leise laut ist ein Podcast über das echte Leben zwischen Alltag und Gedanken, Chaos und Klarheit.
Hier geht es um die leisen Themen, die oft keinen Platz finden - und trotzdem da sind. Um Zweifel, Veränderungen, Muttersein, Identität, Erwartungen und das Gefühl, irgendwo dazwischen zu stehen.
Ich teile Gedanken aus meinem Alltag, spreche über das was bewegt und über das, was man sonst oft nur denkt. Für alle, die sich manchmal stark und unsicher fühlen. Für alle, die merken, dass das Leben nicht nur entweder oder ist.
Ein Podcast für echte Gefühle. Für dich.
Instagram: https://www.instagram.com/caro_leise_laut?igsi=MW1oeHc2cjd3N2JsZg%3D%3D&utm_source=qr
Folge 8 - In der Not…über Cardiosport und Midlifecrisis
Ist das schon eine Midlifecrisis, wenn man plötzlich überlegt, sich ein Rennrad zuzulegen? 🚴♀️😅
Was als scherzhafter Kommentar in meiner Instagram-Story angefangen hat, hat einen ziemlich ernsten Hintergrund: Ich habe vor Kurzem angefangen, mich intensiver mit Cardiosport, meiner Ausdauer und meiner eigenen Gesundheit auseinanderzusetzen.
In dieser Folge spreche ich darüber, warum mich das Thema gerade so beschäftigt, was mich am Rennradfahren reizt und warum es mir dabei um so viel mehr geht als um Sport oder irgendwelche Fitnesswerte. Ich spreche über Cardiofitness, VO₂max, Herzfrequenzvariabilität und Trainingszonen – und darüber, was ich mir davon für meine Gesundheit erhoffe.
Denn ich möchte möglichst lange gesund, fit und schmerzfrei leben. Nicht nur für mich, sondern auch für meinen Sohn. In meiner Familie habe ich erlebt, wie sehr eine chronische Erkrankung die Lebensqualität einschränken kann. Das hat mich zum Nachdenken gebracht und meinen Wunsch verstärkt, nicht nur stark sein zu wollen, sondern auch für mein Herz-Kreislauf-System etwas mehr zu unternehmen.
Es geht also um Vorsorge statt irgendwann Bereuen, um kleine Schritte statt Perfektion und um die Frage, wie viel wir heute tun können, damit es uns auch morgen noch gut geht.
Vielleicht ist es eine Midlifecrisis. Vielleicht ist es aber auch einfach der Moment, in dem man anfängt, sich bewusster um sich selbst zu kümmern.
Egal, ob mit Rennrad oder ohne. 🌿
Hinweis: Ich teile in dieser Folge meine persönlichen Gedanken und Erfahrungen, keine medizinische Beratung.
20 Sept 2026
Folge 7 - Jetzt ist es passiert…
Ich habe schon oft von Kinderfeindlichkeit gehört. Von Eltern, die sich rechtfertigen müssen, wenn ihr Kind in der Öffentlichkeit weint. Von genervten Blicken, Kommentaren und Menschen, die sich vom Lärm eines Kindes gestört fühlen.
Aber selbst erlebt hatte ich es bisher nicht.
Bis jetzt.
Mein Sohn wird nächste Woche zwei Jahre alt. Und nach fast zwei Jahren ist es mir zum ersten Mal tatsächlich passiert: Innerhalb von nur drei Minuten wurde ich gleich zweimal von älteren Damen angesprochen, weil mein Kind in der Öffentlichkeit geweint hat.
Was eigentlich nur ein kurzer Moment hätte sein sollen, hat mich viel mehr beschäftigt, als ich erwartet hätte.
Ich frage mich: Wo sollen Eltern mit ihren Kindern eigentlich hin? Dürfen Kinder in der Öffentlichkeit noch laut sein, weinen, wütend sein oder einfach einen schlechten Moment haben? Oder wird von Eltern erwartet, dass sie ihre Kinder möglichst so durch den öffentlichen Raum bewegen, dass sie niemanden stören?
In dieser Folge erzähle ich, was passiert ist, warum mich diese Begegnung so traurig gemacht hat und warum ich darin ein größeres gesellschaftliches Problem sehe.
Denn Kinder sind Teil unserer Gesellschaft. Und vielleicht sollten wir uns wieder daran erinnern, dass sie nicht nur dann willkommen sind, wenn sie gerade ruhig und unkompliziert sind.🌿
27 Aug 2026
Folge 6 - Eigentlich wollte ich nur vom Urlaub erzählen…
Sechs Wochen war es ruhig hier – und jetzt bin ich wieder da. 😄
In dieser Folge nehme ich euch erst einmal mit in unseren Urlaub nach Holland: nach Zandvoort, zu unseren Tagesausflügen nach Amsterdam und Den Haag und zu ein paar Eindrücken aus unserer gemeinsamen Zeit.
Aber dann kommt was Neues.
Eine Kollegin hat mir den Gedanken mitgegeben, dass es spannend sein könnte, im Podcast auch über aktuelle Themen zu sprechen. Und genau darüber denke ich in dieser Folge laut nach: Wie viel Meinung möchte ich öffentlich teilen? Was passiert, wenn Menschen meine Sichtweise nicht teilen? Habe ich Angst vor Gegenwind oder sogar vor einem Shitstorm? Und muss man sich manchmal trotzdem trauen, Dinge anzusprechen?
Zum Ende wird es dann konkret: Ich spreche über aktuelle politische Themen und Entscheidungen, die mich beschäftigen – unter anderem über die Elterngeldreform und die geplante beziehungsweise diskutierte Regelung zur Krankmeldung ab dem ersten Tag.
Keine politische Analyse und kein Anspruch darauf, die eine richtige Meinung zu haben. Sondern mein Versuch, laut über Dinge nachzudenken, bei denen ich bisher vielleicht lieber leise geblieben bin.
Und vielleicht ist genau das auch ein bisschen der Gedanke hinter leise laut. 🌿
9 Jul 2026
Folge 5: Zwischen Wunschkind und Wahnsinn
In dieser Folge spreche ich mit meinem Mann darüber, wie es war, mit unserem Sohn nach Hause zu kommen und plötzlich nicht mehr nur wir zwei zu sein.
Wir sprechen über die Schwangerschaft und die Geburt – diesmal aus seiner Perspektive. Darüber, wie unterschiedlich man dieselben Erlebnisse wahrnehmen kann und welche Gedanken, Sorgen und Gefühle ihn in dieser Zeit begleitet haben.
Außerdem geht es um das Elternsein zwischen Erwartungen und Realität. Um die Momente, die uns an unsere Grenzen bringen. Um Schlafmangel, Verantwortung und die Herausforderungen, über die oft nicht gesprochen wird.
Aber auch um die andere Seite: die kleinen Augenblicke, die alles verändern. Die Liebe, die größer ist, als wir sie uns jemals vorgestellt haben. Und das Gefühl, angekommen zu sein.
Eine ehrliche Folge darüber, dass man sein Leben lieben, sein Kind über alles lieben und trotzdem zugeben darf, dass manche Phasen verdammt anstrengend sind. 🌿
18 Jun 2026
Folge 4 - Vier Zentimeter Hoffnung
In dieser Folge erzähle ich die Geschichte meiner Schwangerschaft und der Geburt meines Sohnes.
Ich spreche darüber, wie ich die Diagnose Schwangerschaftsdiabetes erlebt habe, warum ich plötzlich Insulin spritzen musste und wie sich dadurch meine Vorstellungen von Schwangerschaft verändert haben.
Außerdem nehme ich euch mit in die letzten Tage vor der Geburt: die Einleitung einen Tag vor dem errechneten Termin, drei lange Tage voller Hoffnung und Warten – und den Moment, in dem klar wurde, dass alles anders kommen würde als geplant…nach drei Tagen Wehen wurde mein Sohn schließlich per Kaiserschnitt geboren.
Diese Folge ist kein medizinischer Bericht, sondern meine ganz persönliche Geschichte. Eine Geschichte über Erwartungen, Ängste, Vertrauen, Enttäuschungen und den Moment, in dem ich mein Kind zum ersten Mal gesehen habe.
Eine sehr persönliche Folge über Schwangerschaft, Geburt und die Erkenntnis, dass nicht alles nach Plan verlaufen muss, um am Ende genau richtig zu sein.🌿
28 May 2026
Folge 3 - Unsere Ehe ist eine Lüge…
Unsere Ehe basiert offensichtlich auf einer Lüge. Zumindest, wenn es nach unseren Erinnerungen geht.
In dieser Folge spreche ich mit meinem Mann darüber, wie wir nach fünf Jahren Beziehung feststellen mussten, dass wir eine zentrale Sache unseres Kennenlernens komplett anders abgespeichert haben – und warum das vielleicht mehr über Beziehungen aussagt, als man denkt.
Außerdem geht es um Online-Dating, schlechte Dates, Dating-Müdigkeit und die Frage, wie man zwischen Ghosting, Red Flags und Smalltalk plötzlich doch jemanden findet, bei dem es anders ist.
Wir sprechen über unser Kennenlernen 2021 und darüber, wie aus zwei Menschen mit Dating-Frust plötzlich eine kleine Familie wurde.👨🏽🦱👩🏽👦🏼🐕
Eine Folge zwischen Chaos, Erinnerungen, Liebe und der Erkenntnis, dass manche Geschichten offenbar zwei Wahrheiten haben.🌿
22 May 2026
Folge 2 - Wer bin ich (geworden)
In dieser Folge spreche ich darüber, wer ich einmal war – und wer ich heute geworden bin.
Von einem aufmüpfigen Teenager, von Diskussionen zuhause, vom Anderssein wollen und davon, wie sich der Blick auf die eigene Familie mit den Jahren verändert.
Ich spreche über Sorgen, die plötzlich größer werden, sobald man selbst Verantwortung trägt.
Darüber, dass das eigene Kind einen mehr triggern kann, als jeder andere und das obwohl dieser Mensch eine Liebe hat entstehen lassen, die man vorher kaum greifen konnte.
Und darüber, warum ich glaube, dass in jedem Menschen mehr Charakterstärke steckt, als man selbst oft denkt.
Eine sehr persönliche Folge über Veränderung, Familie, Muttersein und die leisen Gedanken dazwischen. 🌿
21 May 2026
Folge 1 - Warum ich hier bin
In dieser ersten Folge erzähle ich, warum es diesen Podcast gibt.
leise laut ist entstanden aus Gedanken, die lange nur in mir geblieben sind. Aus Momenten zwischen Alltag und Chaos. Zwischen Klarheit und Zweifel. Zwischen dem Gefühl, funktionieren zu müssen – und dem Wunsch, einfach ehrlich zu sein.
Hier geht es nicht um perfekte Antworten. Sondern um echte Fragen. Um das Muttersein, um Identität, um Veränderungen und um alles, was sonst oft nur leise mitläuft.
Vielleicht findest du dich in manchen Gedanken wieder. Vielleicht begleitet dich dieser Podcast ein Stück.
Ich freue mich, dass du da bist. 🌿
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