老中青當自強

About 老中青當自強

新冠肺炎疫情下，每日做適量運動能保持身體健康，有效減低感染風險。 3位各具特色的老、中、青代表，尹光、鄧兆尊、郭漢柱會聯同健美女主持黃愷怡及張嘉欣，每集介紹一種另類室內運動，例如攀石、藝術體操、彈床、劍擊、滑板、拉丁舞、醒獅、瑜珈、桌球、草地滾球等，通過錯誤中學習及互相比拼，令觀眾認識各項運動的好處。 同時每集會邀請運動專家講解各項運動對老中青年人的益處，鼓勵疫情期間不同年齡層嘅觀眾多做運動，增強心肺功能，達到共同抗疫效果。

Publisher

RTHK.HK

Category

sports

Language

zh

Explicit

No

First episode

26 Aug 2022

Latest episode

16 Dec 2022

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15 episodes in the feed.

1. 

   16 Dec 2022

   桌球

   或許你以為桌球不算是運動，因為過於靜態，但原來桌球此項運動正正可以訓練我們的專注力及思考力！除了體力，更要腦力！鄧兆尊亦對此項運動十分了解，今次，他更聯同世界青少年桌球錦標賽冠軍張家瑋，一同為其他主持帶來不一樣的桌球體驗。 主持:尹光、鄧兆尊、郭漢柱、黃愷怡 嘉賓:張家瑋(桌球教練)

2. 

   9 Dec 2022

   室內高爾夫球

   在香港，大眾未必經常有機會接觸到高爾夫球此項運動，一般人對它的印象仍然是費用高昂、秏時長等等，但現時有室內高爾夫球場，誓要打破此迷思，將此項『貴族』運動大眾化。因此，今次老中青三位主持就要為大家試玩，看看此項運動的魅力是什麼。 主持:尹光、鄧兆尊、郭漢柱、張嘉欣 嘉賓:司徒浩南、陳銘賢(高爾夫球教練)

3. 

   2 Dec 2022

   霹靂舞

   霹靂舞，又名BREAKING DANCE，包含大量手撐地、各種倒立以及在地板上或者空中匪夷所思的高難度旋轉動作，令這種舞蹈充滿了視覺衝擊力，無論舞者，還是觀眾都享受其中。而霹靂舞更成為2024年巴黎奧運會項目，香港隊已經不停進行選拔賽，今集老中青主持邀請到有份參與選拔賽的年輕舞者一同演出，會為大家帶來什麼表演呢? 主持:尹光、鄧兆尊、郭漢柱、張嘉欣 嘉賓:曾子驊、陳嘉怡(霹靂舞教練)

4. 

   25 Nov 2022

   草地滾球

   大家一聽到草地滾球，是否想起只能在一大片綠油油的草地上比賽呢?原來此項運動也可以在室內人造草地進行，不受天氣限制，即使天氣不似預期，仍然無阻運動興致！教練更為幾位主持準備了不同程度的小遊戲，大家一試便愛上此項運動，究竟室內草地滾球有什麼趣味呢? 主持:尹光、鄧兆尊、郭漢柱、張嘉欣 嘉賓:葉慧德、余健珊(草地滾球教練)

5. 

   18 Nov 2022

   瑜伽

   近年瑜伽在香港越來越盛行，種類也越來越多，今集老中青挑戰幾種不同種類的瑜伽，先有近期大熱的頌缽瑜伽，老中青似乎「玩」得非常投入！之後轉戰地面瑜伽及空中瑜伽，才發現好戲在後頭！面對瑜伽老師的要求，老中青拉筋拉到叫苦連天，最後更有「意外」發生！

6. 

   4 Nov 2022

   居合道

   居合道起源於古代日本，據說武士在戰場格鬥時，當使用的槍、矛等武器被折斷或擊落時的瞬間，武士就會拔出腰佩的大刀或短刀以應對敵人，久而久之就發展成為一種獨特的刀技。居合道不只是一項武術運動，更講求心神合一的層次。今次會是有豐富人生經驗的光哥有優勢，抑或是勇字行先的年青人有勝算呢? 主持:尹光、鄧兆尊、郭漢柱、黃愷怡 嘉賓:駱渭強、盧光裕、李逸朗(居合道教練)

7. 

   28 Oct 2022

   乒乓球

   大部份香港人對乒乓球都不陌生，剛過去的東京奧運會，香港女子隊更有佳績，令乒乓球熱潮再次燃燒。原來尹光也是乒乓球的狂熱粉絲，決定一展球技。而今集更請來特別嘉賓七仙羽師傅，由握球拍姿勢，單打賽到雙打賽，都擦出不少火花，莫非會有閃電鞭大戰乒乓球拍的情況出現?大家密切留意！ 主持:尹光、鄧兆尊、郭漢柱、張嘉欣 特別嘉賓:七仙羽師傅 嘉賓:高舒婷、梁綵詠(乒乓球教練)

8. 

   21 Oct 2022

   拉丁舞

   拉丁舞運動在香港一直頗受歡迎，但未必有太多人認識它的歷史。原來拉丁舞一共有五個舞種，每一個舞種都起源於不同國家，有著不同的背景、歷史和發展歷程，其中非洲文化和拉丁美洲的文化相互融合，產生了一種民間風情舞。今集幾位主持要由基本功開始學習，竟然叫苦連天，究竟為何呢? 主持:尹光、鄧兆尊、郭漢柱、黃愷怡 嘉賓:張永偉、黃靖頤(拉丁舞教練)

9. 

   14 Oct 2022

   射擊

   在香港，一般人難以接觸槍械，所以對於追求刺激的人士，室內射擊就是一項很好的運動。原來此運動最初由警察訓練而來，之後發展成運動，至今已有超過100個地區及國家有比賽活動，而香港更在氣槍實用射擊世界賽，獲得很好的成績。老中青今次要挑戰此項運動，當中會有什麼趣事呢? 主持:尹光、鄧兆尊、郭漢柱、黃愷怡 嘉賓:李彥泰(射擊教練)

10. 

    7 Oct 2022

    花式跳繩

    原來跳繩運動起源於唐代，至今已經有一千多年的歷史了，有指跳繩是習武者訓練項目之一。最初時，大家比跳的次數，後來發展成觀賞性較高，可以配合音樂、舞蹈、體操等動作進行花式跳繩，並流傳下來。今集幾位老中青便挑戰此項小時候經常接觸，但原來很陌生的運動！不知他們是否能成功跳出單人及團體動作呢? 主持:尹光、鄧兆尊、郭漢柱、黃愷怡 嘉賓:郭義德(跳繩教練)

11. 

    23 Sept 2022

    攀石

    攀石是從登山衍生出的一項運動。在1970年前攀岩一直屬於登山的一部分，目的只是為了克服登山過程中的困難。直到1970年以後，在法國，攀岩真正變成一項獨立運動。雖然聽起來攀石似乎太難，未必是合適老中青的運動，但具有挑戰精神的三位，完全不畏懼，更說誓要登頂！究竟能否成功呢? 主持:尹光、鄧兆尊、郭漢柱、張嘉欣 嘉賓:于威萍(香港運動攀登代表)

12. 

    16 Sept 2022

    藝術體操

    藝術體操是一種起源於歐洲的運動，由自由體操、芭蕾舞及現代舞逐步演變而成，今集幾位老中青就要挑戰此種原本只有女子比賽項目的運動，使用五種器械：球、圈、繩、棒和絲帶，混合個人風格，組合成一套套路，互相比拼。 主持:尹光、鄧兆尊、郭漢柱、張嘉欣 嘉賓:楊慧玲(藝術體操教練)

13. 

    9 Sept 2022

    劍擊

    自從張家朗在奧運劍擊項目為香港奪得金牌後，就引起了學習劍擊熱潮，老中青又豈能不跟上潮流呢?原來劍擊是從古代劍術決鬥中發展起來的，結合了優雅動作及靈活戰術，要求運動員精神高度集中和身體的良好協調性，不知老中青三代能否駕馭此運動呢? 主持:尹光、鄧兆尊、郭漢柱、黃愷怡 嘉賓:陳健愉(體能教練)、汪承毅、柯俊而(劍擊教練)

14. 

    2 Sept 2022

    滑板

    滑板起源於美國加州，當地人十分熱愛衝浪，但衝浪極受地理與氣候條件影響，於是浪人們決定在陸地上模擬這項運動。一塊木板，裝上兩排輪子，就成為第一代滑板。一聽到滑板運動，幾位主持已經耍手擰頭，但體驗過後竟然欲罷不能，連大哥尹光都話日後要繼續學習，究竟此項運動有什麼魅力，令各位主持一試便愛上？ 主持:尹光、鄧兆尊、郭漢柱、張嘉欣 嘉賓:李凱賢(香港滑板協會主席)、Dan Leung(滑板教練)

15. 

    26 Aug 2022

    空手道

    疫情下做運動困難重重，新節目《老中青當自強》介紹各項室內運動，來自三個世代嘅貪玩主持尹光、鄧兆尊、郭漢柱，第一集就挑戰空手道！空手道分自由搏擊及形兩大類，要學奧運獎牌得主劉慕裳咁耍套拳，最重要係練core！點知練到佢哋個個都腳震震，最後究竟可唔可以完成終極對決呢？ 主持:尹光、鄧兆尊、郭漢柱、黃愷怡 嘉賓:余穎嫻、李偉志(空手道教練)

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