שניה לפני שאתן צוללות פנימה, אשמח שתעשו עוקב בכל פלטפורמה שאתן מאזינות, כדי שהידע יגיע לנשים נוספות- תודה!* הפודקסט של נועה חגי הירט, דיאטנית קלינית ומטפלת באכילה רגשית, עם נסיון של מעל 12 שנה בתחום הירידה במשקל ותזונה מאושרת. בזכות הפודקסט הזה את תצליחי לאהוב לשחרר את המשקל באמצעות כלים פרקטיים התנהגותיים, רגשיים ומחשבתיים, מתוך עולמות הנלפ, מינדפולנס ועוד.
לאהוב לשחרר את המשקל עם נועה חגי הירט
Claim This Podcastby נועה חגי הירט
5.0(12 reviews)
99 episodes
Updated Daily
Accepts GuestsHas SponsorsLocation 🇮🇱
Podcast Overview
*שניה לפני שאתן צוללות פנימה, אשמח שתעשו עוקב בכל פלטפורמה שאתן מאזינות, כדי שהידע יגיע לנשים נוספות- תודה!** הפודקסט של נועה חגי הירט, דיאטנית קלינית ומטפלת באכילה רגשית, עם נסיון של מעל 12 שנה בתחום הירידה במשקל ותזונה מאושרת. בזכות הפודקסט הזה את תצליחי לאהוב לשחרר את המשקל באמצעות כלים פרקטיים התנהגותיים, רגשיים ומחשבתיים, מתוך עולמות הנלפ, מינדפולנס ועוד.
Language
🇮🇱
Publishing Since
11/28/2023
1 verified contact email on file for לאהוב לשחרר את המשקל עם נועה חגי הירט
Pitch yourself as a guest, propose sponsorships, or reach out directly to the host.
Recent Episodes
June 16, 2026
פרק 97| הטעות הכי גדולה בירידה במשקל: לחשוב באסור ומותר
<p>כמה פעמים אמרת לעצמך:<br> “אסור לי מתוק”, “אסור לי לחם”, “ממחר אני שומרת”,<br> ואז ברגע אחד קטן- ביס, עוגייה, פרוסה- הגיע המשפט המוכר:<br> “כבר הרסתי, אז יאללה כבר, ממחר”?</p> <p>בפרק הזה אני מדברת על אחת המלכודות הכי גדולות בעולם התזונה והאכילה הרגשית: השפה של אסור ומותר.<br> למה חוקים נוקשים לפעמים נותנים תחושת שליטה, אבל בפועל דווקא מגבירים אשמה, חשק, מרד ואכילה לא מודעת? ולמה גם “היום מותר לי” יכול להפוך לצד השני של אותו המטבע?</p> <p>במקום לחיות בין איסורים להתפרקויות, אני מציעה דרך אחרת:<br> גבולות קשובים.<br> גבולות שלא מגיעים מפחד, בושה או מלחמה בגוף אלא מהקשבה, בחירה, אחריות ורכות.</p> <p>בפרק תגלי איך להחליף את השאלה “מותר לי או אסור לי?” בשאלות הרבה יותר מחזיקות, כמו:<br> מה באמת נכון לי עכשיו?<br> כמה מזה יספק אותי?<br> האם אני אוכלת מתוך רעב, חשק, עייפות או צורך רגשי?<br> ואיך אני רוצה להרגיש אחרי?</p> <p>זה פרק לכל אישה שמכירה את מעגל ה“אם כבר אז כבר”, ורוצה ללמוד ליהנות מאוכל בלי להרגיש שהוא מנהל אותה ולשחרר משקל בדרך שמרגישה טובה יותר לגוף ולנפש.</p> <p><br> </p> <p>האזנה נעימה!</p> <p>האזנת? שתפי אותי בתובנה שלך באינסטגרם! <br> ואל תשכחי לדרג את הפודקאסט ⭐⭐⭐⭐⭐ <br> זה עוזר לפרק להגיע לעוד נשים שרוצות לחיות עם תזונה מאושרת!</p> <p>עריכה: עומרי כהן</p> <p><a href="http://wa.me/972524445621" rel="noopener noreferrer">מוזמנת לשתף אותי באופן אישי איך הפרק עזר לך<<<</a><br><br><a href="https://chat.whatsapp.com/BfcIRvsDlJN2IvbYNj6XGG" rel="noopener noreferrer">להצטרפות לקבוצת הווטסאפ השקטה עם עוד טיפים שמגיעים לך לכיס, לחצי כאן<<<</a></p> <p><a href="https://www.instagram.com/noa.nutrition?igsh=MXM2NzExamRya2V6MA%3D%3D&utm_source=qr" rel="noopener noreferrer">לטיפים ברמת היומיום, בואי לאינסטגרם שלי<<<<</a></p>
June 3, 2026
פרק 96| מה באמת עוזר בגיל המעבר? תזונה, ספורט, חשקים והדרך להחזיר שליטה על הגוף
<p>אחרי שהבנו למה הגוף משתנה בגיל המעבר, בפרק הזה נדבר על מה אפשר לעשות עם זה.</p> <p>כי גיל המעבר הוא תהליך טבעי, אבל זה לא אומר שאת צריכה לסבול בשקט. יש לך השפעה אמיתית על איך את מרגישה בגוף שלך.</p> <p>בפרק נדבר על תזונה בגיל המעבר, חלבון, סיבים, פחמימות, סידן, ויטמין D, סויה, פעילות גופנית, אימוני כוח, הליכה, בדיקות דם, תוספים בזהירות, שינה, סטרס ואכילה רגשית.</p> <p>לא כדי להיכנס לעוד דיאטה.<br> לא כדי להילחם בגוף.<br> אלא כדי לבנות מערכת יחסים חדשה עם הגוף שלך - מתוך הקשבה, דיוק ותזונה מאושרת.<br><br> במהלך הפרק תמצאו תשובות לשאלות האלה:</p> <p>למה דווקא מי שאוכלת "בריא" ומקצצת בפחמימות מרגישה שהגוף שלה מתנהג הפוך ממה שציפתה - ומה הסיבה האמיתית לזה? (3:30)</p> <p>מהי הטעות התזונתית הכי נפוצה שנשים עושות בגיל הזה, ומה קורה לגוף כשחלבון חסר לאורך זמן? (7:09)</p> <p>איך מישהי שנאלצה להוציא ירקות מהתפריט בגלל בעיה במערכת העיכול - גילתה שהבטן שלה נפוחה פחות מאשר לפני? (13:27)</p> <p>מה הקשר בין שריר חזק לאיזון סוכר, מצב רוח ועצמות - ולמה עשרים דקות שלוש פעמים בשבוע זה מספיק? (20:21)</p> <p>מה הדבר שגיל המעבר דורש מאיתנו לעצור ולהסתכל עליו - שאם נסתכל עליו נכון, יכול להפוך לשחרור אמיתי? (32:35)</p> <p><br> זה פרק לכל אישה שרוצה להרגיש שוב שיש לה השפעה על הגוף שלה.</p> <p> </p> <p>אהבת את הפרק? שלחי אותו לחברה שצריכה לשמוע את זה. </p> <p>אל תשכחו לדרג ⭐ ולהירשם כדי לא לפספס אף פרק של "לאהוב לשחרר את המשקל".</p> <p><br> </p> <p>עריכה: עומרי כהן</p> <p><a href="http://wa.me/972524445621" rel="noopener noreferrer">מוזמנת לשתף אותי באופן אישי איך הפרק עזר לך<<<</a><br><br><a href="https://chat.whatsapp.com/BfcIRvsDlJN2IvbYNj6XGG" rel="noopener noreferrer">להצטרפות לקבוצת הווטסאפ השקטה עם עוד טיפים שמגיעים לך לכיס, לחצי כאן<<<</a></p> <p><a href="https://www.instagram.com/noa.nutrition?igsh=MXM2NzExamRya2V6MA%3D%3D&utm_source=qr" rel="noopener noreferrer">לטיפים ברמת היומיום, בואי לאינסטגרם שלי<<<<</a></p>
May 27, 2026
פרק 95| למה הגוף שלך כבר לא מגיב כמו פעם? גיל המעבר, בטן, חשקים והעלבון שלא מדברים עליו
<p>מרגישה שהגוף שלך השתנה אחרי גיל 40?<br> שהבטן הופיעה משום מקום, שהחשק למתוק חזק יותר, שהמשקל לא יורד כמו פעם, ושכל מה שעבד בעבר פשוט הפסיק לעבוד?</p> <p>בפרק הזה אני מסבירה מה באמת קורה בגוף בתקופת פרי־מנופאוז וגיל המעבר, איך ירידה ושינויים באסטרוגן משפיעים על רעב, שומן בטני, שריר, שינה, גלי חום ותחושת שליטה ולמה זה לא אומר שמשהו לא בסדר איתך.</p> <p>נדבר על תפקיד האסטרוגן בגוף, על הקשר שלו למוח, עצמות, כלי דם, רקמת שומן, תיאבון, ויסות חום ומטבוליזם ונבין למה הגוף “כבר לא מגיב כמו פעם”.</p> <p>אבל מעבר למדע, נדבר גם על החוויה הרגשית: הבלבול, התסכול, הבושה והעלבון על אובדן השליטה.</p> <p>זה פרק לכל אישה שאומרת לעצמה:<br> “אני לא מבינה מה קורה לי.”<br> “אני לא מכירה את הגוף שלי.”<br> “אני עושה מאמץ, אז למה הגוף לא מגיב?”</p> <p>זה פרק שמטרתו לתת לך הבנה, הקלה וחמלה כדי להפסיק להילחם בגוף ולהתחיל ללמוד אותו מחדש.<br> </p> <p>האזנה נעימה!</p> <p>האזנת? שתפי אותי בתובנה שלך באינסטגרם! <br> ואל תשכחי לדרג את הפודקאסט ⭐⭐⭐⭐⭐ <br> זה עוזר לפרק להגיע לעוד נשים שרוצות לחיות עם תזונה מאושרת!</p> <p>עריכה: עומרי כהן</p> <p><a href="http://wa.me/972524445621" rel="noopener noreferrer">מוזמנת לשתף אותי באופן אישי איך הפרק עזר לך<<<</a></p> <p><a href="https://chat.whatsapp.com/BfcIRvsDlJN2IvbYNj6XGG" rel="noopener noreferrer">להצטרפות לקבוצת הווטסאפ השקטה עם עוד טיפים שמגיעים לך לכיס, לחצי כאן<<<</a></p>
99 total episodes available
Similar Podcasts
Discover related shows you might enjoy
אכילה חיובית
מאיה לנגר
THH - תזונה: הצעד הבא
Ruti Fink
להנות מהדרך: שיחות על החיים ועל איך לחיות אותם
shirleyyair
פסיכולוגיה, מדיטציות & NLP
שחר כהן
חושבים טוב
יהודית כץ
אמא של ליבי – החיים עצמם
TOX10 - זה הדיבור
תחוּשת בּטן
Matan Hakimi
אחד ביום
N12
חיות כיס Hayot Kiss
כאן | Kan
הבית האופטימי: הפודקאסט
shirley avnon kraizel
לב שבוי
Makor Rishon
Deep-dive analytics for לאהוב לשחרר את המשקל עם נועה חגי הירט
Frequently asked questions
Have a different question and can't find the answer you're looking for? Reach out to our support team by sending us an email and we'll get back to you as soon as we can.
- What is לאהוב לשחרר את המשקל עם נועה חגי הירט?
- How often does this podcast release new episodes?
This podcast updates daily.
- Where can I listen to this podcast?
This podcast is available on 6 platforms including Apple Podcasts, Spotify, and more. You can also use the RSS feed directly.
- Does this podcast accept guests?
Yes, this podcast regularly features guests.
Legal Disclaimer
Pod Engine is not affiliated with, endorsed by, or officially connected with any of the podcasts displayed on this platform. We operate independently as a podcast discovery and analytics service.
All podcast artwork, thumbnails, and content displayed on this page are the property of their respective owners and are protected by applicable copyright laws. This includes, but is not limited to, podcast cover art, episode artwork, show descriptions, episode titles, transcripts, audio snippets, and any other content originating from the podcast creators or their licensors.
We display this content under fair use principles and/or implied license for the purpose of podcast discovery, information, and commentary. We make no claim of ownership over any podcast content, artwork, or related materials shown on this platform. All trademarks, service marks, and trade names are the property of their respective owners.
While we strive to ensure all content usage is properly authorized, if you are a rights holder and believe your content is being used inappropriately or without proper authorization, please contact us immediately at hey@podengine.ai for prompt review and appropriate action, which may include content removal or proper attribution.
By accessing and using this platform, you acknowledge and agree to respect all applicable copyright laws and intellectual property rights of content owners. Any unauthorized reproduction, distribution, or commercial use of the content displayed on this platform is strictly prohibited.