Bienvenue dans Le Petit Plus, un podcast animé par Mélissa.
Ce podcast a été pensé comme un espace de parole libre et bienveillant, qui parle de santé mentale, de bien-être et des multiples façons de prendre soin de soi.
À travers des échanges authentiques, des témoignages inspirants et des conseils pratiques, ce podcast ouvre un dialogue sur des sujets souvent passés sous silence et explore ce qui peut nous aider, chacun à notre manière, à se reconnecter à ce qui nous fait du bien.
Les informations partagées, témoignages et conseils ne remplacent en aucun cas l'avis, le diagnostic ou le traitement d'un professionnel de santé qualifié.
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Camille Riviere - Devenir entrepreneur et dépasser ses peurs
Camille, que vous connaissez peut-être sous le nom de bycam, nous invite à voir le monde un peu autrement : avec une esthétique bien à elle, un amour pour la mode responsable, le DIY, la couture et qui remet de la valeur dans le fait de prendre son temps, dans le fait maison et dans un mode de. consommation plus conscient.
Mais derrière ces contenus et cet univers, il y a aussi une réalité : celle de l’entrepreneuriat. Dans cet épisode, j’avais envie qu’on parle de ce chemin vers l’entrepreneuriat : de ce qui l’a poussée à se lancer, de la réalité derrière l’image, du rythme, de la pression, des moments de doute et de comprendre l’impact que ça peut avoir sur son bien-être et sa santé mentale au quotidien. Parce qu’entreprendre, c’est aussi apprendre à se préserver, apprendre à poser des limites et peut-être apprendre à prendre soin de soi.
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21 Jan 2026
Oser se lancer et réaliser ses rêves
Nouvelle année, nouvelles envies… mais souvent les mêmes blocages.
Dans cet épisode, on parle de la peur de se lancer, du perfectionnisme qui nous pousse à tout repousser, du doute et des excuses qu’on se trouve pour ne pas passer à l’action.
Je te partage aussi mon expérience : ces projets que je n’ai jamais osé lancer et ce que ça m’a appris.
On aborde ce qu’on risque vraiment à essayer, mais surtout ce qu’on risque à ne rien tenter et comment enclencher une nouvelle dynamique, pas à pas.
Un épisode à écouter (et à réécouter) chaque fois que tu doutes de toi ou que tu hésites à te lancer dans un projet qui compte pour toi.
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22 Dec 2025
ChatGPT : bon ou mauvais psy?
Beaucoup d'entre nous ont déjà eu ce réflexe de raconte nos états d’âme à ChatGPT. Ne t'en fais pas : tu n’es ni bizarre, ni seul·e.
Dans cet épisode, on parle cette nouvelle habitude, de ce que ça dit de nous et de pourquoi ça peut nous faire du bien.
Enfin, on discute de comment bien utiliser l’IA et trouver un équilibre pour qu'elle soit un appui, sans devenir l’endroit où l’on dépose tout ce qu’on n’ose pas dire ailleurs.
Les informations partagées, témoignages et conseils ne remplacent en aucun cas l'avis, le diagnostic ou le traitement d'un professionnel de santé qualifié. En cas de détresse psychologique, tu peux contacter le 3114.
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10 Nov 2025
Faire des scénarios dans sa tête : c'est normal ?
Tu t'inventes des scénarios dans ta tête ? Dans lesquels tu te projettes dans une autre vie, tu rejoues une scène du passé ou tu imagines exactement ce que tu désires. Dans cet épisode, on explore ces rêveries intérieures : ce qu’elles nous apportent, ce qu’elles disent parfois de nous et comment reconnaître avec douceur quand elles prennent un peu trop de place. L’idée n’est pas d’arrêter de rêver, mais de comprendre et d’apprendre à garder le meilleur.
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21 Oct 2025
Proches négatifs : comment les repérer et se protéger ?
On a tous déjà connu des personnes qui, sans forcément le vouloir, finissent par peser sur notre moral.
Des collègues, des amis, parfois même des membres de notre famille, dont la négativité constante finit par nous atteindre.
Dans cet épisode, je te parle de ces relations qui, petit à petit, grisent notre quotidien.
On va parler de comment les repérer, quel impact ces personnes peuvent avoir dans notre vie et surtout, comment s’en protéger sans culpabilité.
Parce que prendre soin de soi, c’est aussi apprendre à préserver son équilibre, même face aux personnes qu’on aime.
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2 Oct 2025
Pourquoi ne pas avoir une vie banale ?
Et si la peur d'une “banale” nous empêchait d’être vraiment heureux ?
Aujourd’hui, on est obsédés par l’idée de se démarquer, d’avoir une vie spectaculaire, différente, digne d’être racontée. Mais d’où vient cette peur de l’ordinaire ? Est-ce qu’une vie simple, pas incroyable aux yeux des autres, peut quand même être une réussite ?
Dans cet épisode, on parle de cette obsession moderne, de la pression sociale et des illusions créées par les réseaux. On se demande surtout : et si la vraie liberté, c’était d’oser choisir sa propre version du bonheur, même si elle paraît banale ?
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17 Sept 2025
Introduction au Petit Plus
Bienvenue dans Le Petit Plus 🎙️
Voici une courte introduction avant le premier épisode long format.
Ici, nous parlerons de santé mentale, de bien-être et des multiples façons de prendre soin de soi.
J'ai imaginé ce podcast comme un lieu de partage simple et authentique, où tu trouveras des récits vrais, des échanges profonds et parfois légers, des sujets souvent tus, des émotions difficiles à exprimer, mais aussi des réalités complexes que chacun traverse à sa manière.
À très vite et d’ici là, prends soin de toi. ✨
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