by The Good Life Project
一档陪伴当代青年探索自我、追求良好生活的播客。 我们谈职业的可能，谈关系的交织，谈生活的千姿百态。在每一个问题中寻找答案，在每一次倾听中发现力量。愿你在这里获得启发，找到前行的方向，成为那个改变的起点，be the change. 改变，从你开始。让我们一起，穿过迷雾，去迎接属于每个人的远方。 主播Ziddle： 不断探索自我边界的积极破圈者 👩🎓 英留Phd在读，用好奇心拥抱每个未知。 主播Sylvia： 心智生命的终身成长者 🦋 Coach，前500强跨国企业品牌人
Language
🇨🇳
Publishing Since
12/14/2023
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April 22, 2025
<p>🌟 本期简介</p><p>当精心编织的人生叙事被意外打断，我们如何在混沌中找到新的方向？本期节目，Sylvia从自身经历的反思和Coaching实践中，剖析了什么是"转变"(transition)，转变的过程，并分享了三个实用工具。希望我们每个人都能主动参与转变过程，从被动承受变为主动掌舵。理解并学习内在转变的能力，是我们在这个变幻莫测的时代最需要却最稀缺的智慧。欢迎你的收听 💚</p><p>⏰ 时间轴</p><p><a href="" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">00:16</a> 开场：Sylvia分享五年前裸辞时的内心独白</p><p><a href="" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">01:51</a> 当熟悉的生活叙事突然崩塌，在两个世界的夹缝中呼吸</p><p><a href="" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">05:45</a> 重新理解转变：70%职场人每五年经历一次重大身份转变</p><p><a href="" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">07:52</a> 转变三阶段：结束(ending)、中间地带(neutral zone)和新生(new beginning)</p><p><a href="" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">09:16</a> 一个关键区分：变化 （change) vs 转变 (transition)</p><p><a href="" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">10:22</a> 生活干扰因素：人一生中经历3-5次人生震荡，在转变中度过约25年</p><p><a href="" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">12:19</a> Sylvia通过现代舞重新与身体连接，并跨越了自己的身体焦虑</p><p><a href="" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">20:38</a> 三个实用工具：</p><ul><li>五维度映射</li><li>转变清单</li><li>转变能量指数</li></ul><p><a href="" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">27:26</a> 内心的拔河：当旧身份与新身份对峙，如何与这场内在戏剧共舞</p><p><a href="" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">32:14</a> 结语："万物皆在变化中，你也是"</p><p>📚 推荐书影音</p><ul><li>William Bridges转变模型</li><li>Bruce Feiler《Life Is in Transition》</li><li>小红书账号：关注小红书账号或微信公众号，聊天框发送“转变”， 免费获取工具模板和详细使用指南</li></ul><p><br></p><ul><li>小红书：@良好生活goodlifeproject</li><li>微信公众号：良好生活TheGoodLifeProject</li><li>邮箱：[email protected]</li></ul><p><br></p><p>🎵BGM</p><p>片头：The Path of Silence—Philippe Briand/Gabriel Saban/Anne Sophie Versnaeyen</p><p>片尾：Rollin’ On— 椅子乐队 The Chairs</p><p><br></p><p>❤️ 喜欢请订阅、分享，并关注良好生活小红书账号@良好生活goodlifeproject 获取更多独家内容！</p><p><br></p><p>点击「订阅」按钮，不错过我们的每一期更新！</p><p>【出品人】Sylvia & Ziddle</p><p>【文案编辑】Sylvia & Ziddle</p><p>【后期制作】花山</p><p>【音乐设计】花山</p><p>【平面设计】Sylvia</p><p>【小红书】 Maggie</p><p>📱 关注我们</p><p>良好生活，一档陪伴当代青年探索自我、追求良好生活的播客。</p>
April 22, 2025
<p>📝本期简介</p><p>我最近受邀到《三十四十女性故事》播客，与主播"四十"谈了自己中年转型的心路历程。无论你是站在人生的十字路口张望，还是在熟悉的轨道上前行，希望这次对话中的点滴，为你建立内心秩序的道路，洒下一丝微光。生命从来不乏转折，愿你在变与不变之间，找到属于自己的方向与力量。</p><p>⏰ 时间轴</p><ul><li><a href="" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">01:28</a> 人生的“无常”：丈夫突然离世、离开职场高点、前往悉尼求学与自救</li><li><a href="" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">09:50</a> 初到悉尼的挑战与自我调适</li><li><a href="" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">16:15</a> 接受与承诺（Acceptance and Commitment Therapy)理论对我内心转变的影响</li><li><a href="" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">22:32</a> 情绪识别与重新描定的重要性</li><li><a href="" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">28:38</a> 跨越多年的转型，我付出的三个最昂贵的代价是什么？</li><li><a href="" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">38:50</a> 成功标准的重新定义：从外在成就到心智成长与生命影响</li><li><a href="" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">49:31</a> 破除中年转型的三大认知枷锁</li><li><a href="" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">59:24</a> 物质追求与精神满足的平衡，How much is enough?</li><li><a href="" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">01:03:25</a> 三个词来描述，我现在的状态</li><li><a href="" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">01:07:28</a> 目标依然很多的我，跟五年前的相比，goal setting的方式有什么不同？</li></ul><p><br></p><p>🎵BGM</p><p>片头：所念皆星河 - CMJ</p><p>片尾：Time Stop - BLACKDD,CYTEAM,PICK,知晏</p><p><br></p><p>📚 节目中提到的书</p><p>《不要因为走得太远而忘记为什么出发：陈虻，我们听你讲 》 徐泓 编著</p><p><br></p><p>点击「订阅」按钮，不错过我们的每一期更新！</p><p>【出品人】Sylvia & Ziddle</p><p>【文案编辑】Sylvia </p><p>【后期制作】Szerelem</p><p>【音乐设计】Szerelem</p><p>【平面设计】Sylvia</p><p>【小红书】 Maggie</p><p>📱 关注我们</p><ul><li>小红书：@良好生活goodlifeproject</li><li>微信公众号：良好生活TheGoodLifeProject</li><li>邮箱：[email protected]</li></ul><p><br></p><p>良好生活，一档陪伴当代青年探索自我、追求良好生活的播客。</p>
April 22, 2025
<p>📝 本期简介</p><p>本期节目中，我们聊了关于电影《好东西》的感受和思考，分享了对电影中角色的解读，以及电影带来的启发。“说真话”和“冒犯”在聊天的过程中出现了不少次： 说真话，不是一件容易的事；“冒犯”别人，有时在别人眼中会显得不合时宜。但是，作为女性，如果在你的生活中，你被冒犯了，我们希望back you up--你为自己voice out，speak up💪💖</p><p><br></p><p>⏰ 时间轴</p><ul><li><a href="" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">01:45</a> Ziddle很喜欢这部电影的原因： 真实感 & 不圆润但很搞笑的文本</li><li><a href="" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">06:48</a> “冒犯”的正当性与女性表达</li><li><a href="" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">11:23</a> “何时该冒犯、何时该沉默”的边界问题</li><li><a href="" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">16:45</a> 赵又廷角色：“男权表演者”的荒诞性</li><li><a href="" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">21:44</a> 把女权主义当作“社交筹码”的男性们</li><li><a href="" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">26:59</a> Sylvia最喜欢小孩，因为她总在说真话</li><li><a href="" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">29:11</a> 铁梅角色的复杂性：她在电影中有成长吗？</li><li><a href="" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">32:29</a> 我们关于“铁梅”的异见：她是一个有生命力的女性嘛？</li><li><a href="" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">39:46</a> Ziddle的感叹：大人的生活好无聊，比如small talk</li><li><a href="" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">43:53</a> Sylvia 怎么看small talk</li><li><a href="" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">52:51</a> 小叶的角色</li><li><a href="" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">1:01:00</a> 为什么叫《好东西》</li></ul><p><br></p><p>🎵BGM</p><p>片头曲：Leaning On the Everlasting Arms - 曹芙嘉,文昭宁片尾曲：滥俗的歌 - 汉堡黄</p><p>点击「订阅」按钮，不错过我们的每一期更新！</p><p>【出品人】Sylvia & Ziddle</p><p>【文案编辑】Sylvia</p><p> 【后期制作】Szerelem</p><p>【音乐设计】Szerelem</p><p>【平面设计】Sylvia</p><p>【小红书】 Maggie</p><p>📱 关注我们</p><ul><li>小红书：@良好生活goodlifeproject</li><li>微信公众号：良好生活TheGoodLifeProject</li><li>邮箱：[email protected]</li></ul><p><br></p><p>良好生活，一档陪伴当代青年探索自我、追求良好生活的播客。</p>
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