Boite à outils d'empowerment grâce aux témoignages sans filtre de femmes inspirantes. Retrouvez une semaine sur deux des réponses concrètes pour connaître et comprendre leurs routines, leurs partages et leurs visions.
#35 - S'épanouir en osant être soi-même avec Mimabycami host du podcast Cami's Hotline
Pour ce 35ème épisode de l’heure des résolutions, nous avons échangé avec Camélia de ses conseils pour débuter les voyages solo et les routines qui lui font du bien.
Elle nous partage son organisation pour gérer sa vie perso et pro et aussi ses conseils pour commencer le sport. Nous avons également discuter de thérapie, de lecture et de féminisme.
Bonne écoute !
📚 Ressources ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Librairie Smith & Son Paris
Livre : Écoute ton corps, ton plus grand ami sur la Terre - Lise Bourbeau
Podcasts :
Call her dady
On Purpose with Jay Shetty
Film : Mange, prie, aime
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10 Jan 2023
#34 -Miracle morning 2 ans après : le bilan
Au cours des deux dernières années, ma miracle morning a définitivement évolué. Au début, je me concentrais sur les S.A.V.E.R.S. (silence, affirmations, visualisation, exercices, lecture et écriture) sans vraiment intégrer d'autres pratiques. Mais après deux ans, ma routine a bien évolué.
J'ai aussi une nouvelle routine de week-end que j'ai mise en place l'année dernière, tous les détails sont dans l’épisode.
Si vous envisagez de mettre en place une routine matinale miracle, je vous conseille de commencer petit à petit et d'être cohérent. N'essayez pas de tout faire en même temps, concentrez-vous sur quelques pratiques qui vous correspondent et ajoutez-en progressivement d'autres au fur et à mesure. Il est également important de trouver un moment qui vous convient et de vous y tenir. Et surtout, soyez patient avec vous-même. Cela peut prendre un certain temps avant de trouver ce qui fonctionne pour vous, mais faites confiance au process et sachez que cela en vaut la peine.
J'espère que cet épisode vous sera utile et qu'il vous donnera de l'inspiration pour commencer votre propre routine miracle morning.
📚 Ressources ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Les épisodes :
J'ai testé pendant 6 mois la miracle morning (https://anchor.fm/lheuredesresolutions/episodes/5-Jai-test-pendant-6-mois-la-miracle-morning-ev7f9s)
L’épisode avec Jade Margot professeur de yoga (https://anchor.fm/lheuredesresolutions/episodes/7---Une-approche-inclusive-du-yoga-rencontre-avec-Jade-Margot-professeur-de-yoga-vinyasa--Paris-e10vr53)
Monologue journalier avec Mathilde Lagarrigue (https://anchor.fm/lheuredesresolutions/episodes/8---Un-monologue-journalier-pour-mieux-se-connatre-avec-Mathilde-Lagarrigue-co-fondratrice-de--les-petites-franaise-et-photographe-e11ae45)
Comment lire plus (https://anchor.fm/lheuredesresolutions/episodes/13---Comment-lire-plus---Ma-routine-de-lecture--mon-avis-sur-la-Kindle-e160rsh)
Les outils :
Application SuperHuman (https://www.superhuman.app/)
L’oracle - The Venice Witch Oracle (https://livre.fnac.com/a15916020/Lili-Nguyen-Coffret-The-Venice-Witch-Oracle)
Five minute journal (https://www.intelligentchange.com/products/the-five-minute-journal)
Vidéo de Jade : (Timecode : 6min)
https://www.instagram.com/reel/CQXt0bco4wo/?hl=fr (https://www.instagram.com/reel/CQXt0bco4wo/?hl=fr)
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28 Nov 2022
#33 - Tirer profit de votre cycle menstruel avec Gaëlle Baldassari fondatrice de Kiff ton cycle
Gaëlle Baldassari est Fondatrice du mouvement "Kiffe ton Cycle" et coach et formatrice au service du leadership et des femmes, autrice du livre "Kiffe ton Cycle”. Durant cet épisode, elle nous partage ses conseils pour faire de son cycle menstruel une force au quotidien.
Les sujets évoqués dans l’épisode :
Le tabou atour du cycle menstruel
Comprendre son cycle menstruel
Gérer les fluctuations d’humeur pendant son cycle menstruel
Les questions à se poser et les outils pour analyser et comprendre son cycle
📚 Ressources ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Reportage Netflix : Les Règles de notre liberté
La fleur du cycle :https://www.kiffetoncycle.fr/fleur-de-cycle/ (https://www.kiffetoncycle.fr/fleur-de-cycle/)
Livre : kiff ton cycle : https://livre.fnac.com/a13259218/Gaelle-Baldassari-Kiffe-ton-cycle#omnsearchpos=1 (https://livre.fnac.com/a13259218/Gaelle-Baldassari-Kiffe-ton-cycle#omnsearchpos=1)
Site internet : https://www.kiffetoncycle.fr/ (https://www.kiffetoncycle.fr/)
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