Bienvenue dans la saison 2 du Podcast « Le Mindset de la Performance », pour les sportifs par un Coach en Préparation Mentale.
Ce podcast vulgarise, rend accessible et démocratise la Préparation Mentale et accompagne les sportifs à progresser, kiffer et performer.
Bonjour, je m’appelle David GOURJU et mes buts pour cette saison sont de t’accompagner à :
prendre du recul sur la pratique de ton sport
apprendre à te connaître
gagner en confiance
prendre conscience de ton potentiel
Dans l’objectif d’obtenir les performances et les résultats que tu souhaites.
Pour cette saison 2, je serai en solo et je te dévoilerai les clés de ce qui se passe dans la tête des performeurs.
Je te souhaite une bonne écoute
David
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Le Mindset de la Performance.
Prendre du recul et avoir une vision globale est nécessaire pour performer.
Mais qu’est-ce qu’il se cache derrière ce terme PERFORMANCE ???
Je te souhaite une belle écoute
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12 Dec 2023
S2-E13 : S'activer et se relaxer
Le Mindset de la Performance.
S’entrainer est la base dans le sport pour performer. Et savoir canaliser son énergie, gérer son énergie est primordial.
Dans cet épisode, j’évoque comment s’activer et se relaxer pour optimiser ses performances.
Je te souhaite une belle écoute
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28 Nov 2023
S2-E12 : Tes blessures physiques
Le Mindset de la Performance.
Je ne te le souhaite pas et en même temps, cela fait partie du sport.
Donc autant savoir comment gérer ses blessures si elles arrivent.
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21 Nov 2023
S2-E11 : Ton passé, ta force !
Le Mindset de la Performance.
XXXXX
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14 Nov 2023
S2-E10 : Focus, focus, focus...
Le Mindset de la Performance.
Je pense que tu l’auras saisi, dans cet épisode on va être FOCUS. Plus spécifiquement, on va parler du contrôle attentionnel et comment restes dans ta bulle pour performer.
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7 Nov 2023
S2-E09 : La performance passe par nos émotions
Le Mindset de la Performance.
Les émotions sont un sujet souvent central dans la performance et pour le sportif.
Dans cet épisode, je t’invite à découvrir comment faire pour que tes émotions soient à ton service et au service de ta performance.
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31 Oct 2023
S2-E08 : Comment kiffer ce que tu fais pour performer ?
Le Mindset de la Performance.
Je suis convaincu que pour performer, il faut kiffer ce que tu fais.
Dans cet épisode, je t’invite à découvrir comment kiffer tes entrainements et tes compétitions pour performer et avoir les résultats que tu souhaites.
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24 Oct 2023
S2-E07 : Ta meilleur amie, tes croyances
Le Mindset de la Performance
Nous avons tous des croyances et la plupart du temps, elles nous freinent.
Dans cet épisode, je t’invite à découvrir les différents styles de croyances et comment les faire évoluer pour les mettre à ton service.
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17 Oct 2023
S2-E06 : Cette petite voix dans ma tête
Le Mindset de la Performance
S’écouter, pendre conscience et être l’allié de cette petite voix dans ta tête est la base de la performance.
Dans cet épisode, tu vas prendre conscience que cette petite voix te veut du bien et comment la dompter pour qu’elle soit ta partenaire de performance.
Je te souhaite une belle écoute
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10 Oct 2023
S2-E05 : S'observer pour performer
Le Mindset de la Performance
T’observer, te regarder, prendre conscience de ton fonctionnement, ce que tu fais bien, tes schémas de réussites et même d’échecs sont des clés pour performer.
On a tous des schémas inconscients et des comportements automatiques.
Et si tu étais pleinement acteur de tes schémas ? Qu’est-ce que cela changerait pour toi ?
Dans cet épisode, tu vas découvrir comme t’observer et être acteur de tes actions.
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3 Oct 2023
S2-E04 : Mesurer mes objectifs
Le Mindset de la Performance
Objectif de processus, objectif de résultat et objectif de performance…..3 types d’objectifs différents pour définir son plan d’action.
Dans cet épisode, tu vas découvrir comme définir et mesurer ton objectif en adéquation avec toi.
Je te souhaite une belle écoute.
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26 Sept 2023
S2-E03 : Zone de génie, limites et environnement
Le Mindset de la Performance
Cet épisode fait suite à l’épisode 2. Il aborde 3 ingrédients complémentaires et indispensables pour performer :
- Connaître ta zone de génie
- Savoir poser ses limites
- Être conscient de son environnement
Ces éléments viennent en complément des valeurs et des besoins : le combo magique pour évoluer, kiffer et performer.
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19 Sept 2023
S2-E02 : Mes valeurs font ma performance
Le Mindset de la Performance
Cet épisode rentre directement dans le vif du sujet autour d’un point important : la connaissance de soi pour performer.
Dans cet épisode, je vais aborder les 2 piliers de base et essentiels pour performer.
Je te laisse avec tes valeurs et tes besoins, à apprendre à les identifier et savoir comment les nourrir.
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12 Sept 2023
S2-E01 : Nouvelle Saison
Le Mindset de la Performance
Avant de rentrer dans le vif du sujet de la préparation mentale, je souhaitais faire un épisode pour lancer cette nouvelle saison, la Saison 2 du podcast « Le Mindset de la Performance ».
Tu trouveras dans ce premier épisode une introduction sur la saison 2 et un retour sur la formule de la performance.
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10 Nov 2022
S1-E03 : La Vison avant les Objectifs
Le Mindset de la Performance
Dans cet épisode, je souhaite te partager ma vision de la vision à adopter avant de définir des objectifs.
Je vais te partager :
- Qu'est-ce qu'une vision ?
- À quoi ça sert ?
- Vision long terme et court terme
- Comment découper sa vision
- Ta vision n'est pas figée
- Comment faire des points d'étapes et mettre à jour ta vision
- La genèse des objectifs
Bonne écoute et à très vite dans le prochain épisode
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13 Oct 2022
S1-E02 : Le Plaisir dans la Performance Sportive
Le Mindset de la Performance
Dans cet épisode, je souhaite te partager 5 méthodes pour mettre du plaisir dans ta pratique de ton sport à l'entrainement et en compétition.
- Comment j'évalue mon plaisir dans la pratique de mon sport
- Ma motivation intrinsèque : donner du sens à ce que je fais
- Mon discours interne et mon intention
- Ma projection après la séance
- S'autoriser à rigoler
Bonne écoute et à très vite dans le prochain épisode
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30 Sept 2022
S1-E01 : Ma Philosophie de la Préparation Mentale
Le Mindset de la Performance
Dans cet épisode, je souhaite te partager ma philosophie de la préparation mentale autour de 3 axes :
- la "Place" de la préparation mentale dans le sport
- la formule magique de la "Performance"
- Préparateur Mental VS Coach Mental
Bonne écoute et à très vite dans le prochain épisode
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21 Sept 2022
S1-E00 : Pourquoi ce podcast ?
Le Mindset de la Performance
Dans cet épisode 0, je souhaite te partager :
- ma démarche en faisant ce podcast
- ce que tu vas trouver dans les prochains épisodes
- ma vision plutôt large de la performance
Bonne écoute et à très vite dans le prochain épisode
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