Le Glow Up Podcast est une émission dédiées aux femmes qui sont intéressées à devenir plus fortes, gagner en confiance, redéfinir le mot “équilibre” et découvrir leur “badass” intérieure.
Rejoins ton animatrice, Anne-Marie, pour des conversations authentiques avec des figures fitness & bien-être du Québec.
114 Ne laisse pas le fait d'être maman t'arrêter dans tes grands rêves - plutôt UTILISE ce Super-Pouvoir 🥊
J'ai eu la chance d'être reçue par Alexandrine, propriétaire et fondatrice du Studio Proud (https://www.studioproud.ca) (aka, le plus beau studio d'entraînement pour femmes à Trois-Rivères ✨🪴👟 Si tu es Trifluvienne, you have to check it out !)
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21 Nov 2023
113 Hot Take 🌶️ : les filles qui ont un fessier tonifié, bombé et bien rond s’entraînent “comme des hommes”
Dans les dernières années, j’ai vu un paquet de nouvelles tendances passé. Ceci étant dit, la plus surprenante est apparue il y a quelques années. Il semble que les femmes soient maintenant déconseillée de s’entraîner avec “trop” d’intensité.
On leur suggère que ce type d’effort physique “endommage” leur système et que des méthodes plus douces en matière de mouvement seront plus “appropriées”.
Je ne hate pas sur le pilates et le bodypump…mais ces modalités de mouvement ne produiront jamais les résultats escomptés dans le département du fessier. Ou du moins, ils ne feront jamais grossir et arrondir ton fessier autant que l’entraînement en hypertrophie.
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23 Oct 2023
112 Body Recomp sans plan alimentaire + les pré-requis pour "manger intuitivement" avec succès
✨ GLOW GANG ✨ Cette semaine c'est ma Coachée Sarah B-B. qui est à l'honneur sur le 'pod ! Son parcours est assez exceptionnel et atypique : Sarah a réussi une incroyable recomposition corporelle durant nos 10 mois de Coaching ensemble, et ce sans utiliser aucune forme de structure alimentaire.
Exact ; je m'occupe de la programmation des entraînements personnalisés de Sarah, et c'est suffisant pour créer de superbes changements.
Ça semble miraculeux...mais minute papillon 🦋 La raison pour laquelle Sarah a réussi cet exploit est simple : ça fait 10 ANS qu'elle mets les efforts pour structurer son alimentation et optimiser son entraînement. Elle est au stade de son parcours où il est devenu naturel pour elle de faire des choix sains et conductifs à ses objectifs physiques *de façon complètement intuitive*.
Il n'y a rien de magique ; elle a bâtis ses fondations, mis les HEURES - et elle incarne maintenant la somme de tous ses apprentissages des 10 dernières années.
Sarah a plusieurs trucs et astuces pour la fille qui veut pousser son potentiel au maximum et vivre le "lifestyle" fitness à long terme. 🔑
Tu t'alignes à cette approche et tu recherches une Coach qui va vraiment apprendre à te connaître ? Applique pour être Coachée par moi dès janvier 2023. 📧 Envoie-moi un courriel et discutons de TOI : info@barbelle.ca
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