Manchmal gleicht das Leben einem Ritt auf einem Regenbogen. Kunterbunt, aber nicht immer steht am Ende ein Goldtopf. Das Leben kann dunkel und traurig sein. Und trotzdem blitzt in uns ein Funke. Genau für diesen Funken steht Lichtpunkt, ein Hoffnungsschimmer, der trotz Dunkelheit leuchten kann. Genau diese Lichtpunkte möchte ich einfangen, über Wissen das Erkenntnisse schafft, praktische Tipps, die deine Hoffnung nähren und mit Geschichten die dir einen hoffnungsvollen und realistischen Weg beschreiben. Ganz nach dem Motto: All feelings are welcome! Danke, dass du da bist, deine Susanne
#008 Wenn das Herz die Hosen runterlässt, aber Ganesha Stopp sagt!
Manche Menschen haben Schwierigkeiten Beziehung aufzubauen und langfristig aufrecht zu erhalten. Grundsätzlich bedeutet das nicht, dass diese Menschen ganz alleine sind und nicht in der Lage sind Beziehungen zu führen. Aber woher kommt es, dass manche Menschen Schwierigkeiten damit haben? In dieser sehr persönlichen Folge erzähle ich dir etwas über Beziehungsängste und Bindungsangst im Allgemeinen, aber auch von meiner ganz persönlichen Bindungsangst und was das mit Ganesha zu tun hat.
Shownotes
Literatur:
Kein Teil von mir ist schlecht, Richard C. Schwartz, arbor
Was wir glauben, wer wir sind, Beltz
Die Kraft der Unsicherheit, Anne Ott, Beltz
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Bester Supervisor und Coach in Stuttgart: Fabian Schläper; https://www.freiraum-stuttgart.net (https://www.freiraum-stuttgart.net)
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19 Nov 2024
#007 Wie unsere Gedanken unsere Gefühle und Verhalten lenken
In der Psychologie ist nicht nur der Zusammenhang zwischen Gedanken und Gefühlen bekannt, sondern auch das Zusammenspiel von Gedanken, Gefühlen und Verhalten.
Was es mit der Macht unserer Gedanken aufsich hat und warum es Sinn macht, sich des eigenen Glaubenssystems bewusst zu werden, erfährst du in dieser Folge. Wir können nämlich lernen, unsere eigenen Gedanken zu hinterfragen, die unsere Gefühlswelt in Aufruhr bringen und unser Verhalten beeinflussen. Ich wünsche dir viel Freude und ein erkenntnisreiches Lauschen.
Shownotes
Buchempfehlungen:
Besser Fühlen, Dr. Leon Windscheid, rowohlt Polaris
Das große Buch der Gefühle, Udo Baer / Gabriele Frick-Baer, Beltz
Gute Gründe für schlechte Gefühle, Randolph M. Nesse, Kösel
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28 Jun 2024
#006 Interview: Leben nach einer Sternenkindgeburt
In dieser Folge treffe ich mich mit Julia. Julia ist 2 Fache
Mama, einmal von einem Sternenkind und einem Regenbogenkind (Geschwisterkinder von Sternenkindern). Wir sprechen über ihre Erfahrungen als Sternenkindmama und wie sie nach der Geburt wieder zurück ins Leben gefunden hat. Auch wie ihr Leben heute, mit Regenbogenkind ausschaut und wie sie die Erinnerungen an ihr Sternenkind lebendig hält.
Shownotes
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19 Apr 2024
#005 Liebe: Irrungen und Wirrungen eines sehr beliebten Gefühls
Was Liebe ist und was nicht, darüber machen sich seit
Jahrhunderten Philosophinnen und Philosophen Gedanken. Eine ganz eindeutige
Definition gibt es dazu nicht, nur unfassbar viele Interpretationen und
Ideologien. Warum die Liebe nichts mit Verliebtsein zu tun hat, warum Liebe
ohne Arbeit nicht funktioniert, warum es eigentlich wichtig ist in langjährigen
Beziehung die eigenen Muster zu hinterfragen und was Liebe mit Trauer zu tun
hat erfährst du in dieser Folge. Viel Freude beim Lauschen!
Shownotes
Was ist Liebe? Philosophische Texte von der Antike bis zur
Gegenwart; RECLAM
Was ist Liebe? Eine integrale Anthologie über die Facetten
der Liebe. Tom Amarque / Bernd Markert, Phänomen
Bindungsmuster: Psychologie der Beziehungstypen, Luisa dos
Santos; Independently published
Die Macht der Liebe – Ein neuer Blick auf das größte Gefühl;
Barbara Fredrickson, CAMPUS
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15 Mar 2024
#004 Abschied vor dem Kennenlernen
In den unterschiedlichen Studien einer Schwangerschaft erscheint eine Fehlgeburt als ein rein physiologischer Prozess und wenn wir das ganz nüchtern betrachten, ohne Emotion, ohne Wissen und ohne dem Gefühl des Verbundenseins, würde ich dem ganzen zustimmen. Fakt ist aber, dass ca. 20% der Schwangerschaften in Deutschland in einer Fehlgeburt endet. Ein weiterer Fakt ist auch, dass die Dunkelziffer enorm hoch ist und per Definition eine Fehlgeburt nicht meldepflichtig ist. Außerdem sprechen wir hier von einem Tabu in unserer Gesellschaft, darüber sprechen die wenigsten.
Bücher:
Bucay, Jorge: Das Buch der Trauer, Fischer Verlag
Mayer, Berni: Anleitung zum Traurigsein, Dumont
Lindner, Eva: Mutter ohne Kind, Tropen
Podcast:
Folge 2 – Kultur der Trauer und Traurigkeit
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1 Mar 2024
#003 Wut
Du kennst das sicherlich von dir: eine Nichtigkeit, ein falsches Wort, ein abschätziger Blick, eine beleidigende Geste des anderen – und schon wallt in uns eine heftige Emotion empor: Wut. Und ich bin mir ziemlich sicher, wenn du an deine Kindheit denkst, dass dir Sätze wie bspw.: „Mach jetzt bloss kein Theater..! oder „Reiß dich mal zusammen...“ heute noch in den Ohren klingen, eventuell sagst du sie dir selbst, wenn du bemerkst, in dir kommt etwas in Wallung, wo du gelernt hast, dass ist nicht gut, dass ist ganz negativ und schlecht.
Kaum eine Emotion ist so geächtet wie die Wut. Wir schreiben der Wut unzählige Adjektive zu und assoziieren mit ihr die Farbe „Rot“. Wut ist eine von mehreren Basisemotionen des Menschen. Sie ist also Teil der Conditio Humana und Teil unseres ureigenen Verhaltensrepertoires. Und trotzdem rechnen wir es als eine zivilisatorische Leistung an, unsere Wut nicht auszudrücken, zu zeigen oder gar auszuleben: Wut ist geächtet, wer wütet, hinterlässt vielleicht einen Schaden, aber mit Sicherheit einen schlechten Eindruck. Jedoch hat diese verpönte Emotion durchaus eine positive Wirkung. Was es mit der Wut auf sich hat, warum sie so verpönt ist und was wir ihr an Positivem abgewinnen können wirst du heute in diesem Podcast erfahren.
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Bücher:
WutKraft - Friederike von Aderkas, Beltz Verlag
Wut, ein Plädoyer für ein verpöntes Gefühl - Heidi Kastner, K&S Verlag
2 Feb 2024
#002 Kultur der Trauer und Traurigkeit
Trauerprozesse erfordern Zeit und Geduld. Aber auch unsere Gesellschaft braucht diese Geduld mit Trauernden. Traurig sein erfordert Mut und Akzeptanz. Denn Traurigkeit ist vielleicht ein unangenehmes Gefühlt und trotzdem tut sie gut. Im Laufe unseres Lebens werden wir immer wieder mit Traurigkeit konfrontiert: Wenn eine Beziehung zerbricht, wir zurückgewiesen werden oder jemanden verlieren.In dieser Folge machen wir einen kleinen Ausflug in die Kultur der Trauer und Traurigkeit und setzen uns mit Fragen auseinander: u. a. welche Chance in unserer Traurigkeit steckt und warum es sinnvoll ist, unserer Traurigkeit einen Ausdruck zu verleihen und sie wertzuschätzen.
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Bücher:
Bucay, Jorge: Das Buch der Trauer, Fischer Verlag
Windscheid, Leon: Besser Fühlen, Rowohlt Polaris
Schreiber, Daniel: Die Zeit der Verluste
19 Jan 2024
Trailer - Lichtpunkt Podcast
Manchmal gleicht das Leben einem Ritt auf einem Regenbogen. Kunterbunt, aber nicht immer steht am Ende ein Goldtopf. Das Leben kann dunkel und traurig sein. Und trotzdem blitzt in uns ein Funke. Genau für diesen Funken steht Lichtpunkt, ein Hoffnungsschimmer, der trotz Dunkelheit leuchten kann. Genau diese Lichtpunkte möchte ich einfangen, über Wissen das Erkenntnisse schafft, praktische Tipps, die deine Hoffnung nähren und mit Geschichten die dir einen hoffnungsvollen und realistischen Weg beschreiben. Ganz nach dem Motto: All feelings are welcome! Danke, dass du da bist, deine Susanne
19 Jan 2024
#001 Hoffnung, Gefühl, Wunsch oder Haltung?
Darin, was Hoffnung ist, sind sich Forscher:innen uneinig, ob eine Haltung, ein Gefühl oder Wunsch. Hoffnung kann vieles sein und ist uns nicht immer hilfreich.
Fakt ist aber, Hoffnung fängt immer da an, wo unser Wissen aufhört. Sie fordert uns auf zu handeln, zu vertrauen, aber auch damit zu rechnen, enttäuscht zu werden. Denn nicht immer tritt das ein, was wir uns erhofft haben. Was Hoffnung ist und was nicht, werden wir in dieser Folge nicht klären können, aber wie uns Hoffnung hilfreich ist und wie nicht und wie du sie nähren kannst, erfährst du hier.
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Mutmachleute: eine Plattform wo viele Geschichten von Menschen zu finden sind, die durch Krisen gegangen sind und ihre Geschichte teilen: Das Mutmachleute Forum - Online Selbsthilfe
Buch: Lichtblicke – Deutsche Depressionsliga; die Texte kannst du dir hier herunterladen: Lichtblicke - Deutsche Depressionsliga e.V. Geschichten die Hoffnung machen
Kinderbuch: „Hoffnung“
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