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La Voix d'Ysânanda

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by La voix d'Ysânanda

13 episodes

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Podcast Overview

Dans ce Podcast, Isabel vous propose de vous accompagner dans votre pratique de Yoga, comme une voix qui vous guide à la découverte de certaines techniques et postures. A chaque épisode, une posture ou une technique, présentée de manière simple, et concrète pour la mettre en place en écoutant. Pas de cours complet, pas non plus d'histoire théorique du Yoga. Podcast à écouter en place sur votre tapis et disponible pour faire l'expérience de l'exercice proposé. S'adresse aux pratiquants débutants ou aux habitués curieux de découvrir une nouvelle approche. Création et animation: Isabel DAVERAT PETTINEO Enregistrement et montage son: Charles SEILHEAN Production: Ysânanda - Tous droits réservés Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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🇫🇷

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7/3/2022

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Recent Episodes

November 2, 2022

S1 -E12: Shavasana, le corps abandonné ou le cadavre

La boucle est bouclée, nous avons démarré cette saison avec Asana, l'assise, la posture et nous la terminons avec avec Savasana,a posture dite du "cadavre" dans ce 12ème épisode. Car Savasana est bien une posture, il ne s'agit pas seulement de s'allonger pour se détendre. L'objectif est en effet d'abandonner son corps , en se relaxant, se relachant profondément ( corps physique et mental) pour accéder à un état plus subtil de conscinec, sans basculer dans le sommeil. En fin de session, le corps ayany état bien préparé, oxygéné, équilibré, cela devient plis facile de rester totalement immobile et d'atteidre ce niveau profond de détente, en profitant toalament des effetes des exercices réalisés. C'est aussi la posture adpotée dans le Yoga Nidra, Yoga du "sommeil", véritable sience d'un Yoga à part entière, qui vise à amener le pratiquant à des états de conscience modifiés pour acacéder à des corps plus subtils. Ecoutez, pratiquez, ré-écoutez... pratiquez encore🤗 N'hesitez pas me faire part de vos remarques ou suggestions concernant ce nouveau podcast, qui j'espère vous accompagnera pendant l'été et au delà. Merci de liker ou partager cet épisode si il vous a plu, Pour toute question ou information complémentaire: contact@ysananda.com Retrouvez Isabel sur: 🧘‍♀️le site Ysânanda Yoga: https://ysananda-yoga.com 🧘‍♀️le site de coaching: https://www.ysananda-coaching.com/ <ul> <li>la page Facebook: Ysananda Yoga</li> <li>le compte Instagram : Ysananda Yoga - @yogaysananda</li> <li>le compte Twitter @Ysanandayoga</li> </ul> Création et animation: Isabel DAVERAT PETTINEO Enregistrement et montage son: Charles SEILHEAN Production: Ysânanda - Tous droits réservés Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.

September 15, 2022

S1-E11: Nadi Shodana, la respiration alternée - nettoyage et équilibre

Ce 11ème épisode est consacré à la technique de Respiration Alternée classique en Pranayama, nommée Nadi Shodana. Elle a pour objectif de "nettoyer les Nadis", c'est à dire les canaux énergétiques principaux qui passent par les narines gauche- Ida et droite Pingala, repésentant les 2 polarités du corps, ( de l'Être), et des les équilibrer. Cet équilibre des énergies, des polarités en nous, correspond aussi à un équlibre au niveau du cerveau ( droit/gauche) et un plus grande stabilité du système nerveux. Par conséquent, cette technique nous permet d'atteindre une plus grande stabilité mentale, et physique, elle améliore nos capacité de concentration et de mémorisation. Pratiquée régulièrement, Nadi Shodana améliore notre capacité respiratoire et notre stabilité. Elle peut par la suite être associée à des rétentions de souffle , poumons pleins, puis aussi poumons vide, pour s'établir dans la technique reine du Pranayama, nommée Anuloma Viloma. La Respiration Alternée, peut être utilisée comme un outil d'équilibrage et d'optimisation de vos moyens avant un évenement important qui nécessite toutes vos ressources de concentration ou qui pourrait vous stresser - 10mn de pratique avant- ( discours, examen, réunion, rdv, etc...) Ecoutez, pratiquez, ré-écoutez... pratiquez encore🤗 N'hesitez pas me faire part de vos remarques ou suggestions concernant ce nouveau podcast, qui j'espère vous accompagnera pendant l'été et au delà. Merci de liker ou partager cet épisode si il vous a plu, Pour toute question ou information complémentaire: contact@ysananda.com Retrouvez Isabel sur: 🧘‍♀️le site Ysânanda Yoga: https://ysananda-yoga.com 🧘‍♀️le site de coaching: https://www.ysananda-coaching.com/ <ul> <li>la page Facebook: Ysananda Yoga</li> <li>le compte Instagram : Ysananda Yoga - @yogaysananda</li> <li>le compte Twitter @Ysanandayoga</li> </ul> Création et animation: Isabel DAVERAT PETTINEO Enregistrement et montage son: Charles SEILHEAN Production: Ysânanda - Tous droits réservés Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.

September 8, 2022

S1-E10: Sarvangasana, la chandelle - "The Queen Posture"

10ème épisode de cette 1ère saison: Sarvangasana, La posture Reine. Cette fois ci- Isabel vous accompagne vers la posture de la Chandelle, qui peut être effectuée à la suite de celle de la charrue présentée dans l'épisode précédent. Cette posture inversée est sans conteste une des postures majeures du hatha yoga traditionnel. Sarvangasana est souvent présentée comme la posture qui apporte la santé parfaite ( alliée à la préparation nécessaire avec les salutations au soleil ), elle apporte de nombreux bienfaits pour la santé et conduit vers le rajeunissement, voire "l'immortalité" du Yogi! Pratiquez, régulièrement et progressivement afin d'allonger le temps de tenue de la posture. N'hésitez pas à placer des couvertures fermes sous les épaules pour soulager la compression de la gorge et l'extension cervicale et vous permettre de vous redresser plus facilement vers la verticale. Soyez patients, bienveillants et confiants envers vous- mêmes. Ecoutez, pratiquez, ré-écoutez... pratiquez encore🤗 N'hesitez pas me faire part de vos remarques ou suggestions concernant ce nouveau podcast, qui j'espère vous accompagnera pendant l'été et au delà. Merci de liker ou partager cet épisode si il vous a plu, Pour toute question ou information complémentaire: contact@ysananda.com Retrouvez Isabel sur: 🧘‍♀️le site Ysânanda Yoga: https://ysananda-yoga.com 🧘‍♀️le site de coaching: https://www.ysananda-coaching.com/ <ul> <li>la page Facebook: Ysananda Yoga</li> <li>le compte Instagram : Ysananda Yoga - @yogaysananda</li> <li>le compte Twitter @Ysanandayoga</li> </ul> Création et animation: Isabel DAVERAT PETTINEO Enregistrement et montage son: Charles SEILHEAN Production: Ysânanda - Tous droits réservés Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.

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