hdiller@videotron.ca Sur FB:https://facebook.com/casapropilates/ Sur Intagram : https://instagram.com/casapropilates/ Sur mon site internet : https://www.casapro.ca Je te remercie de faire partie de la Tribu Casapro ! À la semaine prochaine... Helen :) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

6. 

   6 Feb 2023

   Épisode 12 - Le jeûne intermittent à 40 ans +

   Dans cet épisode, je t'informe sur les différentes méthodes du jeûne intermittent. Qu'est-ce que c'est, et quelle est la bonne pour toi. Je te partage MA méthode que tu peux modifier selon tes besoins et tes réalités. Si tu sens que cette série de podcasts est POUR TOI, abonne-toi ! Si tu penses que quelqu'un de ton entourage serait intéressé(e), n'hésite pas à lui partager, je te suis reconnaissante! Tu peux également m'envoyer un message, pour me poser des questions ou faire des commentaires, je suis très ouverte et te répondrai via le canal que tu auras choisi pour me contacter: Par courriel : hdiller@videotron.ca Sur FB:https://facebook.com/casapropilates/ Sur Intagram : https://instagram.com/casapropilates/ Sur mon site internet : https://www.casapro.ca Je te remercie de faire partie de la Tribu Casapro ! À la semaine prochaine... Helen :) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

7. 

   21 Nov 2022

   Épisode 11 - Défi Mouvember #4

   Dans ce dernier épisode du Défi MOUVEmber, je t'explique les 9 dernières actions à faire (1 par jour), pour termoner ton 30 jours ! Une action par jour d'aussi peu que d'une minute (60 secondes), soit de type activité physique, soit alimentaire ou soit pour ton bien-être... Je veux que tu travailles ta forme physique, mentale et globale par la constance et la fréquence. Un trio gagnant !!! Si tu sens que cette série de podcasts est POUR TOI, abonne-toi ! Si tu penses que quelqu'un de ton entourage serait intéressé(e), n'hésite pas à lui partager, je te suis reconnaissante! Tu peux également m'envoyer un message, pour me poser des questions ou faire des commentaires, je suis très ouverte et te répondrai via le canal que tu auras choisi pour me contacter: Par courriel : hdiller@videotron.ca Sur FB:https://facebook.com/casapropilates/ Sur Intagram : https://instagram.com/casapropilates/ Sur mon site internet : https://www.casapro.ca Je te remercie de faire partie de la Tribu Casapro ! À la semaine prochaine... Helen :) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

8. 

   14 Nov 2022

   Épisode 10 - Défi Mouvember #3

   Dans cet épisode (et pour les 2 suivants), je te lance un défi de 30 jours : Le DÉFI MOUVEMBER ! Une action par jour d'aussi peu que d'une minute (60 secondes), soit de type activité physique, soit alimentaire ou soit pour ton bien-être... Je veux que tu travailles ta forme physique, mentale et globale par la constance et la fréquence. Un trio gagnant !!! Si tu sens que cette série de podcasts est POUR TOI, abonne-toi ! Si tu penses que quelqu'un de ton entourage serait intéressé(e), n'hésite pas à lui partager, je te suis reconnaissante! Tu peux également m'envoyer un message, pour me poser des questions ou faire des commentaires, je suis très ouverte et te répondrai via le canal que tu auras choisi pour me contacter: Par courriel : hdiller@videotron.ca Sur FB:https://facebook.com/casapropilates/ Sur Intagram : https://instagram.com/casapropilates/ Sur mon site internet : https://www.casapro.ca Je te remercie de faire partie de la Tribu Casapro ! À la semaine prochaine... Helen :) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

9. 

   7 Nov 2022

   Épisode 09 - Défi Mouvember #2

   Dans cet épisode (et pour les 3 suivants), je te lance un défi de 30 jours : Le DÉFI MOUVEMBER ! Une action par jour d'aussi peu que d'une minute (60 secondes), soit de type activité physique, soit alimentaire ou soit pour ton bien-être... Je veux que tu travailles ta forme physique, mentale et globale par la constance et la fréquence. Un trio gagnant !!! Si tu sens que cette série de podcasts est POUR TOI, abonne-toi ! Si tu penses que quelqu'un de ton entourage serait intéressé(e), n'hésite pas à lui partager, je te suis reconnaissante! Tu peux également m'envoyer un message, pour me poser des questions ou faire des commentaires, je suis très ouverte et te répondrai via le canal que tu auras choisi pour me contacter: Par courriel : hdiller@videotron.ca Sur FB:https://facebook.com/casapropilates/ Sur Intagram : https://instagram.com/casapropilates/ Sur mon site internet : https://www.casapro.ca Je te remercie de faire partie de la Tribu Casapro ! À la semaine prochaine... Helen :) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

10. 

    31 Oct 2022

    Épisode 08 - Défi Mouvember #1

    Dans cet épisode (et pour les 4 suivants), je te lance un défi de 30 jours : Le DÉFI MOUVEMBER ! Une action par jour d'aussi peu que d'une minute (60 secondes), soit de type activité physique, soit alimentaire ou soit pour ton bien-être... Je veux que tu travailles ta forme physique, mentale et globale par la constance et la fréquence. Un trio gagnant !!! Si tu sens que cette série de podcasts est POUR TOI, abonne-toi ! Si tu penses que quelqu'un de ton entourage serait intéressé(e), n'hésite pas à lui partager, je te suis reconnaissante! Tu peux également m'envoyer un message, pour me poser des questions ou faire des commentaires, je suis très ouverte et te répondrai via le canal que tu auras choisi pour me contacter: Par courriel : hdiller@videotron.ca Sur FB:https://facebook.com/casapropilates/ Sur Intagram : https://instagram.com/casapropilates/ Sur mon site internet : https://www.casapro.ca Je te remercie de faire partie de la Tribu Casapro ! À la semaine prochaine... Helen :) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

11. 

    17 Oct 2022

    Épisode 07 - Es-tu sur ton "X" ?

    Dans cet épisode, je t'invite à prendre du temps pour toi, pour ton développement personnel, en te questionnant si tu es à ce moment de ta vie sur ton "X", ou disons à la bonne place et au bon moment... Arrête de marcher ou de courir et regarde autour de toi à quel kilomètre tu es !!! Si tu sens que cette série de podcasts est POUR TOI, abonne-toi ! Si tu penses que quelqu'un de ton entourage serait intéressé(e), n'hésite pas à lui partager, je te suis reconnaissante! Tu peux également m'envoyer un message, pour me poser des questions ou faire des commentaires, je suis très ouverte et te répondrai via le canal que tu auras choisi pour me contacter: Par courriel : hdiller@videotron.ca Sur FB:https://facebook.com/casapropilates/ Sur Intagram : https://instagram.com/casapropilates/ Sur mon site internet : https://www.casapro.ca Je te remercie de faire partie de la Tribu Casapro ! À la semaine prochaine... Helen :) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

12. 

    10 Oct 2022

    Épisode 06 - L'intuition et bouger (2 de 2)

    Dans cet épisode, je te parle du mouvement intuitif ou de bouger intuitivement. Je te parle des recommandations canadiennes, du glycogène et t'explique la différence entre activité physique, entraînement et sport. Je te donne également des conseils pour planifier tes activités de "mouvement" intuitives ! Si tu sens que cette série de podcasts est POUR TOI, abonne-toi ! Si tu penses que quelqu'un de ton entourage serait intéressé(e), n'hésite pas à lui partager, je te suis reconnaissante! Tu peux également m'envoyer un message, pour me poser des questions ou faire des commentaires, je suis très ouverte et te répondrai via le canal que tu auras choisi pour me contacter: Par courriel : hdiller@videotron.ca Sur FB:https://facebook.com/casapropilates/ Sur Intagram : https://instagram.com/casapropilates/ Sur mon site internet : https://www.casapro.ca Je te remercie de faire partie de la Tribu Casapro ! À la semaine prochaine... Helen :) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

13. 

    3 Oct 2022

    Épisode 05 - L'intuition et l'alimentation (1 de 2)

    Dans cet épisode, je te parle d'alimentation intuitive ou l'alimentation du gros bon sens ! Je t'explique les différents types de faim, je fais la différence entre rassasiement et satiété et de parle du tableau de valeur nutritive des aliments. Si tu sens que cette série de podcasts est POUR TOI, abonne-toi ! Si tu penses que quelqu'un de ton entourage serait intéressé(e), n'hésite pas à lui partager, je te suis reconnaissante! Tu peux également m'envoyer un message, pour me poser des questions ou faire des commentaires, je suis très ouverte et te répondrai via le canal que tu auras choisi pour me contacter: Par courriel : hdiller@videotron.ca Sur FB:https://facebook.com/casapropilates/ Sur Intagram : https://instagram.com/casapropilates/ Sur mon site internet : https://www.casapro.ca Je te remercie de faire partie de la Tribu Casapro ! À la semaine prochaine... Helen :) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

14. 

    18 Sept 2022

    Épisode 04 - As-tu peur ?

    Dans cet épisode, on oublie quelque peu l'entraînement et l'alimentation, pour se concentrer sur un aspect de ton bien-être... LA PEUR... je t'en parle étant moi- même une grande spécialiste de la peur (!) pour t'aider à l'identifier, l'accepter et la contrôler car elle ne peut pas disparaître... alors mieux vaut bien vivre avec ! Si tu sens que cette série de podcasts est POUR TOI, abonne-toi ! Si tu penses que quelqu'un de ton entourage serait intéressé(e), n'hésite pas à lui partager, je te suis reconnaissante! Tu peux également m'envoyer un message, pour me poser des questions ou faire des commentaires, je suis très ouverte et te répondrai via le canal que tu auras choisi pour me contacter: Par courriel : hdiller@videotron.ca Sur FB:https://facebook.com/casapropilates/ Sur Intagram : https://instagram.com/casapropilates/ Sur mon site internet : https://www.casapro.ca Je te remercie de faire partie de la Tribu Casapro ! À la semaine prochaine... Helen :) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

15. 

    12 Sept 2022

    Épisode 03 - L'Alimentation fait la Force !

    Dans cet épisode, encore d'ordre général, je te parle d'alimentation qui est ton alliée pour aider, prévenir et guérir les maux reliés au vieillissement du corps, pour booster ton métabolisme de base, renforcir ton ossature, contrôler les symptômes agressants de la ménopause et te protéger des maladies ! Si tu sens que cette série de podcasts est POUR TOI, abonne-toi ! Si tu penses que quelqu'un de ton entourage serait intéressé(e), n'hésite pas à lui partager. je te suis reconnaissante! Tu peux également m'envoyer un message, pour me poser des questions ou faire des commentaires, je suis très ouverte et te répondrai via le canal que tu auras choisi pour me contacter: Par courriel : hdiller@videotron.ca Sur FB:https://facebook.com/casapropilates/ Sur Intagram : https://instagram.com/casapropilates/ Sur mon site internet : https://www.casapro.ca Je te remercie de faire partie de la Tribu Casapro ! À la semaine prochaine... Helen ) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

16. 

    5 Sept 2022

    Épisode 02 - L'entraînement le plus efficace

    Dans cet épisode, encore d'ordre général, je te parle du meilleur type d'entraînement, du meilleur sport ou activité physique à choisir ! Les étapes pour faire ce choix et les questions à se poser avant de passer à l'action ! Si tu sens que cette série de podcasts est POUR TOI, abonne-toi ! Si tu penses que quelqu'un de ton entourage serait intéressé(e), n'hésite pas à lui partager. je te suis reconnaissante! Tu peux également m'envoyer un message, pour me poser des questions ou faire des commentaires, je suis très ouverte et te répondrai via le canal que tu auras choisi pour me contacter: Par courriel : hdiller@videotron.ca Sur FB:https://facebook.com/casapropilates/ Sur Intagram : https://instagram.com/casapropilates/ Sur mon site internet : https://www.casapro.ca Je te remercie de faire partie de la Tribu Casapro ! À la semaine prochaine... Helen ) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

17. 

    29 Aug 2022

    Épisode 01 - Passe à l'action !

    Dans cet épisode 1, je me lance dans le vide et je PASSE À L'ACTION ! Es-tu dans cette situation où tu veux opérer des changements dans ta vie, mais tu n'agis pas pour toutes sortes de raisons ? Je te donne de l'information sur pourquoi tu peux être dans ce cercle viscieux et des conseils à propos de ce que tu peux changer pour avancer... l'approche d'une nouvelle saison est un excellent moment pour appliquer ces nouvelles habitudes. Et si tu sens que cette série de podcasts est POUR TOI, abonne-toi ! Si tu penses que quelqu'un de ton entourage serait intéressé, n'hésite pas à lui partager. je te suis reconnaissante! Tu peux également m'envoyer un message, pour me poser des questions ou faire des commentaires, je suis très ouverte et te répondrai via le canal que tu auras choisi pour me contacter: Par courriel : hdiller@videotron.ca Sur FB:https://facebook.com/casapropilates/ Sur Intagram : https://instagram.com/casapropilates/ Sur mon site internet : https://www.casapro.ca Je te remercie de faire partie de la Tribu Casapro ! À la semaine prochaine... Helen ) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

18. 

    15 Aug 2022

    Épisode 00 - Lancement

    Dans cet épisode 0, je te présente mon nouveau podcast : La Tribu Casapro. Je te donne rendez-vous à chaque semaine, les lundis à 12h pour un nouvel épisode. La Tribu Casapro s’adresse aux femmes de 40 ans+, qui se trouvent à une période de changements importants dans leur vie, tant au plan mental que physique… la fameuse période de la pré-ménopause ou de la ménopause ! Si tu sens que cette série de podcasts est POUR TOI, abonne-toi ! Si tu penses que quelqu'un de ton entourage serait intéressé, n'hésite pas à lui partager... je te suis reconnaissante ! Tu peux également m'envoyer un message, pour me poser des questions ou faire des commentaires, je suis très ouverte et te répondrai via le canal que tu auras choisi pour me contacter : Par courriel : hdiller@videotron.ca Sur FB : https://facebook.com/casapropilates/ Sur Intagram : https://instagram.com/casapropilates/ Sur mon site internet : https://www.casapro.ca (http://www.casapro.ca) Je te remercie de faire partie de la Tribu Casapro ! À la semaine prochaine... Helen :) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.

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Guest appearances

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