„Łagodnie” to przestrzeń, do której możesz wejść bez pośpiechu.To chwila odpoczynku od oczekiwań, od porównań, od ciągłego „powinnam”. Prowadzę ten podcast z miejsca, w którym sama wciąż się uczę: oddychać głębiej, żyć wolniej, być dla siebie bardziej ciepłą niż krytyczną. Nie zawsze mi wychodzi — i właśnie o tym też tu mówię. Znajdziesz tu odcinki o uważności, ciele, jodze, prostych rytuałach codzienności, o powrocie do siebie, kiedy świat robi się zbyt głośny. Czasem podzielę się myślą, czasem ćwiczeniem oddechowym, czasem krótką medytacją...
„Łagodnie” nie jest o byciu idealnie spokojną. Jest o byciu prawdziwą — i o odkrywaniu, że w tej prawdziwości jest znacznie więcej spokoju, niż nam się wydaje.
Jeśli szukasz harmonii, miękkości, oddechu albo po prostu kilku minut ciszy w zabieganym dniu —jesteś w dobrym miejscu. Usiądź. Odpręż ramiona. Weź jeden spokojny wdech.
Zaczynamy łagodnie.
Zanurz się w kosmicznej przestrzeni ciszy i głębokiego odpoczynku.
Ta praktyka jogi nidry poprowadzi Cię na granicę snu i świadomości - tam, gdzie ciało całkowicie się rozluźnia, a umysł odpuszcza.
Nie musisz nic robić.
Po prostu połóż się wygodnie, zamknij oczy i pozwól sobie odpłynąć.
To Twoja chwila resetu. Twój wewnętrzny kosmos.
Music by Leigh Robinson (https://pixabay.com/pl/users/natureseye-18615106/?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=music&utm_content=14252) from Pixabay (https://pixabay.com//?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=music&utm_content=14252)
10 Feb 2026
7. Łagodnie - Łagodne podsumowanie 2025: nie sukcesy, a droga
Ten odcinek nie jest o porażkach ani checklistach.
Jest o łagodnym podsumowaniu roku 2025 — bez presji, bez ocen, bez porównywania się.O tym, co udało Ci się unieść.
O tym, z czym sobie poradziłaś, nawet jeśli nikt tego nie widział.
O tym, że nowy rok nie musi być rewolucją — może być po prostu kolejnym, małym krokiem.Jeśli czujesz zmęczenie końcówką roku, ten odcinek jest dla Ciebie.
24 Dec 2025
6. Łagodnie - Medytacja wdzięczności
Krótka świąteczna medytacja.
Ciepło. Obecność. Ty.
Niech Twoje światło płynie dalej. ✨
Afirmacja:
✨ „Moja obecność jest światłem.”
Medytacja ta powstała przy okazji wyzwania, które organizuje w grudniu: 24 dni łagodności, jogowy kalendarz adwentowy. Zapraszam Cię do dołączenia poprzez mój profil na Instagramie: @studio.yogatime
22 Dec 2025
5. Łagodnie - Medytacja zimowego światła serca
Krótka wizualizacja ciepła w centrum klatki.
Twoje światło się budzi. ✨
Afirmacja:
✨ „Jestem światłem.”
Medytacja ta powstała przy okazji wyzwania, które organizuje w grudniu: 24 dni łagodności, jogowy kalendarz adwentowy. Zapraszam Cię do dołączenia poprzez mój profil na Instagramie: @studio.yogatime
13 Dec 2025
4. Łagodnie - Rest day - potrafisz?
W dzisiejszym odcinku opowiadam o rest day, który zupełnie rozjechał się z moim planem… a jednak przyniósł coś ważnego: chwilę ciszy i powrotu do siebie.
O tym, jak często żyjemy w trybie gotowości, jak nasze ciało tęskni za zatrzymaniem i jak mikro-odpoczynki mogą naprawdę odmienić nasz dzień.
Usiądź wygodnie, weź spokojny oddech i pozwól sobie na kilka minut łagodności. 🤍
11 Dec 2025
3. Łagodnie - Medytacja lasu
Wyobraź sobie zieleń, ciszę, zapach lasu.
Natura przytula — nawet gdy masz oczy zamknięte. 🌲
Afirmacja:
✨ „Natura mnie przytula.”
Medytacja ta powstała przy okazji wyzwania, które organizuje w grudniu: 24 dni łagodności, jogowy kalendarz adwentowy. Zapraszam Cię do dołączenia poprzez mój profil na Instagramie: @studio.yogatime
3 Dec 2025
2. Łagodnie - Medytacja światła
Zamknij oczy i wyobraź sobie mały płomień w centrum klatki piersiowej.
Ciepły. Bezpieczny. Twój.
Oddychaj z nim niecałe 10 minuty. ✨
Afirmacja:
✨ „Światło jest we mnie.”
✨ „Zaczynam ten miesiąc łagodnie.”
Medytacja ta powstała przy okazji wyzwania, które organizuje w grudniu: 24 dni łagodności, jogowy kalendarz adwentowy. Zapraszam Cię do dołączenia poprzez mój profil na Instagramie: @studio.yogatime
2 Dec 2025
1. Łagodnie - podcast o życiu z łagodnością
Wiele osób uważa, że „zajawki” to coś złego. A tak naprawdę to… pierwsza iskra. Problem nie w zajawce — problem w tym, że próbujemy robić projekt w sposób, który tłumi radość. Oddech, joga, cisza, łagodność to nie jest chwilowy trend.To jest coś, co mam w sobie od dawna. Może teraz po prostu szukam właściwej formy, w której to wszystko może wybrzmieć naturalnie. Najczęściej rzeczy się nudzą, gdy są zbyt ciężkie, perfekcjonistyczne, albo „muszę nagrywać co tydzień”. Więc czym będzie podcast "Łagodnie"? Posłuchaj i przekonaj się sam/a.
Contact Łagodnie
Guest appearances
Does not typically book guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Host of Łagodnie?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
