唠友记

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对于热爱的生活，我们“唠叨”个没完～ 关于一对老友和朋友们之间的生活漫谈。我们爱“唠”，但不low！

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education · leisure · society & culture

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7 Apr 2021

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28 Feb 2022

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8 episodes in the feed.

1. 

   28 Feb 2022

   EP.8 那些年你跳槽了吗？

   《唠友记》第8期：那些年你跳槽了吗？ 关键字： 外企 行业研究 雇主老板 职业 职业规划 工作时间核心竞争力 工作经历体制 机会 事业单位 咨询公司 主创： 胖君、芝麻、睿羊（第七期节目录制嘉宾，因为问问题问得特别好，所以被“收编”为《唠友记》的“第三只眼”） 本期嘉宾： 1号老友：黄黄，财务背景，北漂6年，跳槽3次，已经通过跳槽涨了3倍工资。最近一次跳槽是从五百强大厂跳槽到创业型公司。 2号老友：胖方，金融和咨询背景，工作3年，跳过2次，目前正在准备新一波的跳槽。 3号老友：含真，环境研究背景，刚刚完成从三线城市一举跳槽到北京大厂工作，录制现场一边参与录制一边加班。 01:35——6:06 学财务出身的黄黄分享跳槽经历。印象最深的一次是跳到她“心中白月光”世界某五百强企业的过程，她用了“卧薪尝胆”、“这就是我的公司”这样的字眼。但是很快又选择离开心中白月光的原因，以及跳到目前公司的心路历程。 6:07——9:48 胖方分享跳槽经历，从资产管理公司投后部门，到为银行提供行业研究的公司，目前在一家做信用评级评价、政务咨询的公司。他从第一份工作入职就在谋划跳槽路径和跳槽逻辑。让他跳槽的原因主要是薪资、和“智力刺激”——没有学到新知就是该跳槽的时刻。 名词解释：智力刺激，13种职业价值观之一，意思是智力开发、不断动脑思考探索新事物和新问题。 10:00——12:20 含真分享，当时感觉好，就做下去。从环境类的研究咨询机构，直接换了城市，在北京大厂从事的非纯研究岗位，挑战无穷无尽，对自身专业有了更多的认识。 12:20——13:48 芝麻分享跳槽经历，从世界五百强金融保险公司到民企到体制里，其间跳槽的原因和“重复性劳动”不能创造价值有关。 13:50——16:48 睿羊灵魂发问黄黄：欸，你是怎么知道“这就是我的公司”？是求职前有底层逻辑的构建，还是过程中逐渐发现，还是入职后的发觉。黄黄分享了一些细节，给出了解答。 16:49——22:17 芝麻追问胖方和含真，跳槽的时候是否也有让你确信这是你的企业的感觉？ 含真表示是慢慢发现，并分享了自己在深圳初创团队和北京老牌大厂的完全不同的面试体验，前者的热情洋溢和后者的程序化并不能完全说明问题，实际接触了业务之后，发现老牌大厂里的工作也是很有意思，打破了自己之前的固有想法。 胖方不关注礼仪上的细节，他比较看重的是雇主是否给予他价值上的尊重——在一家公司有没有体现出自身价值。 22:19——35:30 一个好的雇主应该具备哪些素质？或者留住人的理由。 黄黄，雇主能及时给予认可，雇主的个人魅力也很重要，大公司往往会把员工的辛苦劳动当成理所应当； 胖君，给予平台，分享了自己在大型国企的机遇； 含真通过对比雇主来确认，比如大公司的五险一金、福利体系、管理制度都比较完备，大公司的人文关怀也多； 胖方：不管在大公司和小公司，要防止老板给予“画饼”。 30:00——36:40 睿羊问：大公司V.S. 小公司，你选择哪个？胖方倾向大公司，黄黄倾向小公司。芝麻表示怎么选择和对自身职业规划和努力方向有关。 37:00——43:54几位嘉宾分享了自己对职业规划的理解和实践。胖方强调了目标的重要性，以自身职业价值观——“智力刺激”为核心下手寻找；含真对目标犹豫，会从全局下手，各方面要平衡。黄黄借助自身财务背景（从业者很多，容易内卷）强调跳槽之前一定要想清楚自己的核心竞争力是什么，并提供了一些找寻线索。 43:55——48:50 跳槽时要想清楚的问题。跳槽本身不是为了逃避问题，第一份工作中遇到的问题不见得是工作本身或者环境带来的，可能和自己的角色转换有关，和自身性格有关，要向内发掘；跳槽要契合自己的需求点。 49:30——55:10胖君分享给胖方做“职业探索”咨询的过程，共同探索出胖方的职业需求。并提问大家的职业需求是什么？有经济报酬（获得优厚报酬，有足够财力做自己想做的事）、智力刺激、“虚荣”（这里指的是社会交往，能和各种人交往，建立广泛的社会关系甚至名人）。 55:11——1:02 23 在体制里需不需要跳？其实体制里的工作也并非躺平，但是能给人足够的安全感。如果环境给了学习的机会，可以留下继续学，如果能感觉到自己未来的路一眼能看到底就可以跳。胖君分享了在国企中肉眼可见成长的经历。 1:02 23——1:03:30 含真最近在做一个求职者的调研，发现三分之二都想进入政府机关事业单位。 调研链接见文末！ 插播： 含真想起之前的工作，想开一个公众号“太原躺平指南”。 1:04:40——1:11:59 胖君邀请大家给毕业生一些求职规划的建议。 1:12:00 找工作有必要对自己向内探知。 1:13:30——1:18:30胖君问，大家还会想找下一份工作嘛，下一次跳的时候都会考虑什么？每个人都给出了一些答案。 1:19:18——1:21:20除了跳槽，想增长自己的技能还有一个新的思路——找到一个合适的志愿者平台（比如CAYA）来小步迭代，花较小的成本获得能力的实现，充分结合自己的职业背景、行业背景以及努力方向来获得平时无法锻炼的技能！ CAYA（Climate Action Young Alliance），是面向环境、可持续发展目标行业人才的平台。CAYA关注每一个有环保初心的人才，致力成为同行人专业提升的充电站，职业发展的参谋团。 CAYA关注气候、可持续发展领域人才走向社会之后的历程，如何在社会中找到自我价值，希望从专业技能提升、职业发展两个维度帮助行业内人才事业发展，为同行人提供优质的资源和服务。 https://mp.weixin.qq.com/s/R9UUA20TCamvQ7Z4_CZBzg 1:22:10 含真介绍了自己最近通过CAYA在做的求职者调研——《碳管理人才白皮书》。调研链接和如下： https://mp.weixin.qq.com/s/xG2BxYAE5xrN3hO1VHzwww

2. 

   2 Jan 2022

   EP.7 新老朋友一起剥洋葱

   EP7 Shownotes 新老朋友一起剥洋葱� 本期嘉宾： - 唠友记新主播：睿智的小羊，思维敏捷、爱追问的“访谈”派少女睿羊 - 爱工作、在俄国学习了5年的财务学霸Adam - 三观很正很孝顺、长相奶凶的00后海洋弟弟 - 时常乱入、存在感一级的背景音海洋哥哥 片头曲：《How It Ends》FINNEAS 片尾曲：《有我呢》郭一凡 文字编辑：胖君 深夜后期剪辑：芝麻 剥洋葱的工具—洋葱卡： 播客《悲观生活指南》中发明的一套深入问答卡牌游戏，共包含82道精心设计的问题。这些问题从价值观、生活方式、亲密关系、原生家庭、职业发展等方面，帮助玩家卸下盔甲，迅速往并深入地了解自己和他人，建立更高质量的人际关系。就像剥洋葱一样，一层一层把自己掰开。 【正文开始】 0:11-2:50 睿羊抽中的问题：最近一次哭是因为什么？ 2:50-9:18 抽中的问题，大家轮流回答：为了赚钱，你愿意在哪一方面可以做牺牲：健康、爱情、友情、自由的时间、他人的尊重。 大部分人都选择了“自由的时间”，Adam选择了“爱情”，00后海洋弟弟后续的表达让90后们感到惊喜。 8:13 睿羊呼吁做一期00后的爱情观 9:22-11:34 Adam谈起来爱情观 11:33 海洋弟弟要陪麻麻回家吃饭，先撤了，走前表示芝麻长得很像韩庚 11:38 【抽中的问题】你最不愿意让别人看到的一面是什么？ 12:30 胖君率先分享近期的压力焦虑和暴饮暴食 16:06 睿羊分享一个公众号“Eating Disorder”和自己曾经的身材焦虑 18:00 Adam分享焦虑症会让人心慌、头晕有反应 21:13 芝麻表示对自己要求没有那么高，反而更容易开心 22:41 弃洋葱卡，睿智小羊直接追问大家： 你们有没有什么特别down的时候？ 23:30 关于职业价值观的选择，胖君分享了利他主义、自主独立 24:04 胖君表示目前工作上，不会变的过于隐忍，做了自己，当时芝麻安慰自己那句话特别有力量，要记住你永远是有选择的。 在座所有人所有人都受到了鼓舞！ 顺着这样的鼓舞，睿羊做了以下分享。 27:00 人生是一场马拉松，人生是流动的，不要给自己设限，包括第一份职业选择都不要过于焦虑。人生主动权还是在你； 不要太虚度光阴，之前做的都算数，感谢自己当时做的某些事。 27:20 胖君说，感谢自己当年做的那些半途而废的事 28:40 关于人生试炼可以尝试小步迭代，小步快跑 29:04 睿羊表示人生要多尝试，要对四五年前的自己说，因为研究生期间在清华，面对身边很多优秀的人，自己更多是固定性思维，当时想“假装我不努力，我就不会看到我的失败”。现在想来，不要害怕，要多尝试！ 30:15-35:22 胖君分享和CAYA相遇的经历，期间接受自己的不完美，继续往前走 35:27 睿羊表示在胖君的主动沟通下才变得主动，胖君说感觉像在挑探戈 36:20 胖君发现自己越来越具备感染力，发现自己的优点，施展出自己的价值 37:48-40:00 睿羊表示今天这个局组的很神奇，描述了一下她的心路历程。 （这一段可以解释唠友记第7期的由来） 40:12-45:32 睿羊对胖君追问：你觉得利他主义会导致讨好型人格吗？胖君分享了工作之后，逐渐建立边界感，甚至学会适度表达自己的愤怒保护自己的边界，还是要学会让自己开心。Adam附议… （43:10、45:03 BGM海洋哥哥乱入，苦口婆心劝酒） （47:50 海洋哥哥又完美的接住了大家的话头，将胖君带来的花生米分享给大家） 52:22 朋友之间相处是会互相影响的，分享了胖佳的故事 剥洋葱的故事，未完待续…… 以下歌词送给每一位唠友记的好朋友： 世界很大， 我们很小， 懒惰碰巧转角遇到无聊， 这么多人， 那么热闹， 我爱安静你恰好怕吵， 时而成熟懂事， 时而孩子模样， 在冰冷的城互相取暖， 在你面前我也可以放下麻烦， 尽情地欣赏 你的笑， 你想去很多地方， 可一个人不敢， 我会拉着你手， 一个一个实现它， 我们都会老的， 老到走不远了， 至少 楼下散步 有我呢， 你说你没安全感 习惯了孤单， 我会让你习惯 多一个人陪伴， 我们都怕寂寞 被时间慢慢吞没， 别怕 亲爱的 有我呢。

3. 

   26 Jul 2021

   EP.6 这一次，听大象的

   EP.6 这一次，听大象的 总时长：1:28:02 本期嘉宾：邬明晶老师，大学教授，《象语者》译者 《象语者》，一部经典的非虚构自然主义作品，广西师大出版社出版，讲述了人与大象的相处故事与相处之道，豆瓣评分9.4。 3:20 最近几个月进入大家视线的云南那一路向北的十几头大象的命运和《象语者》里的情节非常相似，有很多巧合的地方，所以邀请邬明晶老师透过《象语者》的视角和大家聊聊大象的语言和他们的故事。 4:16 邬老师觉得这云南的十几头大象再给《象语者》这本书打call，难道非洲的那群大象里的母头象娜娜在传递什么讯息被亚洲象接收到了吗。最近因为这十几头大象，《象语者》热度不减。 4:57—6:40 大象的方向感极强，这群大象肯定没有迷路。每天早晨4:45，“黎明前最黑暗的时候”，非洲的大象娜娜会带着她的象群一字排开，面对正北方，也就是他们家园的方向。 8:06 芝麻觉得这些大象特别可爱，比如在迁徙过程中的一些画面“爸爸妈妈中间带着一个小孩”特别温馨；当地生态环境保护也做得很好。 10:00—14:05对于邬老师提到的大象吃饭特别挑剔，胖君深有感触。胖君曾经作为志愿者去尼泊尔做了一周大象料养义工，每天给大象制作食物“Momo”。大象非常挑食，会用鼻子翻开稻谷。 13:40 邬老师和《象语者》结缘的过程，曾经一边翻译一边痛哭流涕。时隔5年，这本书终于得以面世。 20:00—27:34 《象语者》给胖君的冲击，整本书看起来相当过瘾，非常有生命力。书中乐观顽强的小象“小苏拉”、作者安东尼的狗麦克斯、年轻公象怒姆赞成长的烦恼三个动物的各自命运教给大家不同的事情。 27:56—29:50 由于不能完全近亲繁殖，族群里的公象一到了青春期就会被驱逐出群，“一路向北”的公象也有脱离象群的。 30:42—35:22 胖君分享和大象近距离交流的过程，甚至有一次被60多岁的母象“嗤之以鼻水”。 36:10 【芝麻语录】说不定这个世界是大象的。 36:48—39:15 大象在空气中的交流，“答案飘荡在空中”，康奈尔大学大象听力项目研究的科学家发现了大象的声波，通过胃部的鸣动或者脚产生或者接收次声波，来传递人类觉察不到的特定信息。一路向北的大象不会一直“落单”的。 39:25 【芝麻语录】5G的发展导致，说不定大象北迁是在寻找一个信号传递更好的地方。 40:10—44:00 发生的西双版纳的人象冲突依旧存在。北京师范大学做的研究：关于亚洲象 最近张立接受了很多采访。每一次，他都会强调一个数据：近20年间，中国野生亚洲象的栖息地面积缩小了40%以上。“不管你分析大象迁移有哪些原因，都不能忽略这个最残酷的事实！”橡胶、茶叶等产业，是大象栖息地消失的最主要原因。但棘手的是，这些产业对当地人来讲，无疑就是命根子。 当越来越多的原始森林被开发为橡胶园和茶园，饿着肚子的大象就不得不走出家门，奔向农民的果园和庄稼地。 44:30 大象是足够聪明的，既有智慧又有力气。 47:52—48:42 大象教会我们学会宽恕。 48:45 【芝麻语录】说不定，大象一直在容忍人类。 49:25 【胖君感悟】可能跟大象是母系社会有关,某种程度上，大象代表了土地和母亲，具有强大的包容性，用强大的母爱在感召。 51:00 《象语者》前言里的话：在喧嚣的城市里，我们往往遗忘了祖先们凭借本能便知晓的一些事情。大自然是活生生的，所有生灵都该倾听并且回应它的低语。 52:20 大象能捕捉到空气中人的情绪。 54:40 青山绿水就是金山银山！北师大教授张立曾做过一个研究——生活在勐养子保护区里的村民，希望在保护区里的采伐集体林种上更有经济价值的橡胶和茶叶。虽然这部分保护区的面积只占9.67%，但经他们测算，如果改种经济作物，整个保护区的生态系统服务价值就会下降大约40%。 “这40%的生态系统服务价值，从村民的角度来说，可能是采集大红菌、竹笋等优质林下农产品获得的收入。但从更宏观的角度来看，就是热带雨林提供的巨大碳汇。如果未来全国的碳交易市场成型，就可以将这些保护区的生态价值变现，通过相应的生态补偿机制反哺当地经济。”张立说，“绿水青山就是金山银山，这绝对不是一句空话！” 1:02:10 芝麻最近在翻译流浪猫Bob的一本书，感叹人与猫之间的奇妙联结。 1:03:58 翻译在做很伟大的事情，在把这种人与动物、与自然之间美好的联结传递给我们。通过书籍，实现了某种程度上人和动物跨种族的交流。人类过度关注自己，往往忽略了周遭的其他物种。 1:08:20 《象语者》作者安东尼的遗孀弗朗索瓦丝是否对此事有关注？ 1:11:00 这一次，在中国，人人都是安东尼，在关注大象，保护大象。我们给大象真的创造了一个安东尼向往的“空空的笼子”。 1:12:40 大象有很强的同理心。 1:14:20 大象的麻醉是一个非常复杂的过程。 1:18:34—1:21:09 邬老师翻译《象语者》时，沉下心来，安安静静完成一部翻译。最终实现了自我价值的实现，通过翻译本书，找到了自己，实现了自我认知。 本期阅读延伸《北师大课题组云南调研：消除人象冲突重在突破体制障碍》： https://m.thepaper.cn/newsDetail_forward_12899970 《亚洲象的“奇幻漂流”：哪里宜栖居？国家公园能否成为新家？》： https://m.thepaper.cn/newsDetail_forward_13024508 剪辑：胖君 后期合成：芝麻 【片头BGM】Ramirez Louie - Ali Baba 【片尾BGM】Jeudi - Midnight, the Stars and You 【本期彩蛋】 胖君在尼泊尔料养大象期间的手记。这篇手记被夹在另一本书里很久，两年后的最近几日，被朋友发现了。

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   9 Jun 2021

   EP.5 今天你可以不用加油

   本期嘉宾： 临近崩溃的胖君（主播1） 胖君的朋友芝麻（主播2） 好的，本期没有嘉宾 【胖君的温馨提示】 本期内容适合夜晚食用。如果此刻你不太开心，欢迎在睡前或者安静的地方聆听本期内容，希望能为你带来些许的陪伴；如果你听着听着睡着了，那就好好休息一会吧。 关于更多精彩内容和后期思考，我们已经上传至自己的公众号“Redentity”。欢迎朋友们微信搜索并关注胖君和芝麻的公众号“Redentity”，文字和音频同时食用更香哟～ 【本期节目主要内容以及节目中提到的】 00:57—28:00 两个老朋友之间，关于内卷、压力、情绪崩溃的一顿牢骚和安慰 19:20 胖君问芝麻，为什么Redentity的slogan叫：持续记录，找到自己的弯路。 27:36 明天你可以不用加油，你有选择，好好休息，晚安。 30:17—57:33 胖君在听取唠友芝麻的衷告后，开展了一场自救后的独白。 30:56 芝麻说，你要记住，你是有选择的。 31:25 读一本书 《光明共和国》安德烈斯·巴尔瓦【西】 书中片段： - 我陷入了一种曾被人准确地称为“痛苦者的高傲”的生活状态，那种长期的怒火使得许多人在经历了漫长的痛苦之后，最终认为这些不幸赋予了自己一种道德上的高尚。 - 安逸，就像一件湿衬衫紧贴在思想上，只有当我们突然想做一个动作时才会发现自己受到了限制。 - 发生冲突是因为在那些年里我们只容许自己低声地思考。“抢劫”“小偷”“谋杀”，我们周围充斥着这些迄今为止我们只能低声说出的词语。命名就是赋予命运，聆听则是服从。 - 大森林的绿色是死亡真正的色彩。既不是白色，也不是黑色。吞噬一切的绿色，在这一大片饥渴的、杂色的、窒闷的、强大的混乱中，弱者支撑着强者，高大者剥夺着矮小者的光线，只有细微才能撼动巨大。 - 于是，你想到了那些你能做而他们不能做的事情。因为他们没有家。没有食物。没有床。因为他们没有这些东西，所以他们睁着眼睛睡觉以驱除恐惧。然后他们进入你。然后你成为他们。 - 失去信任就像失恋一样。两者都暴露出内心的创伤，让我们觉得自己比实际年龄要老。 - 对于孩子而言，世界就是一个博物馆，里面的成人管理员可能大多数时间都很慈爱，但并不因此就不立规矩：一切都是坚固的，早在他们出生之前。他们必须维持童真神话来换取爱。他们不仅必须是天真的，而且还必须成为天真的象征。 - 死者以弃世的方式背叛了我们，而我们为了活下去也背叛了他们。 36:18 看一篇访谈 关于如何建立自信这件事。 TeresaCondiction，现任Shoplinks的创始人及CEO。她分享了并不富裕的童年生活记忆，以及如何拥抱根本，获得自信与领导力的励志经历。 问题6：这么多年以来你如何建立自信？ How’ve you managed tobuild confidence over the years? Teresa：我觉得最重要的是自我爱护。我前面就讲到，谁能拥有健康心态，谁才能成为好的领导者。整个团队都依靠你的决策及动力。你做的工作具有很强的感染力，会影响别人，所以你要善待自己，确保自己身心健康，这很重要。当遭到自我怀疑或自我批评的时候，你只要明确这只是一个思想的过程，它们并不一定是真的。 Self care! As I said,a person who is happy and well is able to better lead. You’re relied upon fordecisions and motivation for the entire team. What you do is very contagiousand can impact everybody. So caring for yourself, ensuring that you exerciseand sleep well, that’s probably the most important thing. So when it comes to self-doubtand self-criticism, just being aware of these thought processes allowed me tounderstand that they are just that — thoughts. They are not real. 39:28 看里一场诗剧 《卡埃罗》 思考是一件极度可笑的事情 不去思考 我便拥有天空与大地 主人公 手鼓与长笛 手提灯 旋转跳跃 挟着风和太阳 但是我的悲伤是平静 我不同意我自己 但我宽恕我我自己 本诗剧的灵感来源于葡萄牙国宝级诗人费尔南多·佩索阿《卡埃罗》 费尔南多•佩索阿（Fernando Pessoa，1888-1935），葡萄牙诗人和作家，被誉为“欧洲现代主义的核心人物”。他在葡萄牙现代文学史上享有至高无上的地位，在整个西方文学界也受到极大推崇。 43:10 走一段路 宇宙乘客最新一期更新“想和你一起多出门走走”，胖君践行了这个理念，暴走走两小时，用脚步丈量城市，慢下来，和城市对话，和自己和解，加入自我修复计划。 剪辑：胖君 后期合成：芝麻 片头BGM：裘德 – 失败者的飞翔 过度BGM：Fiona Apple - Why Try to Change Me Now 片尾BGM：Oasis - Champagne Supernova

5. 

   30 May 2021

   EP.4 艺术、青年和我们的城市

   【本期嘉宾】 肉小多，现在高校从事艺术教育工作，曾留学意大利7年，现从事当代艺术和文物修复保护方向。 【ShowNotes】 2:10-3:57 天龙山石窟流失佛首回归祖国，以及徐显秀墓在中国美术史的影响力 3:57-5:00 在录制播客之前，肉小多带胖君和芝麻参观了徐显秀墓的数字化VCR 太原理工大学张晓副教授主持“太原王家峰北齐徐显秀墓数字化展陈”项目，指导学生的“太原天龙山数字复原AR展示第3窟”荣获国家“NOC大赛”虚拟现实（AR）创作“二等奖”及优秀指导教师。 5:40-8:00 从去年开始，非物质文化遗产保护转移到物质文化遗产保护，尤其是馆藏文物的保护和资源开发 10:00-11:55 肉小多从意大利回国后的想法，整合文物修复资源，又贫瘠但又是蓝海 11:55-14:24 肉小多当初是怎么和当代艺术结缘的，当代艺术和文物保护的方向是如何结合的？当代艺术的范畴又是什么？ 14:24-15:49 普通大众接触了解当代艺术的途径是什么？ 15:49-22:15普通人怎么看懂艺术？什么叫做艺术？一件好的作品的定义？ 22:15-24:36对艺术品价值的讨论 24:36-29:20 唠友们最近去博物馆美术馆、商业画廊的经历 29:20-32:36 肉小多在意大利7年读书后，回国想做的事情，以及对美育的思考 32:36-34:38 科技进步推动艺术发展，让大家觉得设计不是那么遥远了 34:38-54:27 肉小多回国后是如何守卫自己城市的？传统艺术应如何向当代艺术的过渡？三、四线城市的博物馆和美术馆该如何发展？ 应该打破传统的展览馆展示方式，可以借鉴一些当代的方式使展览变得更加有趣、更有艺术性、空间感、秩序感和体验感。 54:27-56:35山西古建筑及木制结构方面的保护现状 56:35-1:04:14 意大利城市发展历史遗址的转型，对山西转型发展的启示 1:04:14-1:11:16 结束语：当代青年们可以对“我们的城市”做出贡献，永远“保持热忱，保持独立，保持勇敢” 1:11:16-1:12:26 恰逢青年节，节目最后唠友们齐声朗诵鲁迅先生的话： 愿中国青年都摆脱冷气，只是向上走，不必听自暴自弃者流的话。能做事的做事，能发声的发声。有一分热，发一分光，就令萤火一般，也可以在黑暗里发一点光，不必等候炬火。 此后如竟没有炬火：我便是唯一的光。 ——鲁迅 【提到的艺术家/人名】 6:10 陈丹青 16:45卢齐欧·封塔纳（Lucio Fontana） 18:44-20:35 木心、陆沉 52:02 盐田千春 1:03:40 驻地艺术家 【提到的展览/景点】 4:00 山西博物院去年12月推出的特展“壁上乾坤——山西北朝墓葬壁画艺术展”，集结了山西北朝墓葬壁画的巅峰之作 9:32唐宫夜宴 17:25 英国Tate现代和经典 19:40上海当代艺术博物馆和木心美术馆联合举办的“米修与木心”展，于2020年9月9日至10月11日在上海当代艺术博物馆展出，并于10月14日至12月15日巡展乌镇木心美术馆。 24:40 商业画廊：广州正佳广场、北京侨福芳草地、太原万象城/北美新天地/北美N1 27:30河南博物院 27:56 豆瓣话题：#访墓记 28:13米兰公园、威斯敏斯特大教堂 34:55 佛光寺，应县木塔，晋祠 42:15 德国互动性很强的展览、柏林犹太人博物馆 52:29威尼斯双年展：威尼斯双年展一般分为国家馆与主题馆两部分。主要展览的是超现代艺术 。威尼斯电影节是威尼斯双年展的一部份。威尼斯双年展（La Biennaledi Venezia）是一个拥有上百年历史的艺术节，是欧洲最重要的艺术活动之一。 55:06第九届“为中国而设计”全国环境艺术设计大展暨学术论坛 【本期highlight/金句】 9:40 这是个“万物皆可盲盒”的时代 18:12“you can do it but you didn’t” 18:40 表达的独立精神 33:31唠友记Logo的故事 【第二、三期的幸运听众公布】 可以去龙哥店里领取一杯免费饮品的听众id： @一抹旧時光_1h、@听友318529404、@Christ2022 恭喜以上听众~ 【本期BGM】 片头曲：Surfaces - Good Day 片尾曲：YOUTH - Troye Sivan

6. 

   10 May 2021

   EP.3 一杯咖啡里你能感受到多少能量？

   第三期 一杯咖啡里能获得多少能量 【本期嘉宾】 胖佳，胖君和芝麻的朋友\校友\仙女，咖啡爱好者及前咖啡师 胖龙，北京Wake Me UpCoffee咖啡馆咖啡师、主理人 地址：北京市东城区五道营胡同38号 关于第一、二期节目的更多精彩内容和后期思考，我们已经上传至自己的公众号“Redentity”。欢迎朋友们微信搜索并关注胖君和芝麻的公众号“Redentity”，文字和音频同时食用更香哟～ 【本期节目提到的】 01:08—09:23 网红咖啡Dirty是怎么诞生的？你知道是谁发明的吗？正确的Dirty喝法你get到了吗？据说全球都开始喝Dirty了？Dirty给咖啡圈带来了怎样的感官冲击。 9:30—10:40北京有多少家独立咖啡馆？从业十年，胖龙坚持做咖啡的原因是什么？ 一杯咖啡里能获得多少能量？ （胖龙最近推出的新品：肯尼亚日晒SOE，据说有葡萄柚、红茶、蓝莓的风味） 12:16—16:10 向外辐射的能量， 咖啡师： “有温度”地打理空间，关注个体 客人：在店里有归属感 16:15—19:15又一不小心聊出来的“狗血”情节和神奇缘分，一杯咖啡真的能传递太多能量了！ 19:15—26:20 向内深耕的能量， 咖啡师：连接客人的基础上，连接烘豆师和豆子，甚至学会和豆子交朋友 26:23—29:20 胖龙在咖啡圈的下一步小计划？感谢身边的咖啡师们，一直到现在，还有很多的人为了咖啡在坚持、努力和创造，是难能可贵的，值得尊敬。咖啡是一个美好的载体，人们通过这个载体，相互传递能量，给予对方继续向前生活的勇气与爱。 （胖龙本龙） 29:24 奇怪的Ending？？？ （胖龙的新朋友，店里的常客，胡同的的小野猫） 片头BGM：《Groovin For Mr.G》 片尾BGM：《April showers》

7. 

   26 Apr 2021

   EP.2 喝咖啡之后，交朋友变成很容易的一件事

   第二期题目：喝咖啡之后，交朋友变成很容易的一件事 【本期嘉宾】 胖佳，胖君和芝麻的朋友\校友\仙女，咖啡爱好者及前咖啡师 胖龙，北京Wake Me UpCoffee咖啡馆咖啡师、主理人 地址：北京市东城区五道营胡同38号 关于第一期节目的更多精彩内容和后期思考，我们已经上传至自己的公众号“Redentity”。欢迎朋友们微信搜索并关注胖君和芝麻的公众号“Redentity”，文字和音频同时食用更香哟～ 【高能预警】本期播客结尾有彩蛋哦！！ 【本期节目提到的】 02:15 什么是胖圈？ 03:16 第二期主题的由来 04:52——06:22 因为喝咖啡，胖君和胖佳时隔十多年后重新相逢的“狗血”剧情 06:23——11:02 胖圈和咖啡结缘的经历，胖君对咖啡的热爱源于初中了解到的星巴克，第一次在北京喝手冲是和胖方去南池子大街的诗意栖居咖啡馆。 以下是胖方在Wake Me Up Coffee喝完咖啡之后，为龙哥作的《胖龙传》。 《胖龙传》 老板龙哥，号曰胖龙龙，技艺精湛，人不知其起止，多问其生平，一日饮数杯，始答耳。余记之以志。龙哥曰：“余精研咖啡之道凡十数，从山中名师，得之真传，乃下山，发扬光大，以一馆之地，并兼诸豆之便，至于斗室之内，文可谈经论哲，武宜上机磨豆，号燕冀之壮士也。”评曰：“燕赵之地，博学之士，天下之大，不知精通者凡几。然活泼于外而内秀其中，于一行而深耕者，始称神也。龙哥之神，无外求诸，唯熟而已，唯爱而已。” By 胖方 胖龙当年为Wake Me Up Coffee设计的最早的一版logo 11:52——17:11 胖龙作为咖啡师讲述和客人一起成长的故事以及有趣的交友经历，咖啡馆促进了产生联结的机会，导向一个好的方向，并且这个载体属性让交朋友变得更容易。 17:12——18:23 胖圈5人组和Wake MeUp Coffee结缘的故事 18:24 探讨Wake Me Up Coffee咖啡店的魔力来源，吸引不少回头客 19:36 喜欢咖啡的人的相通之处：喜欢走出门，对生活有好奇心的人，热爱生活 21:09——28:24 胖君分享近两年喝咖啡的习惯和几年前不一样，借助胖龙的咖啡师视角终于破解了胖君“性情大变”的谜团。（本期highlight！！） 咖啡师通过吧台椅传递能量，咖啡师——咖啡师——客人——客人——咖啡师 28:25 曾经做过咖啡师的胖佳分享自己当年“带偏”客人口味的经历以及通过制作咖啡和同事建立起的美好友谊。 32:00——33:40 因为喝咖啡，芝麻开始学习单板滑雪。 33:42——40:46 关于喝咖啡结识的老朋友和新朋友，胖君分享自己在出差途径的陌生城市——开封喝了一杯dirty，结识了咖啡馆老板的神奇经历，“孤岛成群便是屿”。胖圈的朋友们因为喝咖啡这件事，在全国甚至全世界的朋友越来越多。。。 节目过程中被cue到的其他值得一去的咖啡馆 北京：诗意栖居咖啡馆 太原：原木咖啡、玛雅咖啡馆、岚枫宸咖啡 开封：岛屿咖啡馆 由于节目时长，第二期的内容暂时就到这里。但是那天朋友们的唠嗑还没有结束，所以我们将后面的故事剪辑到了第三期。更多关于网红咖啡dirty的由来、胖龙店里回头客为何如此多的原因，当下的咖啡市场带来的启示，以及喝咖啡带来的更多延展性思考这些内容请关注我们的第三期呀。 听了第二期内容，在你生活中是否也有和我们类似的神奇交友际遇？或者有什么想对《唠友记》说的，欢迎朋友们在喜马拉雅、小宇宙app等平台给我们积极留言，我们会在评论区挑选最精彩的3条并私信各位，这三位朋友可凭借我们的胖圈暗号去五道营胡同38号wake me up 胖龙的店里免费领取一杯饮品。我们鼓励大家走进咖啡馆喝咖啡，了解咖啡，和咖啡师交朋友，找到相同兴趣的小伙伴们。 好了朋友们，我们下期见。 剪辑：胖君 后期：芝麻 片头BGM：《Ship and The Globe》 片尾BGM：《You’re My Best Friend》

8. 

   7 Apr 2021

   EP.1 关于春天，我愿一直保留这份浅薄

   一年之计在于春，我们的第一期节目完全伴随着春天的力量和草木一起破土而出了！所以第一期的主题和春天有关。在人类世界对抗内卷这件事情上，关于春天、关于浅薄这件事，能为我们带来哪些启发？ 希望你能在这期节目中感受到春天自然的魅力和浅薄带来的力量。 【本期节目中提到的】 1.2:30本档节目产生的原因：作为播客《宇宙乘客》的粉丝，要特别感谢主创小姨和MT的鼓舞！ 2.7:30第一期开播的契机：源于日本国宝级摄影师星野道夫的一本书《旅行之木》中的某段话。 人的心境也是真是够滑稽的了。因为它会无可救药地被鸡毛蒜皮的日常生活所左右，却也能在风的感触与初夏气息的撩拨下心花怒放。人心是那么深奥，却也浅薄得不可思议。人之所以能活下去，也一定有这份浅薄的功劳吧。 星野道夫【日】／旅行之木 星野道夫作品 3.13:39关于人的大脑是在自然中进化而成，所以人的大脑在自然中能够最快得到休息和恢复。也是主播芝麻翻译的那本书《the Nature Fix》： https://book.douban.com/subject/26995233/ 3.15:00鲁迅和他种的百年丁香 4.19:23电影《阿凡达》时隔十一年后重映带来的思考，自然的力量很神奇，万物是平等的，人从自然中获取能量。 5.30:10—32:37前几天经历的沙尘暴和最近两年的气候变化，是自然在alerting（警示）人类，自然环境保护这件事越发需要被关注。对抗人类世界的内卷，我们需要春天和浅薄。 6.33:13最近的研究《50年内亚马逊雨林可能变成“大草原”》 本文选自《每日邮报》，原标题“Amazon rainforest and Caribbean coral reefs could COLLAPSE in lessthan 50 years as the world's biggest ecosystems come under 'stress' due toclimate change” 7.34:55研究海洋的海洋学家西尔维娅·厄尔《深蓝SOS：我们和海洋在一起》 没有带着面罩和脚蹼潜过大海，人们就不会意识到，每一滴海水里都充满着生命。——Sylvia Earle 她是潜水届的女神和泰斗，《纽约时报》和《纽约客》称其为“深海女王”，《时代周刊》将她评为“地球英雄”，她用60年的时间开启了深海之旅，这位“深海女王”在海底工作时间超过了7000小时，而因她被发现的海洋生物则高达数万种。 8.40:00—42:12牛油果产生的碳排放非常巨大！……选择吃什么水果竟然会对气候产生巨大的影响。 9.45:30不同年龄阶段的人对春天的感悟是不一样的，年纪越大越有一种紧迫感。 10. 48:50—52:07 后疫情时代对春天的感悟 主播：胖君、芝麻 特邀嘉宾：马老师 BGM： 片头 卢广仲《慢灵魂》 Happyness 《Surfer Girl》 韦礼安《I wrote a song for you》 片尾 告五人《运气来得若有似无》

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