Este Podcast nace del deseo de querer vivir una vida más plena, una vida donde cada mujer pueda tener el gozo de poder crecer y llegar a una cima inimaginable. Sin importar de dónde vienes o adónde vas! Por eso le hemos llamado Libres, Soñadoras, Independientes
Libres- de poder escoger y actuar de la manera que te sientas.
Soñadoras- para que te atrevas a cumplir los sueños que nunca te has atrevido a contarle a nadie.
Independiente- que puedas actuar con seguridad, enfocarte más en ti misma y puedas gozar de salud mental y física.
Somos Keyla Sanders y Gabriela Lujan, tus confidentes en tu camino hacia una vida más plena.
En este espacio invitamos a amigas y expertas conocedoras de muchos temas que tanto nos aterramos en hablar pero que nos ayudarán a crecer, a transformarnos en mejores mujeres. Nos esmeramos para ser libres de actuar, soñando a lo más alto e independientes del que dirán. En resumen viviendo nuestra única vida como si hoy fuera nuestro último día en la tierra.
En este último episodio de la temporada, una de nuestras anfitrionas, Keyla, relata su jornada de una idea y un deseo para escribir un libro a tener su libro publicado y a la venta. También habla un poco sobre su primer libro: Mojada: Memoir of a Honduran Immigrant.
*Para más información sobre Mojada - keylasanders.com/mojada (https://www.keylasanders.com/mojada)
6 Jan 2024
La Esencia de la Nutrición
En este episodio, Carmen Pagoaga, una nutricionista se junta al podcast para hablar de la importancia de mejorar la nutrición. Ella da información importante sobre las necesidades del cuerpo que una puede usar planeando su dieta para comer una comida completa tres veces al día.
29 Aug 2023
El Narcisismo
En este episodio Gaby y Keyla invitaron a Iber Delgado, un psicólogo, para hablar del narcisismo. En la conversación Iber relata los rasgos del narcisismo y como uno puede reconocer si alguien en su vida es un narcisista.
8 Aug 2023
Alcanzar la riqueza con lo que tienes
Gaby y Keyla invita a Marcy Rodrigues (@marcyrodrigues) empresaria y dueña de negocios en dos países. Ella comparte su jornada personal y profesional incluyendo los desafíos, los fracasos, y los éxitos. A través de todo, Marcy cuenta como todos pueden alcanzar el éxito no importando de dónde vienen o lo que tienen.
27 Jul 2023
La Intuición
En este episodio, Gaby y Keyla han invitado a Carol para hablar de los dones de la intuición. Carol descubrió su don desde una edad temprana. Ella habla como ha desarrollado su don, como lo usa para ayudar a los demás.
3 Jul 2023
El Sexo y Sus Tabús
En este episodio Gabriela y Keyla tienen como invitada a la psicóloga y sexóloga Dra Claudia Campos. Ella habla sobre el sexo y la sexualidad incluyendo muchas temas que han sido tabús como, la identidad sexual, el erotismo, la pornografía y la masturbación. Esta conversación es para ayudar a las mujeres a conocerse mejor, mejorar su comunicación con su pareja(s) sexual(es) e incrementar su placer y gozo en cuanto a todo lo que es sexo. Pueden seguir a la Dra. Campos en instagram (@draccampos)**AVISO** Sabemos que la información en este episodio es importantísima para las mujeres más porque estos temas son evitados muchas veces en la cultura latinoamericana. Durante el episodio se habla del sexo muy abiertamente para una audiencia de adultas. Hay buena información para que las mamás puedan compartir con sus hijas, y recomendamos que las madres escuchen todo el episodio para poder decidir que partes sean apropiadas para sus hijas.
19 Jun 2023
Ser Padre
En este episódio Gabriela y Keyla invita a Mark Sanders para hablar de sus experiencias como papá de tres niños. Los tres hablan de los desafíos y los beneficios de ser padre. También tratan de deshacer unos estereotipos de los papás y dan consejos para mejor apoyar y entender al papá en su vida.
14 Jun 2023
El Miedo al Cambio
Los cambios pueden ser difíciles pero son parte de la vida de cada persona y no hay que tener miedo a ellos. Gabriela y Keyla hablan de cómo aceptar los cambios y aun mejor, verlos como una puerta de algo mejor en la vida.
10 Apr 2023
Las Amigas
Keyla y Gabriela invitaron a Rose Torres para hablar de la amistad. Hay todo tipo de amiga (o amigo) en la vida, pero ¿cómo es la amiga que te va a ayudar y mejor te conviene? A través de sus experiencias en la vida, Gabriela, Keyla y Rose han aprendido las cualidades de una buena amiga y como ellas deben tratar a sus propias amigas.
27 Mar 2023
Vivir con la depresión
Keyla y Gabriela hablan de la depresión, lo que es, cómo le puede afectar a uno, y que se puede hacer si te está afectando. Keyla recuenta su experiencia con la depresión, el uso de medicamentos, y el suicido en diferentes etapas de su vida. **Aviso - En este episodio se habla de temas de la depresión incluyendo el suicidio. Si tienes una crisis o crees que puedes tener una emergencia, llame a su médico o al 911 de inmediato. Si tienes pensamientos suicidas, llame al 988 (Línea Nacional de Prevención del Suicidio) para hablar con un consejero en un centro de crisis (disponible 24/7 en Estados Unidos). Si te encuentras fuera de los Estados Unidos, llame a su línea de emergencia local de inmediato.
18 Mar 2023
Quienes Somos
Una introducción de nuestras vidas como inmigrantes a Estados Unidos. Que nos ha llevado a estar aquí y porque somos Libres, Soñadoras e Independientes.
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