樂舉

About 樂舉

嗨～大家好，我叫六師弟，是一個舉重愛好者，也是一名肌力體能教練，也是一名二輪機車賽車的技師。 這個頻道是為了打破一些觀念，用科學的觀念來介紹各種運動專項及訓練，結合多方的力量來讓大家可以更理解每個訓練及運動、復健。 訓練是要讓自己變得更好，不是讓自己變得漫無目的、乏力。 若是大家對於二輪運動賽事有興趣，也會訪談一些店家、車手喔。

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很喜歡問智障問題的一個頻道

Category

health & fitness

Language

zh

Explicit

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First episode

28 Sept 2022

Latest episode

22 Aug 2023

Latest episodes

11 episodes in the feed.

1. 

   22 Aug 2023

   CrossFit是什麼？

   這集我們來說說最多人認為超危險的CF 最先很多人對於CF的印象是容易受傷的 所以這集我們邀請到CF台灣第一人～小朱，以及他的學生(徒弟)偉嘉 來幫我們講解吧～，兩位選手也都分享了自己的看法

2. 

   2 Aug 2023

   舉重、肌力訓練，上肢！肩、肘、腕～訓練傷害～下集

   這集是接續6月份的上肢~肩、肘、腕 很高興這次一樣邀請了好朋友 明水物理治療所的副院長～Ryan來跟大家分享 這次也預告了下一個議題～大家可以好好期待一下喔

3. 

   18 Jun 2023

   舉重、肌力訓練，上肢！肩、肘、腕～訓練傷害

   很高興又邀請了舉重物理治療師前來～ 這次的議題大家應該都聽過，但實際真的如此？ 讓我們來一探究進吧 題目一：上肢推系列動作～究竟是遠端帶近端，還是近端帶遠端呢？ 題目二：呼吸＼胸腔是否會影響上肢動作？過頂支撐是否會有影響？ 題目三：肩胛後收下壓是真理？過頂時也需要後收下壓嗎？

4. 

   20 Apr 2023

   青少年運動員訓練～籃球篇

   很高興這次能夠邀請到TOBY教練 有史以來最失控的訪談～～ TOBY教練給了很多不同思維的思路，很感謝LEE教練引介TOBY教練給我認識 PODCAST內容或許您不認同，但這是我們的思維，沒有標準答案只有 合不合適

5. 

   17 Mar 2023

   運動產業小談系列～巨鎚健身工作室

   這集跟其他集比較起來沒有過多專業知識，但也道盡了一些產業事 謝謝巨鎚工作室願意受訪 謝謝lee教練的分享

6. 

   26 Feb 2023

   拜訪特輯～新竹力量

   這次來到了舉重好朋友這邊 工程師開的健身工作室～新竹力量 內容細說了關於身兼多職角色的訓練，也說了新竹區域的運動型態(當然這並非完整資訊）需要收集更多才好 有機會來到新竹的朋友，可以到新竹力量走走，不虛此行

7. 

   19 Feb 2023

   舉重與肌力訓練及運動防護

   這集很高興可以邀請到 RPS的Sheng教練及運動防護員的皓宇學長 單集聊到了很多體系中的心酸及一些我們的個人看法 當然或許無法收納多方資訊～但只要您願意歡迎私訊我們共同討論

8. 

   3 Feb 2023

   新春拜訪～屏東巨力體能

   這集是一個新的開始，之後會開始拜訪各地區的教練 當然一樣是以舉重為主，軍警消等特殊訓練也是我的訪談之一，大家拭目以待吧。 或許您會說怎麼會以專項為主？ 舉重是古老競技運動之一，更是每種訓練的基礎原型，當下很多訓練法都參考使用國家舉重隊的訓練法來修改成，目前我們已知的訓練法。 舉重需要良好的活動度，更需要有好的肌力，更要有好的技術，若是有比賽需求更需要有好的膽量。 這集主要是以啟中教練的個人經歷為主，選手的角度、教練的角度、他的個人建議。 或許您不認識他，但去到屏東您不可以沒去過巨力體能。

9. 

   20 Dec 2022

   舉重與肌力訓練、下肢～髖、膝、踝～運動傷害

   這次很高興可以邀請到明水物理治療所的副院長～Ryan阮彥鈞 我很喜歡問ryan問題，ryan人也很好的在空擋就會回覆我。 座談中沒有提及傷痛處置，因為做線上會診是一個瞎子摸象的概念，若是有傷痛的問題建議還是尋求醫療單位 訓練及治療沒有這麼多的非黑即白，善用手上的工具，讓自己變得更好，資料、知識量成長，不論對自己還是學生、病人 都是最好的，願產業中的每個人，都能持續精進成長 若是想找RYAN，可以透過ig搜尋明水物理治療所~~https://www.instagram.com/meetsweetptc/ 若想私訊Ryan，可以加他ig喔～搜尋Ryan pt~~https://www.instagram.com/ryanluan_pt/

10. 

    26 Oct 2022

    能量系統與疲勞監控

    能量系統與疲勞監控是討論很廣的課題 一個杯子能夠裝的量是固定的，但如果我們透過人體的向上適應能力一直更換我們的杯子 這份成長將會帶給我們什麼樣的驚喜呢？ 家榮教練IG:https://www.instagram.com/jrsc.fitness/

11. 

    28 Sept 2022

    技擊篇～拳擊，技擊與一般運動的門檻，其實只有一線之隔

    拳擊～一個很帥的運動 男女老少都很適合的一個運動，但如果跨越一般運動來到參與比賽的話，其心酸或許只有當事人知道了 慶麟教練IG:https://www.instagram.com/chen_kirin/ 泰拳狼牙IG:https://www.instagram.com/fang_muaythai/ 子彈骵能IG：https://www.instagram.com/bulletfitness_rectify/

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