Een inspirerende podcast over voeding, hormonen, stress en duurzaam gewichtsverlies. Ontdek praktische tips, persoonlijke verhalen en wetenschappelijke inzichten die je helpen om niet alleen lichter te leven, maar ook meer energie, balans en plezier te vinden in je dagelijks leven.
Perfect voor iedereen die op zoek is naar een gezonde en blijvende transformatie!
In deze aflevering deel ik iets wat ik eigenlijk lieve voor me hou.
Ondanks dat ik al jaren vrouwen begeleid naar een gezond gewicht, liep ik zelf vast.
Ik eet gezond. Ik beweeg. Ik weet veel over voeding, darmen en hormonen. En toch bleef mijn lichaam vasthouden.
In deze podcast neem ik je mee in mijn eigen zoektocht. Over stress, altijd aan staan, een zorgintensief moederschap en het besef dat een lichaam soms niet onwil laat zien, maar bescherming.
Ik vertel waarom ik denk dat mijn lichaam niet meer wilde loslaten en waarom ik aankomende maanden iets anders ga doen.
Niet harder werken. Niet strenger eten.
Maar ruimte maken.
Misschien herken je jezelf hierin. Dan is deze aflevering voor jou. ❤️
Meer weten over mindful afvallen?
https://checkout.voedingenco.nl/stressvrij-afvallen-in-30-dagena
23 Dec 2024
Waarom Afvallen Meer is dan Minder Eten
In deze aflevering neem ik je mee in wat voeding écht met je lichaam doet. Hoe evolutie, je darmflora, stress en de voedingsindustrie je eetgedrag beïnvloeden – vaak zonder dat je het doorhebt. Maar ook hoe je dat kunt doorbreken. Je lichaam vertelt je zoveel meer dan je denkt, en als je leert luisteren, kun je rust en helderheid ervaren waar geen crashdieet tegenop kan. 🌿✨
Ik deel praktische inzichten én een beetje biochemie, zodat je begrijpt hoe jouw lichaam werkt en hoe je het kunt ondersteunen. Het gaat niet alleen om afvallen, maar om je lichaam terug in balans brengen. 💚
Luister mee en ontdek hoe je weer grip krijgt op wat je eet – zonder strijd, maar met vertrouwen.
👉 Laat me weten wat je eruit haalt!
Klik hier voor mijn website (https://www.voedingenco.nl)
Klik hier om je in te schrijven voor de gratis masterclass (https://voedingen.webinargeek.com/de-vetverbrandingsswitch?cst=podcast)
7 Dec 2024
Afvallen en het loslaten van emoties
Kijk voor meer informatie op mijn website (https://www.voedingenco.nl)
Of schrijf je in voor de gratis masterclass "de Vetverbrandingsswitch" (https://voedingen.webinargeek.com/de-vetverbrandingsswitch?cst=podcast)
Afvallen en emoties: een andere kijk 🎙️🌿"
In deze podcast neem ik je mee in de onlosmakelijke verbinding tussen je emoties en je gewicht. Waarom lukt afvallen soms niet, zelfs als je gezond eet en voldoende beweegt? Hoe spelen stress, oud zeer en patronen hierin een rol?
Je leert waarom zelfliefde en compassie onmisbaar zijn in dit proces en hoe je je lichaam kunt ondersteunen op een manier die wél bij je past. Geen snelle oplossingen, maar een duurzame aanpak die écht werkt.
👉 Luister mee en ontdek een nieuwe weg naar balans en gezondheid!
19 Nov 2024
Hoe Onzichtbare Stress Jouw Lichaam en Gewicht Bepaalt
In deze aflevering duiken we in de impact van vroegkinderlijke stress op je gewicht. Ontdek hoe onbewuste stress je lichaam beïnvloedt, waarom het je vetverbranding blokkeert, en wat je kunt doen om je systeem weer in balans te brengen.
Volg me op : https://www.instagram.com/voedingenco/
18 Nov 2024
De invloed van stress op overgewicht
In deze eerste aflevering deel ik mijn persoonlijke reis: van worstelen met gewicht en stress naar het creëren van een duurzame, gezonde levensstijl. Ik vertel waarom ik deze podcast ben gestart, wat je kunt verwachten, en hoe ik jou wil inspireren om lichter te leven – fysiek én mentaal.
18 Nov 2024
Mijn Reis naar Lichter Leven: Een Introductie
In deze eerste aflevering deel ik mijn persoonlijke reis: van worstelen met gewicht en stress naar het creëren van een duurzame, gezonde levensstijl. Ik vertel waarom ik deze podcast ben gestart, wat je kunt verwachten, en hoe ik jou wil inspireren om lichter te leven – fysiek én mentaal.
Contact Leef Lichter
Guest appearances
Books guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Host of Leef Lichter?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
