Learn Lift Repeat tratterà di tutto ciò che ruota attorno all'allenamento della forza, non limitandosi a ipertrofia, massimali e fondamentali.<br />Un atleta amatoriale e un professionista, coach e strongman, accomunati dalla passione per la ghisa, parleranno di infortuni, warm up, stretching, frequenza, tecnica, deload, RPE... E di tutto ciò di cui reperire informazioni critiche genera non pochi grattacapi!
Learn Lift Repeat
Claim This Podcastby Andrea Ongaro
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Learn Lift Repeat tratterà di tutto ciò che ruota attorno all'allenamento della forza, non limitandosi a ipertrofia, massimali e fondamentali.<br />Un atleta amatoriale e un professionista, coach e strongman, accomunati dalla passione per la ghisa, parleranno di infortuni, warm up, stretching, frequenza, tecnica, deload, RPE... E di tutto ciò di cui reperire informazioni critiche genera non pochi grattacapi!
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🇮🇹
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3/20/2021
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Recent Episodes
July 3, 2021
Donne & Ghisa - con Sara Tombari
Quest'oggi su Learn Lift Repeat avremo un ospite d'eccezione per parlarvi di allenamento al femminile.<br />Sara, da personal trainer, ci aiuterà a sfatare falsi miti come "se ti alleni con i pesi diventi un uomo", "se sei donna devi fare solo cardio e glutei".<br />Inoltre tratteremo l'aspetto psicologico del fitness e l'influenza dei social sulle donne e la percezione del loro corpo.<br />Una puntata dedicata alle donne ma altamente utile anche agli uomini.<br /><br />Potete seguire Sara Tombari su <a href="https://linktr.ee/SaraTrainer" rel="noopener">https://linktr.ee/SaraTrainer</a>
June 27, 2021
Tecnologia & Allenamento
Il nostro Nicolò è un vero e proprio nerd dell'allenamento. Le sue convinzioni e le strategie di allenamento che applica si basano quindi anche sui dati che raccoglie da dispositivi smart. Oggi vedremo quali giocattoli hi-tech possono tornare utili in palestra!
June 20, 2021
Infortuni: recupero e gestione psicologica
Inevitabilmente, chiunque sollevi un bilanciere deve far fronte a infortuni di qualunque entità.<br />Le cause sono molteplici: tecnica insufficiente, stress, stanchezza, disattenzione e molte altre. <br />Come si affronta un infortunio? Come dobbiamo ottimizzare il recupero per tornare ad allenarci il più velocemente possibile? Come superiamo la paura di ricaderci o di non tornare alla condizione precedente, tanto sudata?<br />In questo episodio vi daremo delle dritte da atleti che -sigh- hanno subito diversi stop forzati!
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