懒人手册

About 懒人手册

「懒人手册」是一档2023年下半年成立的休闲类漫谈播客，主旨就是给大家提供一个佛系轻松的生活方式。 其中有技巧性的上班摸鱼，法律性的自我保护，策略性的自我成长引导等等。 主打一个心理按摩的作用，又好像学到了一些干货。争取做一份不含亚硝酸盐的上好电子榨菜。

Publisher

吃嘛嘛香

Category

leisure

Language

zh

Explicit

No

First episode

31 Jul 2023

Latest episode

17 Jun 2024

Latest episodes

15 episodes in the feed.

1. 

   17 Jun 2024

   Vol14 校招掏心窝子&近期赚钱实践（失踪人口回归

   回归啦！！这一期扯一扯6月毕业季的掏心窝子的话，最近的赚钱流水账，最重要的是宣布本节目的回归！嘻嘻。 Shownotes： 祖国版AI工具： Kimi AI 【kimi.moonshot.cn (https://kimi.moonshot.cn/)】——GPT4.0平替 文心一言 【https://yiyan.baidu.com】——没有人比我更懂中国申论和沟通套路 非祖国版AI工具： ChatGPT ——如果你能用，一定上付费版。小学生和纯牛马的能力区别。教你写代码，嘎嘎香！ Monica——集大成者

2. 

   9 Feb 2024

   全网最晚的2023年度总结（倒数第一也是第一

   哈哈，猜猜谁带来了全网最“争第一”的2023年度总结？是我们！噢，先别急着拍砖，听我解释——其实，这期节目早在去年就录好啦，只不过，嘿，我可能...额，有那么一点点把剪辑给忘了！所以呢，现在播出，不就刚刚好吗？ 这一期是关于2023年的主播的人生滑铁卢时刻盘点。同时，我们也准备了一份小惊喜——共7个“吃嘛嘛香v”审美项下的微信红包封面串码，希望为大家的新年添上一抹特别的色彩（和好运🍀！）。大家可以参考下图进行微信红包封面皮肤的加载。 📢序列号如下，一个微信号一个串码就够用啦，可使用时间是3个月哦。 c1Gh9p88CtZ oG2nD7vEPvH g1eHX0VD7WO clzxOyX2MXH ymMvFmJylmF h5b9oC3qPiM jBMpipTyZBZ 随着兔年的欢乐落幕，我们迎来了充满希望的龙年。如果你的2024年计划还在蓝图阶段，不妨趁着春节假期，给自己的目标和梦想“重启”一次。记住，每一年都是全新的开始，让我们携手迎接更加精彩的未来。 快乐兔年，幸福龙年！期待与您在新的一年里再续前缘。

3. 

   9 Feb 2024

   Vol12 过年的艺术与向上管理（不是吵架）#番外篇

   本期简介：在这个番外篇中，我们深入讨论了过年期间所面临的各种家庭动态和个人挑战。从如何用智慧管理资本（压岁钱）对孩子们的影响，到处理家庭职责和应对催婚压力的策略，我们探索了各种向上管理的技巧，以优雅地度过节日纷争。加入我们的讨论，发现如何在传统与现代价值观的交汇点上，找到你的过年幸福。 精选片段概览： 00:34 | 资本与教育：探讨如何影响孩子们追求功名的教育观念。 02:15 | 育儿大作战：即便是节日期间的家庭职责，也不是你一个人的战斗。 03:53 | 节日焦虑：回家过年带来的种种焦虑，你怎么看？ 07:26 | 理想中的春节：你心目中的完美过年是什么样子？ 08:45 | 催婚攻防战：面对催婚，我们如何巧妙反击？ 15:23 | 跨地域过年：如何平衡各方期待，实现全家的和谐团聚？ 17:14 | 和气团结：在过年时期如何让家人更加和睦地团结起来？ 20:27 | 回家之路：探讨春节抢票的实用策略，让回家之路不再遥远。 📢 如果您喜欢我们的内容，请不吝在小宇宙或苹果播客上留下您的评论、分享给朋友，或者标记您喜爱的单集。您的每一次互动都对我们意义重大，帮助我们的声音在繁忙的社会中传播得更远，更顺畅。 特别的，我们现在开通了赞赏功能。如果本集的内容给您带来了启发或是正能量，欢迎通过打赏来支持我们的节目和主播隼同学。您的支持是我们不断创作并持续提供高质量内容的强大动力。让我们一起，为减少社会摩擦力，传递更多的正面影响。 ‼️重要通知 亲爱的友友们，我们有好消息要分享给上次参与评论抽奖并获得主播点赞的幸运儿们！年后，您将收到来自我们的特别礼物——鹅厂的小/中/大挂件一份（大小随机分配）。这是我们对您支持和热爱的小小回馈。 为了确保您的礼物能够安全送达，请您务必发送邮件至 lanrenshouce@126.com，并在邮件中留下以下信息： 【尊姓大名】：您的全名，以确保邮件准确投递。 【手机号】：为了邮递过程中的必要联系，请提供有效的联系电话。 【收件地址】：详细到门牌号的地址，确保无误。 我们期待您的回复，并希望这份小小的礼物能为您的新年增添一份喜悦。请记得在收到礼物后，也可以分享您的喜悦和反馈给我们，让我们的社区更加温馨和亲密。感谢您的支持，让我们一起期待更多精彩的内容！

4. 

   1 Jan 2024

   Vol11 地雷区的秘密使命：揭秘在嘎腰子国工作实录

   本期为大家揭秘一个“ 人在国内刚下飞机”的撤侨员工的工作故事！到手工资是省会同城市朋友的三倍以上！内含高端相亲帖信息，还有在财政铁饭碗的神奇工作经历和创业经历等等。 更重要的是！如之前公告所述，我们这期节目有三个名额的抽奖哦，相关信息在音频中有介绍，注意仔细收听。奖品信息之前在公告里提到过啦～记得听完留言，嘿嘿（小宇宙和苹果播客两个通道均可参加抽奖）！感谢各位听众粉丝宝宝2023年的支持，有没有年度总结节目全凭我的懒惰细胞。= =。苹果播客的朋友们再加个对于我们播客的评分吧，比心♥️ 2023年的最后一期正式的节目啦～录音时间是在烟花声声的元旦前夜，借祝大家新年快乐！

5. 

   19 Nov 2023

   Vol10 双十一那些我们脑子里进过的水

   花钱的快乐是一瞬间的 对物品的把玩和记忆可以留存得很远 一起来盘点下属于自己的双十一高光时刻吧！ 如有所失，勿念，下一次让我们在双十二决斗吧⚔️ 本期嘉宾： @隼，一个在别人双十一花钱他在赚钱的奇怪家伙。 @吃嘛嘛香，一个隐形眼镜得不到的女人。

6. 

   24 Oct 2023

   1024补丁-搞钱的100种方法(2)

   ‼️最好要20231024白天听 不然错过一整个双11的赚钱机会。1024当晚估计各个大电商平台活动比较多 手机充好电 一年一次可以试试运气 放量多 -taobao直播间 酒类 - JD自己的直播 “JD真便宜”

7. 

   23 Oct 2023

   Vol9 搞钱的100种方法(2)

   播客中提到的远程工作交付平台：FIVERR，威客中国。 🈲️记得不要脱离平台交易，容易被骗（干了活没赚到钱或其他更糟的） part1 上周实例数据回顾 part2 本周新看到的机会

8. 

   16 Oct 2023

   Vol8 从0到800万身价，一共要几步？

   本期主播：@隼+@吃嘛嘛香v 本期想要聊聊这两天发现的二手奢侈品行业，之前都忽略了这个小众的行业（至少和我们普通人的生活有些远？） 预计平均毛利率60%+！想问问还收股东吗竟然发现自己大概率不配！ 老板和我说的行业故事是一个普通的中专毕业的山区孩子，通过3年的学习，完成了一年4000支手表的销售，把自己从一贫如洗变成了800万身价，并且成功地跳槽带走了店里1/3的客户🤯 一样是打工，怎么别人的故事这么励志啊！一起来听一下我们的奇遇吧。 以下是AI速读书签🔖，供大家参考： 00:36 进入主题，介绍奢侈品及二手奢侈品行业。 01:00 介绍主播的态度，对奢侈品一无所知，但动机不纯的购买很多包。 01:12 主播谈到二手回收价格没有达到预期涨幅。 01:27 主播讨论卖二手包的途径。 02:07 主播认为二手奢侈品店更像典当行。 04:12 讨论线上二手交易平台。 06:47 - 开始讨论寄售模式和信息差。 07:52 - 讨论可操作空间和PUA的问题。 08:53 - 开始讨论二奢行业利润率问题。 09:33 - 讨论个人买家和验明真伪的问题。 10:14 - 开始讨论防伪技术的问题。 12:01 - 12:53：主要讨论了二手奢侈品行业的竞争情况，包括同行之间的相互锁定架以及他们使用的专业设备和技巧来验明奢侈品的真伪。 12:53 - 13:17：讨论了二手奢侈品行业的内幕。 13:17 - 14:45：探讨了不同类型的二手奢侈品店铺，包括夫妻老婆店和规模较大的店铺。并指出夫妻老婆店可能因为人工成本较低，给卖家出包的价格可能较高。 14:45 - 15:13：讨论了选择二手奢侈品店铺的注意事项，包括老板的讲话方式和问问题的态度，以及结账和转账的速度等。 15:13 - 16:00：主要讨论了二手奢侈品行业的利润情况，指出他们的高利润率可能会吸引更多的人进入这个行业。 17:21 - 17:45：主播提到老板对高价表的态度并不感到惊讶，暗示这个行业利润很高。 17:45 - 18:07：主播回顾了老板收的一些二手表，总价值估计为200万。 19:02 - 20:03：主播分享了一个关于年轻人在这个行业努力工作并取得巨大利润的故事。 20:52 - 21:29：主播提醒大家对这个行业的谨慎态度，尤其是不要轻信好款是一个理财产品。 22:06 - 结束：主播表示这个行业对他来说是全新的，但是认识到这是一个非常盈利的行业。

9. 

   8 Oct 2023

   Vol7 搞钱的100种方法(1)

   本期是节假日里面的第二期更新，为了上班我给自己心理按摩了好久才开始录音😩 本期课代表笔记（含一些我忘了说的小细节sorry）： 1）国债逆回购的玩法，请自行网络搜索～。季末收益率通常在5%-9% 2）关注节假日和周末是否有收益率的问题 3）微众银行最近的活期货币基金产品收益率在3%+，大家可以关注下 4）学会看理财产品的产品说明书 5）航空延误险 一次200 真的很香 6）保持理论知识的学习！这很重要，一个人很难一辈子守住自己认知以外的钱（当然家办也可以帮你办到） 其他的一些操作细节点，可以评论区提问。整理后开第二期继续聊吧～ 本期速读书签🔖： *本期书签均由AI制作，仅供参考。 01:07 - 简单的过一下一些基本的概念 01:10 - 01:15 - 现金流和留存利润、收入产生的进项现金流大于零 01:41 - 02:00 - 讨论正现金流的状态，举例子说明 02:00 - 02:22 - 讨论收入组成结构，包括工资、房租、股票溢价、分红、利息等 02:22 - 02:54 - 讨论支出组成结构，包括吃喝拉撒睡住、行动坐卧走等，提出节流的重要性 02:54 - 03:27 - 讨论勿以钱小而不为，勿以事小而费神，举例某橙色软件 04:15 - 04:27 - 讨论应该赚的小钱，如无风险敞口存款收益和营销羊毛 05:14-06:32：在实践中，有哪些具体的操作建议？ 06:37-07:38：在投资过程中，应该如何更好地利用资金？ 08:20-09:15：建议在十月份购买微众银行活期产品、节假日做国债逆回购或新户羊毛、有外币可考虑定存；不迷信单一基金经理，可选择被动基金和存款类产品；学习宏观经济指标并看理财说明书；关注周末收益率。 09:45-10:19：主动管理基金费用高效果不佳，可选择被动基金和存款类产品。 12:19-12:44：购买理财产品要看清底层资产和周末收益率，储蓄率重要，节约并投资。 13:13-13:42：未赚到第一桶金可通过节约、原始积累等方式积累资金，也可考虑爱好赚钱。 14:17-14:41：生活中的小羊毛可带来额外收入，如飞机延误险、信用卡羊毛等。 14:53 - 探讨攒钱结构，讨论收入和支出的扩大，以及在哪些方面寻求增长。 15:19 - 指出产品选择不是最重要的，重要的是选对券商和银行，并强调了官方APP的可靠性。 15:37 - 讲述开户的必要性，并推荐了开设一类户和二类户的方法，还提到银行有存款保险，所以单个银行放50万以内都是安全的。 15:58 - 分享了一些实践经验，包括系统性银行的可靠性等。 16:17 - 提到以前不屑于管理的小额资金，现在开始重视并尝试进行操作。 16:39 - 分享了一些投资策略，如覆盖日常消费支出等。 17:00 - 表示想通过节目提醒大家勿以钱小而不为，勿以事小而费神。 17:26 - 介绍了微众银行和兴业银行的短周期理财产品，并提到券商产品可能有机会。 17:36 - 强调基础资金5万以上的人可以关注券商产品。 17:55 - 提醒大家注意信用卡还款时间，避免影响投资计划。 18:20 - 提到九月底到十月国际金价有明显波动，建议十月中旬关注黄金调整的机会。 19:01 - 推荐了有知有行的播客和APP，鼓励大家进行理论思考。

10. 

    3 Oct 2023

    Vol6 斯文帅哥的养生塑形逆袭之路

    本期嘉宾： @Eric， 一个执着于养生、拥有斯文长相的早期·中年·男人，在6个月内减掉5公斤。 @吃嘛嘛香，一个永远在理论阶段和心理战上进行减脂实操的人。 本期速读书签🔖： *本期书签均由AI制作，仅供参考。 01:23 命运的齿轮开始转动，Eric分享健康生活理念和故事的动因 01:34-04:11 Eric分享健康生活的改善，包括饮食控制和健身计划 04:11-05:21 讨论拖延症和目的感对健康的影响，Eric分享克服拖延的经验 06:34-07:47 讨论减肥和胶原蛋白流失的问题，Eric分享经验和看法 07:47-08:06 Eric分享家族基因问题和身体形态的看法 08:09-09:18 讨论细微的习惯改变长时间的影响，包括吃的慢和站着办公等 09:18-10:02 讨论骑车作为锻炼和放松的方式 10:02-10:13 讨论一日三餐的排布和考量 11:13-11:27 讨论早餐的饮食习惯，包括普通早餐和后来增加的蔬果汁等健康饮食习惯，以及抗炎饮食的概念 11:27-12:09 讨论蔬果汁的制作方法和食材搭配 12:09-13:03 讨论破壁机和普通榨汁机的区别，以及制作蔬果汁的技术和注意事项 13:03-14:18 讨论不同颜色蔬菜和水果的营养价值和食用方法 14:18-15:14 讨论如何保存蔬菜和水果，以及如何处理和食用剩余的部分 15:17-15:41 讨论如何制作和饮用蔬果汁，包括如何调整口味和如何保鲜 15:41-16:18 讨论早餐的习惯和饱腹感 16:22-16:50 讨论睡眠习惯对健康的影响 16:50-17:48 讨论生物钟和睡眠规律对健康的影响，以及如何调整睡眠习惯 17:48-18:49 讨论如何掌控自己的状态和调整生物钟，包括午睡的作用 18:49-19:52 讨论下午茶和午睡对能量补充的效果，以及个人对食物的偏好和对健康的影响 19:56-20:44 讨论如何改善饮食习惯 20:44-22:50 讨论如何控制食量和热量摄入 22:50-23:27 讨论健身领域中的坚持下去的方法和建议 23:27-24:36 讨论记录健身成果的方法和建议，推荐先练核心肌群，以及大肌群如胸背腿臀等 24:54-25:49 讨论如何提高基础代谢率，包括通过无氧力量训练增加肌肉含量等 25:49-26:19 讨论考取营养师资格证等职业培训和补贴政策 26:19-27:51 讨论心理学和身心健康的重要性，以及如何通过沟通和倾听促进人际关系 28:36-29:20 讨论保护牙齿和美白牙齿的方法，以及保持良好的心态对于健康的重要性

11. 

    3 Sept 2023

    Vol5 6年沪漂成大器 什么副业真给力

    本期shownotes速读浏览: 什么家电最适合物联网连接 史哥的副业大揭秘㊙️ 广东蟑螂是什么奥特曼里面的剧情啊 顺德农家乐万岁 喜糖的风水使用指南 男生也可以接捧花💐 长沙人（曾经）都吃蛇 Again！上海XX区二手房吉屋出售啦 改革春风吹满地 赶紧上车买房啦~ 可以在评论区留言上车，滴滴！

12. 

    27 Aug 2023

    Vol4 6年沪漂成大器 逃离北上回家乡

    本期嘉宾： @黄逗逗@史哥，湖南湖北年轻夫妇在上海有车有房，回望故乡，满眼欣喜。 @Alicia，一个理性的玄学爱好者。 @吃嘛嘛香，一个羡慕别人有故乡可以后退一步的人。 逗逗和史哥的吉屋出售啦！就在上海市杨浦区，周边配套齐全，旺宅旺每一个住过的人！有意向者可以留言区评论获取史哥/逗逗的微信～ 史哥的宝藏前公司究竟是哪家，怎么内推？可以留言区评论哦！ 更适合年轻人的定居城市：长沙，贵州！ 下半期重磅内幕消息！ 史哥的创业副业分享，Alicia风水指南，到底谁应该接绣球，广东蟑螂很担心你

13. 

    13 Aug 2023

    Vol3 #八卦时间# 梦境、惊悚与乐队

    本期重口味！ 请大家谨慎收听、谨慎公放！ 本期嘉宾： 当过经纪人、深度韩国文化参与者、专业乐迷肉哥 拥有迷人笑声的理性的玄学爱好者Alicia 本次由于不得不的原因，第一次尝试了远程连线录制，可能有一点点远程延迟，请大家见谅。And，大家原谅我粗糙的修音技术吧555，还在和AI学习怎么用Garage Band中...orz 如果这一期受到大家的喜欢😍，我们还会增加#八卦时间#栏目的出现频次。所以，请用点赞、转发、评论和标记为喜欢的单集来向我们下订阅吧！🐒

14. 

    7 Aug 2023

    Vol2 咋地一张嘴就没了一辆大宝马?

    我们敬爱的实习主播（因为还没找到合适的新嘉宾）隼这一期病倒了，但是万恶的capitalist吃嘛嘛香不愿意放弃周更（这很不懒人精神！批评！）依然拖着他录了音，聊作他一个人休息时候的白噪音吧=。=

15. 

    31 Jul 2023

    Vol1 谈理想OR谈钱 劳动仲裁怎么搞？

    吃嘛嘛香：一个无所事事又闲不下来的人，擅长花2分力办8分事儿。 隼：低调的打工人。 # 本期邀请了非法律从业者来谈谈自己的朴素理解和亲身经历。如有进一步需求，可以寻找法律援助机构。 --- 懒人手册是一个希望帮助到他人的生活方式观察播客节目。每一期都会聊一些偷懒、省精力、自我保护的钢筋森林自我修炼技巧。期待从第0期开始的你的加入和关注。 本期对于劳动仲裁和工伤进行了探讨，教了几手如何保护自己的留证据方法，干货满满。期待大家的激情收听，转发并标记为喜欢的单季。❤️🔥 --- 1. 手持工具：中华人民共和国劳动法 https://www.gov.cn/banshi/2005-05/25/content_905.htm 2. 手持工具升级版：对应司法解释 https://www.court.gov.cn/zixun-xiangqing-282121.html

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