Läsnäolon hetkiä -sarjassa tutustutaan tietoisen läsnäolon eli mindfulnessin harjoittamiseen. Sarja koostuu kahdeksasta jaksosta, joista kussakin esitellään yksi mindfulnessin perusasenne ja tehdään lyhyt ohjattu harjoitus. Tekstiversiot löytyvät osoitteesta mieli.fi/lasnaolon-hetkia.
Läsnäolon hetkiä – mindfulness tutuksi
Claim This Podcastby MIELI Suomen Mielenterveys ry
5.0(5 reviews)
8 episodes
Updated Weekly
Accepts GuestsHas SponsorsLocation 🇫🇮
Podcast Overview
Läsnäolon hetkiä -sarjassa tutustutaan tietoisen läsnäolon eli mindfulnessin harjoittamiseen. Sarja koostuu kahdeksasta jaksosta, joista kussakin esitellään yksi mindfulnessin perusasenne ja tehdään lyhyt ohjattu harjoitus. Tekstiversiot löytyvät osoitteesta mieli.fi/lasnaolon-hetkia.
Language
🇫🇮
Publishing Since
7/2/2024
1 verified contact email on file for Läsnäolon hetkiä – mindfulness tutuksi
Pitch yourself as a guest, propose sponsorships, or reach out directly to the host.
Recent Episodes
July 2, 2024
1. Johdanto
<p>Läsnäolon hetkien ensimmäisessä osassa tutustutaan tietoisen läsnäolon perusteisiin. Mindfulness on yksinkertaisesti sitä, että pysähdymme huomaamaan oman kokemuksemme tässä ja nyt, kohtaamme oman sisäisen maailmamme sellaisena kuin se on, ja tutkiskelemme sitä kiinnostuneella ja hyväksyvällä asenteella, hetki hetkeltä.</p> <p><strong>Saapumisharjoitus</strong> (11:40)</p> <p>Saapumisharjoituksessa tutustutaan siihen, kuinka saapua tähän hetkeen, avautua läsnäololle eri aistien avulla ja olla läsnä sille, mitä on tässä ja nyt. </p>
July 2, 2024
2. Aloittelijan mieli
<p>Sarjan toisessa osassa opetellaan irrottautumaan automaattiohjauksessa elämisestä. Harjoittamalla aloittelijan mieltä avaudumme sille, mitä tässä hetkessä on aistittavissa, aivan kuin emme koskaan olisi kokeneet mitään sellaista aiemmin. Kiinnostumme omasta kokemuksestamme uudella tavalla ja tarkastelemme sitä, miten tällainen asennoituminen vaikuttaa kokemukseemme.</p> <p><strong>Harjoitus: Kehomeditaatio </strong>(07:55)</p> <p>Kehomeditaatiossa harjoitetaan tietoista läsnäoloa omaa kehoa ja sen tuntemuksia tarkastellen. Tämä vahvistaa kykyäsi olla läsnä ja yhteyttä kehoosi. Harjoituksen aikana voit kokeilla miten kiinnostua kehostasi, kuin tuntisit sen ensimmäistä kertaa eli voit harjoittaa aloittelijan mieltä.</p>
July 2, 2024
3. Kärsivällisyys
<p>Kolmannessa Läsnäolon hetkiä -jaksossa opetellaan tiedostamaan oman mielen levoton ja kärsimätön luonne. Voi tuntua siltä, että ajatuksia on paljon ja keskittyminen läsnäoloon on vaikeaa. Poukkoilevat ajatukset eivät kuitenkaan ole este harjoittamiselle, vaan osa kokemustamme, jota voimme tarkastella harjoittamalla kärsivällisyyttä.</p> <p><strong>Harjoitus: Hengityksen seuraaminen </strong>(06:44)</p> <p>Kolmannessa harjoitteessa ollaan tietoisesti läsnä omalle kokemukselle seuraamalla hengitystä ja hengityksen tuntemuksia. Hengitys on osa kokemustamme jokaisena hetkenä ja voimme milloin tahansa pysähtyä huomaamaan sen. Se on kuin ankkuri, joka tuo meidät läsnä tähän hetkeen ja jonka luo voimme kärsivällisesti palata.</p>
8 total episodes available
Deep-dive analytics for Läsnäolon hetkiä – mindfulness tutuksi
Frequently asked questions
Have a different question and can't find the answer you're looking for? Reach out to our support team by sending us an email and we'll get back to you as soon as we can.
- What is Läsnäolon hetkiä – mindfulness tutuksi?
- How often does this podcast release new episodes?
This podcast updates weekly.
- Where can I listen to this podcast?
This podcast is available on 4 platforms including Apple Podcasts, Spotify, and more. You can also use the RSS feed directly.
- Does this podcast accept guests?
Yes, this podcast regularly features guests.
Legal Disclaimer
Pod Engine is not affiliated with, endorsed by, or officially connected with any of the podcasts displayed on this platform. We operate independently as a podcast discovery and analytics service.
All podcast artwork, thumbnails, and content displayed on this page are the property of their respective owners and are protected by applicable copyright laws. This includes, but is not limited to, podcast cover art, episode artwork, show descriptions, episode titles, transcripts, audio snippets, and any other content originating from the podcast creators or their licensors.
We display this content under fair use principles and/or implied license for the purpose of podcast discovery, information, and commentary. We make no claim of ownership over any podcast content, artwork, or related materials shown on this platform. All trademarks, service marks, and trade names are the property of their respective owners.
While we strive to ensure all content usage is properly authorized, if you are a rights holder and believe your content is being used inappropriately or without proper authorization, please contact us immediately at hey@podengine.ai for prompt review and appropriate action, which may include content removal or proper attribution.
By accessing and using this platform, you acknowledge and agree to respect all applicable copyright laws and intellectual property rights of content owners. Any unauthorized reproduction, distribution, or commercial use of the content displayed on this platform is strictly prohibited.