Lebensfreude. Leichtigkeit

About Lebensfreude. Leichtigkeit

Raus aus der emotionalen Abhängigkeit – Rein in deine Freiheit.Fühlst du dich nach einer toxischen Beziehung leer, erschöpft und fragst dich ständig: „Wie konnte mir das passieren?“ Dann bist du nicht allein. Willkommen bei Narzissmus Goodbye, deinem Kompass für den Weg aus den Scherben narzisstischen Missbrauchs hin zu echter Selbstbestimmung und innerer Leichtigkeit. Ich bin Daniela Kreissig, seit über 30 Jahren Expertin für das Thema Narzissmus und Coach für Neurosystemische Integration. In über 200 Episoden begleite ich dich dabei, die Mechanismen von Manipulation und Machtmissbrauch nicht nur zu verstehen, sondern sie auf der Ebene deines Nervensystems zu lösen. Mein Ansatz ist konsequent traumasensibel. Ich arbeite nicht nur mit dem Verstand, sondern beziehe die Biologie deines Körpers und deines Nervensystems mit ein. Denn narzisstischer Missbrauch hinterlässt Spuren, die weit über die bloßen Gedanken hinausgehen. Was dich in diesem Podcast erwartet:Aufklärung & Klarheit: Wir decken Strategien wie Gaslighting, Love Bombing und die kognitive Dissonanz auf, damit du deine Wahrnehmung zurückgewinnst.Trauma Bonding lösen: Verstehe, warum dein Körper nach dem „Stoff“ der Versöhnung verlangt und wie du die biochemische Fessel schrittweise löst.Neurosystemische Impulse: Nutze Übungen zur Nervensystem-Regulation, um aus dem ewigen Kampf-Flucht-Modus auszusteigen.Grenzen setzen: Erlerne, wie du dich nachhaltig vor Übergriffigkeit schützt und wieder sicher bei dir selbst ankommst.Dieser Podcast ist für dich, wenn du das Überleben und funktionieren satt hast und endlich wieder echtes Leben spüren möchtest. Dein Weg in die Begleitung: Wissen ist das Fundament, aber die nachhaltige Veränderung geschieht im geschützten Raum. Wenn du diesen Podcast als Startschuss nutzt und jetzt tiefgreifend an deiner Befreiung arbeiten möchtest, lade ich dich in mein Gruppenprogramm ein. Dort verbinden wir die neurosystemische Arbeit mit der Kraft der Gemeinschaft. Sichere dir jetzt deinen Platz für das kostenfreie Kennenlerngespräch:https://danielakreissig.de/kennlern-session/

Publisher

Daniela Kreissig - Narzissmusfolgen aufarbeiten

Category

health & fitness · society & culture

Language

de

Explicit

No

First episode

22 May 2019

Latest episode

7 Oct 2026

Latest episodes

295 episodes in the feed.

1. 

   7 Oct 2026

   Narzisstische Eltern: Warum du dich für ihre Gefühle verantwortlich fühlst

   „Wenn Mama enttäuscht ist, habe ich etwas falsch gemacht.“ Vielleicht bist Du längst erwachsen – und trotzdem reicht ein enttäuschter Blick Deiner Mutter oder ein bestimmter Satz Deines Vaters und sofort ist es da: Dieses schlechte Gewissen. Du fängst an, Dich zu erklären. Änderst Deine Pläne. Sagst doch Ja, obwohl Du eigentlich Nein meintest. Oder grübelst stundenlang darüber nach, ob Du zu egoistisch, zu hart oder undankbar warst. Gerade wenn Du mit narzisstischen Eltern aufgewachsen bist, hast Du möglicherweise schon früh gelernt, auf ihre Stimmung zu achten und Dich anzupassen. Und dieses Muster kann Dich bis heute begleiten – in Deiner Familie, aber auch in Partnerschaften, Freundschaften oder im Beruf. In dieser Folge erfährst Du: warum Du Dich so schnell für die Gefühle anderer verantwortlich fühlst, weshalb die Enttäuschung Deiner Eltern ein so starkes Schuldgefühl auslösen kann, warum Grenzen und ein Nein sich manchmal „falsch“ anfühlen, obwohl sie wichtig für Dich sind, wie sich dieses alte Muster später in anderen Beziehungen zeigen kann, und wie Du langsam lernen kannst, die Gefühle anderer bei ihnen zu lassen, ohne kalt oder rücksichtslos zu werden. Denn es gibt einen wichtigen Unterschied zwischen: „Meine Mutter ist enttäuscht.“ und „Ich habe etwas falsch gemacht.“ Wenn Du Dir Unterstützung auf Deinem Weg zurück zu mehr innerer Ruhe, Klarheit und Vertrauen in Dich selbst wünschst, kannst Du Dir gern ein unverbindliches Kennenlerngespräch (https://bildung.danielakreissig.de/gespraech-mit-daniela/)mit mir buchen. Abonniere „Narzissmus Goodbye“, damit Du keine neue Folge verpasst, und teile diese Episode mit einem Menschen, dem sie heute helfen könnte. Hat dir diese Folge geholfen? Dann freue ich mich sehr über eine ⭐⭐⭐⭐⭐ Bewertung und wenn du diese Episode mit einem Menschen teilst, der sie gerade dringend hören sollte. 💚 Du möchtest endlich wieder Ruhe im Kopf, Dich selbst vertrauen und emotional frei werden? Dann vereinbare hier Dein unverbindliches Kennenlerngespräch: 👉 Hier klicken (https://bildung.danielakreissig.de/gespraech-mit-daniela/) 📖 E-Book für 0€: "Raus aus der emotionalen Abhängigkeit – Warum Du trotz Trennung nicht loslassen kannst." Jetzt für 0€ herunterladen: Hier klicken (https://bildung.danielakreissig.de/ebook-abhaengigkeit/) 📱 Folge mir für weitere Impulse rund um Narzissmus, emotionale Abhängigkeit und den Weg zurück zu Dir selbst: Instagram: https://www.instagram.com/narzissmus_goodbye (https://www.instagram.com/narzissmus_goodbye) ⭐ Wenn Dir diese Podcastfolge geholfen hat, freue ich mich riesig über eine Bewertung. Damit hilfst Du anderen Betroffenen, diesen Podcast zu finden und zu erkennen, dass sie mit ihrem Erleben nicht allein sind. Schreib mir eine E-Mail: mail@danielakreissig.de (mailto:mail@danielakreissig.de) Besuche meine Website: www.danielakreissig.de (https://www.danielakreissig.de/) Mein Buch: "Narzisstische Eltern - Ein Leitfaden zum verstehen für ein selbstbestimmtes und freies Leben" (https://amzn.to/3yiXVtc) 📩 Melde dich zu meinem Newsletter an: Erhalte regelmäßig Tipps, Übungen und Inspiration für deinen Weg! https://danielakreissig.de/newsletter/ (https://danielakreissig.de/newsletter/) 📲 Folge mir auf Social Media: LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/narzissmusexpertin/ (https://letscast.fm/podcasts/lebensfreude-leichtigkeit-e44c0fe7/episodes/wenn-der-kopf-nein-sagt-aber-das-herz-nicht-loslaesst/edit#) TikTok: https://www.tiktok.com/@danielakreissigofficial (https://www.tiktok.com/@danielakreissigofficial) Instagram: https://www.instagram.com/narzissmus_goodbye/ (https://www.instagram.com/narzissmus_goodbye/) Abschließende Worte: Du musst diesen Weg nicht allein gehen. Wenn du Unterstützung suchst, stehe ich dir mit meiner Arbeit als Coach für traumasensible Begleitung zur Seite. Melde dich gern für ein Erstgespräch oder schau auf meiner Website vorbei: https://bildung.danielakreissig.de/gespraech-mit-daniela/ (https://bildung.danielakreissig.de/gespraech-mit-daniela/) ✨ Teile diese Episode: Wenn dir diese Folge geholfen hat, teile sie mit jemandem, der sie ebenfalls hören sollte. Zusammen können wir die Welt ein bisschen leichter machen. ❤️ Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich Informations - und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für therapeutische und medizinische Beratung dar.

2. 

   30 Sept 2026

   "Vielleicht bin ich ja doch schuld?" - Schuldgefühle nach narzisstischen Beziehungen

   „Vielleicht hätte ich anders reagieren müssen.“ „Warum bin ich nicht früher gegangen?“ „Ich habe doch auch Fehler gemacht.“ „Vielleicht war am Ende doch ich das Problem.“ Kennst Du diese Gedanken? Nach einer narzisstischen Beziehung quälen sich viele Betroffene nicht nur mit dem, was passiert ist – sondern auch mit der Frage, welchen Anteil sie selbst daran hatten. Plötzlich werden alte Gespräche wieder und wieder durchgegangen. Die eigenen Reaktionen werden analysiert. Und aus Selbstreflexion wird irgendwann Selbstverurteilung. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Schuldgefühle nach einer narzisstischen Beziehung so hartnäckig sein können, warum Du Dich rückblickend für Reaktionen verurteilst, die damals in einer ganz anderen Situation entstanden sind, weshalb „Ich hätte es doch merken müssen“ so unfair Dir selbst gegenüber sein kann, und warum es einen entscheidenden Unterschied zwischen Schuld und Verantwortung gibt. Denn Du darfst heute sagen: „Manches würde ich heute anders machen.“ Ohne daraus zu machen: „Also war alles meine Schuld.“ Wenn Du Dir Unterstützung auf Deinem Weg zurück zu mehr innerer Ruhe, Klarheit und Vertrauen in Dich selbst wünschst, kannst Du Dir gern ein unverbindliches Kennenlerngespräch (https://bildung.danielakreissig.de/gespraech-mit-daniela/)mit mir buchen. Abonniere „Narzissmus Goodbye“, damit Du keine neue Folge verpasst, und teile diese Episode mit einem Menschen, dem sie heute helfen könnte. Hat dir diese Folge geholfen? Dann freue ich mich sehr über eine ⭐⭐⭐⭐⭐ Bewertung und wenn du diese Episode mit einem Menschen teilst, der sie gerade dringend hören sollte. 💚 Du möchtest endlich wieder Ruhe im Kopf, Dich selbst vertrauen und emotional frei werden? Dann vereinbare hier Dein unverbindliches Kennenlerngespräch: 👉 Hier klicken (https://bildung.danielakreissig.de/gespraech-mit-daniela/) 📖 E-Book für 0€: "Raus aus der emotionalen Abhängigkeit – Warum Du trotz Trennung nicht loslassen kannst." Jetzt für 0€ herunterladen: Hier klicken (https://bildung.danielakreissig.de/ebook-abhaengigkeit/) 📱 Folge mir für weitere Impulse rund um Narzissmus, emotionale Abhängigkeit und den Weg zurück zu Dir selbst: Instagram: https://www.instagram.com/narzissmus_goodbye (https://www.instagram.com/narzissmus_goodbye) ⭐ Wenn Dir diese Podcastfolge geholfen hat, freue ich mich riesig über eine Bewertung. Damit hilfst Du anderen Betroffenen, diesen Podcast zu finden und zu erkennen, dass sie mit ihrem Erleben nicht allein sind. Schreib mir eine E-Mail: mail@danielakreissig.de (mailto:mail@danielakreissig.de) Besuche meine Website: www.danielakreissig.de (https://www.danielakreissig.de/) Mein Buch: "Narzisstische Eltern - Ein Leitfaden zum verstehen für ein selbstbestimmtes und freies Leben" (https://amzn.to/3yiXVtc) 📩 Melde dich zu meinem Newsletter an: Erhalte regelmäßig Tipps, Übungen und Inspiration für deinen Weg! https://danielakreissig.de/newsletter/ (https://danielakreissig.de/newsletter/) 📲 Folge mir auf Social Media: LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/narzissmusexpertin/ (https://letscast.fm/podcasts/lebensfreude-leichtigkeit-e44c0fe7/episodes/wenn-der-kopf-nein-sagt-aber-das-herz-nicht-loslaesst/edit#) TikTok: https://www.tiktok.com/@danielakreissigofficial (https://www.tiktok.com/@danielakreissigofficial) Instagram: https://www.instagram.com/narzissmus_goodbye/ (https://www.instagram.com/narzissmus_goodbye/) Abschließende Worte: Du musst diesen Weg nicht allein gehen. Wenn du Unterstützung suchst, stehe ich dir mit meiner Arbeit als Coach für traumasensible Begleitung zur Seite. Melde dich gern für ein Erstgespräch oder schau auf meiner Website vorbei: https://bildung.danielakreissig.de/gespraech-mit-daniela/ (https://bildung.danielakreissig.de/gespraech-mit-daniela/) ✨ Teile diese Episode: Wenn dir diese Folge geholfen hat, teile sie mit jemandem, der sie ebenfalls hören sollte. Zusammen können wir die Welt ein bisschen leichter machen. ❤️ Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich Informations - und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für therapeutische und medizinische Beratung dar.

3. 

   23 Sept 2026

   Die stille Trauer – Warum Du nach einer narzisstischen Beziehung nicht nur um den Menschen trauerst

   Du weißt, dass Dir diese Beziehung nicht gutgetan hat. Vielleicht weißt Du sogar ganz sicher, dass Du diesen Menschen nicht zurückwillst. Und trotzdem bist Du traurig. Vielleicht vermisst Du ihn manchmal sogar und fragst Dich: „Warum kann ich nach dieser narzisstischen Beziehung immer noch nicht richtig loslassen?“ Vielleicht trauerst Du gar nicht nur um den Menschen? In dieser Folge erfährst Du, warum Trauer nach einer narzisstischen Beziehung so widersprüchlich sein kann, warum Sehnsucht nicht automatisch bedeutet, dass Du zurückwillst, worum Du möglicherweise wirklich trauerst, warum auch die verlorene Zeit so schmerzen kann, und wie Du Deinen Blick langsam wieder auf Deine eigene Zukunft richten kannst. Wenn Du Dir Unterstützung auf Deinem Weg zurück zu mehr innerer Ruhe, Klarheit und Vertrauen in Dich selbst wünschst, kannst Du Dir gern ein unverbindliches Kennenlerngespräch ( https://bildung.danielakreissig.de/gespraech-mit-daniela/)mit mir buchen. Abonniere „Narzissmus Goodbye“, damit Du keine neue Folge verpasst, und teile diese Episode mit einem Menschen, dem sie heute helfen könnte. Hat dir diese Folge geholfen? Dann freue ich mich sehr über eine ⭐⭐⭐⭐⭐ Bewertung und wenn du diese Episode mit einem Menschen teilst, der sie gerade dringend hören sollte. 💚 Du möchtest endlich wieder Ruhe im Kopf, Dich selbst vertrauen und emotional frei werden? Dann vereinbare hier Dein unverbindliches Kennenlerngespräch: 👉 Hier klicken (https://bildung.danielakreissig.de/gespraech-mit-daniela/) 📖 E-Book für 0€: "Raus aus der emotionalen Abhängigkeit – Warum Du trotz Trennung nicht loslassen kannst." Jetzt für 0€ herunterladen: Hier klicken (https://bildung.danielakreissig.de/ebook-abhaengigkeit/) 📱 Folge mir für weitere Impulse rund um Narzissmus, emotionale Abhängigkeit und den Weg zurück zu Dir selbst: Instagram: https://www.instagram.com/narzissmus_goodbye (https://www.instagram.com/narzissmus_goodbye) ⭐ Wenn Dir diese Podcastfolge geholfen hat, freue ich mich riesig über eine Bewertung. Damit hilfst Du anderen Betroffenen, diesen Podcast zu finden und zu erkennen, dass sie mit ihrem Erleben nicht allein sind. Schreib mir eine E-Mail: mail@danielakreissig.de (mailto:mail@danielakreissig.de) Besuche meine Website: www.danielakreissig.de (https://www.danielakreissig.de/) Mein Buch: "Narzisstische Eltern - Ein Leitfaden zum verstehen für ein selbstbestimmtes und freies Leben" (https://amzn.to/3yiXVtc) 📩 Melde dich zu meinem Newsletter an: Erhalte regelmäßig Tipps, Übungen und Inspiration für deinen Weg! https://danielakreissig.de/newsletter/ (https://danielakreissig.de/newsletter/) 📲 Folge mir auf Social Media: LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/narzissmusexpertin/ (https://letscast.fm/podcasts/lebensfreude-leichtigkeit-e44c0fe7/episodes/wenn-der-kopf-nein-sagt-aber-das-herz-nicht-loslaesst/edit#) TikTok: https://www.tiktok.com/@danielakreissigofficial (https://www.tiktok.com/@danielakreissigofficial) Instagram: https://www.instagram.com/narzissmus_goodbye/ (https://www.instagram.com/narzissmus_goodbye/) Abschließende Worte: Du musst diesen Weg nicht allein gehen. Wenn du Unterstützung suchst, stehe ich dir mit meiner Arbeit als Coach für traumasensible Begleitung zur Seite. Melde dich gern für ein Erstgespräch oder schau auf meiner Website vorbei: https://bildung.danielakreissig.de/gespraech-mit-daniela/ (https://bildung.danielakreissig.de/gespraech-mit-daniela/) ✨ Teile diese Episode: Wenn dir diese Folge geholfen hat, teile sie mit jemandem, der sie ebenfalls hören sollte. Zusammen können wir die Welt ein bisschen leichter machen. ❤️ Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich Informations - und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für therapeutische und medizinische Beratung dar.

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