Willkommen zu Leben aus vollstem Herzen – dem Podcast für kreative, vielseitig interessierte und feinfühlige Menschen, die Sinn, Lebensfreude und Erfüllung im Alltag suchen.
Hier bekommst du Impulse für ein Leben, das wirklich zu dir passt – jenseits von Perfektionismus und Selbstoptimierung.
Ich bin Thea, systemisch-integrative Coach und Mentorin für lebendige Selbstentfaltung.
Gemeinsam tauchen wir ein in Themen wie Selbstwert, Selbstliebe, Hochsensibilität, Kreativität, Resilienz, Sinn & Berufung, Neurodivergenz und positive Psychologie.
Du erfährst, wie du dich selbst besser verstehst, liebevoller mit dir umgehst, alte Muster loslassen kannt und Schritt für Schritt in mehr Lebensfreude, Vertrauen und innere Freiheit kommst.
Hast du Lust, auf positive Veränderung und echte Entfaltung?
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Deine Weg in ein erfülltes Leben beginnt hier - lass uns losgehen!
Wenn dein innerer Kritiker sehr laut ist - dein Weg aus dem Druck
In dieser Folge geht's um den "Inneren Kritiker" - diese Stimme in uns, die uns oft sagt, wir wären nicht gut genug, wir müssten mehr leisten, wir müssten Dinge immer perfekt machen.
Du erfährst, was die psychologischen Hintergründe sind und was du tun kannst, damit diese Stimme leiser wird.
Denn wenn wir uns aus alten, dysfunktionalen Mustern und Glaubenssätzen lösen, bekommen wir wieder mehr Handlungsfreiheit, Lebensfreude und unsere mentale und seelische Gesundheit wird gestärkt.
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Und vergiss nicht zu abonnieren und die Glocke zu aktivieren, damit du nichts verpasst.
Ich freu mich schon auf die nächste Folge mit dir.
Alles Liebe
Deine Thea
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20 Mar 2026
Warum Selbstliebe so schwer ist (und nichts mit dir falsch ist)
In dieser Folge erfährst du, warum Selbstliebe oft gar nicht so einfach ist (Spoiler: weil unser Unbewusstes sich einmischt), welcher konkrete Schritt für mich der Wendepunkt war um liebevoller mit mir selbst umzugehen und wie du das auch für dich im Alltag üben kannst.
Denn Selbstliebe zu lernen und zu praktizieren hat viele Vorteile:
mehr Resilienz (du kommst besser durch schwierige Phasen und Krisen)
du kann besser mit Stress und Überforderung umgehen
du kannst aus der Spirale von negativem Self-Talk aussteigen
du wirst ausgeglichener und dein Nervensystem entspannt besser
die Beziehungen zu anderen Menschen verbessern sich (Freundschaften, Partnerschaft)
Viel Spaß beim Hören (und Umsetzen) 😊
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9 Mar 2026
Gehen macht glücklich - Der Schlüssel zu weniger Stress und mehr Kreativität
In dieser Folge erfährst du, warum Gehen der perfekte Life Hack ist, um
deine Kreativität zu steigern
Stress und Überforderung zu reduzieren
aus Grübeln und Gedankenkreisen rauszukommen
das Nervensystem zu beruhigen
mehr Ruhe, Entspannung und Ausgeglichenheit zu finden (auch für neurodivergente Gehirne)
mit super einfachen Mitteln was für deine Fitness und deine körperliche Gesundheit zu tun
Oft vergessen wir, unseren Körper mit einzubeziehen, wenn es uns psychisch oder mental nicht gut geht. Aber wir sind nicht nur die Summe unserer Teile, sondern es hängt alles miteinander zusammen und beeinflusst sich gegenseitig. Darum ist es wichtig, das wir lernen, unsere Gesundheit aus einer ganzheitlichen Perspektive zu betrachten.
Und so ein einfacher Booster wie (in der Natur) spazieren gehen, wandern und walken hat schon unglaublich viele Benefits für Körper, Geist und Seele und so kannst mit super wenig Aufwand etwas für deine Resilienz und deine Selbstfürsorge tun.
Viel Spaß beim Hören (und Umsetzen) 😊
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25 Feb 2026
Kreativität und Sichtbarkeit - was uns davon abhält, uns zu zeigen
Warum wir trotz Talent und guten Vorsätzen manchmal unsichtbar bleiben, warum ich selbst jahrelang Probleme damit hatte, mich einfach zu zeigen - und wie wir es schaffen, aus alten Mustern rauszukommen und uns so zu zeigen, wie wir wirklich sind, das erfährst du in dieser Episode.
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22 Jan 2026
Wenn der Kopf nie stillsteht - kreative Gehirne und das Gedankenkarussel
Kennst du das auch? Dein Kopf steht nie richtig still und du verrennst dich in Overthinking, Gedankenschleifen und Grübeln? In diesem Podcast geht es um den Zusammenhang von Kreativität und dem Gedankenkarussel - und du bekommst ein paar Tipps, wie du leichter aus der Gedankenspirale wieder aussteigen kannst.
8 Nov 2025
Leben aus vollstem Herzen - wer, wie, was, warum?
Willkommen zur allerersten Folge meines neuen Podcasts “Leben aus vollstem Herzen”. :-)
In dieser Folge erzähle ich dir ein bisschen über mich, meine Beweggründe, diesen Podcast zu starten und was es für mich persönlich bedeutet, aus vollstem Herzen zu leben.
Schön, dass du dabei bist!
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