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About leveCAST
Um podcast de saúde que lhe ajudará a tomar as melhores decisões sobre sua alimentação, atividades físicas, meditação e muito mais. Aqui exercitamos corpo e mente, mas sem complicação. Produzido por Luciana Couto, jornalista de saúde e bem-estar, Health & Fitness Coach que ama estudar temas complexos e transforma-los em informações prontas para serem colocadas em prática. Para mais episódios e informação, acesse https://levecast.com
- Publisher
- Luciana Couto
- Category
- society & culture
- Language
- pt
- Explicit
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- 19 Feb 2022
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- 8 May 2023
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8 May 2023
Intestino Saudável, Vida Radiante: A Conexão Entre Saúde Intestinal e Bem-Estar Geral
Você já ouviu falar que nosso intestino é nosso segundo cérebro? Pois é, isso não é apenas uma frase bonitinha. Estudos científicos mostram que existe uma conexão real entre o intestino e o cérebro, chamada de eixo intestino-cérebro. Esse eixo é responsável pela comunicação entre os dois órgãos e é fundamental para a nossa saúde e bem-estar. Eu sou a Luciana Couto, jornalista de estilo de vida saudável, Health & Fitness Coach e Instrutora de Yoga, e produzo para quem está à procura de conteúdo de qualidade que lhe inspire a viver melhor. Meu estilo de vida saudável se baseia em: equilibro, leveza e experiências. Leia o meu livro e transforme sua vida em 4 semanas: https://lu.com.vc/saudavel (https://lu.com.vc/saudavel) VAMOS NOS CONECTAR? BLOG: https://lucianacouto.com.br (https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqa1FPamQ3TnV4a01PcGFrWDBQa0ZoWXJNM1NCUXxBQ3Jtc0trRUdOMnpRT2l1Ynh6OEJwT1E0UjhiQ3FwSVJTamNCQnViWFl1Z0pBR0JEamRyYk9HcXJucnM4TEpxd1U1Ylk5dFV1Zl9qak9EMy1ldlg1amxxWDVIcy10OVJnOVJYSUhFbEJybGhsY2g3NGZ3YjV6Yw&q=https%3A%2F%2Flucianacouto.com.br%2F&v=MKlJUXOVeXA) PODCAST: https://levecast.com.br (https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbjNWMHAzUjVVWkdlRXR2RkExejZJVWFsWFllQXxBQ3Jtc0tsVFhhVExCRW5jVk9EaWM4SWlTbmd3Ym1PNGdlbEhHSGNBNm5GZ08tTHJwUW9HYUQzbFBFTXlvMjdqbnRmQVNQemNvbkxoY0pIZTIwU2xnMDJ0bjVfeVZvSFVkbFRsWTlUTkJ3bFNtZy1zOFlkZGIxSQ&q=https%3A%2F%2Flevecast.com.br%2F&v=MKlJUXOVeXA) TWITTER: https://twitter.com/saudavellu (https://twitter.com/saudavellu) INSTAGRAM: https://instagram.com/luvlogueira (https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbWdFZVFNS3B0Qmg1UkFSdnV2eXI1SU0yZnZxQXxBQ3Jtc0tsWGtIaDl4UjFlaXV4M3FmX1Fhd09nTUVKVmJHcVdOUWpXSFR4VnNVNUNQaG1JaFFzLVl1WlpJMjZzY0hRSEhXb0xJX3ZQd2ZBVGk4RWQxVHBEVTVURGZXc0w2VGhHUFl5THlLclZVNkx5eWtWUmVHdw&q=https%3A%2F%2Finstagram.com%2Fluvlogueira&v=MKlJUXOVeXA) TIKTOK: https://tiktok.com/@luvlogueira (https://tiktok.com/@luvlogueira) YOUTUBE: https://youtube.com/lucianacouto (https://youtube.com/lucianacouto)
26 Apr 2023
Como se Manter Consistente e Animada com sua Rotina de Exercícios
Eu sei, eu sei, parece algo tão simples e, no entanto, pode ser um desafio enorme! Mas acreditem em mim, é possível, e juntas vamos descobrir como! Então, prepare-se para uma conversa bem amiga, pois vou compartilhar com vocês algumas dicas valiosas e baseadas em dados científicos para que possamos embarcar nessa jornada juntas! Vamos lá? Eu sou a Luciana Couto, jornalista de estilo de vida saudável, Health & Fitness Coach e Instrutora de Yoga, e produzo para quem está à procura de conteúdo de qualidade que lhe inspire a viver melhor. Meu estilo de vida saudável se baseia em: equilibro, leveza e experiências. Leia o meu livro e transforme sua vida em 4 semanas: https://lu.com.vc/saudavel (https://lu.com.vc/saudavel) VAMOS NOS CONECTAR? BLOG: https://lucianacouto.com.br (https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqa1FPamQ3TnV4a01PcGFrWDBQa0ZoWXJNM1NCUXxBQ3Jtc0trRUdOMnpRT2l1Ynh6OEJwT1E0UjhiQ3FwSVJTamNCQnViWFl1Z0pBR0JEamRyYk9HcXJucnM4TEpxd1U1Ylk5dFV1Zl9qak9EMy1ldlg1amxxWDVIcy10OVJnOVJYSUhFbEJybGhsY2g3NGZ3YjV6Yw&q=https%3A%2F%2Flucianacouto.com.br%2F&v=MKlJUXOVeXA) PODCAST: https://levecast.com.br (https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbjNWMHAzUjVVWkdlRXR2RkExejZJVWFsWFllQXxBQ3Jtc0tsVFhhVExCRW5jVk9EaWM4SWlTbmd3Ym1PNGdlbEhHSGNBNm5GZ08tTHJwUW9HYUQzbFBFTXlvMjdqbnRmQVNQemNvbkxoY0pIZTIwU2xnMDJ0bjVfeVZvSFVkbFRsWTlUTkJ3bFNtZy1zOFlkZGIxSQ&q=https%3A%2F%2Flevecast.com.br%2F&v=MKlJUXOVeXA) TWITTER: https://twitter.com/saudavellu (https://twitter.com/saudavellu) INSTAGRAM: https://instagram.com/luvlogueira (https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbWdFZVFNS3B0Qmg1UkFSdnV2eXI1SU0yZnZxQXxBQ3Jtc0tsWGtIaDl4UjFlaXV4M3FmX1Fhd09nTUVKVmJHcVdOUWpXSFR4VnNVNUNQaG1JaFFzLVl1WlpJMjZzY0hRSEhXb0xJX3ZQd2ZBVGk4RWQxVHBEVTVURGZXc0w2VGhHUFl5THlLclZVNkx5eWtWUmVHdw&q=https%3A%2F%2Finstagram.com%2Fluvlogueira&v=MKlJUXOVeXA) TIKTOK: https://tiktok.com/@luvlogueira (https://tiktok.com/@luvlogueira) YOUTUBE: https://youtube.com/lucianacouto (https://youtube.com/lucianacouto)
18 Apr 2023
Como vencer a procrastinação e turbinar sua produtividade: dicas inéditas para mulheres poderosas!
Olá, mulheres maravilhosas! 🌟 Hoje, eu trouxe dicas incríveis para vocês pararem de procrastinar e serem ainda mais produtivas! 🚀 Vamos lá? Eu sou a Luciana Couto, jornalista de estilo de vida saudável, Health & Fitness Coach e Instrutora de Yoga, e produzo para quem está à procura de conteúdo de qualidade que lhe inspire a viver melhor. Meu estilo de vida saudável se baseia em: equilibro, leveza e experiências. Leia o meu livro e transforme sua vida em 4 semanas: https://lu.com.vc/saudavel (https://lu.com.vc/saudavel) VAMOS NOS CONECTAR? BLOG: https://lucianacouto.com.br (https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqa1FPamQ3TnV4a01PcGFrWDBQa0ZoWXJNM1NCUXxBQ3Jtc0trRUdOMnpRT2l1Ynh6OEJwT1E0UjhiQ3FwSVJTamNCQnViWFl1Z0pBR0JEamRyYk9HcXJucnM4TEpxd1U1Ylk5dFV1Zl9qak9EMy1ldlg1amxxWDVIcy10OVJnOVJYSUhFbEJybGhsY2g3NGZ3YjV6Yw&q=https%3A%2F%2Flucianacouto.com.br%2F&v=MKlJUXOVeXA) PODCAST: https://levecast.com.br (https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbjNWMHAzUjVVWkdlRXR2RkExejZJVWFsWFllQXxBQ3Jtc0tsVFhhVExCRW5jVk9EaWM4SWlTbmd3Ym1PNGdlbEhHSGNBNm5GZ08tTHJwUW9HYUQzbFBFTXlvMjdqbnRmQVNQemNvbkxoY0pIZTIwU2xnMDJ0bjVfeVZvSFVkbFRsWTlUTkJ3bFNtZy1zOFlkZGIxSQ&q=https%3A%2F%2Flevecast.com.br%2F&v=MKlJUXOVeXA) TWITTER: https://twitter.com/saudavellu (https://twitter.com/saudavellu) INSTAGRAM: https://instagram.com/luvlogueira (https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbWdFZVFNS3B0Qmg1UkFSdnV2eXI1SU0yZnZxQXxBQ3Jtc0tsWGtIaDl4UjFlaXV4M3FmX1Fhd09nTUVKVmJHcVdOUWpXSFR4VnNVNUNQaG1JaFFzLVl1WlpJMjZzY0hRSEhXb0xJX3ZQd2ZBVGk4RWQxVHBEVTVURGZXc0w2VGhHUFl5THlLclZVNkx5eWtWUmVHdw&q=https%3A%2F%2Finstagram.com%2Fluvlogueira&v=MKlJUXOVeXA) TIKTOK: https://tiktok.com/@luvlogueira (https://tiktok.com/@luvlogueira) YOUTUBE: https://youtube.com/lucianacouto (https://youtube.com/lucianacouto)
13 Apr 2023
Revitalize sua vida aos 40 anos com o treinamento de força! 💪🌟
Como sua health coach amiga, estou aqui para dizer que nunca é tarde para dar um up na nossa saúde e autoestima. E acreditem, o treinamento de força pode ser exatamente o que você precisa para se sentir mais jovem, atraente e cheia de energia. Eu sou a Luciana Couto, jornalista de estilo de vida saudável, Health & Fitness Coach e Instrutora de Yoga, e produzo para quem está à procura de conteúdo de qualidade que lhe inspire a viver melhor. Meu estilo de vida saudável se baseia em: equilibro, leveza e experiências. Leia o meu livro e transforme sua vida em 4 semanas: https://lu.com.vc/saudavel (https://lu.com.vc/saudavel) VAMOS NOS CONECTAR? BLOG: https://lucianacouto.com.br (https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqa1FPamQ3TnV4a01PcGFrWDBQa0ZoWXJNM1NCUXxBQ3Jtc0trRUdOMnpRT2l1Ynh6OEJwT1E0UjhiQ3FwSVJTamNCQnViWFl1Z0pBR0JEamRyYk9HcXJucnM4TEpxd1U1Ylk5dFV1Zl9qak9EMy1ldlg1amxxWDVIcy10OVJnOVJYSUhFbEJybGhsY2g3NGZ3YjV6Yw&q=https%3A%2F%2Flucianacouto.com.br%2F&v=MKlJUXOVeXA) PODCAST: https://levecast.com.br (https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbjNWMHAzUjVVWkdlRXR2RkExejZJVWFsWFllQXxBQ3Jtc0tsVFhhVExCRW5jVk9EaWM4SWlTbmd3Ym1PNGdlbEhHSGNBNm5GZ08tTHJwUW9HYUQzbFBFTXlvMjdqbnRmQVNQemNvbkxoY0pIZTIwU2xnMDJ0bjVfeVZvSFVkbFRsWTlUTkJ3bFNtZy1zOFlkZGIxSQ&q=https%3A%2F%2Flevecast.com.br%2F&v=MKlJUXOVeXA) TWITTER: https://twitter.com/saudavellu (https://twitter.com/saudavellu) INSTAGRAM: https://instagram.com/luvlogueira (https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbWdFZVFNS3B0Qmg1UkFSdnV2eXI1SU0yZnZxQXxBQ3Jtc0tsWGtIaDl4UjFlaXV4M3FmX1Fhd09nTUVKVmJHcVdOUWpXSFR4VnNVNUNQaG1JaFFzLVl1WlpJMjZzY0hRSEhXb0xJX3ZQd2ZBVGk4RWQxVHBEVTVURGZXc0w2VGhHUFl5THlLclZVNkx5eWtWUmVHdw&q=https%3A%2F%2Finstagram.com%2Fluvlogueira&v=MKlJUXOVeXA) TIKTOK: https://tiktok.com/@luvlogueira (https://tiktok.com/@luvlogueira) YOUTUBE: https://youtube.com/lucianacouto (https://youtube.com/lucianacouto)
17 Oct 2022
O que não lhe contaram sobre Exercícios Físicos
Os benefícios de praticar atividades físicas vão muito além de estéticos, mas quase ninguém fala isso. Neste vídeo ei vou contar a você quais os benefícios de fazer exercícios físicos e também como se motivar. Eu sou a Luciana Couto, Jornalista de Estilo de Vida Saudável (Corpo 🤸♀️+ Mente 🧘♀️) Produzo conteúdo para quem quer uma vida saudável, mas não sabe por onde começar. Leia meu livro 👇 lu.com (http://lu.com/).vc/saudavel VAMOS NOS CONECTAR? BLOG: https://lucianacouto.com.br (https://lucianacouto.com.br/) PODCAST: https://levecast.com.br TWITTER: https://twitter.com/jornalistalu INSTAGRAM: https://instagram.com/luvlogueira TIKTOK: https://tiktok.com/@luvlogueira (https://tiktok.com/@luvlogueira)
19 Sept 2022
Não pare de comer açúcar!
O açúcar faz mal para a saúde? Quais os efeitos do açúcar no corpo? Neste episódio eu conto a história do nosso relacionamento com o açúcar, os efeitos do açúcar no corpo e como cortar o açúcar do dia a dia. Eu sou a Luciana Couto, Jornalista de Estilo de Vida Saudável (Corpo 🤸♀️+ Mente 🧘♀️) Produzo conteúdo para quem quer uma vida saudável, mas não sabe por onde começar. Leia meu livro 👇 lu.com (http://lu.com/).vc/saudavel VAMOS NOS CONECTAR? BLOG: https://lucianacouto.com.br (https://lucianacouto.com.br/) PODCAST: https://levecast.com.br TWITTER: https://twitter.com/jornalistalu INSTAGRAM: https://instagram.com/luvlogueira TIKTOK: https://tiktok.com/@luvlogueira (https://tiktok.com/@luvlogueira)
13 Sept 2022
leveCAST | Corpo e Mente Saudáveis sem sacrifícios
Seja muito bem-vinda a mais um episódio do leveCAST, um podcast leve, mas com muita informação para lhe ajudar a entender temas super importantes se você quer ter um estilo de vida saudável, sem sacrifícios. Eu sou a Luciana Couto, jornalista de saúde e bem-estar, Health & Fitness Coach que ama estudar temas complexos e transforma-los em informações prontas para serem colocadas em prática. Para mais episódios e informação, acesse a página https://levecast.com.br.
29 May 2022
Café para quem ama café
Se você ama café e não dispensa essa bebida no seu dia a dia, este episódio é para você! Nele vamos viajar pela história do café, saber como ele mudou o curso da humanidade e ainda discutir os efeitos da cafeína no nosso organismo. Encontre todo o material de apoio citado no episódio em https://lu.com.vc/cafe VAMOS NOS CONECTAR? 👩💻 BLOG: https://lucianacouto.com.br 🐦 TWITTER: https://twitter.com/jornalistalu 🎞 YOUTUBE: https://youtube.com/lucianacouto 📸 INSTAGRAM: https://instagram.com/luvlogueira
18 Apr 2022
Museu do Louvre: O que este museu incrível tem para nos contar?
Vamos visitar o Museu do Louvre em Paris e saber por que ele é muito mais que a Monalisa. Neste episódio temos história, arte e curiosidades sobre o museu mais visitado do mundo. Esteja você planejando uma viagem para Paris ou procurando um conteúdo para relaxar, este podcast é para você! Encontre todo o material de apoio citado no episódio em https://lu.com.vc/louvre. VAMOS NOS CONECTAR? 👩💻 BLOG: https://lucianacouto.com.br 🐦 TWITTER: https://twitter.com/jornalistalu 🎞 YOUTUBE: https://youtube.com/lucianacouto 📸 INSTAGRAM: https://instagram.com/luvlogueira
2 Apr 2022
Viagem à Cozinha da Polônia | leveCAST
Neste episódio, vamos a um restaurante polonês conhecer um pouco sobre essa culinária com nomes quase impronunciáveis, mas com gostinho de casa. Se você gosta de se apaixonar por novos sabores, este episódio é pra você! Quer fotos e vídeos deste episódio? Vai lá em lu.com.vc/cozinhapolonesa (https://lu.com.vc/cozinhapolonesa) Aliás, tem muita coisa legal esperando por você no meu blog lucianacouto.com.br (https://lucianacouto.com.br) Vamos nos conectar? YOUTUBE: https://youtube.com/lucianacouto (https://youtube.com/lucianacouto) TWITTER: https://twitter.com/jornalistalu (https://twitter.com/jornalistalu) INSTAGRAM: https://instagram.com/luvlogueira (https://instagram.com/luvlogueira) TIKTOK: https://vm.tiktok.com/ZMLMGUebu/ (https://vm.tiktok.com/ZMLMGUebu/)
1 Apr 2022
TRAILER leveCast
Olá, eu sou a Luciana Couto, uma jornalista que adora descobrir coisas diferentes e depois contar tudinho pra você. Neste podcast eu vou investigar assuntos variados para inspirar o seu dia a dia e lhe incentivar a tentar coisas novas. Esteja você a caminho de casa ou do trabalho, na fila do pão ou se bronzeando ao sol, eu lhe convido a viajar comigo e descobrir um pouco mais sobre assuntos inusitados e leves. Eu vou levar você para comer bem, viajar a lugares incríveis e descobrir novas formas de amar a rotina. Leve este podcast com você. Inscreva-se na sua plataforma preferida: Spotify, Apple, Google ou qualquer outra. Aproveita e me conta como este podcast lhe inspirou. Você me encontra em segue.ai/luciana (https://segue.ai/luciana).
14 Mar 2022
CODA: No ritmo do coração. O que aprendemos com este filme?
CODA (ou No ritmo do coração - título no Brasil, que francamente…) é um filme indicado ao Oscar em três categorias este ano: melhor roteiro adaptado, melhor ator coadjuvante (Troy Kotsur) e melhor filme. Adaptado de outro filme francês (La Famille Bélier), CODA, que significa “filho de adultos surdos” (uma tradução livre de Child Of Deaf Adults) mostra os últimos meses na escola de uma menina que é a única não surda e muda da sua família. Como esperado, o filme mostra as dificuldades daqueles que enfrentam adversidades causadas por alguma deficiência, mas à medida que vai se desenvolvendo, começa a ficar claro que não se trata apenas disso. Os conflitos são muito mais universais do que parecem à primeira vista. Este episódio, é parte de um post no blog. Acesse em: https://lu.com.vc/coda Vamos nos conectar? YOUTUBE: https://youtube.com/lucianacouto TWITTER: https://twitter.com/luvlogueira INSTAGRAM: https://instagram.com/luvlogueira TIKTOK: https://vm.tiktok.com/ZMLMGUebu/
23 Feb 2022
Essencialismo, livro de Greg McKeown
Neste episódio do podcast vou resumir e avaliar o livro Essencialismo, de Greg McKwown. Temas: Essencialismo, livro essencialismo, resumo do livro Essencialismo, resenha Este episódio, é parte de um post no blog. Acesse em: https://lu.com.vc/comidabonita Vamos nos conectar? YOUTUBE: https://youtube.com/lucianacouto TWITTER: https://twitter.com/luvlogueira INSTAGRAM: https://instagram.com/luvlogueira TIKTOK: https://vm.tiktok.com/ZMLMGUebu/ Compre o livro: https://amzn.to/3I4PEIT
19 Feb 2022
Como fazer jantares bonitos TODOS OS DIAS
Neste episódio eu vou contar pra você como me organizo e preparo pratos bonitos todas as noites aqui em casa. Temas: culinária | comida | jantar | mesa posta Este episódio, é parte de um post no blog. Acesse em: https://lu.com.vc/comidabonita Vamos nos conectar? YOUTUBE: https://youtube.com/lucianacouto TWITTER: https://twitter.com/luvlogueira INSTAGRAM: https://instagram.com/luvlogueira TIKTOK: https://vm.tiktok.com/ZMLMGUebu/
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