一档中年女性聊天播客，古人云四十不惑，老邓和老王从来没觉得自己开始“不惑”了，年轻时找人生答案，中年后在生活里找各自的标准。一个湖南，一个北京，坐标都透着一种南北差异，人到中年嘴不老，互怼，吐槽是日常。鸡零狗碎、焦虑、家庭、关系、身体变化、思考、成熟，一切中年女性生活议题，我们都觉得好玩。 你的点滴，我的生活，其实都一样，我们彼此陪伴，咱们妇女有力量！
老好玩｜中年女性的无聊生活
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一档中年女性聊天播客，古人云四十不惑，老邓和老王从来没觉得自己开始“不惑”了，年轻时找人生答案，中年后在生活里找各自的标准。一个湖南，一个北京，坐标都透着一种南北差异，人到中年嘴不老，互怼，吐槽是日常。鸡零狗碎、焦虑、家庭、关系、身体变化、思考、成熟，一切中年女性生活议题，我们都觉得好玩。 你的点滴，我的生活，其实都一样，我们彼此陪伴，咱们妇女有力量！
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🇨🇳
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3/19/2023
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Recent Episodes
November 20, 2025
VOL27: 种菜吧，中年！
<p><strong>本期概要</strong>：</p><p>老王大概有两年都喊不出来了，作为一个没有正式工作，又没有孩子的中年妇女，她的主要原因是，种的菜又快收了。</p><p>有院子的人不羡慕，种点地的人也不羡慕，但一直坚持自己种菜的中年人，还是值得羡慕的：有功夫，身体不错，心态稳定，还有自种的安全蔬菜可食用。</p><p>如果你也对种菜有动念，来听。</p><p><strong>时间码：</strong></p><p>00:02:01:孩子的换牙年龄提前？我也动过自种菜的念头。</p><p>00:11:12:不种菜不知道，原来鲜嫩的红薯叶和甜糯的红薯不可兼得</p><p>00:27:57:牛心甘蓝，种菜的过程就像养蛊，虫子真是太讨厌啦！</p><p>00:33:38:家庭种植指南：如何在小空间中选择性种植？</p><p>00:56:04:南、北蔬菜，口感大不同</p><p><strong>节目信息：</strong></p><p>【主播】老邓 老王</p><p>【音乐】《呵呵，中年》AI音乐</p><p>【入群方式】可添加微信：DAFU1026，备注【播客】，请等待拉你进群，期待你来！</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Fu7gB-xOmxVSW7k4b8e3Em0CRyvQ.png"/></figure><p>老王的地、菜、虫：</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FmFTJrwveY-hW3ZrloYy5pnv6zt-.jpg"/></figure><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FusjRvqo99VflxNlzX-gAhxItUbr.jpg"/></figure><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Fo6JZiCaNfaipcfEI-bZH4PdJcYS.jpg"/></figure><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FppRRUnT4hcv7AKbh4rhwFsla_tB.jpg"/></figure><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FtRfaOHCWf28qBi-OXjYcCZJDBXS.jpg"/></figure><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FsW19J_qtE_PTkq9DEYkKccqzFK0.jpg"/></figure><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FvkKyR2IKISD8cK7lXyyPlvO_dEX.jpg"/></figure><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Fv-7_DE4am5JETn6f_GW3ozuyL-F.jpg"/></figure><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FmCt4LcWMEBQI4dln37-huo6NG1b.jpg"/></figure><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Fivij9gC9hRHSaYTa-kx5QVpG34a.jpg"/></figure>
August 12, 2025
VOL26： 我是女健身教练，是宝妈，是创业者
<p><strong>本期概要：</strong> </p><p> 在38岁时，我突然认识到，大部分女性的分水岭不是结婚，而是生育。生理的彻底变化，以及责任范围的骤然扩大。生育后，选择问题会高频地出现，每一项都将深远地影响生活、自己和亲人。所以我看到我身边无数女性的能量在快速地变化——有的逐渐逐渐消失，有的也在短暂下落后快速地爆发。</p><p> 这次我跟我的健身教练—余教练，做了一次从未有过的交流，关于生育、关于女性对女性的支持、对孩子的教育问题、以及小型实体创业中的种种理解和经验，进行了一次综合的探讨。在生育前，她是懵懂认识这个世界的女生；生育后，她对自己、孩子、社会关系、创业一点点建立起全新的认知，也一点点沉淀出她的沉稳与原则。与她的相处，我能感受到一种春庭月午般的大气又圆柔的力量。</p><p> 生育后的中年女性们，也希望你的多重身份，最终汇成深厚的人生内功。</p><h2><strong>时间码：</strong></h2><p>00:03:42:产后抑郁，居然是我从服装转行健身的契机</p><p>00:07:55:一个高龄宝妈女教练的诞生之始——跟男教练没法解释的产后身体</p><p>00:13:59:女生需要强壮的身体，还需要理解和私密</p><p>00:18:38:几家实体店，还要养出优秀的娃，我是这么做的</p><p>00:31:37:实体店的创业女老板们，总结出来的道理</p><p>00:36:24:多店经营，要有自己的SOP</p><p>00:40:59:私教馆，必花的钱和能避就避的雷</p><p>00:47:41:种子客户，是选址的关键</p><p><strong>节目信息：</strong></p><p> 余教练的女性私教馆</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Fqapv5V5WMIZ8wjXZaUA5gry0hkl.jpg"/></figure><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FujJ6ZJ8s3RB0e2nA6_PqfjEWf0Y.jpg"/></figure><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Fp7-5pprxfXQo0fb4BncwvpHzEGJ.jpg"/></figure><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FmLskLBtMXEwRELwbsJ3bhH-Ej0Q.jpg"/></figure><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FitLGePOJkCmv3F3CKbbvUER45b6.png"/></figure><p>不止是教练，也是快乐老板、咖啡师和朋友</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FumOhN_ZV-PmWA1cfzaJN2ZWADRd.png"/></figure><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FhfPp_Br8G6oXJQd3ipeOUVwOXCd.png"/></figure><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Fpbdw-d3AxxueL-J3TOV4Byvv_pv.jpg"/></figure><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Fg80f_Ul0F2OAKq5hkObppiwYubQ.png"/></figure><p>余教练的女性私教馆在这里：</p><p><a href="https://j.map.baidu.com/a2/9Jmk">湖南省长沙市岳麓区含浦大道铁建洋湖壹品南塔106号（LATTE拿铁运动艺术空间）</a></p><p>【主播】老邓</p><p>【嘉宾】余教练</p><p>【音乐】《呵呵，中年》AI音乐</p><p>【入群方式】可添加微信：DAFU1026，备注【播客】，请等待拉你进群，期待你来！</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Fu7gB-xOmxVSW7k4b8e3Em0CRyvQ.png"/></figure>
May 15, 2025
VOL25: 当一个时间和情绪管理都很烂的主妇，开始用战略规划过日子
<p><strong>本期申明：</strong></p><p>如果你讨厌拽小词的表达，本期虽然经过克制和剪辑，不可避免还是会有些有点装笔的小词出现，请谨慎！！</p><p>无论是战略规划里的部分内容，还是show notes里，都用到了AI，以我等中年平庸水平，也就只能操作一下腾讯元宝和豆包。感谢两位，打开了我无聊生活新世界，实在太好玩了，目前甚沉迷。</p><p><strong>本期概要：</strong></p><p>家庭主妇的时间从不是线性流逝的——它被孩子的作业切割，在满减折扣里被反复权衡用光光，又总在家务和各种突发事件中快速蒸发。</p><p>而我，作为一个情绪和时间管理都非常非常烂的人，迟到，踩点、火急火燎的情况，在成为一个专业主妇后，变得更加严重。</p><p>一天的突发奇想，开始用起生锈的手艺，用战略规划的方式来过日子，竟有奇效，居然能把一周的活在三天内结束，哈，果然人生没有白走的路。</p><p>用最荒诞的方式与时间交手，可以一试。</p><p><strong>时间码：</strong></p><p>00:05:41:若你是主妇，这样的早晨有没有一点熟悉？</p><p>"我是怯懦的家长，班主任的消息比老板管用，丢三落四的孩子，我就是24小时待命的闪送员。"</p><p>00:9:35:时间贫困，有很大原因是决策成本太高</p><p>”不聪明的人，却有大而全的贪欲，以及总要爆个大的心态，足以把决策战线拉到无限长“</p><p>00:27:35:终于对自己的时间做一个战略缺口的统计</p><p>”FOREST的记录，是对糊弄时间的最真实曝光“</p><p>00:33:23:自制的“3D决策模型”，甚配我的时间经济学</p><ul> <li>结束时间</li> <li>期待差阈值</li> <li>委托机制</li></ul><p>00:38:09:我这么做，来减少情绪损耗</p><ul> <li>打不过，我可以跑</li> <li>警惕和远离定义陷阱</li> <li>做多积极，做空消极（全靠花钱）</li> <li>陌生大活来份双保险</li></ul><p><strong>延伸思考</strong>：</p><ul> <li>当「高效」成为新的道德枷锁，慢是否构成一种反抗？</li></ul><p><strong>节目信息：</strong></p><p>【主播】老邓 老王</p><p>【音乐】《呵呵，中年》AI音乐</p><p>【入群方式】可添加微信：DAFU1026，备注【播客】，请等待拉你进群，期待你来！</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Fu7gB-xOmxVSW7k4b8e3Em0CRyvQ.png"/></figure>
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