Willkommen bei LightHearted mit Nadine Seuffert – deinem Podcast rund um alles, was dein Herz berührt und dir hilft, in deine Kraft zu kommen. Als Yogapreneuse und Holistic Health Coach bewegen mich vor allem die Themen moderne Spiritualität, das Universum und Energie, Eigenverantwortung und Zufriedenheit. Ich nehme dich mit auf meine Reise auf der Suche nach dem Flow des Lebens und ... Seelenfrieden.
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Publisher
Nadine Seuffert
Category
health & fitness · health & fitness · religion & spirituality
Was innere und erwachsene Kinder mit deiner Heilung zu tun haben
Erwachsene Kinder aus Stressfamilien mussten in ihrer Kindheit viel zu früh erwachsen werden. In diesen Familien nimmt eine Sucht, eine Krankheit oder sonst ein Geheimnis bzw. tragisches Ereignis so einen großen Raum ein, dass sich alles diesem Familienthema unterordnet. Deswegen sind Kinder viel zu früh auf sich gestellt. Sie tragen meist nicht nur ein inneres Kind in sich, sondern haben ihr inneres Kind auf viele Anteile verteilt. Um zu heilen, wollen diese inneren Kind-Anteile von dir an die Hand genommen werden – damit sie gemeinsam mit dir emotional erwachsen werden können.
Je mehr du diese Anteile wieder zu dir zurückholst, umso mehr bringst du Heilung – für dich persönlich. Aber auch für die Systeme, in denen du Teil bist, kann dein Weg eine große Chance auf Heilung sein. Es geht also auch um das Thema transgenerationale Muster, die in Familien arbeiten.
Ich hoffe, du kannst dir ein paar Impulse für dich rausziehen und wünsch dir viel Spaß beim Zuhören!
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11 Dec 2023
Vom Burnout zum Neuanfang - Possibility for Positivity
Wenn du in einem Burnout landest, scheint das Licht deiner Seele erstmal erloschen zu sein. Aber genau darin liegt auch die große Chance auf einen kompletten Neustart. Wenn du den Weckruf deiner Seele annimmst & ihr & deinem Körper lauschst. Genau um diese Chance, die sich in einem Burnout verbirgt, geht es in dieser sehr persönlichen Folge. In der Hoffnung etwas Licht ins Dunkle zu bringen, berichte ich über meine Erfahrung und was ich aus meinem Burnon lernen durfte. Wie bin ich dort gelandet, was können die Gründe sein. Und vor allem, wie kann der Weg raus aussehen.
Vor allem soll diese Folge aber die Berührungsängste nehmen, die mit den Themen Burnout, Burnout, Depression und mentale Gesundheit leider immer noch verbunden sind. Nur indem wir offen darüber reden und uns gegenseitig auch mit unseren schweren Gefühlen Raum geben, finden wir gemeinsam Wege, die uns allen Heilung bringen.
Ich wünsch dir viel Spaß und vor allem viele Erkenntnisse beim Zuhören!
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27 Sept 2023
Wie du mit gesunden Grenzen in deine Kraft kommst
Wie wir gesund Grenzen ziehen, haben die wenigsten von uns gelernt. Abgrenzung verbinden wir oft mit Schutz nach außen, gegen etwas oder jemanden. Dabei sind gesunde Grenzen genau das Gegenteil – sie sind essentiell, damit eine Gemeinschaft für alle funktioniert. Gesunde Grenzen sorgen dafür, dass du bei dir bleibst und dich nicht im Gegenüber verlierst.
Dazu ist zunächst wichtig, dass du selbst deine Grenzen kennst und deinen Raum mit deiner Energie und deiner Präsenz füllst. Denn nur so kann dein Gegenüber auch deine Grenzen klar erkennen. Und dann hat Abgrenzung auch nichts mit Egoismus zu tun, sondern stärkt dich genauso wie dein Gegenüber.
Diese Podcast Folge gibt dir Impulse, wie du deine Grenzen wahrnehmen kannst, und gibt dir Tools an die Hand, die dich dabei unterstützen, Schritt für Schritt innerhalb deiner Grenzen in deine Energie und somit in deine Kraft zu kommen.
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7 Aug 2023
Kommunikation & was dein energetisches Profil damit zu tun hat
Deine Kommunikation ist die Basis aller deiner Beziehungen. Dabei ist Kommunikation so viel mehr als das, was gesagt wird – gerade zu Problemen führen oft die unausgesprochenen Dinge. Je feinfühliger und offener du für die Energie anderer bist, umso mehr liest du vielleicht zwischen den Zeilen und umso mehr neigst du eventuell auch dazu, dich auch in Gesprächen zurückzunehmen und Konflikte sowieso zu meiden.
Die gute Nachricht ist: damit bist du nicht allein. Wir alle haben nie wirklich gelernt, wie wir gut kommunizieren. Und jeder von uns hat eine eigene Art zu kommunizieren. Deswegen ist Empathie und Achtsamkeit – dir & deinem Gesprächspartner gegenüber – ein wichtiger Start. Gute Kommunikation erfordert auch eine Klarheit, was deine Emotionen angeht – je bewusster du dir bist, desto leichter wird es dir auch fallen, in Gesprächen bei dir zu bleiben. Und nur die Dinge, die dir klar sind, kannst du auch kommunizieren.
Diese Folge gibt dir Impulse rund um das Thema Kommunikation und auch Einblicke in das Thema gewaltfreie Kommunikation.
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31 Jul 2023
Körperintuition, Gefühle & was Schweiß & Tränen gemeinsam haben
Wir alle werden mit Körperintuition geboren – wir verlieren es nur oder es wird uns auch ein Stück weit abtrainiert. Aber es ist sehr ermächtigend, wenn du deinen Körper gut kennst. Denn niemand kennt deinen Körper besser als du. Und solange du mit deinem Körper nicht in Frieden bist, kannst du auch mit dir nicht in Frieden sein. Deswegen ist es wichtig, dass du deinen Körper liebst und pflegst – dein Körper ist deine Heimat, die Heimat deiner Seele, deswegen hat ein gutes Gefühl für deinen Körper auch am Ende viel mit Selbstliebe zu tun. Oft merken wir das alles erst, wenn der Körper nicht mehr so funktioniert, wie es „normal“ ist.
Diese Folge gibt dir Inputs in Sachen Körperintuition und Körpergefühl, damit du deinen Körper auch ohne einen Wake-Up Call schätzen und lieben lernst.
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24 Jul 2023
Aktuelle Energien & was Deine Seelenaufgabe damit zu tun hat
Die letzten Wochen durften wir mit dem kurzzeitigen Wechsel vom Pluto in den Wassermann in den Epochenwandel intensiver reinschnuppern. Auch mit dem Wechsel der Mondknotenachse gab es im Juli einen energetischen Shift, der uns alle auf persönlicher und auch auf kollektiver Basis vor Herausforderungen stellt. Falls Du Dich (weiterhin) erschöpft oder überfordert fühlst, in mentaler und/oder körperlicher Hinsicht – du bist nicht allein.
In dieser Folge erfährst du, was aus kosmischer Sicht die letzten Wochen und Monate passiert ist und was deine Seelenaufgabe damit zu tun hat. Auf jeden von uns warten neue Aufgaben, die aus der Freude heraus umgesetzt werden wollen. Besonders der Mars will dich jetzt nach vorne pushen & Dir Rückenwind geben bei der Umsetzung deiner Herzensprojekte – sein Feuer und seine Impulsivität, die durch den Wechsel der Mondknotenachse verstärkt wird, will aber auch gezähmt werden. Diese Energien wollen dein Flamme und dein Licht entfachen – aber es liegt an Dir, dieses Feuer in die richtigen Bahnen zu lenken und zu schützen, damit Deine Flamme nicht zu schnell ausbrennt oder gar von diesem kosmischem Rückenwind gelöscht wird. Auch und vor allem Deinen inneren Frieden zu kultivieren und dafür für Dich funktionierende Strategien zu entwickeln, wird immer wichtiger.
Ich wünsch dir viel Spaß beim Zuhören!
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17 Jul 2023
Was schleppst du mit dir rum - Impulse in Sachen Schultern
Wie wichtig deine Schultern sind, merkst du oft erst, wenn sie müde werden. Damit es gar nicht soweit kommen muss, frag dich präventiv: Was schleppst du da auf deinen Schultern rum - und warum? Was hat deine Familie und das magische Wort "nein" damit zu tun? Deine Schultern spiegeln dir deine Haltung dem Leben gegenüber - von Innen nach Außen. Auch sprachlich zeigt sich in vielen Redewendungen, dass unsere Schultern zentrale Aufgaben mit sich rum tragen.
Diese Folge liefert dir Impulse und Fragen rund um deine Schultern. Ich wünsch dir viel Spaß!
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10 Jul 2023
Was du vom Schmetterling lernen kannst - Wandel & Transformation
Der Schmetterling begleitet uns vor allem im Sommer und bringt uns die Leichtigkeit und Farbe. Vom Schmetterling kannst du aber vor allem in Sachen Wandel und Transformation viel lernen. Geh mit dem Schmetterling auf die Reise und hol dir Impulse für deine eigene Transformation.
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10 Jul 2023
In eigener Sache - Zweifel & Vertrauen
Eine ganz persönliche Folge zu Zweifeln und Vertrauen, freiwillig erzwungene Pausen und dem Blick in den Spiegel.
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12 Apr 2023
Emotionen regulieren mit Journaling und Yin Yoga
Fühlst du dich deinen Emotionen häufiger ausgeliefert? Wünschst du dir mehr Balance oder gar Kontrolle über deine Emotionen? Oder fehlt dir vielleicht eher der Zugang zu deinen Emotionen, bist du eher im Kopf und kommst weniger ins Fühlen?
Egal, von welcher Seite du kommst - besonders die aktuellen Energien stellen uns alle vor neue Herausforderungen, die uns allen viel abverlangen. Und diese andauernde Reizüberflutung macht uns empfindlicher und somit anfälliger für emotionale Schwankungen. Aber unabhängig der energetischen Situation ermächtigt dich die Klarheit über deine Emotionen, bei dir zu sein und deine Emotionen nicht auf andere zu projizieren.
Wichtig ist dabei, die Emotionen nicht nur auf mentaler Ebene zu verarbeiten, sondern auch den Körper in den Prozess zu integrieren. Und um am Ende eine Emotion ganz verarbeiten zu können, muss sie vor allem verbal ausgedrückt und in Worte gefasst werden. Das macht Journaling besonders in Kombination mit Yin Yoga zu einem mächtigen Tool, mit dem du dir selbst immer mehr auf die Schliche kommst und auch depressiven Episoden vorbeugen kannst oder in solchen Phasen zu mehr Klarheit kommst.
3 Apr 2023
Ahnen, Familie & welche Themen gehören wirklich zu Dir
Was haben dir deine Ahnen an Päckchen, Geschenken & Aufgaben für dieses Leben mitgegeben? Wie spielen Familienmuster mit rein? Welche Rolle bzw. Strategie wählst du? Und wie bringst du die Themen vor allem in die Heilung?
Mit deiner Geburt wird dir & deiner Seele direkt mindestens ein Thema mit in die Wiege gelegt, wo du vielleicht als Stellvertreter für ein Mitglied deiner Ahnenreihe einspringst, um Frieden in deine Familie zu bringen. Besonders wenn die Themen im Verborgenen sind, wird es schwierig, allein an diese Themen ranzukommen. Diese Folge zeigt dir Lösungsansätze auf, um deinen Weg der Heilung zu unterstützen.
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26 Mar 2023
Aktuelle Energien & deren Auswirkungen auf unsere mentale Gesundheit
Was haben die aktuellen Energien mit unserer mentalen Gesundheit zu tun? Warum landen aktuell gefühlt so viele im Burn-out bzw. Burn-on & wie kannst du als Betroffener oder Angehöriger vielleicht etwas gesünder damit umgehen? Warum ist ein ganzheitlicher Ansatz so wichtig, um in die Heilung zu kommen?
Diese Folge gibt dir einen Kurzüberblick über die kosmischen Energien & wie die sich seit Monaten sehr herausfordernd auf uns alle auswirken. Aus der Dunkelheit will etwas geheilt werden und ans Licht gebracht werden.
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15 Mar 2023
Dein Leben ist deine Liebeserklärung an dich selbst
Machst du dir mit deinem Leben deine Liebeserklärung an dich selbst? Oder spielst du eher eine Nebenrolle, wo du eigentlich die Hauptrolle besetzen solltest? Was haben Rollenbilder und vor allem diese leidige Opferrolle damit zu tun?
Dieser kleine Rundumschlag zum Thema Female Empowerment will dir Ansätze aufzeigen, wie du wieder in deine Kraft findest, um dein Leben immer mehr nach deinen Bedürfnissen auszurichten. Viel Spaß beim Zuhören!
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10 Mar 2023
Intro - Warum LightHearted & was erwartet dich hier?
Schön, dass du den Weg zu mir gefunden hast! Hier erfährst du, wer ich denn überhaupt bin, was dich in meinem Podcast erwartet und warum du dir dein leichtes Herz bewahren solltest.
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