Comment développer son business tout en préservant sa santé ?
Performer dans son activité en utilisant des outils et méthodes simples pour prendre soin de ton équilibre entre vie professionnelle et vie privée.
Ce podcast est dédié à toutes les femmes qui gèrent leur business comme des cheffes, mais qui se sentent parfois déconnectées de leur propre santé et bien-être. Ici, on parle de nutrition, de psychologie, d’organisation et de stratégies pour reprendre le contrôle de votre vie, tout en restant fidèle à vos ambitions. Ensemble, on va transformer vos challenges en opportunités et vous donner les clés pour aligner votre santé avec vos objectifs de vie.
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8. L'art de se fixer des objectifs et les atteindre à coup sûr
This episode explores the art of setting achievable goals, differentiating them from dreams, and creating concrete action plans for success in various aspects of life.
4 Jan 2026
7. Système nerveux dérégulé : comment l'alimentation peut tout changer
This episode explores how nutrition impacts nervous system regulation, addressing chronic stress, fatigue, and irritability, and offering simple dietary strategies for support.
11 Dec 2025
6. 98% des entrepreneurs font cette erreur fatale : avant même de parler d'automatisation business
Athletic Nomad discusses how neglecting basic needs impacts entrepreneurs' energy, results, and business growth, revealing micro-sabotages linked to nutrition and offering simple habits to stabilize energy levels.
17 Apr 2025
5. Structurer ta semaine pour tout gérer (sans t'épuiser)
Tu as l’impression de courir partout, d’être ultra occupée… mais au fond, rien n’avance vraiment comme tu veux ?
Tu termines tes journées à bout, avec une to-do toujours aussi longue et la sensation d’avoir bossé dans le vide ?
Dans cet épisode, je te montre comment structurer ta semaine pour avancer dans ton business, préserver ton énergie et kiffer ta vie pro & perso.
Un épisode ultra concret, 100 % actionnable, où je te partage mes meilleurs conseils en organisation, nutrition et stratégies business pour enfin sortir de la surcharge mentale.
💥 Au programme :
Pourquoi ton cerveau déteste le multitâche (et comment il te sabote)
Comment organiser ta semaine selon tes pics d’énergie (et plus seulement ta to-do)
Le planning type pour freelance ambitieuse : focus, équilibre et kiff
Mes routines nutritionnelles pour rester concentrée et éviter le crash à 15h
Les erreurs classiques qui te font perdre ton temps (et comment les éviter)
🎯 Un épisode parfait si tu veux :
→ Travailler moins mais mieux
→ Reprendre le contrôle sur ton emploi du temps
→ Avoir de vrais résultats sans t'épuiser mentalement
Ecouter l'épisode 4 sur la surcharge cognitive :
https://podcast.ausha.co/le-club-holistique-des-ambitieuses/surcharge-cognitive-bosser-10h-jour-pour-si-peu-de-resultats (https://podcast.ausha.co/le-club-holistique-des-ambitieuses/surcharge-cognitive-bosser-10h-jour-pour-si-peu-de-resultats)
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1 Apr 2025
4. Surcharge cognitive : bosser 10h/jour pour si peu de résultats ?
Tu bosses non-stop, tu enchaînes les tâches, mais à la fin de la journée… tu as l’impression de ne pas avancer.
Tu procrastines sur les décisions importantes, tu passes un temps fou sur des détails inutiles, et ton cerveau est en mode brouillard mental.
📢 Breaking news : ce n’est pas un manque de motivation. C’est une surcharge cognitive.
💡 Dans cet épisode, on décrypte ensemble :
✅ Pourquoi ton cerveau ne peut pas enchaîner 10h de travail sans saturer
✅ Le nombre de décisions que tu prends par jour (et pourquoi ça te grille le cerveau)
✅ Les signes que ton cerveau est en surcharge et que tu fais du surplace
✅ 3 stratégies pour alléger ta charge mentale et prendre les bonnes décisions plus vite
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24 Mar 2025
3. Pourquoi la concurrence n'est PAS un frein à ton succès (et comment attirer tes clients naturellement) ?
Concurrence en business : la vérité que personne ne te dit !
Tu penses que ton marché est saturé et qu’il est impossible de trouver des clients à cause de la concurrence ?
FAUX. C’est une croyance qui t’empêche d’avancer et de faire décoller ton activité.
Dans cet épisode, je démonte 5 idées reçues sur la concurrence et je te donne des clés concrètes pour trouver tes clients même sur un marché ultra concurrentiel.
Au programme :
✔️ Pourquoi vouloir “plaire à tout le monde” est la pire erreur
✔️ Comment attirer des clients qui te ressemblent (sans te forcer à rentrer dans un moule)
✔️ L’importance de ton message et de ton unicité pour te démarquer
✔️ Pourquoi la concurrence n’est pas un problème… mais une OPPORTUNITÉ
✔️ Les actions concrètes à mettre en place dès aujourd’hui pour trouver ta place et cartonner
👉 Prête à casser ces fausses croyances et à faire décoller ton activité ? 🎧 Écoute l’épisode maintenant !
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A très vite, pour un prochain épisode.
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17 Mar 2025
2. Stress, urgence : stop aux décisions irrationnelles qui te sabotent !
Tu veux ABSOLUMENT perdre 5 kg en une semaine ?
Trouver des clients en 3 jours parce que tes finances sont au plus bas ?
Quand l’urgence prend le dessus, on finit souvent par prendre les pires décisions… en business comme en nutrition.
Dans cet épisode, on décrypte ce cercle vicieux du stress qui te pousse à tout sacrifier – ton sommeil, ton énergie, ta santé – et qui t’empêche d’atteindre tes vrais objectifs.
✅ Pourquoi ton corps et ton cerveau paniquent sous pression
✅ L’impact du stress sur ton métabolisme et tes fringales
✅ Comment stabiliser ton énergie et ton mental grâce à la nutrition
✅ Les actions simples et puissantes pour ne plus être en mode "survie"
💡 L’idée clé : ton business est fait d’incertitudes, mais ton équilibre physique et mental doit être inébranlable.
🎧 Écoute maintenant et reprends le contrôle !
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5 Mar 2025
1. Réussir dans son business sans mettre sa santé en péril.
Tu te sens débordé.e et tu culpabilises si tu fais autre chose que de travailler sur ton business ?
Tu sautes régulièrement des repas et tes loisirs se retrouvent presque toujours tout en bas de ta to-do list ? Cet épisode est fait pour toi.
Aujourd'hui, on déconstruit ensemble le mythe qu'il faut choisir entre "réussir dans son business ou prendre soin de sa santé".
En tant que Diététicienne-Nutritionniste du Sport et Entrepreneuse, j'accompagne les freelances, indépendants, et CEO à performer dans leur business en construisant des routines de vie pérennes.
Viens papoter avec moi sur instagram : @athletic.nomad
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