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Lebensfreude. Leichtigkeit

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by Daniela Kreissig - Narzissmusfolgen aufarbeiten

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Raus aus der emotionalen Abhängigkeit – Rein in deine Freiheit.Fühlst du dich nach einer toxischen Beziehung leer, erschöpft und fragst dich ständig: „Wie konnte mir das passieren?“ Dann bist du nicht allein. Willkommen bei Narzissmus Goodbye, deinem Kompass für den Weg aus den Scherben narzisstischen Missbrauchs hin zu echter Selbstbestimmung und innerer Leichtigkeit. Ich bin Daniela Kreissig, seit über 30 Jahren Expertin für das Thema Narzissmus und Coach für Neurosystemische Integration. In über 200 Episoden begleite ich dich dabei, die Mechanismen von Manipulation und Machtmissbrauch nicht nur zu verstehen, sondern sie auf der Ebene deines Nervensystems zu lösen. Mein Ansatz ist konsequent traumasensibel. Ich arbeite nicht nur mit dem Verstand, sondern beziehe die Biologie deines Körpers und deines Nervensystems mit ein. Denn narzisstischer Missbrauch hinterlässt Spuren, die weit über die bloßen Gedanken hinausgehen. Was dich in diesem Podcast erwartet:Aufklärung & Klarheit: Wir decken Strategien wie Gaslighting, Love Bombing und die kognitive Dissonanz auf, damit du deine Wahrnehmung zurückgewinnst.Trauma Bonding lösen: Verstehe, warum dein Körper nach dem „Stoff“ der Versöhnung verlangt und wie du die biochemische Fessel schrittweise löst.Neurosystemische Impulse: Nutze Übungen zur Nervensystem-Regulation, um aus dem ewigen Kampf-Flucht-Modus auszusteigen.Grenzen setzen: Erlerne, wie du dich nachhaltig vor Übergriffigkeit schützt und wieder sicher bei dir selbst ankommst.Dieser Podcast ist für dich, wenn du das Überleben und funktionieren satt hast und endlich wieder echtes Leben spüren möchtest. Dein Weg in die Begleitung: Wissen ist das Fundament, aber die nachhaltige Veränderung geschieht im geschützten Raum. Wenn du diesen Podcast als Startschuss nutzt und jetzt tiefgreifend an deiner Befreiung arbeiten möchtest, lade ich dich in mein Gruppenprogramm ein. Dort verbinden wir die neurosystemische Arbeit mit der Kraft der Gemeinschaft. Sichere dir jetzt deinen Platz für das kostenfreie Kennenlerngespräch:https://danielakreissig.de/kennlern-session/

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Episode thumbnail for Die lähmende Erschöpfung nach Narzissmus: Warum dein Nervensystem eine Pause braucht

June 17, 2026

Die lähmende Erschöpfung nach Narzissmus: Warum dein Nervensystem eine Pause braucht

<div>Die Trennung ist geschafft, das Schlimmste liegt hinter dir – doch statt Erleichterung spürst du eine bleierne Müdigkeit, die dich fast handlungsunfähig macht? Du fühlst dich leer, antriebslos und fragst dich, ob du in eine Depression gerutscht bist?</div><div><br>Das ist normal nach narzisstischem Missbrauch. Und vor allem: Du bist nicht „falsch“.</div><div><br>In dieser Folge erkläre ich dir, warum dieser Zusammenbruch etwa ein halbes Jahr nach dem Ende einer narzisstischen Beziehung völlig normal ist. Wir werfen einen Blick hinter die Kulissen deines Körpers und deines Nervensystems. Du wirst verstehen, warum dein Körper jahrelang einen „biochemischen Kredit“ aufgenommen hat – und warum die Quittung dafür erst kommt, wenn du endlich in Sicherheit bist.</div><div><strong><br>In dieser Folge lernst du:</strong></div><ul><li>Warum dein Körper im Überlebensmodus gelebt hat.</li><li>Warum „Depression“ oft zu kurz greift und es sich in Wahrheit um eine Erschöpfung deines Nervensystems handelt.</li><li>Warum deine Leere ein intelligenter Schutzmechanismus deines Körpers ist, um dich vor weiterer Überforderung zu bewahren.</li><li>Wie du mit der „Kunst der Minischritte“ wieder zu dir findest, ohne dich zu pushen.</li></ul><div><br>Neue Energie nach narzisstischem Missbrauch kommt nicht über den Kopf, sondern über den Körper.&nbsp;<br><br></div><div><strong>Möchtest du wieder zurück in deine Kraft und zu dir selbst?</strong> Ich begleite dich dabei, diese alten Verhaltensmuster zu löschen und wieder bei dir selbst anzukommen – individuell oder in meinem Gruppenmentoring.</div><ul><li><strong>Vereinbare dein Kennenlerngespräch:</strong> <a href="https://danielakreissig.de/kennlern-session/">Hier klicken &amp; anfragen</a></li><li><strong>Schreib mir eine E-Mail:</strong> <a href="mailto:mail@danielakreissig.de">mail@danielakreissig.de</a></li><li><strong>Besuche meine Website:</strong> <a href="https://www.danielakreissig.de/">www.danielakreissig.de</a></li></ul><div><strong>Du bist nicht kaputt. Du bist bereit für den nächsten Schritt.</strong></div><div><br><strong>Wenn du im Alltag immer wieder spürst, dass die aufgezeigten Verhaltensweisen in deinem Leben präsent sind, dann ist diese Folge für dich!</strong></div><div><strong>Lass uns gemeinsam daran arbeiten!</strong> Melde dich bei mir für ein kostenfreies Kennenlerngespräch.<br><a href="https://danielakreissig.de/kennlern-session/">https://danielakreissig.de/kennlern-session/</a><br><br></div><div><strong>Ressourcen :<br><br>Meine Geschenke* für dich: <br></strong>Ebook: <a href="https://bildung.danielakreissig.de/ebook/">"Die 7 Phasen nach der Trennung von einer narzisstischen Person"</a><br><br><br><strong>Mein Buch:</strong><br><a href="https://amzn.to/3yiXVtc">"Narzisstische Eltern - Ein Leitfaden zum verstehen für ein selbstbestimmtes und freies Leben"</a></div><div><br></div><div>📩 <strong>Melde dich zu meinem Newsletter an:</strong> Erhalte regelmäßig Tipps, Übungen und Inspiration für deinen Weg! <a href="https://danielakreissig.de/newsletter/">https://danielakreissig.de/newsletter/</a><br><br></div><div>📲 <strong>Folge mir auf Social Media:</strong></div><ul><li>Instagram: <a href="https://www.instagram.com/narzissmus_goodbye/">https://www.instagram.com/narzissmus_goodbye/</a></li><li>LinkedIn: <a href="https://letscast.fm/podcasts/lebensfreude-leichtigkeit-e44c0fe7/episodes/wenn-der-kopf-nein-sagt-aber-das-herz-nicht-loslaesst/edit#">https://www.linkedin.com/in/narzissmusexpertin/</a></li><li>TikTok: <a href="https://www.tiktok.com/@danielakreissigofficial">https://www.tiktok.com/@danielakreissigofficial</a></li></ul><div><strong>Abschließende Worte:</strong></div><div>Du musst diesen Weg nicht allein gehen. Wenn du Unterstützung suchst, stehe ich dir mit meiner Arbeit als Coach für traumasensible Begleitung zur Seite. Melde dich gern für ein Erstgespräch oder schau auf meiner Website vorbei: <a href="https://danielakreissig.de/kennlern-session/">https://danielakreissig.de/kennlern-session/</a><br><br></div><div>✨ <strong>Teile diese Episode:</strong> Wenn dir diese Folge geholfen hat, teile sie mit jemandem, der sie ebenfalls hören sollte. Zusammen können wir die Welt ein bisschen leichter machen. ❤️</div><div><br>Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich Informations - und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für therapeutische und medizinische Beratung dar.&nbsp;</div><div><br></div><div><br><br></div>

Episode thumbnail for Wie konnte mir das passieren? - Narzissmus, Manipulation und die befreiende Wahrheit

June 11, 2026

Wie konnte mir das passieren? - Narzissmus, Manipulation und die befreiende Wahrheit

<div>Fühlst du dich nach einer toxischen Beziehung nicht nur verletzt, sondern auch beschämt? Fragst du dich, wie dir – einer klugen, lebenserfahrenen Frau – das passieren konnte?</div><div><br>In dieser Folge räumen wir mit dem gefährlichen Mythos auf, dass nur „schwache“ Menschen Opfer von Narzissten werden. Als Expertin zeige ich dir, warum genau deine Stärken – deine Empathie, deine Loyalität und deine emotionale Intelligenz – gezielt gegen dich verwendet wurden.</div><div><strong><br>In dieser Folge erfährst du:</strong></div><ul><li>Warum Narzissten gezielt nach leistungsstarken und empathischen Menschen suchen.</li><li>Wie Manipulation (Love Bombing, Gaslighting, Abwertung) systematisch dein Vertrauen in dich selbst zerstört hat.</li><li>Warum die Scham, die du fühlst, nicht zu dir gehört – und wie du sie endlich ablegst.</li><li>Drei konkrete Schritte, um von der Selbstkritik in radikales Selbstmitgefühl zu gelangen.</li></ul><div><br>Du hast keine Schuld an der Grausamkeit eines anderen Menschen.&nbsp;<br><br></div><div><strong>Möchtest du wieder zurück in deine Kraft und zu dir selbst?</strong> Ich begleite dich dabei, diese alten Verhaltensmuster zu löschen und wieder bei dir selbst anzukommen – individuell oder in meinem Gruppenmentoring.</div><ul><li><strong>Vereinbare dein Kennenlerngespräch:</strong> <a href="https://danielakreissig.de/kennlern-session/">Hier klicken &amp; anfragen</a></li><li><strong>Schreib mir eine E-Mail:</strong> <a href="mailto:mail@danielakreissig.de">mail@danielakreissig.de</a></li><li><strong>Besuche meine Website:</strong> <a href="https://www.danielakreissig.de/">www.danielakreissig.de</a></li></ul><div><strong>Du bist nicht kaputt. Du bist bereit für den nächsten Schritt.</strong></div><div><br><strong>Wenn du im Alltag immer wieder spürst, dass die aufgezeigten Verhaltensweisen in deinem Leben präsent sind, dann ist diese Folge für dich!</strong></div><div><strong>Lass uns gemeinsam daran arbeiten!</strong> Melde dich bei mir für ein kostenfreies Kennenlerngespräch.<br><a href="https://danielakreissig.de/kennlern-session/">https://danielakreissig.de/kennlern-session/</a><br><br></div><div><strong>Ressourcen :<br><br>Meine Geschenke* für dich: <br></strong>Ebook: <a href="https://bildung.danielakreissig.de/ebook/">"Die 7 Phasen nach der Trennung von einer narzisstischen Person"</a><br><br><br><strong>Mein Buch:</strong><br><a href="https://amzn.to/3yiXVtc">"Narzisstische Eltern - Ein Leitfaden zum verstehen für ein selbstbestimmtes und freies Leben"</a></div><div><br></div><div>📩 <strong>Melde dich zu meinem Newsletter an:</strong> Erhalte regelmäßig Tipps, Übungen und Inspiration für deinen Weg! <a href="https://danielakreissig.de/newsletter/">https://danielakreissig.de/newsletter/</a><br><br></div><div>📲 <strong>Folge mir auf Social Media:</strong></div><ul><li>Instagram: <a href="https://www.instagram.com/narzissmus_goodbye/">https://www.instagram.com/narzissmus_goodbye/</a></li><li>LinkedIn: <a href="https://letscast.fm/podcasts/lebensfreude-leichtigkeit-e44c0fe7/episodes/wenn-der-kopf-nein-sagt-aber-das-herz-nicht-loslaesst/edit#">https://www.linkedin.com/in/narzissmusexpertin/</a></li><li>TikTok: <a href="https://www.tiktok.com/@danielakreissigofficial">https://www.tiktok.com/@danielakreissigofficial</a></li></ul><div><strong>Abschließende Worte:</strong></div><div>Du musst diesen Weg nicht allein gehen. Wenn du Unterstützung suchst, stehe ich dir mit meiner Arbeit als Coach für traumasensible Begleitung zur Seite. Melde dich gern für ein Erstgespräch oder schau auf meiner Website vorbei: <a href="https://danielakreissig.de/kennlern-session/">https://danielakreissig.de/kennlern-session/</a><br><br></div><div>✨ <strong>Teile diese Episode:</strong> Wenn dir diese Folge geholfen hat, teile sie mit jemandem, der sie ebenfalls hören sollte. Zusammen können wir die Welt ein bisschen leichter machen. ❤️</div><div><br>Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich Informations - und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für therapeutische und medizinische Beratung dar.&nbsp;</div><div><br></div><div><br><br></div>

Episode thumbnail for Warum normale Trennungsratschläge bei narzisstischem Missbrauch nicht funktionieren

June 3, 2026

Warum normale Trennungsratschläge bei narzisstischem Missbrauch nicht funktionieren

<div>„Es ist doch jetzt schon ein halbes Jahr her. Du musst doch langsam mal nach vorne schauen.“</div><div>Kommt dir dieser Satz bekannt vor? Nach einer Trennung aus einer narzisstischen oder emotional manipulativen Beziehung stehen Betroffene oft vor einer unsichtbaren Wand: Während das Umfeld ungeduldig wird und Druck macht, herrscht im eigenen Kopf noch immer das pure Chaos.<br><br></div><div>In dieser Folge sprechen wir ganz offen über diesen enormen Druck von außen und warum gut gemeinte Ratschläge von Freunden oft so tief verletzen. Du erfährst die psychologischen und neurologischen Hintergründe, warum dein System nach narzisstischem Missbrauch Monate braucht, um überhaupt erst in der Sicherheit anzukommen – und warum das absolut richtig so ist.<br><br></div><div>Außerdem bekommst du eine konkrete Werkzeugkiste mit 3 Sätzen an die Hand, mit denen du ab heute liebevoll, aber glasklar deine Grenzen setzen kannst.</div><div><strong>In dieser Folge erfährst du:</strong></div><ul><li><strong>Die unsichtbare Wunde:</strong> Warum sich die Folgen von narzisstischem Missbrauch nicht mit einer „normalen“ Trennung vergleichen lassen.</li><li><strong>Der biochemische Crash:</strong> Was nach 6 Monaten in deinem Nervensystem passiert und warum die tiefe Erschöpfung jetzt erst kommt.</li><li><strong>Die Psychologie deiner Freunde:</strong> Warum dein Umfeld so ungeduldig reagiert (und warum das nichts mit dir zu tun hat).</li><li><strong>Deine Werkzeugkiste:</strong> 3 konkrete Sätze, mit denen du ungeduldige Ratschläge sofort stoppst, ohne dich rechtfertigen zu müssen.</li></ul><div><strong>Denk daran:</strong> Mit dir ist alles absolut richtig. Du bist nicht zu langsam – du verarbeitest eine emotionale Ausnahmesituation. In deinem Tempo.</div><div><br></div><div><br></div><div><strong>Möchtest du wieder zurück in deine Kraft und zu dir selbst?</strong> Ich begleite dich dabei, diese alten Verhaltensmuster zu löschen und wieder bei dir selbst anzukommen – individuell oder in meinem Gruppenmentoring.</div><ul><li><strong>Vereinbare dein Kennenlerngespräch:</strong> <a href="https://danielakreissig.de/kennlern-session/">Hier klicken &amp; anfragen</a></li><li><strong>Schreib mir eine E-Mail:</strong> <a href="mailto:mail@danielakreissig.de">mail@danielakreissig.de</a></li><li><strong>Besuche meine Website:</strong> <a href="https://www.danielakreissig.de/">www.danielakreissig.de</a></li></ul><div><strong>Du bist nicht kaputt. Du bist bereit für den nächsten Schritt.</strong></div><div><br><strong>Wenn du im Alltag immer wieder spürst, dass die aufgezeigten Verhaltensweisen in deinem Leben präsent sind, dann ist diese Folge für dich!</strong></div><div><strong>Lass uns gemeinsam daran arbeiten!</strong> Melde dich bei mir für ein kostenfreies Kennenlerngespräch.<br><a href="https://danielakreissig.de/kennlern-session/">https://danielakreissig.de/kennlern-session/</a><br><br></div><div><strong>Ressourcen :<br><br>Meine Geschenke* für dich: <br></strong>Ebook: <a href="https://bildung.danielakreissig.de/ebook/">"Die 7 Phasen nach der Trennung von einer narzisstischen Person"</a><br><br><br><strong>Mein Buch:</strong><br><a href="https://amzn.to/3yiXVtc">"Narzisstische Eltern - Ein Leitfaden zum verstehen für ein selbstbestimmtes und freies Leben"</a></div><div><br></div><div>📩 <strong>Melde dich zu meinem Newsletter an:</strong> Erhalte regelmäßig Tipps, Übungen und Inspiration für deinen Weg! <a href="https://danielakreissig.de/newsletter/">https://danielakreissig.de/newsletter/</a><br><br></div><div>📲 <strong>Folge mir auf Social Media:</strong></div><ul><li>Instagram: <a href="https://www.instagram.com/narzissmus_goodbye/">https://www.instagram.com/narzissmus_goodbye/</a></li><li>LinkedIn: <a href="https://letscast.fm/podcasts/lebensfreude-leichtigkeit-e44c0fe7/episodes/wenn-der-kopf-nein-sagt-aber-das-herz-nicht-loslaesst/edit#">https://www.linkedin.com/in/narzissmusexpertin/</a></li><li>TikTok: <a href="https://www.tiktok.com/@danielakreissigofficial">https://www.tiktok.com/@danielakreissigofficial</a></li></ul><div><strong>Abschließende Worte:</strong></div><div>Du musst diesen Weg nicht allein gehen. Wenn du Unterstützung suchst, stehe ich dir mit meiner Arbeit als Coach für traumasensible Begleitung zur Seite. Melde dich gern für ein Erstgespräch oder schau auf meiner Website vorbei: <a href="https://danielakreissig.de/kennlern-session/">https://danielakreissig.de/kennlern-session/</a><br><br></div><div>✨ <strong>Teile diese Episode:</strong> Wenn dir diese Folge geholfen hat, teile sie mit jemandem, der sie ebenfalls hören sollte. Zusammen können wir die Welt ein bisschen leichter machen. ❤️</div><div><br>Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich Informations - und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für therapeutische und medizinische Beratung dar.&nbsp;</div><div><br></div><div><br><br></div>

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Raus aus der emotionalen Abhängigkeit – Rein in deine Freiheit.Fühlst du dich nach einer toxischen Beziehung leer, erschöpft und fragst dich ständig: „Wie konnte mir das passieren?“ Dann bist du nicht allein.

Willkommen bei Narzissmus Goodbye, deinem Kompass für den Weg aus den Scherben narzisstischen Missbrauchs hin zu echter Selbstbestimmung und innerer Leichtigkeit.

Ich bin Daniela Kreissig, seit über 30 Jahren Expertin für das Thema Narzissmus und Coach für Neurosystemische Integration. In über 200 Episoden begleite ich dich dabei, die Mechanismen von Manipulation und Machtmissbrauch nicht nur zu verstehen, sondern sie auf der Ebene deines Nervensystems zu lösen.

Mein Ansatz ist konsequent traumasensibel. Ich arbeite nicht nur mit dem Verstand, sondern beziehe die Biologie deines Körpers und deines Nervensystems mit ein. Denn narzisstischer Missbrauch hinterlässt Spuren, die weit über die bloßen Gedanken hinausgehen.

Was dich in diesem Podcast erwartet:Aufklärung & Klarheit: Wir decken Strategien wie Gaslighting, Love Bombing und die kognitive Dissonanz auf, damit du deine Wahrnehmung zurückgewinnst.Trauma Bonding lösen: Verstehe, warum dein Körper nach dem „Stoff“ der Versöhnung verlangt und wie du die biochemische Fessel schrittweise löst.Neurosystemische Impulse: Nutze Übungen zur Nervensystem-Regulation, um aus dem ewigen Kampf-Flucht-Modus auszusteigen.Grenzen setzen: Erlerne, wie du dich nachhaltig vor Übergriffigkeit schützt und wieder sicher bei dir selbst ankommst.Dieser Podcast ist für dich, wenn du das Überleben und funktionieren satt hast und endlich wieder echtes Leben spüren möchtest.

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