Jede Woche sprechen wir, Julia & Marleen, darüber, wie wir im Auf & Ab des Lebens Wege finden können, um uns selbst etwas Gutes zu tun. Dabei tauchen wir tief in das Thema Wellness ein & wollen gemeinsam mit euch die verschiedenen Facetten dieses Themas erkunden. Von Mindset über optimale Gesundheit bis Spiritualität – hier ist kein Bereich ausgeschlossen. Wir wollen uns gegenseitig empowern ein Leben nach eigenen Vorstellungen zu kreieren, unsere Träume zu verwirklichen & dabei im Einklang mit uns selber sein. Hier erwarten euch Authentizität, ehrliche Konversationen & Inspiration.
58 - Über Hormone, Mikronährstoffe, Stress und die Pille mit Viktoria
Hello und welcome back zu einer weiteren Folge über das große Thema Hormone. Dieses mal nähern wir uns den Hormonen von einer neuen Perspektive. Viktoria, Heilpraktikerin für Frauenheilkunde und Female Empowerment Coach, klärt uns auf über den Zusammenhang zwischen Mikronährstoffen und Hormon-Balance, über die Wirkung der Pille, wie unsere weibliche und männliche Energie mit Hormonen zusammenhängt und vor allem, welchen Einfluss Stress auf unsere Hormongesundheit hat. Dabei gibt sie wertvolle Tipps, die wir sofort umsetzen können.
Viel Spaß beim Hören!
Zeitangaben
4:17 Start Interview und Vorstellung Viktoria
7:07 Hormone und Mikronährstoffe
9:34 Wie zeigt sich ein Nährstoffmangel bei Frauen?
17:06 Weiblichkeit und weibliche Energie
28:21 Pille
32:58 Umgang mit Stress
54:14 Viktoria's Wellness-Basics
Links/Erwähnungen
Viktoria's Instagram: tori_viktoria.kloepperpieper (https://www.instagram.com/tori_viktoria.kloepperpieper/)
Unser Instagram: letstalkwellnesspodcast (https://www.instagram.com/letstalkwellnesspodcast/)
Kontakt
Bei Anfragen und Anregungen gerne eine E-Mail an: letstalkwellness.podcast@gmail.com
Music by:
Joakim Karud - Keep on Going
Joakim Karud - Good Old Days
30 Jul 2023
57 - Current Wellness Mood - zwischen toxischer Selbstoptimierung und just out here vibing
In dieser Folge sind Julse und Marleen mal wieder unter sich! Nachdem Julse von ihrer großen Errungenschaft berichtet hat, erzählt Marleen von ihrer unglaublichen Wellness Entdeckung: Sport. Und damit sind wir gleich beim Thema der Folge: was bedeutet Wellness für die beiden gerade? Während es vor einem Jahr noch eine strikte 2-stündige Morgenroutine war, ist das Leben der beiden jetzt ein bisschen anders. Was sind gerade die Prioritäten, was hat sich geändert und was ist gleich geblieben? Ihr erfahrt es in dieser Folge - viel Spaß beim Hören!
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16 Jul 2023
56 - Über Stress, Schlaf, EMF und eine ausreichende Mineralien-Versorgung mit Laura
Laura ist zurück und glänzt wieder mit geballtem Wissen! Nachdem wir in der letzten Folge mit ihr über PCOS und Blutzucker geredet haben, widmen wir uns dieses mal den Themen Stress, Schlaf, Elektromagnetischer Strahlung, Mineralien und Flourid. Haltet eure Notizbücher bereit, es gibt wieder viel zu lernen. Und das wichtigste ist, es geht nicht darum, alles perfekt machen zu müssen, sondern mit kleinen Schritten und den Ressourcen, die man zur Verfügung hat, in die richtige Richtung zu gehen.
Viel Spaß beim Hören!
Zeitangaben
9:25 Start Interview
10:25 Stress
15:02 Woran erkennen wir, ob unser Cortisolspiegel morgens optimal ist?
20:25 Schlaf
26:15 Techniken, um besser mit Stress umzugehen
28:35 Elektromagnetische Strahlung
33:35 Maßnahmen, um EMF-Exposition zu minimieren
50:05 Die Bedeutung von ausreichender Mineralien- und Elektrolyte-Versorgung für die Gesundheit
55:50 Was hilft bei Wassereinlagerungen?
1:00:25 Fluorid
1:09:04 Lauras Non-Negotiables
Links/Erwähnungen
Laura's Instagram: lowinflammationcode (https://www.instagram.com/lowinflammationcode/)
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Dr. Dominik Nischwitz - In aller Munde
Folge mit Edona (https://open.spotify.com/episode/6VY6EISIGaqEL4I31GrX5L?si=FKOYIDmoSVS43FYD9rPedQ)
Folge mit Mimi (https://open.spotify.com/episode/2Y1TpRfAL99BsfMlKVgJeB?si=25Ch90JMRJ-yCo6Ff6IR4w)
Folge mit Cynthia (https://open.spotify.com/episode/4C66NLBsaWOgQT0rx4D9cE?si=l107kRDeRVGUH6syTd0RKw)
Folge 1 mit Laura (https://open.spotify.com/episode/3VBoQwnM2xD4kaDww7QwZW?si=3NvgTg4QQS2-sOp009qoVQ)
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Joakim Karud - Keep on Going
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