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Lebensfreude. Leichtigkeit

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by Daniela Kreissig - Narzissmusfolgen aufarbeiten

286 episodes

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Podcast Overview

Raus aus der emotionalen Abhängigkeit – Rein in deine Freiheit.Fühlst du dich nach einer toxischen Beziehung leer, erschöpft und fragst dich ständig: „Wie konnte mir das passieren?“ Dann bist du nicht allein. Willkommen bei Narzissmus Goodbye, deinem Kompass für den Weg aus den Scherben narzisstischen Missbrauchs hin zu echter Selbstbestimmung und innerer Leichtigkeit. Ich bin Daniela Kreissig, seit über 30 Jahren Expertin für das Thema Narzissmus und Coach für Neurosystemische Integration. In über 200 Episoden begleite ich dich dabei, die Mechanismen von Manipulation und Machtmissbrauch nicht nur zu verstehen, sondern sie auf der Ebene deines Nervensystems zu lösen. Mein Ansatz ist konsequent traumasensibel. Ich arbeite nicht nur mit dem Verstand, sondern beziehe die Biologie deines Körpers und deines Nervensystems mit ein. Denn narzisstischer Missbrauch hinterlässt Spuren, die weit über die bloßen Gedanken hinausgehen. Was dich in diesem Podcast erwartet:Aufklärung & Klarheit: Wir decken Strategien wie Gaslighting, Love Bombing und die kognitive Dissonanz auf, damit du deine Wahrnehmung zurückgewinnst.Trauma Bonding lösen: Verstehe, warum dein Körper nach dem „Stoff“ der Versöhnung verlangt und wie du die biochemische Fessel schrittweise löst.Neurosystemische Impulse: Nutze Übungen zur Nervensystem-Regulation, um aus dem ewigen Kampf-Flucht-Modus auszusteigen.Grenzen setzen: Erlerne, wie du dich nachhaltig vor Übergriffigkeit schützt und wieder sicher bei dir selbst ankommst.Dieser Podcast ist für dich, wenn du das Überleben und funktionieren satt hast und endlich wieder echtes Leben spüren möchtest. Dein Weg in die Begleitung: Wissen ist das Fundament, aber die nachhaltige Veränderung geschieht im geschützten Raum. Wenn du diesen Podcast als Startschuss nutzt und jetzt tiefgreifend an deiner Befreiung arbeiten möchtest, lade ich dich in mein Gruppenprogramm ein. Dort verbinden wir die neurosystemische Arbeit mit der Kraft der Gemeinschaft. Sichere dir jetzt deinen Platz für das kostenfreie Kennenlerngespräch:https://danielakreissig.de/kennlern-session/

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🇩🇪

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August 5, 2026

Narzissmusfolge - Die schmerzhafte Leere nach der Trennung

<div>Nach der Trennung von einer narzisstischen oder emotional manipulativen Person empfinden viele Betroffene nicht nur Trauer, sondern eine tiefe, fast körperlich schmerzhafte Leere. Man fühlt sich taub, orientierungslos und wie eine leere Hülle.<br><br></div><div>In dieser Folge tauchen wir tief in die Psychologie und Neurobiologie ein. Du erfährst, warum diese Leere kein Beweis dafür ist, dass mit dir etwas nicht stimmt, sondern ein biochemischer Entzug und eine Schutzfunktion deines Nervensystems.<br><br></div><div><strong>In dieser Folge lernst du:</strong></div><ul><li>Warum toxische Beziehungen wie eine Sucht wirken (Dopamin, Cortisol & Trauma Bond).</li><li>Was in deinem Nervensystem passiert, wenn es in den Shutdown (Freeze) kollabiert.</li><li> Wie die Entkopplung von deinen eigenen Bedürfnissen entsteht.</li><li> Erste konkrete Schritte, um langsam wieder zu dir zurückzufinden.</li></ul><div><br></div><div>Hat dir diese Folge geholfen?</div><div>Dann freue ich mich sehr über eine ⭐⭐⭐⭐⭐ Bewertung und wenn du diese Episode mit einem Menschen teilst, der sie gerade dringend hören sollte.</div><div><br></div><div><br></div><div>💚 <strong>Du möchtest endlich wieder Ruhe im Kopf, Dich selbst vertrauen und emotional frei werden?</strong></div><div>Dann vereinbare hier Dein unverbindliches Kennenlerngespräch:</div><div>👉 <a href="https://bildung.danielakreissig.de/gespraech-mit-daniela/">Hier klicken</a><br><br></div><div>📖<strong> E-Book für 0€:</strong></div><div><strong>"Raus aus der emotionalen Abhängigkeit – Warum Du trotz Trennung nicht loslassen kannst."</strong></div><div>Jetzt für 0€ herunterladen: <a href="https://bildung.danielakreissig.de/ebook-abhaengigkeit/">Hier klicken</a><br><br><br></div><div>📱 <strong>Folge mir für weitere Impulse rund um Narzissmus, emotionale Abhängigkeit und den Weg zurück zu Dir selbst:</strong></div><div>Instagram:<br><a href="https://www.instagram.com/narzissmus_goodbye">https://www.instagram.com/narzissmus_goodbye</a></div><div>⭐ Wenn Dir diese Podcastfolge geholfen hat, freue ich mich riesig über eine Bewertung. Damit hilfst Du anderen Betroffenen, diesen Podcast zu finden und zu erkennen, dass sie mit ihrem Erleben nicht allein sind.</div><div><br></div><ul><li><strong>Schreib mir eine E-Mail:</strong> <a href="mailto:mail@danielakreissig.de">mail@danielakreissig.de</a></li><li><strong>Besuche meine Website:</strong> <a href="https://www.danielakreissig.de/">www.danielakreissig.de</a></li></ul><div><br><strong>Mein Buch:</strong><br><a href="https://amzn.to/3yiXVtc">"Narzisstische Eltern - Ein Leitfaden zum verstehen für ein selbstbestimmtes und freies Leben"</a></div><div><br></div><div>📩 <strong>Melde dich zu meinem Newsletter an:</strong> Erhalte regelmäßig Tipps, Übungen und Inspiration für deinen Weg! <a href="https://danielakreissig.de/newsletter/">https://danielakreissig.de/newsletter/</a><br><br></div><div>📲 <strong>Folge mir auf Social Media:</strong></div><ul><li>LinkedIn: <a href="https://letscast.fm/podcasts/lebensfreude-leichtigkeit-e44c0fe7/episodes/wenn-der-kopf-nein-sagt-aber-das-herz-nicht-loslaesst/edit#">https://www.linkedin.com/in/narzissmusexpertin/</a></li><li>TikTok: <a href="https://www.tiktok.com/@danielakreissigofficial">https://www.tiktok.com/@danielakreissigofficial</a></li></ul><div><strong>Abschließende Worte:</strong></div><div>Du musst diesen Weg nicht allein gehen. Wenn du Unterstützung suchst, stehe ich dir mit meiner Arbeit als Coach für traumasensible Begleitung zur Seite. Melde dich gern für ein Erstgespräch oder schau auf meiner Website vorbei: <a href="https://danielakreissig.de/kennlern-session/">https://danielakreissig.de/kennlern-session/</a><br><br></div><div>✨ <strong>Teile diese Episode:</strong> Wenn dir diese Folge geholfen hat, teile sie mit jemandem, der sie ebenfalls hören sollte. Zusammen können wir die Welt ein bisschen leichter machen. ❤️</div><div><br>Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich Informations - und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für therapeutische und medizinische Beratung dar. </div><div><br></div><div><br><br></div>

July 29, 2026

Narzissmus: Warum Du trotz Trennung nicht von ihm loskommst

<div>Warum kommst Du einfach nicht los?</div><div>Warum kreisen Deine Gedanken immer noch um Deinen Ex, obwohl Du genau weißt, dass Dir diese Beziehung nicht gutgetan hat?</div><div><br>Viele Betroffene glauben, sie seien noch verliebt.</div><div><br>Doch oft steckt etwas ganz anderes dahinter: emotionale Abhängigkeit.</div><div><br>In dieser Folge erfährst Du:</div><div>- woran Du erkennst, dass Du Dich emotional verloren hast<br>- warum Dein Gehirn immer wieder zu Deinem Ex zurückkehrt<br>- weshalb Loslassen nicht durch Willenskraft funktioniert</div><div><br></div><div>Hat dir diese Folge geholfen?</div><div>Dann freue ich mich sehr über eine ⭐⭐⭐⭐⭐ Bewertung und wenn du diese Episode mit einem Menschen teilst, der sie gerade dringend hören sollte.</div><div><br></div><div><br></div><div>💚 <strong>Du möchtest endlich wieder Ruhe im Kopf, Dich selbst vertrauen und emotional frei werden?</strong></div><div>Dann vereinbare hier Dein unverbindliches Kennenlerngespräch:</div><div>👉 <a href="https://bildung.danielakreissig.de/gespraech-mit-daniela/">Hier klicken</a><br><br></div><div>📖<strong> E-Book für 0€:</strong></div><div><strong>"Raus aus der emotionalen Abhängigkeit – Warum Du trotz Trennung nicht loslassen kannst."</strong></div><div>Jetzt für 0€ herunterladen: <a href="https://bildung.danielakreissig.de/ebook-abhaengigkeit/">Hier klicken</a><br><br><br></div><div>📱 <strong>Folge mir für weitere Impulse rund um Narzissmus, emotionale Abhängigkeit und den Weg zurück zu Dir selbst:</strong></div><div>Instagram:<br><a href="https://www.instagram.com/narzissmus_goodbye">https://www.instagram.com/narzissmus_goodbye</a></div><div>⭐ Wenn Dir diese Podcastfolge geholfen hat, freue ich mich riesig über eine Bewertung. Damit hilfst Du anderen Betroffenen, diesen Podcast zu finden und zu erkennen, dass sie mit ihrem Erleben nicht allein sind.</div><div><br></div><ul><li><strong>Schreib mir eine E-Mail:</strong> <a href="mailto:mail@danielakreissig.de">mail@danielakreissig.de</a></li><li><strong>Besuche meine Website:</strong> <a href="https://www.danielakreissig.de/">www.danielakreissig.de</a></li></ul><div><br><strong>Mein Buch:</strong><br><a href="https://amzn.to/3yiXVtc">"Narzisstische Eltern - Ein Leitfaden zum verstehen für ein selbstbestimmtes und freies Leben"</a></div><div><br></div><div>📩 <strong>Melde dich zu meinem Newsletter an:</strong> Erhalte regelmäßig Tipps, Übungen und Inspiration für deinen Weg! <a href="https://danielakreissig.de/newsletter/">https://danielakreissig.de/newsletter/</a><br><br></div><div>📲 <strong>Folge mir auf Social Media:</strong></div><ul><li>LinkedIn: <a href="https://letscast.fm/podcasts/lebensfreude-leichtigkeit-e44c0fe7/episodes/wenn-der-kopf-nein-sagt-aber-das-herz-nicht-loslaesst/edit#">https://www.linkedin.com/in/narzissmusexpertin/</a></li><li>TikTok: <a href="https://www.tiktok.com/@danielakreissigofficial">https://www.tiktok.com/@danielakreissigofficial</a></li></ul><div><strong>Abschließende Worte:</strong></div><div>Du musst diesen Weg nicht allein gehen. Wenn du Unterstützung suchst, stehe ich dir mit meiner Arbeit als Coach für traumasensible Begleitung zur Seite. Melde dich gern für ein Erstgespräch oder schau auf meiner Website vorbei: <a href="https://danielakreissig.de/kennlern-session/">https://danielakreissig.de/kennlern-session/</a><br><br></div><div>✨ <strong>Teile diese Episode:</strong> Wenn dir diese Folge geholfen hat, teile sie mit jemandem, der sie ebenfalls hören sollte. Zusammen können wir die Welt ein bisschen leichter machen. ❤️</div><div><br>Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich Informations - und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für therapeutische und medizinische Beratung dar. </div><div><br></div><div><br><br></div>

July 22, 2026

Narzissmus – Warum du immer noch ständig an den Ex denkst

<div><strong>Warum denke ich immer noch jeden Tag an meinen Ex?</strong></div><div>Diese Frage stellen sich viele Betroffene nach einer narzisstischen Beziehung.</div><div>Vielleicht kennst du das auch: Du wachst morgens auf und dein erster Gedanke ist bei ihm. Tagsüber tauchen plötzlich Erinnerungen auf und abends beginnt das Gedankenkarussell von vorne.</div><div>Vielleicht fragst du dich sogar:</div><div>„Bin ich immer noch verliebt?“<br><br></div><div>In dieser Podcastfolge erfährst du, warum das ständige Grübeln oft gar nichts mit Liebe zu tun hat – und was wirklich dahintersteckt.<br><br></div><div>Du erfährst,</div><div>✨ warum dein Kopf einfach nicht zur Ruhe kommt,</div><div>✨ weshalb Analysieren dir keine Erleichterung bringt,</div><div>✨ warum du ihn vielleicht gar nicht vermisst, sondern etwas ganz anderes,</div><div>✨ weshalb dein Gehirn immer wieder in die Vergangenheit zurückkehrt,</div><div>✨ und wie du Schritt für Schritt wieder mehr Ruhe im Kopf, Vertrauen in dich selbst und das Gefühl entwickeln kannst, endlich wieder bei dir anzukommen.<br><br></div><div>Diese Folge ist für dich, wenn du nach einer narzisstischen Beziehung immer noch das Gefühl hast, emotional festzustecken und dich fragst, warum dein Ex deine Gedanken noch immer so sehr bestimmt.</div><div><br></div><div>Hat dir diese Folge geholfen?</div><div>Dann freue ich mich sehr über eine ⭐⭐⭐⭐⭐ Bewertung und wenn du diese Episode mit einem Menschen teilst, der sie gerade dringend hören sollte.</div><div><br></div><div><br></div><div>💚 <strong>Du möchtest endlich wieder Ruhe im Kopf, Dich selbst vertrauen und emotional frei werden?</strong></div><div>Dann vereinbare hier Dein unverbindliches Kennenlerngespräch:</div><div>👉 <a href="https://bildung.danielakreissig.de/gespraech-mit-daniela/">Hier klicken</a><br><br></div><div>📖<strong> E-Book für 0€:</strong></div><div><strong>"Raus aus der emotionalen Abhängigkeit – Warum Du trotz Trennung nicht loslassen kannst."</strong></div><div>Jetzt für 0€ herunterladen: <a href="https://bildung.danielakreissig.de/ebook-abhaengigkeit/">Hier klicken</a><br><br><br></div><div>📱 <strong>Folge mir für weitere Impulse rund um Narzissmus, emotionale Abhängigkeit und den Weg zurück zu Dir selbst:</strong></div><div>Instagram:<br><a href="https://www.instagram.com/narzissmus_goodbye">https://www.instagram.com/narzissmus_goodbye</a></div><div>⭐ Wenn Dir diese Podcastfolge geholfen hat, freue ich mich riesig über eine Bewertung. Damit hilfst Du anderen Betroffenen, diesen Podcast zu finden und zu erkennen, dass sie mit ihrem Erleben nicht allein sind.</div><div><br></div><ul><li><strong>Schreib mir eine E-Mail:</strong> <a href="mailto:mail@danielakreissig.de">mail@danielakreissig.de</a></li><li><strong>Besuche meine Website:</strong> <a href="https://www.danielakreissig.de/">www.danielakreissig.de</a></li></ul><div><br><strong>Mein Buch:</strong><br><a href="https://amzn.to/3yiXVtc">"Narzisstische Eltern - Ein Leitfaden zum verstehen für ein selbstbestimmtes und freies Leben"</a></div><div><br></div><div>📩 <strong>Melde dich zu meinem Newsletter an:</strong> Erhalte regelmäßig Tipps, Übungen und Inspiration für deinen Weg! <a href="https://danielakreissig.de/newsletter/">https://danielakreissig.de/newsletter/</a><br><br></div><div>📲 <strong>Folge mir auf Social Media:</strong></div><ul><li>LinkedIn: <a href="https://letscast.fm/podcasts/lebensfreude-leichtigkeit-e44c0fe7/episodes/wenn-der-kopf-nein-sagt-aber-das-herz-nicht-loslaesst/edit#">https://www.linkedin.com/in/narzissmusexpertin/</a></li><li>TikTok: <a href="https://www.tiktok.com/@danielakreissigofficial">https://www.tiktok.com/@danielakreissigofficial</a></li></ul><div><strong>Abschließende Worte:</strong></div><div>Du musst diesen Weg nicht allein gehen. Wenn du Unterstützung suchst, stehe ich dir mit meiner Arbeit als Coach für traumasensible Begleitung zur Seite. Melde dich gern für ein Erstgespräch oder schau auf meiner Website vorbei: <a href="https://danielakreissig.de/kennlern-session/">https://danielakreissig.de/kennlern-session/</a><br><br></div><div>✨ <strong>Teile diese Episode:</strong> Wenn dir diese Folge geholfen hat, teile sie mit jemandem, der sie ebenfalls hören sollte. Zusammen können wir die Welt ein bisschen leichter machen. ❤️</div><div><br>Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich Informations - und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für therapeutische und medizinische Beratung dar. </div><div><br></div><div><br><br></div>

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