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Les clés pour performer
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Je vous propose des outils issus de la préparation mentale, disponibles pour vous accompagner dans votre progression. Faites-en un usage conscient et ayez confiance en votre potentiel. adrienjouvencel.com
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🇫🇷
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2/2/2020
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Recent Episodes
July 31, 2023
Training autogène de Schultz
La méthode de relaxation par auto-décontraction concentrative plus connue sous le nom de Training autogène de Schultz, est une méthode de relaxation proche de l’auto hypnose, une des briques constitutives de la première technique clé qui consiste à relaxer l’esprit et le corps et apprendre à lâcher-prise.
October 31, 2021
Water Méditation
Méditation de pleine conscience de 8 minutes environ. La méditation de pleine conscience consiste à être attentif à ce qui se déroule au présent, en soi et autour de soi, sans jugement, ni réaction. Cette conscience de l'instant favorise un état mental apaisé enclin à abaisser le niveau de stress et à améliorer sa qualité de vie.
September 21, 2021
Fire Méditation
Méditation non guidée pendant 5 minutes. La méditation est une pratique d’entraînement de l’esprit favorisant le bien-être mental. Du latin « Meditare » qui signifie « contempler », la méditation est une pratique qui consiste à entraîner l’esprit afin qu’il se libère des pensées négatives et néfastes. Évidemment, bien des pensées sont utiles pour gérer sa vie ou résoudre les problèmes pratiques. Mais, les mécanismes mentaux sont tels qu'ils produisent sans cesse des pensées souvent délétères. L’objectif de la méditation est donc de faire en sorte que ces pensées n’aient plus le contrôle sur nous, et de nous libérer de nos ruminations négatives qui nous empêchent d’avancer dans notre vie
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