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来，日方长

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by _刘夏来

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《新中年的热汤冷面》 85后独生女探索和单身母亲两代人更多的人生可能性。聚焦新青年、新中年与新老年多元生活方式，生活中的方方面面，你关注的也是我关心的。不管你是几几后，人生总得说以后。

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June 14, 2026

赛博孤独的人不是只有老了才会被坑蒙拐骗 -- 爱情也是

时代快速发展，每个人都要面对不断变化的未来。如果人人都可能拥有百岁人生，那么和上一辈人的生活经历相比，我们必须开启新的生命轨迹，不论是学业、事业、爱情、婚姻或者生育选择，因此我们每个人都是新青年、新中年和新老年。 <blockquote style="font-size:14px;margin:10px 0px;color:rgb(102, 102, 102);border-left:5px solid rgb(232, 232, 232);padding-left:15px;">「新中年的热汤冷面」聚焦新青年、新中年与新老年多元生活选择方式。生活中的方方面面，你关注的也是我们关心的。本期是和贵阳播客主miya 的一期串台节目。这一期我们来聊聊从 “入室抢劫的爱情” 到 “崩老头” 的当代情感现象变迁。如今社会生育率走低、生活与婚恋成本高企，年轻人对亲密关系的态度正发生剧烈转向。从早年被动期待真爱强行闯入生活的浪漫幻想，到当下明知是套路仍愿意为低成本情绪价值付费的妥协与麻木，“崩老头” 现象的背后不仅是一条分工明确的灰色诈骗产业链，更藏着当代人尤其是男性群体难以言说的情感困境：性别刻板印象下的情绪表达压抑、现实亲密关系的高试错成本、高压生活里对美好事物感知力的退化，让越来越多人深陷赛博孤独，用廉价的情感代餐填补内心空缺。这一现象值得社会更多关注与引导，也值得我们每个人反思自身的情感与生活状态。或许我们每个人在某种程度上都是“崩老头”，只是购买的情感代餐形式不同而已。</blockquote>“崩老头” 是近年兴起的平价版网络情感现象，兼具情绪交易与小额诈骗属性。从业者通过社交平台引流，用标准化话术快速营造暧昧，以喝奶茶、充话费等小额理由索要钱财，更有 “快崩” 模式假意约见面骗钱后直接拉黑。它主打低成本情绪价值，参与者既有明知套路仍花钱填补孤独的人，也有信以为真的受骗者，目前已形成完整的灰色产业链。“入室抢劫的爱情” 是 2021 年兴起的网络热梗，用来调侃一类情感状态：自身不主动社交、不拓展圈子，甚至宅家不出门，却被动期待真挚坚定的爱情能像 “入室抢劫” 一样，凭空强行闯入自己的生活。时间轴：<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">01:56</a> 入室抢劫的爱情（2021年）：形容不社交、不出门、不主动，但期待有真挚爱情强行闯入生活的状态<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">02:54</a> 共同点：都是"等着别人来抢"，都是心甘情愿<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">03:41</a> 本质区别： 2021年：对爱情仍有期待和幻想，内心渴望被无条件接纳，相信"我值得被爱" 2026年（崩老头）：完全丧失对爱情的期待，认为自己不需要爱情，只需要明码标价的情绪价值，采取"不负责、不走心"态度<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">05:08</a> 两种极端：从对爱情的完美幻想到彻底的麻木与交易化【<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">05:10</a> - <a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">08:30</a>】崩老头 = 现代版拼夕夕杀猪盘<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">05:37</a> "崩老头"是现代版的拼夕夕版杀猪盘，消费降级下的平价诈骗<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">06:13</a> 孤独税：人们为自己的孤独主动上交"税款"<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">06:23</a> 即使知道对方可能是男性用变声器伪装，即使知道是骗局，仍愿意每天花一杯奶茶钱购买"早安晚安"的情绪安慰<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">07:11</a> 流水线上的爱情：不需要投入精力时间成本，动动手指发红包就能获得即时情绪反馈<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">07:44</a> 选择性多，成本低，不喜欢了随时可以换——麻木的情感交易【<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">08:30</a> - <a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">16:20</a>】为什么是男性？为什么是80后90后？<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">08:30</a> "崩老头"已形成完整产业链和商业逻辑<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">09:10</a> 被崩的不是老年人，而是30-40岁的80后、90后男性<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">10:09</a> 社会背景：生育率下降、大学生毕业人数攀升、结婚率下降、离婚率升高<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">10:46</a> 核心困境：谈恋爱结婚成本太高无法承担，选择低成本、不负责任、高效反馈的情感交易<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">11:30</a> 性别气质压迫：社会要求男性"坚强"、"男儿有泪不轻弹"，不允许男性表达脆弱和情感需求<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">12:11</a> 重要观点：男性也是父权压迫下的受害者群体，只是很多人没有意识到<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">13:27</a> 男性之间缺乏情感倾诉渠道——兄弟之间只会约打球、撸串，不会深入分享内心脆弱<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">14:55</a> 矛盾心理：主动制造感受来证明自己还活着，被动购买感受来证明自己还没有麻木<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">15:42</a> 控制感需求：通过金钱交易找回在生活、工作、家庭中失去的控制权和主导权【<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">16:20</a> - <a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">21:30</a>】我们每个人都是某种程度上的"崩老头"<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">16:22</a> 情感代餐的各种形式： 买课缓解焦虑 追星填补空虚 刷短剧获得即时满足 买谷子、周边<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">17:10</a> 羞耻感的消失：网上大量男性主动求"被崩"，"花钱买情绪有什么可羞耻的"<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">18:50</a> 男性敢于分享追星等爱好，说明家庭给予了足够的情绪支持<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">20:06</a> AI伴侣赛道兴起：购买永远耐心、永远忠诚、不会背叛的完美模拟对象<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">20:42</a> 电影《her》——人与AI相恋的未来已来【<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">21:30</a> - <a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">27:50</a>】完整产业链揭秘：三聊一崩、快崩与卖铲子的人<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">21:33</a> 女性也有对应的杀猪盘——"姐姐我不想努力了"<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">22:38</a> 系统化诈骗网络：公开传授引流技巧、话术SOP流程、同时维护几百个目标客户<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">23:21</a> 行话揭秘： 三聊一崩：第一天聊日常，第二天聊孤独，第三天聊暧昧，第四天开始要钱"哥哥我想喝奶茶" 快崩：聊两句直接约见面，要酒店钱、打车钱，钱一到手立马拉黑删除<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">24:31</a> 法律擦边球：小额诈骗（30元、几十元）达不到立案标准<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">25:12</a> 卖铲子的人：上游卖教程、卖图包、卖变声器、卖代付小程序，科技化诈骗手段<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">26:40</a> 月入过万的背后，是无数个"老头"在支撑<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">27:13</a> 对有家庭者的伴侣造成的尊严伤害——无偿的家庭付出不被珍惜，却要花钱买虚假关怀【<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">27:50</a> - <a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">33:40</a>】两种诈骗的本质区别与生物学解释<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">28:01</a> 杀猪盘 vs 崩老头： 杀猪盘：给你"改变命运、阶层跃升、名利双收"的巨大期待 崩老头：只要"哥哥、早安、晚安"的简单情绪满足<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">29:25</a> 演化心理学视角： 女性卵子成本高（每月1颗），所以对配偶选择更谨慎 男性精子成本极低（每次数亿），所以对关系更随意 生物本能为男性花心提供了生物学解释<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">32:44</a> 动物界印证：雄性为交配权打得头破血流，人类也有动物属性【<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">33:40</a> - <a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">40:00</a>】心动能力的丧失与感知力的降级<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">33:44</a> 男性面临的经济压力：彩礼、房子、车子可能掏空整个家庭家底<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">34:54</a> 成本计算：假的比真的更便宜、更稳妥、更稳定，试错成本更低<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">35:14</a> 两种心动： 关系维度的心动：对某个人的心动，包含亲密、渴望、被看见的期待 存在维度的心动：对生命和生活本身的敏感度——听到旋律想哭、看到夕阳感动、被文字击中的瞬间<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">36:46</a> 当代人逐渐丧失对身边美好事物的感知能力<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">37:14</a> 上班族的麻木状态：公共交通上面无表情、低头刷手机、戴耳机隔绝世界<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">38:20</a> 心动的两个前提：有能量 + 有环境承接<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">39:06</a> 高压下的生存模式：神经系统降级，只处理紧急事务，关闭所有非必要感受通道【<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">40:00</a> - <a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">46:00</a>】受害者不止一个<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">40:47</a> 对真诚对待感情的女性不公平<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">41:05</a> 对人与人之间信任基石的摧毁<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">41:32</a> 被忽略的受害者群体：真的以为遇到真爱、不知道自己被骗的人<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">42:53</a> 被骗与阶层无关——泰国辛哈家族豪门性侵案证明：任何人都可能成为受害者<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">44:40</a> 阶层越高的人，底线可能越没有下限<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">45:35</a> 每个人都在与自身的无价值感对抗，都想守住仅存的体面【<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">46:00</a> - <a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">51:30</a>】怎么办？结语与呼吁<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">46:20</a> 被骗不分年龄、不分性别——不是只有老人才会被骗<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">46:55</a> 第一步：取关教你谈恋爱、PUA的情感博主，不要让别人教你怎么生活、怎么感受<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">47:02</a> 第二步：卸掉信息垃圾（互联网泔水），清空大脑<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">47:43</a> 核心建议：内心的自我充盈——不抗拒心动，关注自身同时也发现身边人的美好，接受美好与缺陷共存<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">49:14</a> 社会层面呼吁：关注"崩老头"事件背后的青少年群体，15-18岁女孩投身其中对价值观的负面影响<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">50:09</a> 山东淄博已打掉类似团伙，教程已在未成年人圈子流传<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">50:53</a> 个人能做的：多关注身边家人，多聊天多沟通，注意方式方法，不要爹味说教

June 11, 2026

职场人面对情绪团块？要不要主动出击？

「新中年的热汤冷面」聚焦新青年、新中年与新老年多元生活选择方式。生活中的方方面面，你关注的也是我们关心的。时代快速发展，每个人都要面对不断变化的未来。如果人人都可能拥有百岁人生，那么和上一辈人的生活经历相比，我们必须开启新的生命轨迹，不论是学业、事业、爱情、婚姻或者生育选择，因此我们每个人都可能是新青年、新中年和新老年。 本期主题：韩剧《所有人都在与自身的无价值对抗》（努力克服自卑的我们）第四集深度 reaction｜你如何面对自己的情绪团块？当被刺痛的瞬间反复来袭，你会选择蜷缩逃避、自我消耗，还是鼓起勇气直面一切？继续深挖韩剧《所有人都在与自身无价值做斗争》第四集，围绕 「面对」 这一核心，走进主角们藏在情绪外壳下的脆弱、挣扎与觉醒。结合现实热点、生活共鸣与名场面解读，聊聊当代人该如何和过往的伤痛、当下的困境相处。《所有人都在与自身的无价值对抗》第四集剧情简介黄东满被旧友的恶意指责、家人的隐忧缠身，内心备受煎熬，深夜遭遇鬼压床后，他悟出不必一味和痛苦对抗的道理。恩雅因身世丑闻陷入情绪麻木与自我否定，压力之下突发流鼻血，陷入崩溃。二人借助情绪手表交心，互相袒露心底的脆弱与挣扎。得知旁人诋毁东满后，恩雅勇敢出面维护对方，东满也用自身经历与感悟开解深陷自我怀疑的恩雅，两人彼此慰藉，成为对方对抗自我无价值感的依靠。<a>00:00</a>-<a>02:08</a> 开播唠嗑！本期核心：直面心底的伤痕<a>02:08</a>-<a>03:31</a> 聊当下热议，聊聊那些被刺痛的瞬间<a>03:31</a>-<a>07:18</a> 爆火「情绪团块」上线，拆解男主的不安<a>07:18</a>-<a>09:28</a> 打工人共鸣！原来 “累丑” 都是情绪在搞鬼<a>09:28</a>-<a>12:41</a> 暖心细节：弟弟偷偷守护消沉的哥哥<a>12:41</a>-<a>15:42</a> 全员陷内耗？三人不同的自我拉扯状态<a>15:42</a>-<a>28:08</a> 解读另类母亲！母性从不是女性的标配<a>28:08</a>-<a>40:22</a> 双重暴击！女主被扒过往 + 职场疯狂被针对<a>40:22</a>-<a>47:03</a> 名场面！鬼压床隐喻人生，金句直击人心<a>47:03</a>-<a>49:56</a> 彻底觉醒！女主硬刚职场小人，太解气<a>49:56</a>-<a>53:31</a> 剧集越看越治愈，低谷里总有温暖相伴<a>53:31</a>-<a>01:01:52</a> 突发冲突！哥哥动手，警局一幕双向救赎<a>01:01:52</a>-<a>01:07:23</a> 封神台词盘点！ 本期主播：|  夏夏，前教培文旅人，不断摸索跨界的新自由职业者，�  <a target="_blank" style="color:#4990E2;text-decoration:none;">刘夏来-夏夏</a>|  罐头，从事私立初中语文教师4年，转行不上班的远程工作，�<a target="_blank" style="color:#4990E2;text-decoration:none;">《罐头不上班》</a>  �<a target="_blank" style="color:#4990E2;text-decoration:none;">罐头不上班</a> �<a target="_blank" style="color:#4990E2;text-decoration:none;">开罐一刻</a> 小喇叭：可添加: Ting-wxh备注《新中年的热汤冷年》和我们一起探索人生更多可能性。

June 4, 2026

细数“临时”人生被当场抓包的瞬间？|《所有人都在与自身的无价值对抗》re03

「新中年的热汤冷面」聚焦新青年、新中年与新老年多元生活选择方式。生活中的方方面面，你关注的也是我们关心的。时代快速发展，每个人都要面对不断变化的未来。如果人人都可能拥有百岁人生，那么和上一辈人的生活经历相比，我们必须开启新的生命轨迹，不论是学业、事业、爱情、婚姻或者生育选择，因此我们每个人都可能是新青年、新中年和新老年。<ul><li>本期主题：</li></ul>韩剧《所有人都在与自身的无价值对抗》（努力克服自卑的我们）第三集深度 reaction｜“临时”人生被当场抓包的那些时刻？<ul><li>本期主播：</li></ul>|  夏夏，前教培文旅人，不断摸索跨界的新自由职业者，�  <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow">刘夏来-夏夏</a>|  罐头，从事私立初中语文教师4年，转行不上班的远程工作，�<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow">《罐头不上班》</a>  �<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow">罐头不上班</a> �<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow">开罐一刻</a>本集剧情：黄东满向恩雅坦白看见灾祸消息会亢奋，被恩雅接纳；朴景世新片票房扑街，东满在群聊吐槽被爬山的景世撞见、二人决裂。东满救下上吊轻生的诗人哥哥，读诗安抚。恩雅遇险时东满挺身相救，打破自我冷血的认知；前任抢二人合著剧本，被逼来找恩雅补署名、撕破脸皮。二人做情绪体检，东满数据从全红慢慢转绿。 时间轴：【<a>02:10</a>-<a>06:20</a>｜抓包名场面①：黄东满两面翻车，吐槽死对头被当场撞见】<ol><li>黄东满向恩雅坦白特殊心理：灾难新闻会让自己感到兴奋，情绪手环暴露内心，却被恩雅包容接纳，手环亮起代表被理解的绿光</li><li>死对头朴景世（小景）新电影票房惨败（预估 30 万、实收 31 万），小黄误以为对方退群，在群聊大肆嘲讽影片质量、靠制片人妻子上位；殊不知小景爬山时全程在线，当场看到吐槽暴怒决裂</li></ol>【<a>06:20</a>-<a>14:05</a>｜抓包名场面②：侥幸救下轻生哥哥，藏在争吵里的手足温情】<ol><li>哥哥深陷抑郁萌生上吊轻生念头，黄东满及时撞见阻拦，熟稔的劝导方式侧面印证哥哥多次出现自杀倾向</li></ol>【<a>14:05</a>-<a>18:50</a>｜抓包名场面③：意外护人破防，黄东满推翻 “反社会人格” 自我标签】<ol><li>小黄自认偏爱灾难新闻、天生冷血，认定自己是拥有破坏欲的异类</li><li>恩雅遭遇车祸险情，小黄下意识奋身上前保护，情绪手表剧烈波动、满心担忧，终于认清自己拥有共情与善意，打破长久以来的自我否定</li><li>细腻双向奔赴：恩雅沿路洒落 500 韩元硬币、小黄收纳落叶放进盒饭，把好运赠予对方；主角坦言本能感知他人好恶，被偏爱就会内心安稳，被排斥则陷入持续焦虑</li><li>八人会痛点：作为圈子里唯一没成功出道的人，小黄身处聚会常年紧绷、不停尬聊缓解不安，情绪检测手表前期满屏负面红色，结识恩雅后数据逐渐出现代表愉悦的绿色</li></ol>【<a>18:50</a>-<a>34:30</a>｜恩雅的伤痛抓包：原生母亲 + 前任劈裂过往创伤】<ol><li>恩雅无法坦然说出 “母亲” 二字，原生妈妈是她童年创伤源头，街头《我的母亲》写实电影海报，和母女糟糕的现实关系形成强烈讽刺</li><li>前任撕破脸：二人合伙创作剧本，前任独自署名拿投资，被业内前辈戳破真相后被迫回头找恩雅补署名；昔日爱人撕破脸皮恶语相向，过往 97% 的美好被 3% 的争吵摧毁，相爱时全盘展露软肋，分开后专戳彼此痛处</li></ol>【<a>34:30</a>-<a>41:00</a>｜人性闭环、剧集评析与现实共鸣】<ol><li>朴景世先前主张定期清理人际关系、随意排挤旁人，在电影扑街后亲身品尝被孤立、全网嘲讽的滋味，印证 “你排挤他人，终会被世事排挤”</li></ol><h2>【收听平台】：</h2>Apple播客、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、微博、即刻、四川观察、虎扑等音频平台，搜索【新中年的热汤冷面】即可收听~小喇叭：可添加: Ting-wxh 备注《新中年的热汤冷年》可加入听友群，和我们一起探索人生更多可能性。 <a>在小宇宙查看该单集文稿</a>

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