Au cours des 30 dernières années seulement, il y a eu des découvertes extraordinaires sur l’alimentation, l’entrainement, l’espace mental et le repos, défaisant ce qu’on prenait pour des vérités. En parallèle, avant même qu'ils se rencontrent en 2014, Patrice et Anne développaient une passion pour le sport, la nutrition, la psychologie humaine, les saines habitudes de vie, la décodification biologique humaine (bio-hacking), en tant que non-scientifiques et (très) humbles éternels chercheurs de la vérité. Aujourd’hui, ensemble, ils testent ce qu’ils apprennent. Et ici, ils partagent leur recherches, leurs réflexions, leurs conclusions, et leurs produits, sur tout ce qui peut rendre nos vies encore meilleures. Attention, il est possible qu'ils vous partagent des conclusions qui remettent en question des opinions générales! Au final, personne n’a trouvé la vérité mais eux, ils continuent de tester. Alors, bienvenue à lab_humain !
lab humain
Claim This Podcastby Anne Belliveau et Patrice Brunet
Podcast Overview
Au cours des 30 dernières années seulement, il y a eu des découvertes extraordinaires sur l’alimentation, l’entrainement, l’espace mental et le repos, défaisant ce qu’on prenait pour des vérités. En parallèle, avant même qu'ils se rencontrent en 2014, Patrice et Anne développaient une passion pour le sport, la nutrition, la psychologie humaine, les saines habitudes de vie, la décodification biologique humaine (bio-hacking), en tant que non-scientifiques et (très) humbles éternels chercheurs de la vérité. Aujourd’hui, ensemble, ils testent ce qu’ils apprennent. Et ici, ils partagent leur recherches, leurs réflexions, leurs conclusions, et leurs produits, sur tout ce qui peut rendre nos vies encore meilleures. Attention, il est possible qu'ils vous partagent des conclusions qui remettent en question des opinions générales! Au final, personne n’a trouvé la vérité mais eux, ils continuent de tester. Alors, bienvenue à lab_humain !
Language
🇫🇷
Publishing Since
10/12/2020
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Recent Episodes
March 28, 2021
(Hors-série) Discussion entre chasseurs
<p>Dans cette balado "hors-série", vous avez une rare occasion d’entendre des chasseurs raconter « pourquoi » ils chassent, le soir d’une journée où ils ont abattu un orignal, en Gaspésie. Ça s’est produit une journée de forte tempête de pluie, en septembre 2020, et le bruit de fond que vous entendez à l’occasion est la pluie et le vent qui souffle sur la tente d’explorateur, dans laquelle ils ont séjourné, à la merci des éléments, au fond de la forêt québécoise. Aucun résumé n’est reproduit dans les notes, il faut écouter ces témoignages uniques. </p>
February 21, 2021
Dossier "Reset" (jour 21)
<p>Jour 21, c’est le dernier jour !! Anne parle d’une recette de pain blanc (keto!) à faire à la maison, pour des sandwichs, hamburgers, etc. On peut les trouver dans le livre de Maria Emmerich, ou en cliquant plus bas pour la recette. Anne parle du malaise qu’elle peut ressentir quand les gens passent des commentaires sur sa grandeur (elle mesure 6’2), et du regard de la société sur les personnes qui sont plus grandes que la moyenne. On doit planifier les prochains jours. Ils font des tests de fin de parcours, pour comparer avec les résultats du début des 21 jours. Ils constatent une légère amélioration. Anne et Patrice lancent la question : qui peut intégrer les concepts du défi de 21 jours dans un programme d’entraînement, pour compléter des épreuves de course à pied ou de triathlon ? Ils refont les tests des 4 exercices du début du défi 21 jours. Anne et Patrice expliquent d’où vient le titre « Lab Humain », c’est la fin du défi, mais le début d’une aventure beaucoup plus grande... En espérant vous garder longtemps avec nous ! Joignez-vous à notre communauté Facebook, et bien sûr, visitez notre site web <a href="http://www.labhumain.com">www.labhumain.com</a></p><p>Pour la recette de pain blanc: https://mariamindbodyhealth.com/keto-bread/</p>
February 20, 2021
Dossier "Reset" (jour 20)
<p>Jour 20, c’est presque terminé! Patrice a franchi la barre du 180lbs., il est super content ! On parle des quantités de nourriture à chaque repas, et comment gérer les « restants ». On parle aussi des journées qui vont suivre le défi des 21 jours. Patrice explique un plan très détaillé avec un calendrier complexe, Anne suggère de planifier sa semaine le dimanche soir. Pas certain que ça va marcher tout ça… À suivre… Après les 21 jours, Anne explique comment on est devenus des « fat-burning machines », et comment ça va nous aider pour les jours qui suivent. Patrice et Anne parlent de l’effet du glucose, versus les gras, dans le corps. On cite le livre « The Hungry Brain » de Stephan J. Guyenet. On explique la différence entre les glucides, le glucose, et le glycogène, et ses effets sur le système énergétique. Patrice et Anne expliquent aussi que nous avons des neurones dans le petit intestin, qui communiquent avec le cerveau. Anne explique que plusieurs études commencent font des liens entre le microbiote et certaines maladies liées à la santé mentale. Ils parlent des livres « Keto. » de Maria Emmerich et « Perdre du poids en mangeant du gras » de Dr. Évelyne Bourdua-Roy et Josey Arsenault. Anne parle de l’application « Cronometer » qu’elle adore. Patrice explique la gluconéogénèse, qui se produit si on mange trop de protéines. La règle de base est de manger 0.8g de protéine par kg de poids corporel. Patrice suggère de googler « Primal Blueprint Shopping List » pour ceux qui veulent s’initier à un régime cétogène.</p>
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