life. love. family.

About life. love. family.

Willst du echt leben und nicht nur funktionieren? Hey, hier geht´s um dich! Um deine Sehnsucht nach Balance. Nach Klarheit. Nach dir selbst, als Mama und Frau. In diesem Podcast teile ich mit dir nicht nur Wissen aus meiner Arbeit, sondern auch die Learnings aus meinem ganz persönlichen Weg: Vom emotionalen Chaos zur inneren Stabilität. Von Selbstzweifeln zur Selbstverwirklichung. Von Überforderung zur echten Verbindung – zu mir selbst und meiner Familie. Von Fremdbestimmt zu Selbstbestimmt. Dich erwarten ehrliche Impulse rund um Mama-Mindset, Mental Load, Rollenbilder, Human Design, Beziehung, Business & emotionale Selbstführung. ✨ Für Mütter, die spüren: Da geht noch mehr. ✨ Für Frauen, die bereit sind, ihre Bedürfnisse nicht länger hintenanzustellen. ✨ Für dich – wenn du dir ein erfülltes, kraftvolles und selbst bestimmtes Leben als Frau und Mutter wünschst. Denn: Starke Mütter erschaffen starke Familien. Und das verändert die Zukunft. Hast du Fragen, dann schreib mir unter hallo@sonjalebinger.com

Publisher

Sonja Lebinger

Category

education · health & fitness · kids & family

Language

de

Explicit

No

First episode

11 Jul 2023

Latest episode

2 Apr 2025

Latest episodes

3 episodes in the feed.

1. 

   2 Apr 2025

   2 - „Wie du als Mama deine Bedürfnisse wieder spürst – Selbstfürsorge im Familienalltag“

   Viele Mama´s kennen es, – aber selten wird es ernst genommen: die eigenen Bedürfnisse. Wie oft stellst du dich selbst hinten an? Funktionierst nur noch? Ich zeige dir, warum es so wichtig ist, dass du dich selbst nicht vergisst – nicht nur für deine Familie, sondern für dich. Du bekommst ehrliche Impulse rund um Selbstfürsorge im Mama-Alltag, mentale Gesundheit und persönliche Entwicklung – damit du dich selbst nicht vergisst, sondern wieder bewusst gestaltest, was dir wirklich wichtig ist.

2. 

   23 Jul 2023

   1 - Mama Mindset!

   Was kannst du als Mama tun für dein Wohlbefinden? Hier bekommst du Impulse warum mentale Gesundheit wichtig ist. Stress abbauen und mehr Zufriedenheit und Leichtigkeit.

3. 

   11 Jul 2023

   0 - Let´s go!

   Herzlich Willkommen, hier erfährst du was dich in diesem Podcast zur mentalen Gesundheit in der Familie erwartet und wer ich bin. Schön das du da bist.

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