*שניה לפני שאתן צוללות פנימה, אשמח שתעשו עוקב בכל פלטפורמה שאתן מאזינות, כדי שהידע יגיע לנשים נוספות- תודה!**
הפודקסט של נועה חגי הירט, דיאטנית קלינית ומטפלת באכילה רגשית, עם נסיון של מעל 12 שנה בתחום הירידה
במשקל ותזונה מאושרת.
בזכות הפודקסט הזה את תצליחי לאהוב לשחרר את המשקל באמצעות כלים פרקטיים התנהגותיים, רגשיים ומחשבתיים, מתוך עולמות הנלפ, מינדפולנס ועוד.
לפני שאנחנו צוללות פנימה לפרק המרתק הזה שיתן לך מלא תובנות, אני מזמינה אותך לעזור לי לדרג את הפודקאסט ⭐⭐⭐⭐⭐ , ככה אוכל להפיץ את המידע הזה ליותר אנשים ובקלות רבה יותר. תודה רבה!
אם את רוצה לשחרר משקל, האם הדבר הראשון שצריך להוציא מהתפריט הוא לחם, אורז ופסטה?
בפרק הזה אני מסבירה מהי פחמימה, ממה היא מורכבת ומה הגוף עושה איתה. נבין את ההבדל בין פשוטה למורכבת, למה ההבחנה הזאת לבדה לא מספרת לנו כמה המזון מומלץ, ומה הופך דגן למלא.
נדבר על היתרונות של שילוב פחמימות, על סיבים ועל בחירת מקורות מזינים, ונענה גם על השאלה: כמה פחמימות מתאים לי לאכול? כדי שתוכלי לבנות ארוחות מספקות עם אוכל שאת אוהבת.
האזנה נעימה!
האזנת? שתפי אותי בתובנה שלך באינסטגרם!
ואל תשכחי לדרג את הפודקאסט ⭐⭐⭐⭐⭐
זה עוזר לפרק להגיע לעוד נשים שרוצות לחיות עם תזונה מאושרת!
מוזמנת לשתף אותי באופן אישי איך הפרק עזר לך<<<
(http://wa.me/972524445621)להצטרפות לקבוצת הווטסאפ השקטה עם עוד טיפים שמגיעים לך לכיס, לחצי כאן<<< (https://chat.whatsapp.com/BfcIRvsDlJN2IvbYNj6XGG)
לטיפים ברמת היומיום, בואי לאינסטגרם שלי<<<< (https://www.instagram.com/noa.nutrition?igsh=MXM2NzExamRya2V6MA%3D%3D&utm_source=qr)
עריכה: עומרי כהן
4 Nov 2026
פרק 114| חלבונים ונהנים
עוד יוגורט מועשר, עוד חטיף חלבון, עוד המלצה על שייק. אבל איך תדעי כמה חלבון את באמת צריכה, והאם אפשר לקבל אותו פשוט מהאוכל?
בפרק הזה אני מסבירה איך חלבון קשור לשובע, לכוח ולשמירה על השריר בזמן שחרור משקל. נכיר את חומצות האמינו ואת הלאוצין, נדבר על מקורות מהחי ומהצומח, ונעשה סדר בכמויות, בפיזור לאורך היום ובאכילה סביב אימון.
עם דוגמאות לארוחות רגילות והסבר מתי תוסף יכול לעזור, כדי שתוכלי לבחור מתוך הבנה מול מדף החלבונים בסופר.
האזנה נעימה!
האזנת? שתפי אותי בתובנה שלך באינסטגרם!
ואל תשכחי לדרג את הפודקאסט ⭐⭐⭐⭐⭐
זה עוזר לפרק להגיע לעוד נשים שרוצות לחיות עם תזונה מאושרת!
מוזמנת לשתף אותי באופן אישי איך הפרק עזר לך<<<
(http://wa.me/972524445621)להצטרפות לקבוצת הווטסאפ השקטה עם עוד טיפים שמגיעים לך לכיס, לחצי כאן<<< (https://chat.whatsapp.com/BfcIRvsDlJN2IvbYNj6XGG)
לטיפים ברמת היומיום, בואי לאינסטגרם שלי<<<< (https://www.instagram.com/noa.nutrition?igsh=MXM2NzExamRya2V6MA%3D%3D&utm_source=qr)
עריכה: עומרי כהן
15 Oct 2026
פרק 113| כמה מים אני באמת צריכה לשתות, וקפה נחשב?
הבקבוק שלך מסתובב איתך כל היום וחוזר הביתה מלא? 😅
או שאת פשוט לא מרגישה צמא ולא מבינה למה לשתות כשנדמה שהגוף מסתדר מצוין?
בפרק שפותח את הסדרה ״בואי נעשה סדר בצלחת״, אני עושה סדר בשאלות על שתייה: כמה מים את באמת צריכה, האם קפה נחשב, ומה עושים כשמים פשוט לא טעימים לך?
נדבר על הקשר בין מים לירידה במשקל, על רעב וצמא, ועל הסיבה שלא כדאי להסתמך רק על מספר הכוסות או על תחושת הצמא. אסביר גם את כלל האצבע של 30 מ״ל לקילוגרם, ומה חשוב לקחת בחשבון כשמשתמשים בו.
וכמובן, נצא עם רעיונות פשוטים שיעזרו לך לשלב שתייה ביום עמוס, בלי להפוך את הבקבוק לעוד משימה שלא הספקת.
מכירה חברה שתמיד אומרת ״אני פשוט לא צמאה״? שלחי לה את הפרק 💧
האזנה נעימה!
האזנת? שתפי אותי בתובנה שלך באינסטגרם!
ואל תשכחי לדרג את הפודקאסט ⭐⭐⭐⭐⭐
זה עוזר לפרק להגיע לעוד נשים שרוצות לחיות עם תזונה מאושרת!
מוזמנת לשתף אותי באופן אישי איך הפרק עזר לך<<<
(http://wa.me/972524445621)להצטרפות לקבוצת הווטסאפ השקטה עם עוד טיפים שמגיעים לך לכיס, לחצי כאן<<< (https://chat.whatsapp.com/BfcIRvsDlJN2IvbYNj6XGG)
לטיפים ברמת היומיום, בואי לאינסטגרם שלי<<<< (https://www.instagram.com/noa.nutrition?igsh=MXM2NzExamRya2V6MA%3D%3D&utm_source=qr)
עריכה: עומרי כהן
Reach and audience
Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.
Spotify
5.0 / 5
18 ratings
Contact לאהוב לשחרר את המשקל עם נועה חגי הירט
Guest appearances
Books guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Questions about לאהוב לשחרר את המשקל עם נועה חגי הירט
Who hosts לאהוב לשחרר את המשקל עם נועה חגי הירט?
Noa Hagi Hirt host the show. Published by נועה חגי הירט.
How often do new episodes come out?
The show publishes weekly, based on its RSS feed.
Does לאהוב לשחרר את המשקל עם נועה חגי הירט take guests?
Yes. Guests have been identified in episode analyses.
Host of לאהוב לשחרר את המשקל עם נועה חגי הירט?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
