Pourquoi certaines personnes restent bloquées malgré tous leurs efforts ?Parce qu'elles essaient souvent de changer les conséquences... sans comprendre les racines.Dans Les Racines, Florine et Teddy explorent ce qui se cache derrière les comportements, les émotions, la santé, les relations, l'ambition ou encore la réussite.Chaque épisode est une conversation sans filtre pour remettre en question les idées reçues, comprendre les mécanismes qui nous façonnent et revenir à l'origine des choses.Parce que tout ce qui se voit prend naissance quelque part.Les Racines, un podcast signé The Quiet Body.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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ÉPISODE SOLO #7 | Pourquoi tu t'effondres dès que tu es enfin en vacances
Tu tiens toute l'année. Tu travailles, tu gères tes responsabilités, tu enchaînes les journées en te disant que tu pourras enfin souffler pendant les vacances.
Et puis, quand elles arrivent, tu n'as plus d'énergie. Tu es épuisée, tu n'as envie de rien et tu as parfois l'impression d'avoir besoin de vacances après tes vacances.
Pourquoi est-ce qu'on attend souvent d'être à bout pour s'autoriser à ralentir ?
Dans cet épisode des Racines, on parle de la fatigue qu'on accumule, de notre difficulté à nous reposer sans culpabiliser et de cette habitude de continuer à avancer tant qu'on arrive encore à assumer nos responsabilités.
On explore aussi notre rapport aux vacances, cette pression de vouloir en profiter au maximum et ce que notre épuisement peut nous apprendre sur notre quotidien.
Parce que savoir tenir ne signifie pas forcément qu'on va bien. Et être capable de continuer ne veut pas dire qu'on doit continuer à ce rythme.
L'objectif n'est pas de renoncer à ses ambitions, mais d'apprendre à prendre soin de soi avant d'arriver au point de rupture.
Et si tu n'avais plus besoin d'attendre les vacances pour t'autoriser à souffler ?
Bienvenue dans Les Racines, le podcast pour aller voir ce qui se joue sous la surface.
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14 Oct 2026
ÉPISODE SOLO #6 | Pourquoi notre quotidien nous épuise autant
On se réveille, on travaille, on rentre chez soi, on regarde son téléphone, on se couche… et le lendemain, on recommence.
On attend le week-end pour souffler, les vacances pour se sentir libre et parfois même la retraite pour enfin profiter de la vie. Mais à force de répéter les mêmes journées, est-ce qu'on ne finit pas par oublier de se demander si notre quotidien nous convient réellement ?
Dans cet épisode des Racines, on prend du recul sur notre mode de vie : la pression d'être toujours productif, notre rapport aux écrans, la culpabilité de se reposer, la perte de curiosité et la place qu'on laisse aux relations humaines et aux expériences qui donnent du sens à notre quotidien.
Parce qu'on peut avoir un travail, des projets et une vie qui semble fonctionner sur le papier, tout en ayant l'impression de vivre en pilote automatique.
L'objectif n'est pas de tout plaquer ni de révolutionner sa vie du jour au lendemain. C'est de comprendre ce qui prend toute notre énergie, de questionner nos habitudes et de recommencer à faire de la place à ce qui compte vraiment pour nous.
Et si le problème n'était pas seulement notre fatigue, mais aussi la manière dont on a appris à vivre ?
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7 Oct 2026
ÉPISODE SOLO #5 | Pourquoi ton corps ne devrait pas être ton projet numéro 1
On peut passer des années à essayer de changer son corps.
Perdre du poids, avoir le ventre plus plat, être plus tonique, faire plus de sport, mieux manger… avec cette idée qu’une fois que notre corps sera enfin « comme il faut », on pourra se sentir bien et commencer à vraiment profiter de sa vie.
Mais que se passe-t-il quand notre corps devient un projet permanent ?
Dans cet épisode des Racines, on parle de notre rapport au corps, du contrôle, de l’image de soi et surtout de tout ce qu’on peut remettre à plus tard en attendant d’être « mieux ».
Parce qu’il y a une différence entre prendre soin de son corps et faire dépendre sa vie de son apparence.
Tu peux vouloir changer ton corps sans attendre qu’il change pour vivre.
Et peut-être que la vraie question n’est pas seulement :
« Comment est-ce que je veux que mon corps soit ? »
Mais plutôt :
« Quelle vie est-ce que j’ai envie de vivre avec le corps que j’ai aujourd’hui ? »
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25 Sept 2026
ÉPISODE SOLO #4 | C’est quoi, au juste, l’énergie féminine ?
On entend parler d’énergie féminine partout.
Être plus douce. Ralentir. Apprendre à recevoir. Laisser l’homme prendre les devants. Porter des robes. Se maquiller. Prendre soin de soi…
Mais au fond, c’est quoi, l’énergie féminine ?
Dans cet épisode des Racines, on va au-delà de l’image qu’on en voit sur les réseaux sociaux pour parler de ce que cette notion peut réellement représenter dans notre quotidien.
Le contrôle, la performance, l’hyper-indépendance, notre rapport au corps, notre capacité à recevoir, à ralentir, à écouter nos besoins, à poser des limites… mais aussi le piège de transformer la « féminité » en une nouvelle chose à réussir.
Parce qu’on peut avoir l’apparence d’une femme très féminine et être complètement coupée de soi.
Et à l’inverse, être ambitieuse, indépendante, directe, gagner de l’argent, prendre des décisions et être profondément connectée à soi.
Alors peut-être que l’énergie féminine n’est pas une question d’apparence.
Peut-être qu’elle commence simplement par la manière dont tu habites ta vie.
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22 Sept 2026
ÉPISODE SOLO #3 | Pourquoi tu ne te sens jamais assez
Pourquoi, même quand tu atteins ce que tu voulais, tu as rapidement l’impression qu’il te manque encore quelque chose ?
Tu perds du poids, mais tu veux encore changer ton corps.
Tu réussis professionnellement, mais tu regardes déjà ce que font les autres.
Tu rencontres quelqu’un, mais tu te demandes si cette relation est vraiment suffisante.
Tu atteins un objectif… puis tu en crées immédiatement un nouveau.
Et si le problème n’était pas que tu manques de confiance en toi ?
Et si, depuis des années, tu essayais surtout de devenir suffisamment bien pour enfin avoir le droit de te sentir bien ?
Dans cet épisode des Racines, on parle de cette sensation de ne jamais être assez : la comparaison, le contrôle, la recherche de validation, le regard des autres et cette course permanente vers une « meilleure version de soi ».
Mais surtout, on va poser une question beaucoup plus inconfortable :
Est-ce que tu cherches réellement à évoluer… ou est-ce que tu essaies encore de prouver ta valeur ?
Parce que tu peux vouloir changer ton corps sans le détester.
Vouloir réussir sans avoir besoin de prouver que tu as de la valeur.
Vouloir être aimée sans croire que tu es incomplète seule.
Et peut-être que tu n'as pas besoin de devenir une autre femme.
Peut-être que tu as simplement besoin d'arrêter de passer ta vie à essayer de convaincre celle que tu es déjà qu'elle est suffisamment bien.
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18 Sept 2026
ÉPISODE SOLO #2 | Pourquoi certaines femmes attendent que tout s’effondre pour enfin changer ?
Pourquoi faut-il parfois attendre une maladie, un burn-out, une rupture ou la perte de quelqu’un pour réaliser que notre vie mérite davantage d’attention ?
On sait souvent qu’on est fatiguée. Qu’on n’est plus heureuse dans son travail. Que notre relation ne nous convient plus. Que notre corps nous parle. Qu’on repousse encore et encore ce qu’on aimerait vraiment vivre.
Et pourtant, on attend.
« Quand j’aurai plus de temps. »
« Quand les enfants seront plus grands. »
« Quand j’aurai plus d’argent. »
« Quand ce sera plus calme. »
Dans cet épisode des Racines, on explore ce qui se cache derrière cette tendance à remettre sa vie à plus tard : la peur du changement, le besoin d’avoir une raison suffisamment légitime pour agir, la minimisation de notre mal-être et surtout la place que nous accordons réellement à nos propres besoins.
Parce que parfois, le problème n’est pas que tu ne sais pas ce que tu veux.
C’est peut-être que ce que tu veux n’a pas encore suffisamment de valeur à tes yeux pour que tu lui fasses une place dans ta vie.
Et si tu n’avais pas besoin d’attendre que tout s’effondre pour commencer à prendre ta vie au sérieux ?
Un épisode pour questionner ce que tu repousses, ce que tu tolères et cette fameuse vie que tu te promets de vivre « un jour ».
Bienvenue dans Les Racines, le podcast pour aller voir ce qui se joue sous la surface.
🎧 Si l’épisode te parle, abonne-toi au podcast, laisse une note ou un commentaire et partage-le à une femme qui pourrait avoir besoin de se poser ces questions.
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10 Sept 2026
ÉPISODE SOLO #1 | Pourquoi tu sais ce que tu dois faire… mais tu ne changes pas ?
Tu sais ce que tu devrais faire pour te sentir mieux.
Mieux manger, bouger, dormir davantage, prendre soin de toi, arrêter de repousser certaines choses…
Et pourtant, tu n’arrives pas à passer à l’action durablement.
Dans cet épisode, on va parler de ce qui se cache derrière les fameux « je dois » : le contrôle, la culpabilité, la pression et cette impression de ne jamais en faire assez.
Parce que le problème n’est pas toujours ton manque de discipline.
Et si, au lieu de chercher une nouvelle méthode, tu commençais par comprendre pourquoi tu n’arrives pas à te choisir ?
Bienvenue dans Les Racines.
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21 Jul 2026
10 questions sans filtre sur le corps des femmes.
Pourquoi une femme peut-elle faire énormément d’efforts sans voir son corps changer ?
Comment savoir si elle manque réellement de discipline… ou si son corps est simplement épuisé ?
Pourquoi culpabilise-t-elle lorsqu’elle ralentit ?
Et est-ce que les hommes remarquent vraiment autant les variations de poids et les “défauts” physiques que les femmes elles-mêmes ?
Dans ce nouvel épisode des Racines, Florine et Teddy testent un format différent : 10 questions sans filtre sur le corps des femmes.
Teddy pose à Florine les questions qu’un homme peut réellement se poser en découvrant les problématiques féminines.
Puis Florine interroge Teddy sur son regard extérieur, sur ce qui l’a surpris et sur les croyances qu’il a dû remettre en question.
Un échange spontané autour du poids, du stress, de la discipline, de l’image corporelle et de toutes ces réalités que les femmes vivent parfois sans réussir à les expliquer.
Parce que derrière une difficulté à transformer son corps, il n’y a pas toujours un manque de volonté.
Il y a parfois une fatigue profonde, un besoin de contrôle ou une manière de se regarder devenue beaucoup trop dure.
🎙 Les Racines, le podcast qui remonte à l’origine des choses.
💬 Si cet épisode t’a plu, pense à t’abonner, à laisser 5 ⭐️ et à le partager à une personne qui en a besoin. Chaque semaine, nous explorons les racines de ce qui façonne notre santé, notre identité, nos relations et notre manière de vivre.
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9 Jul 2026
Les symptômes que l'on minimise (Ballonnements, prise de poids, inflammation, boutons...)
Fatigue chronique. Ballonnements. Prise de poids. Inflammation. Boutons.
On finit souvent par se dire que c'est "normal".
Qu'il faut vivre avec.
Qu'on vieillit.
Qu'on est juste stressé.
Et si ces symptômes n'étaient pas le problème… mais les premiers signaux d'un corps qui essaie de communiquer avec nous ?
Dans ce premier épisode des Racines, Florine et Teddy parlent de ces symptômes que l'on banalise trop souvent, des conséquences de cette normalisation et de l'importance de comprendre ce qui se cache réellement derrière.
Parce qu'avant qu'une maladie apparaisse, le corps envoie souvent des messages.
Encore faut-il apprendre à les écouter.
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