老好玩｜中年女性的无聊生活

About 老好玩｜中年女性的无聊生活

一档中年女性聊天播客，古人云四十不惑，老邓和老王从来没觉得自己开始“不惑”了，年轻时找人生答案，中年后在生活里找各自的标准。一个湖南，一个北京，坐标都透着一种南北差异，人到中年嘴不老，互怼，吐槽是日常。鸡零狗碎、焦虑、家庭、关系、身体变化、思考、成熟，一切中年女性生活议题，我们都觉得好玩。 你的点滴，我的生活，其实都一样，我们彼此陪伴，咱们妇女有力量！

Publisher

老邓同志

Category

kids & family · leisure

Language

zh

Explicit

No

First episode

19 Mar 2023

Latest episode

20 Nov 2025

Latest episodes

26 episodes in the feed.

1. 

   20 Nov 2025

   VOL27: 种菜吧，中年！

   本期概要： 老王大概有两年都喊不出来了，作为一个没有正式工作，又没有孩子的中年妇女，她的主要原因是，种的菜又快收了。 有院子的人不羡慕，种点地的人也不羡慕，但一直坚持自己种菜的中年人，还是值得羡慕的：有功夫，身体不错，心态稳定，还有自种的安全蔬菜可食用。 如果你也对种菜有动念，来听。 时间码： 00:02:01:孩子的换牙年龄提前？我也动过自种菜的念头。 00:11:12:不种菜不知道，原来鲜嫩的红薯叶和甜糯的红薯不可兼得 00:27:57:牛心甘蓝，种菜的过程就像养蛊，虫子真是太讨厌啦！ 00:33:38:家庭种植指南：如何在小空间中选择性种植？ 00:56:04:南、北蔬菜，口感大不同 节目信息： 【主播】老邓 老王 【音乐】《呵呵，中年》AI音乐 【入群方式】可添加微信：DAFU1026，备注【播客】，请等待拉你进群，期待你来！ 老王的地、菜、虫：

2. 

   12 Aug 2025

   VOL26： 我是女健身教练，是宝妈，是创业者

   本期概要： 在38岁时，我突然认识到，大部分女性的分水岭不是结婚，而是生育。生理的彻底变化，以及责任范围的骤然扩大。生育后，选择问题会高频地出现，每一项都将深远地影响生活、自己和亲人。所以我看到我身边无数女性的能量在快速地变化——有的逐渐逐渐消失，有的也在短暂下落后快速地爆发。 这次我跟我的健身教练—余教练，做了一次从未有过的交流，关于生育、关于女性对女性的支持、对孩子的教育问题、以及小型实体创业中的种种理解和经验，进行了一次综合的探讨。在生育前，她是懵懂认识这个世界的女生；生育后，她对自己、孩子、社会关系、创业一点点建立起全新的认知，也一点点沉淀出她的沉稳与原则。与她的相处，我能感受到一种春庭月午般的大气又圆柔的力量。 生育后的中年女性们，也希望你的多重身份，最终汇成深厚的人生内功。 时间码： 00:03:42:产后抑郁，居然是我从服装转行健身的契机 00:07:55:一个高龄宝妈女教练的诞生之始——跟男教练没法解释的产后身体 00:13:59:女生需要强壮的身体，还需要理解和私密 00:18:38:几家实体店，还要养出优秀的娃，我是这么做的 00:31:37:实体店的创业女老板们，总结出来的道理 00:36:24:多店经营，要有自己的SOP 00:40:59:私教馆，必花的钱和能避就避的雷 00:47:41:种子客户，是选址的关键 节目信息： 余教练的女性私教馆 不止是教练，也是快乐老板、咖啡师和朋友 余教练的女性私教馆在这里： 湖南省长沙市岳麓区含浦大道铁建洋湖壹品南塔106号（LATTE拿铁运动艺术空间） (https://j.map.baidu.com/a2/9Jmk) 【主播】老邓 【嘉宾】余教练 【音乐】《呵呵，中年》AI音乐 【入群方式】可添加微信：DAFU1026，备注【播客】，请等待拉你进群，期待你来！

3. 

   15 May 2025

   VOL25: 当一个时间和情绪管理都很烂的主妇，开始用战略规划过日子

   本期申明： 如果你讨厌拽小词的表达，本期虽然经过克制和剪辑，不可避免还是会有些有点装笔的小词出现，请谨慎！！ 无论是战略规划里的部分内容，还是show notes里，都用到了AI，以我等中年平庸水平，也就只能操作一下腾讯元宝和豆包。感谢两位，打开了我无聊生活新世界，实在太好玩了，目前甚沉迷。 本期概要： 家庭主妇的时间从不是线性流逝的——它被孩子的作业切割，在满减折扣里被反复权衡用光光，又总在家务和各种突发事件中快速蒸发。 而我，作为一个情绪和时间管理都非常非常烂的人，迟到，踩点、火急火燎的情况，在成为一个专业主妇后，变得更加严重。 一天的突发奇想，开始用起生锈的手艺，用战略规划的方式来过日子，竟有奇效，居然能把一周的活在三天内结束，哈，果然人生没有白走的路。 用最荒诞的方式与时间交手，可以一试。 时间码： 00:05:41:若你是主妇，这样的早晨有没有一点熟悉？ "我是怯懦的家长，班主任的消息比老板管用，丢三落四的孩子，我就是24小时待命的闪送员。" 00:9:35:时间贫困，有很大原因是决策成本太高 ”不聪明的人，却有大而全的贪欲，以及总要爆个大的心态，足以把决策战线拉到无限长“ 00:27:35:终于对自己的时间做一个战略缺口的统计 ”FOREST的记录，是对糊弄时间的最真实曝光“ 00:33:23:自制的“3D决策模型”，甚配我的时间经济学 结束时间 期待差阈值 委托机制 00:38:09:我这么做，来减少情绪损耗 打不过，我可以跑 警惕和远离定义陷阱 做多积极，做空消极（全靠花钱） 陌生大活来份双保险 延伸思考： 当「高效」成为新的道德枷锁，慢是否构成一种反抗？ 节目信息： 【主播】老邓 老王 【音乐】《呵呵，中年》AI音乐 【入群方式】可添加微信：DAFU1026，备注【播客】，请等待拉你进群，期待你来！

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