Lepsza Wersja Siebie

About Lepsza Wersja Siebie

Lepsza Wersja Siebie to podcast dla tych którzy posiadają lub chcą rozwijać własny biznes, chcących łączyć pracę zawodową z wychowaniem, jednocześnie pragnących nadal się rozwijać i dbać o siebie - niekoniecznie mieć czas wolny tylko między 1 a 3 rano :) Po materiały z odcinków, transkrypcje i więcej informacji zapraszam na www.olasuchowiejko.pl (http://www.olasuchowiejko.pl)

Publisher

Ola Suchowiejko

Category

education

Language

pl

Explicit

No

First episode

13 Jan 2020

Latest episode

7 Apr 2021

Latest episodes

44 episodes in the feed.

1. 

   7 Apr 2021

   LWS 45 „Próbowałam zmienić i nie zadziałało.” O tym, co zrobić, żeby zadziałało i ciąg dalszy wprowadzania zmian

   Kiedy rozmawiam z kimś i wypływa ten temat- że medytuje codziennie, albo ćwiczę codziennie, albo że nagrywam podcast to słyszę - "A bo tobie to łatwo przychodzi, a to jest takie truuudne, ja mam dzieci małe, tyyyle obowiązków, zaczynam coś i przerywam." Otóż nie, to nie jest tak, że mam jakąś specyficzną osobowość, albo cechy konkretne i akurat mi łatwo to przychodzi, a tobie nie. Nie jest tak, że zmiany o których mówię, przyszły lekko i łatwo, ale pomogłam im stosując się do wskazówek które nam podpowiada psychologia i badania. Zapraszam do skorzystania z tej samej wiedzy i do ułatwienia sobie wprowadzania zmiany w życiu. Transkrypcja na www.olasuchowiejko.pl (http://www.olasuchowiejko.pl)

2. 

   17 Mar 2021

   LWS 44 Jak wprowadzać trwałe zmiany, pozbywać się niechcianych nawyków i zastępować je zdrowymi.

   Jeśli chcesz coś zmienić w swoim życiu, co uważasz, że będzie ci bardziej służyło, np: zdrowsza dieta, więcej warzyw, więcej ruchu, więcej kontaktu z kimś dla ciebie ważnym, albo odwrotnie mniej czegoś: mniej złości, mniej kłótni z partnerem, mniej krytycyzmu wobec siebie, mniej jazdy samochodem, to jutrzejszy odcinek pokazuje dlaczego te zmiany często się nie udają i co zrobić, żeby zwiększyć skuteczność wprowadzanych zmian. Zapraszam! www.olasuchowiejko.pl (http://www.olasuchowiejko.pl)

3. 

   2 Dec 2020

   LWS 43 O tym, jak dbać o równowagę cyfrową i jak nauczyć dzieci mądrze korzystać z technologii rozmawiam z Gosią Horakovą

   Jakiś czas temu, kiedy pojechałam na wizytę do klienta do innej miejscowości zepsuł mi się telefon. Nie umiałam wrócić do domu. Nie było w okolicy znaków, a ponieważ w tę stronę jechałam z GPSem, to zupełnie nie zwracałam uwagi na drogę. Chciałam zakupić mapę na stacji ale uwaga, czegoś takiego już nie ma, nie ma map na stacji. Nie ulega wątpliwości, że technologia wyniosła nas na wyżyny naszych możliwości ale jednocześnie od wielu rzeczy nas uzależniła i nagłe odcięcie powoduje ,że nie potrafimy sobie od razu poradzić. Jedno z badań wykazało, że kiedy smartfon wibruje w środku złożonego zadania, ludzie tracą koncentrację i obniża to jakość ich pracy. Mamy coraz więcej dowodów z badań na to, że sama obecność smartfona wystarczy, aby obniżyła się nasza produktywność. Czy macie czas w ciagu swojego dnia, że chodzicie bez telefonu? Czy nawet na spacer z dziećmi macie go zawsze ze sobą? Czy kiedy odpoczywacie zerkacie co tam w mediach społecznościowych? Czy zdarza się, że Wasze dzieci Was o coś proszą, a Wy odpowiadacie „Już, już tylko skończę i kończycie pisać smsa? Dzieci to wszystko widzą i się uczą, nabywają zachowania związane z korzystaniem, z technologii, mediów społecznościowych z cyfryzacją. Z Gosią Horakovą rozmawiamy o tym, co możemy zrobić już teraz dla siebie, żeby przeciwdziałać wyczerpaniu cyfrowemu oraz co możemy zrobić dla naszych dzieci i dla więzi rodzinnych, aby korzystać z technologii w zdrowy sposób. Jeśli jeszcze tego nie zrobiłaś zapraszam do polubienia strony na FB (to a propo odcinka, właśnie Cię namawiam do spędzania większej ilości czasu w sieci:) aaale pod odcinkiem Gosia podrzuci linki do ciekawych badań w temacie. Czyli Lepsza Wersja Siebie na FB, zapraszam do polubienia i obserwowania a teraz już zaczynamy. www.olasuchowiejko.pl (http://www.olasuchowiejko.pl)

Contact Lepsza Wersja Siebie

Guest appearances

Books guests

Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.