Lezioni di consapevolezza e benessere condotte da Valentina Vitolo

About Lezioni di consapevolezza e benessere condotte da Valentina Vitolo

Ciao se vuoi sostenermi attraverso un contributo puoi farlo tramite paypal tramite la mia email valentina.vitolo@gmail.com Il Metodo Feldenkrais® è una tecnica somatica ideata da Moshe Feldenkrais. Il Metodo Feldenkrais® è uno straordinario sistema globale di educazione somatica che usa il movimento per sviluppare consapevolezza di sé. Ti aiuta ad introdurre abitudini che alzano il tuo stato vitale acquistando energia e portando la tua vita verso cambiamenti che ti faranno stare meglio e più in sintonia con quello che sei e che vuoi.

Publisher

VALENTINA VITOLO

Category

education

Language

it

Explicit

No

First episode

11 Jul 2020

Latest episode

27 Nov 2020

Latest episodes

7 episodes in the feed.

1. 

   27 Nov 2020

   Testa sotto il Ponte

   Sdraiati sul tappetino e senti gli appoggi di testa, spalle, bacino, braccia e gambe. E' una lezione un pò sfidante, fate piano piccolo e poco! Non raggiungete mai il limite ma fermatevi un pò prima. Buon lavoro

2. 

   11 Sept 2020

   Sentire la trasmissione del movimento

   Posizione Supini ed in piedi Sdraiati sul tappetino e senti gli appoggi di testa, spalle, bacino, braccia e gambe.

3. 

   30 Jul 2020

   Rotolare sul fianco destro e sul fianco sinistro

   Questa Cam vi cullerà e farà tornare un pò bambini

4. 

   30 Jul 2020

   L'Uomo Vitruviano

   Questa è una Cam con pochi movimenti. Se la eseguite in inverno sistemate vicino a voi una copertina in caso aveste freddo.

5. 

   30 Jul 2020

   Sul fianco allungare il braccio

   Cam sulla torsione

6. 

   30 Jul 2020

   L'orologio pelvico

   L'orologio pelvico in due orientamenti: sdraiati supini e seduti.

7. 

   11 Jul 2020

   Cam sulla consapevolezza dei piedi

   Questa è una parte di una Cam sulla consapevolezza dei piedi. Prima di far partire l'audio: - sdraiati sul tappetino e senti gli appoggi di testa, spalle, bacino, braccia e gambe. -Con il senso cinestetico osserva le dita delle mani e senti gli spazi tra di esse. - esplora con le mano destra tutte le dita della mano sinistra e viceversa. Senti cosa cambia, se le dita sono più facili da essere percepite. -porta la tua attenzione sui piedi, riesci a percepire ogni dito? -esplora con le mani le dita dei piedi, un dito per volta facendolo ruotare attorno al proprio asse. -poi riportali sul pavimento (sei sdraiato sulla schiena con gambe piegate e pianta dei piedi sul pavimento) e ad occhi chiusi senti se la loro percezione è più facile.

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