Mujer, este podcast lo he creado pensando en ti porque es momento de despertar y sentirte bien. Vivir una vida libre de depresión, una vida a todo color. Levántate podcast es la vitamina que te ayudará a iniciar tu semana de una mejor manera. En este podcast al igual que en instagram y el canal de telegram (levantatepodcast) encontrarás herramientas, inspiración y amor para que despiertes tu conciencia, descubras como sentirte bien en tu propia piel y comenzar a amar a la persona más importante en tu vida: TÚ. Cada lunes descubre un nuevo episodio y compárteme tus comentarios en instagram.
Los seres humanos nos preocupamos por dos cosas. Uno, por algo de lo que deberíamos ocuparnos o bien por algo que no existe. Las dos nos invitan a dar paso a la acción. La primera es muy obvia, me ocupo pero la segunda no siempre lo es. Un estudio de la Universidad de Stanford dice que el 90% de nuestras preocupaciones no son reales. Entonces surge la pregunta ¿Qué puedo hacer para no preocuparme? La respuesta esta en este episodio que espero disfrutes mucho. Te invito a seguirme en instagram: @levantatepodcast
1 Aug 2022
Comienza tu mañana positivamente E.18 Temporada 1
Date la oportunidad mujer hermosa de comenzar tu mañana con esta breve meditación que te ayudará a programarte para comenzar tu día relajada, tranquila y atrayendo a tu mente situaciones positivas y amorosas que te hagan fluir de manera ligera para que tu día sea lo mejor posible.
26 Jul 2022
La opinión de los demás E.17 Temporada 1
¿Cuánta importancia le das a la opinión que los demás tienen de ti? ¿Qué pasaría si le dieras menos peso? ¿Es fácil? Estoy segura que este episodio te ayudará a descubrir las respuestas a estas interrogantes pero sobre todo te dará herramientas para que te sea mas sencillo dejarlos pasar y percibirlos como lo que son... la opinión de alguien más que muy probablemente no tenga nada que ver contigo.
18 Jul 2022
Sal de tu zona de confort E.16 Temporada 1
La zona de confort o zona conocida es una zona necesaria; sin embargo cuando permanezco ahí por mucho tiempo, me pierdo la oportunidad de crecer, volar y experimentar. La zona de confort a veces es dolorosa, sin embargo cuando he aprendido a vivir con ese dolor muchas veces prefiero seguir así a arriesgarme a mejorar. Esto sucede porque a fuera de la zona de confort está la zona de miedo donde me veo obligada a pensar en soluciones creativas, llevar a cabo acciones que antes no tomaba etc.. te invito a escuchar este episodio y a entender como salir de esta zona. Te espero en nuestro instagram: @levantatepodcast
11 Jul 2022
Hoy es mi momento E.15 Temporada 1
Hoy es el mejor día para comenzar. El presente, aquí y ahora es lo único real; Hoy la invitación es a dar tu máximo esfuerzo, ni más (para no agotarte) ni menos (para no sentir que algo faltó) Hoy es tu momento mujer hermosa. Escucha este podcast y regálame tus comentarios en instagram @levantatepodcast
4 Jul 2022
El poder del silencio E.14 Temporada 1
Hal Elrod, autor del libro "las mañanas milagrosas" afirma que el silencio es una de las mejores formas de reducir el estrés de inmediato. Yo coincido con esta afirmación; sin embargo es importante resaltar que practicar el silencio es muchísimo más profundo y poderoso, pues en él, se encuentran todas las respuestas. En este episodio te lo explico y también te invito a hacer un ejercicio de silencio. ¿Quieres una respuesta? Aquí la vas a encontrar. Sígueme en instagram: @levantatepodcast.
27 Jun 2022
Suelta el control (relajación) E.13 Temporada 1
Permite comenzar cada día con una relajación profunda. Suelta el control y regresa tu atención al aquí y ahora. A lo único real: al momento presente. Como mujeres adoptamos muchos roles, que te parece sí hoy nos perdemos en esta breve pero profunda relajación cediéndole el control a una fuerza mayor: Dios, el amor, el universo o en lo que tu creas. Sígueme en instagram: @levantatepodcast
20 Jun 2022
Siembra semillas de bienestar. E.12 Temporada 1
En el campo de las infinitas posibilidades, eso que quieres ya es una realidad. Sin embrago para que se manifieste hace falta creerlo, sentirlo y soltar expectativas. Para atraerlo, te invito a escuchar este episodio, se trata de una meditación que te llevará a una relajación profunda donde tú esparcirás en el universo las semillas de bienestar que deseas germinen y se conviertan en realidad, tomando en cuenta de antemano que esa realidad ya es un hecho próximo a manifestarse. Te invito a nuestro canal de telegram @levantatepodcast y a seguirnos en instagram @levantatepodcast. Te abrazo fuerte Martha.
6 Jun 2022
Paciencia. E.11 Temporada 1
La impaciencia trae a mi vida malestar, daña mi salud e incluso puede afectar a terceros. Ser mujer y vivir nuestros diferentes roles, madre, trabajadora, hija, esposa, etc... a veces resulta complicado generándonos estrés y llevándonos a perder la paciencia. Por eso en el episodio de hoy te comparto 5 sencillos pasos para procurar paciencia en tu vida. Recuerda seguir el podcast en instagram: @levantatepodcast
30 May 2022
Visualización efectiva. E.10 Temporada 1
"La visualización creativa es la técnica que implica utilizar su imaginación para crear aquello que desea en su vida" Así comienza el libro de Visualización Creativa de la autora Shakti Gawain. Un libro que de manera sencilla nos enseña a visualizar. En este episodio haremos un ejericico profundo para aprender a visualizar y te daré a conocer los pilares para que visualices de manera efectiva. Basta de frustración por no ver materializado aquello que deseamos. Te invito a escribirme en instagram: @levantatepodcast. Te abrazo fuerte, Martha de Llano.
23 May 2022
Haz que suceda. E.9 Temporada 1
Cuando vibramos en amor, cuando reconocemos nuestra verdadera capacidad entonces hacemos que las cosas sucedan. Mujer ers mágica y capaz. Hoy puedes hacer que las cosas sucedan porque ya lo has hecho antes. Hoy te invito a contarme en instagram @levantatepodcast sobre aquella ocasión que lograste algo. Te abrazo fuerte, Martha de Llano
16 May 2022
Me doy permiso (Soy suficiente) E.8 Temporada 1
Cometer errores es normal pero culturalmente le hemos dado una connotación negativa. Errar es humano, no nos hace seres terribles; al contrario muchas veces es bueno pues trae consigo aprendizaje. Hoy te invito a ser compasiva y amorosa contigo misma dándote permiso. Callando, aunque sea un ratito, a ese juez interno que nos juzga desde que despertamos. Vamos a darnos permiso de aceptarnos como somos, así imperfectas y maravillosas. Si te gusta este episodio te invito a escuchar otros interesantes temas que he creado para ti con mucho cariño y a compartirlo. Gracias por regalarme 5 estrellas en spotify para que pueda llegar a más mujeres, y juntas iniciemos nuestro día vibrando alto.
9 May 2022
Desacelérate ahora (meditación hipnótica para bajar ansiedad) E.7 Temporada 1
Debo confesar que hace tiempo tenía la mala costumbre de despertarme y conectarme de inmediato con mis preocupaciones y pendientes. Tenía la creencia de que así sería más productiva. Lo anterior no sólo era mentira sino que pasaba el efecto contrario. Lograba hacer menos cosas en el día y obviamente no disfrutaba lo poco que hacía. Me di cuenta que la ansiedad y el estrés además cambiaban mi estado de ánimo para mal. Cuando logramos conectar con nuestra paz interior al despertar, iniciamos de una mejor manera el día, tenemos más claridad para que con paciencia nos ocupemos de nuestros asuntos pero sobre todo disfrutemos ¿Qué no se trata de eso la vida, de pasarla lo mejor posible? Por eso hoy te dejo una meditación hipnótica mujer; porque quiero ayudar a que tu día a día sea más tranquilo y que redescubras la serenidad que vive en ti. Sí te gusta este episodio escucha otros de levántate podcast y regálame 5 estrellas en spotify. Cuéntame como te sientes en instagram: @levantatepodcast. Gracias por ser parte de Levántate Podcast!
1 May 2022
Gratitud (despierta tu abundancia mujer) E.6 Temporada 1
Una forma efectiva de despertar tu abundancia mujer, es el ejercicio de la gratitud. Cuando comenzamos a agradecer por lo que tenemos sucede algo paralelo y es que conscientemente nos damos cuenta de cuan abundantes somos y de todo lo que tenemos y aveces no vemos o valoramos. Este ejercicio es muy sano pues nos ayuda a estar tranquilas y en nuestro centro. He percibido en algunas mujeres el temor de que ser agradecidas las lleve al conformismo; y son cosas totalmente distintas. Piénsalo, estar agradecida simplemente te ayudará a sentirte bien en el aquí y ahora, eso no significa que te prive de querer algo más y menos aún de que limite tu accionar. Simplemente te ayuda a que tu linea de salida sea agradable y no llena d estrés de antemano. Espero te guste este episodio, que como todos he creado con mucho cariño para ti. Sigue este podcast en instagram: @levantatepodcast
25 Apr 2022
5.-"Tu mente crea tu realidad"
Es increíble cómo mi mente crea mi realidad. Mi mente me empodera o me arruina la vida. La mente como hemos visto en episodios anteriores alberga pensamientos que generan creencias y éstas creencias me hacen sentir de cierta manera. Si entiendo como mi propia mente está definiendo quien soy, que estoy viviendo, cuál es mi realidad, puedo hacerme responsable y cambiar aquello que no me gusta. Créeme cuando te digo que dentro de ti está la clave para vivir una vida plena. Descúbrelo en este episodio y síguenos en instagram @levantatepodcast. Einstein decía: LA DECISIÓN MÁS IMPORTANTE QUE TOMAMOS EN EL DIA ES SI CREER QUE VIVIMOS EN UN MUNDO AMISTOSO U HOSTIL.
18 Apr 2022
4.-"El poder de las afirmaciones"
Louise Hay pionera en el uso de las afirmaciones nos dice que las afirmaciones son capaces de crear nuestra realidad. Llevo tiempo usando esta herramienta y he experimentado cambios muy positivos en mi vida. Primeramente el comenzar tu día haciendo afirmaciones positivas te lleva a crear patrones de pensamiento que te empoderan y te animan a levantarte, estar de buen humor y sobre todo a dejar de autosabotearte. ¿A qué me refiero con autosabotearte? A no hacer las cosas que deseas por un patrón de pensamientos y creencias negativas. Así es las afirmaciones nos ayudan a romper creencias limitantes. Entiendo si piensas que no funcionan, así que déjame decirte que Universidad de Oxford dice que las afirmaciones positivas bajan los niveles de estrés y que los seres humanos se muestran más abiertos a un cambio de comportamiento. Así que te invito a experimentar con ellas mujer. Sígueme en instagram @levantatepodcast y déjame tus comentarios.
11 Apr 2022
3.- "Descrea tus creencias limitantes"
Buenos días mujer hermosa, despierta. Hoy nuestro episodio profundiza en las creencias limitantes. Somos lo que creemos de nosotras mismas. Estamos llenas de creencias, positivas y negativas. Es momento de detectar esas creencias que no nos dejan avanzar y deshacerlas. Disfruta este episodio y entra a instagram @levantatepodcast donde podrás ver en video una meditación para pulverizar tus creencias limitantes y sembrar nuevas semillas que se conviertan en sistemas de creencias empoderadoras. https://www.instagram.com/invites/contact/?i=5ynkx58lpa9x&utm_content=o6azugz ¿Qué creencias vas a descrear hoy? Te mando un abrazo con mucho amor, Martha de Llano.
4 Apr 2022
2.-"Sonríe, engaña a tu cerebro y levántate"
Mujer, el simple acto de sonreír aunque sea de una manera forzada eleva tu vibración haciéndote sentir mejor. La comediante Phyllis Diller solía decir: "La sonrisa es la curva que endereza todo" incluso puede arreglar tu día. Regálate este episodio y descubre como unos movimientos faciales pueden despertar en tu cerebro neurotransmisores de felicidad que necesitas para levantarte y sentirte bien. En instagram hay un ejercicio que te ayudará también. https://www.instagram.com/invites/contact/?i=5ynkx58lpa9x&utm_content=o6azugz al igual que en nuestro canal de telegram. https://t.me/levantatepodcast
30 Mar 2022
1.-"Un pensamiento es una semilla"
Mujer ¿Sabías que al día tenemos alrededor de 60,000 pensamientos? Esto lo dicen los grandes maestros. De estos pensamientos sólo somos conscientes de unos cuantos, pero todos ellos influyen en nuestra vida creando nuestra realidad. Imagínate si al despertar observas tu pensamiento y lo cambias. Comienzas, con paciencia, a sembrar nuevos pensamientos positivos en la tierra fértil de tu mente para crear una nueva realidad. Entiendo que a veces es complicado despertar, o caminar durante el día es pesado. Por eso he creado cada episodio de este podcast con la intensión de animarte a levantar. Escucha este audio todos los días y compárteme tu sentir en nuestro instagram https://www.instagram.com/invites/contact/?i=5ynkx58lpa9x&utm_content=o6azugz o nuestro canal de telegram https://t.me/levantatepodcast. Te abrazo fuerte, Martha de Llano.
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