Layers off. Soul on.

About Layers off. Soul on.

Layers off. Soul on. är en podd om personlig utveckling utifrån det som känns levande just nu – inte utifrån färdiga teorier eller en checklista att bocka av. Jag bär på en tro om att det jag varit med om och upplever kan göra skillnad för andra. Att jag kan läka andra genom att vara ärlig med mig själv. Därför är varje avsnitt verkligen i nuet – ett försök att fånga det som är levande och flödande i mig just då, och dela det med dig. Det här är inte en podd med färdiga svar. Det är ett rum för att lägga av sig lagren och lyssna inåt - Vi skalar av, för att känna mer. Hosted on Acast. See acast.com/privacy (https://acast.com/privacy) for more information.

Publisher

SINNERLIG - Madelene Bäckström

Category

health & fitness

Language

sv

Explicit

No

First episode

29 Jul 2026

Latest episode

8 Nov 2026

Latest episodes

7 episodes in the feed.

1. 

   8 Nov 2026

   #6 The hidden mer - Vem är jag mer, än det jag visar?

   THE HIDDEN ME – Vem är jag mer än det jag visar? Tänk om det finns delar av dig som du inte ens vet att du har gömt undan? Delar som en gång var självklara, men som någonstans längs vägen fick kliva åt sidan. Kanske för att passa in, bli accepterad eller helt enkelt för att det inte fanns utrymme för dem. I det här avsnittet delar jag mina egna funderingar kring vårt dolda jag. Om de delar vi visar upp för världen, de vi lärt oss att vara o de delar av oss själva som kanske fortfarande väntar på att få ta plats. För vad händer när vi börjar bli nyfikna på det vi gömt undan? När vi inte längre bara utforskar våra mönster o skydd, utan också börjar undra vad som finns bakom dem? Kanske handlar personlig utveckling inte alltid om att bli någon ny. Kanske handlar det lika mycket om att återupptäcka den vi redan är. Som alltid får du ta det som resonerar o lämna resten. ✦ VILL DU UTFORSKA VIDARE? THE PAUSE – En kostnadsfri digital stund för att landa, checka in o mötas med andra. Anmäl dig till nästa träff: https://layersoffsoulon.sinnerlig.se/registreringssidaTHEPAUSE (https://layersoffsoulon.sinnerlig.se/registreringssidaTHEPAUSE) SINNERLIG COMMUNITY – Ett kostnadsfritt community för dig som vill utforska dig själv, få inspiration o vara en del av ett sammanhang. Bli en del av communityt: https://layersoffsoulon.sinnerlig.se/registreringssida-sinnerlig-community (https://layersoffsoulon.sinnerlig.se/registreringssida-sinnerlig-community) LAYERS OFF. SOUL ON. – Mitt 14-veckorsprogram för dig som vill förstå dig själv på djupet, utforska dina mönster o hitta tillbaka till dig själv. Skriv upp dig på väntelistan: https://layersoffsoulon.sinnerlig.se/vantelista-optin (https://layersoffsoulon.sinnerlig.se/vantelista-optin) ✦ HÄNG MED MIG VIDARE Instagram: https://www.instagram.com/sinnerlig_studio/ (https://www.instagram.com/sinnerlig_studio/) Substack – Söndagsvibbar: https://substack.com/@layersoffsoulon (https://substack.com/@layersoffsoulon) Hemsida: https://www.sinnerlig.se/ (https://www.sinnerlig.se/) Vill du dela en tanke eller reflektion efter avsnittet? Du får gärna höra av dig till mig på madelene@sinnerlig.se (mailto:madelene@sinnerlig.se). Layers off. Soul on. – Skala av för att känna mer. ✦ /Madelene Hosted on Acast. See acast.com/privacy (https://acast.com/privacy) for more information.

2. 

   26 Oct 2026

   #5 När tryggheten begränsar oss

   Vad är egentligen trygghet? O hur vet vi om något faktiskt är tryggt, eller om det bara känns tryggt för att det är bekant? I det här avsnittet delar jag tankar som känns väldigt levande i mig just nu. Om trygghet, kontroll o hur vi ibland kanske begränsar oss själva genom att hålla fast vid det vi redan känner till. Om de delar av oss själva som vi ännu inte riktigt vågat ge utrymme åt, o hur vi kan börja utforska dem genom små steg utanför det bekanta. Jag pratar också om vikten av att stanna upp o integrera det vi upptäcker längs vägen. Att faktiskt se hur långt vi har kommit, istället för att hela tiden blicka framåt mot nästa mål eller nästa version av oss själva. Med fullmånen o årets sista månader som en påminnelse vill jag bjuda in dig att reflektera över vad trygghet betyder för dig, vad du har lärt dig under 2026 o vad du längtar efter att ge mer plats åt innan året är slut. Kanske handlar utveckling inte alltid om att ta stora kliv, utan om att långsamt våga bli lite mer av den vi redan är. Ta med dig det som resonerar o lämna resten. ✦ Mer om mig o det jag erbjuder hittar du på ⁠www.sinnerlig.se⁠ (http://www.sinnerlig.se/) Instagram: @sinnerlig_studio Hosted on Acast. See acast.com/privacy (https://acast.com/privacy) for more information.

3. 

   14 Oct 2026

   #4 Vem är jag när jag inte presterar?

   #4 Vem är jag när jag inte presterar? Vem är du när du inte längre behöver göra, leverera eller vara duktig? Jag trodde att jag kände mig själv ganska väl. Jag visste att jag hade en stark Presterare inom mig o jag visste att det skulle bli svårt att sakta ner när jag stängde min butik. Men trots all den självinsikten lyckades jag grundlura mig själv. I det här avsnittet delar jag en personlig upplevelse från min utbildning till terapeutisk samtalscoach. Ett ögonblick när jag plötsligt fick syn på något som jag egentligen redan visste, men ännu inte hade förstått på djupet. Vi pratar om skillnaden mellan att förstå våra mönster intellektuellt o att verkligen få syn på dem. Om prestation, självvärde, våra skyddande delar o vad som faktiskt blir tillgängligt när vi börjar släppa taget om görandet. Jag delar också mina tankar om kraften i att bli speglad. Hur ett nytt perspektiv, en fråga eller ett samtal kan hjälpa oss att upptäcka sådant vi inte själva ser. För kanske handlar personlig utveckling inte alltid om att bli mer, göra mer eller lära sig mer. Kanske handlar det ibland om att skala av det som står i vägen för den vi redan är. ✦ En fråga att ta med dig: Vad blir tillgängligt i dig när du inte längre försöker prestera? Du är varmt välkommen in i Sinnerlig Community, mitt kostnadsfria community för dig som är nyfiken på dig själv o din personliga utveckling. Som en del av communityt bjuds du varje månad in till THE PAUSE – en digital stund där vi landar, checkar in med oss själva o möts tillsammans med likasinnade. En liten paus från allt görande, där du får möjlighet att bara vara. Gå med kostnadsfritt här: SINNERLIG COMMUNITY (https://layersoffsoulon.sinnerlig.se/registreringssida-sinnerlig-community) Vill du utforska dina egna mönster lite djupare erbjuder jag också terapeutisk samtalscoaching, energiaktiveringar (LFA) o mitt 14-veckorsprogram Layers off. Soul on., med ny start våren 2027. Väntelistan öppnar inom kort. Du hittar mer information om mig o mina erbjudanden på: ✦ Hemsida: https://www.sinnerlig.se (https://www.sinnerlig.se/) ✦ Instagram: @sinnerlig_studio ✦ Mejla mig: madelene@sinnerlig.se (mailto:madelene@sinnerlig.se) Layers off. Soul on. – Skala av för att känna mer. ✦ Vill du fortsätta utforska tillsammans med mig? Hosted on Acast. See acast.com/privacy (https://acast.com/privacy) for more information.

4. 

   30 Sept 2026

   BONUS · Landa o grunda, en kort guidad meditation

   Idag vill jag dela med mig av en av meditationerna från landningsbiblioteket i mitt program Layers off. Soul on. Landa o grunda är en kort guidad meditation på drygt åtta minuter där jag hjälper dig att rikta uppmärksamheten inåt o scanna igenom kroppen, bit för bit. En liten stund för att sakta ner, landa i kroppen o komma tillbaka till här o nu. Du behöver inte förstå, analysera eller lösa någonting. Du behöver inte prestera. Bara hitta en plats där du kan vara ostörd en liten stund, blunda om det känns skönt o låta min röst guida dig. Perfekt att plocka fram på morgonen innan dagen drar igång, på lunchen när du behöver en paus eller på kvällen när du vill varva ner inför natten. Drygt åtta minuter för att stanna upp, känna in o komma tillbaka till dig själv. Spara gärna avsnittet så att du enkelt hittar tillbaka till det när du behöver. Känner du någon som skulle behöva en liten stund för att landa o grunda just nu får du väldigt gärna dela avsnittet vidare. Hosted on Acast. See acast.com/privacy (https://acast.com/privacy) for more information.

5. 

   4 Sept 2026

   #3 Jag är inte mina roller

   ✂️KLIPP ✂️KLIPP ✂️ KLIPP Det visade sig vara den oredigerade versionen som laddades upp. Jag bjuder på denna inswer att alla misslyckanden egentligen är lärdomar. Plocka fram popcornskålen 🍿 o njut. Kanske kan någon insikt ändå nå dig. Vad händer när det som en gång kändes helt rätt börjar skava? I det här första avsnittet av Layers off. Soul on. delar jag min egen krokiga väg – från utmattning, konsultliv och butik till det jag gör idag. Om rollerna vi kliver in i, titlarna vi håller fast vid och tryggheten vi ibland försöker hitta i nästa box. Men vem är du när du skalar bort allt det där? Jag pratar om autenticitet. Inte som något statiskt vi ska hitta och sedan hålla fast vid, utan som det som är sant för oss just nu. Om att få ändra sig. Om att våga lämna något som inte längre känns sant, även när vi ännu inte vet vad som väntar på andra sidan. Och om insikten som kanske blivit allra viktigast för mig: Jag behöver inte lämna det gamla bakom mig. Jag får ta med mig allt. Mina erfarenheter. Min intuition. Det jag har lärt mig. Det jag har gått igenom. Allt får följa med in i det nya. Jag delar också tankarna som väcktes efter mitt samtal med Filippa om autenticitet, varför jag ser min roll som att vara en spegel snarare än någon som sitter på någon annans svar och varför tryggheten kanske inte sitter i vilken roll vi har, utan i att våga vara kvar i oss själva när rollen förändras. Så jag vill lämna dig med en fråga: Om du plockar bort jobbet, titlarna, prestationerna och alla roller du har, vem är du då? Ta det som resonerar med dig. Lämna resten. O fortsätt vara nyfiken på det som känns levande i dig. Layers off. Soul on. ––– ✨ I det här avsnittet nämner jag också: Gratis webinar 10 september kl. 19–20 (https://layersoffsoulon.sinnerlig.se/anmalan-webinair-ht-26-1) Layers off. Soul on. – 14 veckor med start 15 september (https://layersoffsoulon.sinnerlig.se/layers-off-soul-on) Följ mig på Instagram (https://www.instagram.com/sinnerlig_studio/) Min Substack (https://substack.com/@layersoffsoulon) Hosted on Acast. See acast.com/privacy (https://acast.com/privacy) for more information.

6. 

   13 Aug 2026

   #2 - Är fem myror fler än fyra elefanter?

   I det här avsnittet delar jag min astro- och tarotläsning med Hanna Turi, gjord samma dag som årets månförmörkelse. Vi pratar om vad som visade sig i min karta, hur det speglar hur mitt liv har känts den senaste tiden och vad som kan vara på väg att ske framöver. Jag berättar också varför jag känner mig så trygg i att dela det här med er: mitt personliga årskort, Ödeshjulet, visar sig även vara det kollektiva årskortet just nu. Det gör att mycket av det jag går igenom inte bara handlar om mig, utan troligen känns igen hos många av er som lyssnar också. Under läsningen dök tre djur upp: myran, elefanten och delfinen. De blir mina arketyper för hösten som kommer, tre olika sätt att vara, arbeta och navigera på, som jag nu ska kliva in i, ett i taget och kanske tillsammans. Barnprogrammet Fem myror är fler än fyra elefanter dök upp för mig när jag förberedde avsnittet och blev hela grunden till det, pratat fritt rakt från hjärtat. Ett avsnitt om tillit, timing och att låta det som visar sig i korten bli en vägledning snarare än ett facit. Hör gärna av dig om något i avsnittet fastnar hos dig, via DM, mejl på madelene@sinnerlig.se (mailto:madelene@sinnerlig.se) eller en kommentar under avsnittet. Det gör mig glad att veta vad ni fastnar för och hur det hjälper er framåt. Fler reflektioner på Substack: https://substack.com/@layersoffsoulon (https://substack.com/@layersoffsoulon)Följ vardagen på Instagram: https://www.instagram.com/sinnerlig_studio/ (https://www.instagram.com/sinnerlig_studio/)Läs mer om mitt arbete på hemsidan: www.sinnerlig.se (http://www.sinnerlig.se) Hosted on Acast. See acast.com/privacy (https://acast.com/privacy) for more information.

7. 

   29 Jul 2026

   #1 Välkommen till mitt rum

   Avsnitt 1: Välkommen till mitt rum I det första avsnittet av Layers off. Soul on. bjuder jag in dig till en stunds paus. Att lyssna, landa och känna tillsammans med mig. Jag berättar om vägen hit: barndomsminnena som väckts på nytt, den lila bandspelaren och tidningen jag sålde som barn, och hur jag till slut hittade tillbaka till min väg. Du får också lära känna mig lite bättre. Vvem jag är, vad jag arbetar med, och varför jag tror att mina erfarenheter kan göra nytta även för dig. Vill du ha min guide "Vad drömde du om innan livet bestämde sig"? Skriv ordet DRÖM till mig på Instagram via ett DM, så skickar jag den till dig. Nyfiken på att fördjupa dig? Den 15 september startar mitt 14 veckor långa program Layers off. Soul on., där vi kombinerar LFA-coaching och nervsystemsreglering med en tydlig metod för personlig utveckling. Signar du upp dig redan nu får du tillgång till välkomstmodulen direkt. Hitta mig här: Instagram: @sinnerlig_studio Substack: Layers off. Soul on. Hemsida: sinnerlig.se https://www.sinnerlig.se/ Programmet kan du läsa mer om här: https://layersoffsoulon.sinnerlig.se/layers-off-soul-on Tack för att du lyssnade, dela gärna avsnittet med någon du tror skulle uppskatta det. Vi skalar av, för att känna mer. Hosted on Acast. See acast.com/privacy (https://acast.com/privacy) for more information.

Contact Layers off. Soul on.

Guest appearances

Does not typically book guests

Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.