La Voix de la Chouette

About La Voix de la Chouette

« La voix de la Chouette » est donc un podcast qui vous invite à découvrir le monde fascinant de la psycho-kinésiologie selon Réal Choinière, à travers différentes thématiques de la Vie de tous les jours. Cette approche thérapeutique extraordinaire étant accessible à tous, partout et en tout temps, j’avais à cœur de la diffuser plus largement et de manière plus détaillée.

Publisher

Lise Jeanbourquin

Category

health & fitness

Language

fr

Explicit

No

First episode

29 Jan 2023

Latest episode

28 Oct 2024

Latest episodes

14 episodes in the feed.

1. 

   28 Oct 2024

   Le couple, une aventure extraordinaire! – Podcast 14

   « Tomber amoureux » … quelle étrange expression, qui détient néanmoins une petite part de vérité. Tomber… Quand cet état nous envahit, faisant vibrer chair et émotion, pensées et hormones… C’est une chute libre, mêlant adrénaline, plaisir et espoir ! Puis vient le temps de choisir.

2. 

   26 Sept 2024

   Quand les douleurs font rage – Podcast 13

   Quand le corps souffre, crie. Hurle, même. Quand avec les douleurs, les pensées s’emballent, dans une torpeur de désespoir, révolte ou sentiment d’injustice, qu’il est difficile de trouver la force de se détendre, de s’ouvrir et de renouer avec la tendresse !

3. 

   13 Sept 2024

   Faut-il vraiment aimer son corps pour être heureux? – Podcast 12

   Dans cet épisode de la Voix de la Chouette, j’accueille Isabelle Azizi, qui exerce comme psychologue et psycho-nutritionniste. Titulaire d’un CAS en TCC & troubles alimentaires, elle accueille en cabinet toute personne désirant faire la paix avec le conflit et la résistance intérieure face au corps et l’alimentation.

4. 

   1 Aug 2024

   Puissance de la Reconnaissance – Podcast 11

   Deuxième clé incontournable de la psycho-kinésiologie, la Reconnaissance incarne à elle seule la gratitude et l’ouverture. Abordée à chaque formation, atelier, séminaire ou consultation, cette valeur possède un double- sens. Premièrement, la reconnaissance représente l’idée de mettre le projecteur de manière ciblée sur une part de nous, sur un épisode de vie, un comportement, une stratégie ou encore une blessure à accueillir. Dans le sens re-connaître (connaître à nouveau), cette deuxième clé est un outil précieux en psycho-kinésiologie car elle est le point de départ de tout cheminement. Reconnaître que l’on est dans un piège, permet de trouver une façon d’en sortir, reconnaître la tache permet de la nettoyer, reconnaître notre souffrance permet de prendre le courage de demander de l’aide. Si en nous se trouve une blessure, aller à sa rencontre amènera de la compréhension, de l’empathie et de la tendresse. La reconnaissance est donc des plus puissantes. Deuxièmement, elle est synonyme de gratitude. Lorsque l’on dit « Merci » à quelqu’un pour un geste, un cadeau ou encore un mot, notre âme est nourrie de reconnaissance. Il en est de même lorsque quelqu’un éprouve de la gratitude à notre égard. Avec un peu plus de hauteur pour ne pas dire d’éveil, nous pouvons nous entrainer dire « Merci » à la Vie de manière générale, pour être là – présent – conscient, pour notre santé, pour les belles choses qui nous arrivent. Et pourtant, le fameux biais de négativité prend souvent le dessus pour mettre en évidence ce qui ne va pas ou ce qui nous peine ! Être reconnaissant, le nommer et le ressentir n’est pas instinctif. Bien que la génétique nous attribue à hauteur de 50% une tendance plutôt optimiste ou pessimiste, il reste entre nos mains près de 40% de marge de manœuvre pour nous entrainer à sourire et à voir le verre à moitié plein. Les mordus de mathématiques mettront en évidence les 10% manquants, qui représentent l’environnement et son influence sur nos émotions. Choisir d’entrainer la gratitude peut se faire de différentes manières mais une de mes préférées est de prendre le temps régulièrement pour les noter et croyez-moi, selon ce que la vie met sur notre chemin, être reconnaissant n’est pas toujours facile ! Comme un muscle, la reconnaissance s’entraine. Elle peut rester mentale mais il est encore plus utile et intéressant de tourner les yeux à l’intérieur de nous pour se connecter à ce que nous ressentons dans le corps, et dans le cœur. Penser ne suffit pas, il faut la ressentir. Avec mon amie Séverine, nous avons un rendez-vous de gratitude chaque dimanche. Nous partageons tout simplement par message les gratitudes de la semaine écoulée. Après plusieurs mois d’expérimentation, voici les observations que je peux faire : Le nombre de belles choses reconnues augmente au fil du temps. Mon attention est plus titillée par les trésors à trouver dans mon quotidien. La nature des gratitudes évolue : il y a plus de « petites » choses relevées. Mes « merci » ne se limitent plus aux choses incroyablement extraordinaires. Je me nourris plus facilement des petits bonheurs. Les défis et épreuves ont désormais leur place dans la liste du dimanche. Ma perception des difficultés est changée : je peux voir l’opportunité et les apprentissages à tirer de chaque inconfort. La reconnaissance permet à la Joie de se développer en générant une ouverture d...

5. 

   4 Jul 2024

   Comment écouter ses émotions? – Podcast 10

   Pour donner suite à l’épisode « Faut-il vraiment écouter ses émotions ? » de la Voix de la Chouette, je vous propose une boîte à outils concrète pour pouvoir laisser une place à vos émotions sans qu’elles ne vous envahissent. La psycho-kinésiologie va bien au-delà d’une approche thérapeutique. Elle a pour mission d’enseigner le « comment » qui manque très souvent dans les thérapies alternatives. Son véritable but est d’amener peu à peu à l’autonomie. Mon intention avec La Voix de la Chouette est donc pédagogique, c’est pourquoi je partage aujourd’hui ces outils simples et efficaces pour écouter ses émotions sans se laisser diriger par elles. De l’observation à la respiration en passant par des clés de communication non-violente, je vous propose d’incarner un Être Humain curieux de décoder les messages cryptés de vos ressentis et de vos émotions. Le chemin de la connaissance ou même de la conscience de Soi est complexe et passionnant. Les outils présentés dans cet épisode sont d’une simplicité déconcertante et pourtant, ils ne sont que rarement présents dans notre quotidien de façon consciente et alignée. Ils sont gratuits et à portée de main de tous. Cette accessibilité fait d’eux une ressource extraordinaire. En les entrainant, il sera toujours plus facile de reconnaître vos émotions, de les nuancer, et de les accueillir sans les craindre car elles font partie de vous et elles vous sont utiles et nécessaires. Vous pourrez également développer une perception plus fine afin de mieux les comprendre et d’accéder aux messages qu’elles délivrent en se manifestant. Bien entendu, comme tout bon sportif, il convient de s’accorder du temps pour s’entrainer, avec douceur et persévérance, bienveillance et fermeté.

6. 

   26 Jun 2024

   Faut-il vraiment écouter ses émotions? – Podcast 09

   Crise de colère, comportements impulsifs, larmes, angoisses… Les émotions sont au cœur de nos Vies et font de nous des Êtres sensibles et humains. Seules les personnes décédées et les psychopathes ne ressentent rien, ni sentiment, ni émotion. Il est par ailleurs assez nouveau dans l’histoire de l’Être Humain d’en parler et de leur accorder de l’attention. Nous avons découvert, de par les recherches en psychologie – biologie – pédagogie, qu’il était important de considérer chaque personne dans sa globalité, à savoir au niveau des pensées, du corps et du ressenti. Les nouvelles approches de pédagogie et d’éducation positive invitent d’ailleurs à être à l’écoute des émotions et cela me ravit de savoir qu’en 2024, la maltraitance et les « serres les dents et avance », disparaissent peu à peu pour laisser leur place à l’écoute des besoins et à une meilleure conscience. Cependant, est-il vraiment important d’écouter ses émotions ? Doivent-elles réellement diriger nos vies ? A quoi servent-elles vraiment ? Embarquons ensemble sur un bateau où vos pensées et vos émotions incarneront l’équipage et où vous découvrirez qu’un capitaine peut être réveillé de sa profonde sieste ! Bonne écoute !

7. 

   5 Mar 2024

   Miroir, ô mon beau miroir – Podcast 08

   La confiance en Soi passe par plusieurs chemins pour se renforcer en chacun·e·s d’entre nous. Aujourd’hui, dans cet épisode de la Voix de la Chouette, je te propose de découvrir en quoi prendre soin de ton image est un pas vers la confiance et l’estime de soi. Loin de tout cliché sur la superficialité voire même la futilité de porter son attention sur l’image qu’on renvoie, cet échange avec Karine, conseillère en image vous propose d’ouvrir votre vision pour percevoir au-delà des préjugés. Prendre soin de Soi, passe aussi par porter son attention sur la façon de s’apprêter. Choisir en conscience ses vêtements en fonction de son ambiance intérieure est une étape que nous pouvons bâcler par manque de temps, de courage ou même d’audace. Karine nous invite à Oser. Oser briller, oser être vrai·e, oser se dévoiler. Qui a déjà pris le temps de se poser la question : qu’est-ce que j’aime porter ? Quelles sont les matières que j’adore ? Que je déteste ? et pourquoi ? Quand le conseil en image rejoint la psycho-kinésiologie on parle d’observation, de l’Être Humain dans sa globalité et de responsabilité. L’habit ne fait donc pas le moine, mais peut tout à fait faire le moine. Tout est question de responsabilité, d’engagement et de perception. Apprendre à se détacher du regard des autres pour se connecter à ce qui nous fait du bien, ce qui nous fait vibrer, ce que nous fait plaisir et ce qui nous met en valeur !

8. 

   7 Jan 2024

   Patience ou impatience? – Podcast 07

   Arrêtons-nous un instant. Un moment pour observer le monde qui nous entoure, nos habitudes, nos principes, notre rythme. Cette cadence effrénée qui nous pousse parfois au-delà de nos limites, ou qui nous tétanise. Tout est réfléchi aujourd’hui pour nous faire gagner du temps et de l’énergie. Tout est conçu pour nous faire accélérer. Bien entendu, le côté pratique est plus qu’aidant au quotidien : nos machines à laver, les ordinateurs, les apps, … nous permettent d’améliorer notre productivité et nous facilitent quand même grandement la vie. Et pourtant… J’ai envie de vous parler de la patience, une valeur incontournable de la psycho-kinésiologie selon Réal Choinière. Il serait intéressant de vous demander ce que vous inspire cette vertu. L’associez-vous à l’attente ? à la paresse ? L’inactivité ? La paresse ? L’ennui ? Et si je vous proposais un autre regard sur cette qualité qui, avec de l’entrainement, pourrait vous aider à réagir de manière plus centrée au quotidien et à renoncer, tant que possible, à l’impulsivité et les schémas répétitifs qui se jouent instinctivement ? Le cerveau étant une machine qui marche sans cesse, il est très difficile pour l’Être Humain d’apaiser le flux de ses pensées. Mais avez-vous déjà remarqué à quel point ces pensées automatiques prennent de la place ? Sont-elles aidantes ou au contraire, énergivores ? Apprendre à remettre du calme dans ses pensées prend du temps, c’est avec l’entrainement qu’il est possible, peu à peu, de trouver un apaisement mental. On pourrait dire que selon l’approche de la psycho-kinésiologie, la patience est l’art de rester calme à l’intérieur, lorsque cela s’agite autour de nous. C’est un choix, une posture ouverte et tranquille face à ce qui est là. Il y a en premier lieu une forme d’humilité à adopter. Une humilité en lien avec notre nature humaine, en lien avec les évènements extérieurs. Je ne choisis pas tout ce qui se pose sur mon chemin : les deuils, les épreuves, les maladies, les imprévus, le stress. Mais ma façon d’être et de penser m’appartient et je peux m’entrainer, déjà quand « tout roule », à installer le calme dans ma maison intérieur pour augmenter mes chances de rester tranquille face à ce qui est difficile. Et s’entrainer quand tout va bien, est loin d’être une évidence. Nous sommes habitués à réagir aux symptômes, et aux difficultés lorsqu’elles sont là. En revanche, prendre le temps de renforcer son athlète intérieur en lui amenant régulièrement des moments de calme, semble être ennuyeux et inutile. Pensez-vous réellement qu’un capitaine tient la barre de son navire pour la première fois lorsque la tempête fait rage ? Non ! Non, non et non ! Ayons l’humilité de redevenir débutant et d’apprendre pas à pas, à reconnaître l’ambiance de notre maison intérieure. Tamisons les lumières pour revenir à la sérénité, ajoutons une buche dans la cheminée pour nourrir le feu tendresse en nous et entrainons-nous à choyer cette ambiance à l’intérieur de nous car nous seul.e.s pouvons le faire, nous seul.e.s en avons le pouvoir, et nous seul.e.s en avons la responsabilité.

9. 

   20 Jun 2023

   Le burn-out parental – Podcast 06

10. 

    8 Mar 2023

    Consommacteur – Podcast 05

    Quand la psycho-kinésiologie et le home-organising se rencontrent … En quoi allier émotions aux actes est important … Par Lise Jeanbourquin et Stéphanie Ansermot

11. 

    8 Mar 2023

    Les 3 clés – Podcast 04

    Une des valeurs fondamentales de la psycho-kinésiologie est de prendre un temps pour s’arrêter et s’aligner, selon le principe des 3 clés. Faire le choix d’installer les 3 clés en nous, c’est choisir un état d’Être aimant et centré, permettant un certain recul sur les évènements et les émotions que nous traversons. Constituées de la Patience, de la Reconnaissance et de la Tendresse, les clés nous permettent en tout temps de créer un état de bien-être (quasi instantané avec le temps ! Youpi !) à l’intérieur de nous. L’Être Humain génère près de 60'000 pensées par jour, et force est de constater que les gérer ou les arrêter nous donne du fil à retordre. Et pourtant ce tourbillon nous épuise, et nous pousse parfois à une saturation bien involontaire. Choisir de s’arrêter pour installer ses 3 clés, c’est choisir de reprendre le gouvernail de son bateau.

12. 

    8 Mar 2023

    Maman au foyer – une histoire de reconnaissance – Podcast 03

    J’ai eu la joie d’aborder la thématique des Mamans au Foyer lors d’une des dernières émissions « Le Mag » sur Radio Fribourg. J’ai adoré mettre à l’honneur ces femmes qui s’occupent de leurs enfants à 100%, ayant dû parfois faire un deuil de leur place de travail ou d’une vie active trépidante. Être maman au foyer, c’est passer d’une casquette à l’autre constamment. Infirmière, avocate, psychologue, cuisinière, chauffeuse de taxi, confidente, organisatrice, ménagère, policière, arbitre, enseignante, et j’en oublie probablement beaucoup… : la maman au foyer est sur tous les fronts.

13. 

    29 Jan 2023

    Nouvelle année, nouvel élan! – Podcast 02

    Une nouvelle année qui commence, c’est une belle opportunité pour faire le bilan des 365 jours écoulés et de s’ouvrir à cette énergie différente, à un nouveau chapitre de vie qui commence. Se souvenir du chemin Regarder dans le rétroviseur l’année qui est passée et observer les pas effectués, les défis relevés, les joies partagées, les épreuves endurées et les projets clôturés/amorcés permet d’observer avec calme la personne que nous sommes aujourd’hui. Je propose même d’ajouter un brin de tendresse à l’équation car il ne s’agit pas de faire notre procès et de nous focaliser sur nos failles et nos échecs mais bel et bien de pouvoir prendre du recul sur nos choix, avec bienveillance et tendresse. Souvent, on croit que c’est en se tapant sur les doigts que nous nous améliorerons. N’est-il essentiel de nous sentir bien, de toucher à notre force intérieure et de prendre en considération ce dont nous sommes déjà capables afin de poursuivre la route sereinement et avec persévérance ? Ainsi, élaborer le plan de match en conscience pour l’année qui débute est plus cohérent.

14. 

    29 Jan 2023

    La Voix de la Chouette – Podcast 01

    Je suis heureuse de partager avec vous aujourd’hui un nouveau projet qui me trotte dans la tête depuis de longs mois. J’y ai cogité, réfléchi. J’ai hésité, douté. Je me suis dit que d’autres le faisaient déjà, et probablement mieux que moi. J’ai eu peur, de la technique, des critiques. Et finalement, j’ai choisi d’écouter mon cœur. Mon envie de partager les valeurs/les outils de la psycho-kinésiologie et la passion pour mon métier sont plus fortes que ces petites voix saboteuses à l’intérieur de moi ! Oui effectivement, tout ne sera pas parfait. La technique s’améliorera, le concept peut-être aussi… Mais je choisis aujourd’hui de me lancer spontanément, un peu naïvement aussi… parce que j’ai envie, tout simplement.

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Guest appearances

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