零零总总

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欢迎大家收听和关注《零零总总》💗 诚挚邀请大家成为本播客的“精神股东”，共同见证两位00后女性的20+成长实录✨ “我是栗子Erica，我是灿灿Candice。” “这里是我们与不同朋友对话的空间； 我们将一同探讨20+年轻人的困惑与成长。”

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栗子_Erica

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leisure

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zh

Explicit

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31 Dec 2024

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4 Apr 2026

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17 episodes in the feed.

1. 

   4 Apr 2026

   第15期｜我到底在期待爱情里的什么“鬼东西”？

   ✨ Highlight 🔹 「独立不是问题，问题是你还愿不愿意依赖」 🔹 「亲密关系，本质是一次自我暴露」 🔹 「我们要的可能不是爱情，而是一种被确认」 📝 节目简介 我们这一代女生，难道越来越“难谈恋爱”了吗？ 不是没有人出现， 也不是不渴望亲密关系， 而是我们会开始反复问自己： “我是真的喜欢这个人，还是只是需要一段关系？” “我在等的是一个人，还是一套属于自己的‘理想爱情剧本’？” 上一期，我们聊了很多结构性的变化—— 女性成长更快、关系错位、选择变多却更难决定。但聊到最后，其实只剩下一个更私人的问题： 👉 我到底在期待爱情里的什么“鬼东西”？ 我们不是不想爱， 只是开始不愿意再用“将就”来交换亲密。 ⏱ Timeline 00:00 我们是不是，已经越来越难爱上一个人了？ 01:32 选择变多之后，“开始一段关系”反而变难 04:18 安全性人格有多重要？ 10:21 收到自己不喜欢的礼物和不感兴趣的分享怎么办？ 14:26 我们嘴上说想恋爱，其实在等一个“完美的人” 18:40 独立久了，会不会丧失进入关系的能力？ 20:32 你相信Mr Right存在吗？ 23:36 对于另一半不断变化着的要求过分吗？ 29:01 个人成长的需求越来越清晰，世界似乎越来越安静 35:01 好好恋爱也是多线程任务协作能力的一种体现 38:06 坦诚交流和建立信任无论如何都至关重要 💬“你在期待自己爱情里的‘那个鬼东西’，到底是什么？” “你现在，是更容易，还是更难爱上一个人？” “如果不再将就，你会愿意等多久？” 欢迎在评论区分享你的答案、困惑或故事。 也许我们无法替彼此找到结论， 但可以在这些不确定里，更靠近自己一点。 🎧 「零零总总」的精彩旅程还在继续，期待遇到呢个与我们同行的你们。 ❤️ 商务合作请联系 📮 zhangyaran2023@gmail.com

2. 

   13 Feb 2026

   第14期｜00后爱情图鉴6️⃣：为什么当代女性不断升级，亲密关系的质量却还停在原地？

   💌一年一度的情人节特刊来了💌 这一期没有美好的爱情鸡汤，只有被我们观察到的残酷真相💔 🎧 本期节目简介： 当女性在时代变化中升级迭代， 她们的亲密关系却好像停在原地。 我们身边越来越多经济独立、价值观清晰的女生， 在感情里反而更容易陷入困惑： 遇到的人，为什么总是匹配不上？ 是“男性质量下降”，还是女性标准提高？ 为什么在关系里，总要不断自我牺牲？ 这一期，我们不急着给答案， 也不简单归因于“性别对立”。 我们更想拆开的是—— 当婚姻不再是人生必选项， 当女性不再依附生存， 亲密关系到底发生了什么变化？ 或许这不是某个个体的失败， 而是一场关于成长速度与社会结构的错位。 如果你也曾在关系里怀疑过自己， 希望这一期，能给你一点松动。 ✨ 高光点Highlight： 为什么独立女性更容易在关系里失望？ 澳洲的华人女生为什么更难找到合适伴侣？ “男性质量下降”是情绪判断，还是现实趋势？ 婚姻从必需品变成可选项之后，关系逻辑如何改变？ 女性成长速度加快，是否打破了原有匹配结构？ 责任感、物质观、回应力——到底哪些是真需求？ 🕐 时间戳 Shownotes： 00:00 我们是不是在关系里，太清醒了？ 独立女性的集体困惑：为什么总是匹配不上？ 02:06 婚姻变成“可选项”，爱情却更难了 当女性不再依附生存，关系逻辑发生了什么变化？ 07:19 比起浪漫，我更在意责任感 忠诚、承担与长期关系的现实考验 11:49 当情感冲动遇上婚姻责任 人真的能同时拥有激情与稳定吗？ 16:40 女性升级了，关系却没升级 成长速度的错位，正在制造断层？ 22:11 在澳洲，优秀女性更难脱单吗？ 高学历、高收入女性的择偶现实 25:02 海外女性成长更快，男性准备好了吗？ 性别差异与文化适应的隐性冲突 27:54 我们真正想要的不是“条件”，是被尊重 被看见、被理解、被认真对待 30:18 一段健康的关系，会让你变更好 而不是消耗你的自信和成长 33:28 爱情到底是加分项，还是人生必需品？ 理性选择与情感渴望的拉扯 37:23 停止自我怀疑，问题可能不在你 也许这不是个体失败，而是结构错位 👥 本期嘉宾 Kaya USYD｜Marketing 女性活动组织者 关注女性成长与关系议题 💬“为什么我们越独立，越难遇到合适的人？” “你有没有在关系里，慢慢缩小过自己？” “当爱情不再是人生必需品，你会如何定义亲密关系？” 欢迎在评论区分享你的故事、困惑或立场。也许我们无法给出标准答案，但在彼此的经验里，我们可以少一点自我怀疑，多一点理解。 🎧 「零零总总」的旅程还在继续。下一期，我们会把问题收回到女性自己——我在关系里最真实的需求是什么？我在关系里到底是什么样子？ 记得订阅关注，和我们一起，在复杂世界里，慢慢练习清醒与温柔。 ❤️ 商务合作请联系： 📮 zhangyaran2023@gmail.com

3. 

   8 Feb 2026

   第013期｜00后爱情图鉴5️⃣：人生还在试错，爱情要不要先等等？

   🎧 本期节目简介： “人生还在试错，爱情要不要再等一等？” 在第12期「爱你老己·上」中，我们聊的是—— 当人生没有走在标准答案上，如何继续相信自己、站稳脚下的路。 那是一场关于自我成长、职业选择和非标准人生的对话。 而这一期，我们把问题往更私密的地方推进了一步。 当人生还在试错，当自己还在低谷或未完成状态里， 我们要不要谈恋爱？ 爱情，是锦上添花，还是此刻并不必要的东西？ 这一期，我们从单身与自我关爱聊起，延伸到亲密关系中的自我确认、 理性筛选与感性心动的拉扯， 也聊到低谷与高峰状态下，爱是如何被给予与接住的。 我们不试图给出“要不要谈恋爱”的标准答案， 而是想陪你一起厘清—— 在关系里，怎样不把自己弄丢； 在还没成为理想的自己之前，是否依然值得被认真对待。 如果你也正走在一条不那么确定的人生路上， 如果你也曾在爱情与自我之间犹豫、拉扯、停下来过， 或许你会在这一期里，听见一些温柔而真实的回应。 人生可以慢慢来， 爱情也不必着急， 但你值得被好好对待，从现在开始。 ✨ 本期高光点 Highlights： 💔 恋爱不是人生刚需 单身不是“少了什么”，而是还在认识自己。 🧠 亲密关系是照见自我的放大镜 恋爱会暴露脆弱，也会逼人学会自我确认。 🌙 为什么谈恋爱后你变了？ 太阳是社交里的你，月亮是亲密关系里的你。 🎯 理性筛选 vs 感性坠落 条件能避坑，可真爱总会打破条条框框。 💞 悸动会退潮，爱需要经营 爱情不是保持心跳加速，而是一次次重复选择彼此。 🫂 低谷时，还要不要谈恋爱？ 高峰期给爱是溢出的，低谷期需要被托住。 ✨ 爱你老己，不是等一切都准备好 哪怕人生还在试错，你依然值得被好好对待。 🕐 时间戳Shownotes： 00:00｜爱自己不是口号：恋爱不是人生必需品 单身≠缺爱，恋爱更像是“丰富人生的附加体验” 心理学视角：我们不是“拥有爱”，而是本身就是爱的来源 当不再执着“被爱”，焦虑与控制欲会明显下降 03:33｜在亲密关系中，怎么不把自己弄丢？ 亲密关系会放大一个人的优点，也会暴露脆弱与阴影 面对不健康关系（PUA / NPD），自我确认感是第一道防线 爱情的意义：帮助你更清楚“我是谁”，而不是证明“我值得” 08:07｜月亮与太阳：为什么恋爱中的你不像你？ 太阳星座：社交中被看见的“外在自我” 月亮星座：亲密关系里的真实需求与情绪模式 很多恋爱冲突，其实来自“月亮层面的未被理解” 12:09｜爱情里的理性筛选 vs 感性坠落 条件派：爱情需要判断、边界与理智 感觉派：当爱出现时，所有预设条件都会失效 电影式爱情为什么迷人？因为它带来“新世界的入口” 15:45｜悸动会退潮，但爱能被经营 悸动是吸引力，不等于爱情本身 爱更像一种长期的信任、稳定与共同经历 “爱情不是遇到的，是一起经营出来的” 19:58｜亲密关系里最真实的期待是什么？ 被理解，是比浪漫更底层的需求 陪伴≠黏在一起，亲密关系也需要空间感 成长状态，正在成为00后择偶的重要标准 24:25｜恋爱中的我，和事业中的我不一样 感情中想要真实、松弛、不必逞强 事业中需要勇敢、果断、保持强大 在不同角色里，允许自己有不同版本 28:51｜低谷期，还适不适合谈恋爱？ 低谷时，更需要爱，也更容易消耗爱 高峰期给爱是“溢出的”，低谷期需要被托住 没有绝对答案，挖掘自己的真实需求和感受 33:42｜锦上添花，还是相互取暖？ 理想状态：两个足够完整的人相遇 现实里：低谷中的相互托举同样有价值 👥 本期嘉宾 Eason UNSW Data Science 毕业暂时选择在酒吧做调酒师 双子座｜神秘学｜拆解人生焦虑 Daniel UQ Computer Science 本科毕业直接进入职场 用作品集➕LinkedIn通往职场 在澳洲local公司成为AI工程师 💬 “在人生试错期，你会主动选择进入一段关系吗？”“哪一刻让你觉得，爱自己比被爱更重要？”“理性筛选vs感性心动，你的天平倾向哪边？“欢迎在评论区分享你的故事、困惑或观点，让我们在彼此的经历中，照见属于自己的答案。 🎧「零零总总」的旅程还在继续。下期我们将从更有趣的角度，探讨我们与这个世界交手的奇思妙想。记得订阅关注，和我们一起，在不确定中稳稳地关照自己。 ❤️ 商务合作请联系📮zhangyaran2023@gmail.com

4. 

   31 Jan 2026

   第012期｜「爱你老己·上」没走在标准答案上的人生，怎么会不值得被好好对待？

   Eason, a UNSW Data Science graduate working as a bartender, and Daniel, a UQ Computer Science graduate turned AI engineer, discuss navigating unconventional career paths and finding self-worth outside societal norms in this interview.

5. 

   24 Dec 2025

   第011期｜不是自控力不够，是身体已经撑了太久：留学生的情绪性进食自救指南

   A student in a foreign country shares how they navigated emotional eating triggered by high-pressure studies and emotional distress, emphasizing self-compassion and recognizing the body's signals rather than self-blame in this interview.

6. 

   24 Apr 2025

   第010期｜00后爱情图鉴4️⃣：亲情/爱情/友情排序修罗场×回避型依恋的自我诊断

   本期节目简介： “当妈妈和女友同时掉进水里先救谁？”这道被全网嘲为“送命题”的选择题，背后藏着的其实是亲密关系中最痛的排序难题。当父母说“这世界上没有人会比我们更爱你/世界上最爱你的人是我们”，如何回应这份沉甸甸的爱？家人常说的那句“都是为了你好”，真的是爱的唯一表达吗？异性好友的存在会稀释爱情吗？ 本期「零零总总」邀请非单身但坚持“友情优先”的Z世代代表花花，与主理人展开一场理性与感性交织的探讨：从“伴侣vs父母你站谁？”到“友情能否战胜爱情？”再到回避型依恋人格的自我怀疑与亲密恐惧，我们不只在排序，也在剖析自己在感情中的价值秩序。 Highlight高光点： 亲情反PUA｜“世上最爱你的人是父母”到底是真相还是枷锁？ 爱情风险论 | 为什么年轻人开始用“友情优先”对冲恋爱的不确定性？ 社会时钟论｜30+未婚就该把爱情排到亲情前面吗？ 回避型依恋｜推开你是求救信号，还是亲手砌起围墙？ Shownote时间戳： 04:14 当伴侣和父母能选边站，你会怎么选？ 10:16 友情比爱情更稳定？为什么要面对爱情的”不确定性“？ 15:50 社会时钟响起时，亲密关系的排序还稳吗？ 21:57 你会把伴侣的烦恼讲给朋友听吗？边界线在哪？ 26:08 异性闺蜜/红颜知己当“感情调解员”？加固矛盾or换位思考？ 31:45 陪伴、志趣相投、帮助——你对于理想伴侣的特质排序是什么？ 39:30 在亲密关系中有相同的兴趣爱好到底有多重要？ 49:19 回避型依恋：你是不是那个“越爱越想逃”的人？ 51:29 你推开的不是他，而是你对亲密的不安全感？ 55:55 引导型恋人：能不能带你走出回避的怪圈？ 亲情像空气般不可或缺，但过载的氧气也会让人眩晕。爱情是暴雨中的伞，友情是晴天囤的干柴——当代青年情感策略，不把鸡蛋放在同一个篮子里。 💬 本期互动问题：你也被问到过亲密关系里的“送命题”吗？ 你有没有在心里偷偷尝试给亲密关系排序？ “亲情像空气般不可或缺，但过载的氧气也会让人眩晕”在父母与伴侣的冲突中，你会选择站哪一边？ 你是否也有一点点“回避型”的影子？欢迎在评论区留下你的排序结果和真实感受！ 🎧 《00后恋爱图鉴》系列持续更新，订阅我们，一起观察00后对待亲密关系的零零总总💞 📮 商务合作欢迎联系：zhangyaran2023@gmail.com

7. 

   10 Apr 2025

   第009期｜00后恋爱图鉴3️⃣：Z世代男女婚恋观灵魂大拷问——亲密关系中的“心动vs合适”哪个更重要？

   本期节目简介： 本期节目聚焦「心动🆚合适」的爱情博弈，主理人灿灿、栗子与00后好友小桃、Jeff一起探讨了当代年轻人在恋爱与婚姻中的理性与感性抉择。 当荷尔蒙冲动与现实考量碰撞💥我们究竟该追随心动的自由，还是妥协于合适的安稳？ 有人坚信「没有心动的合适只是高级友谊」，有人直言「婚姻需要精确计算匹配度」。 从姐弟恋到白月光遗憾，从家暴底线到经济焦虑，这场关乎心跳与理性的辩论，揭开了Z世代最真实的婚恋观男女视角差异。 Highlight 高光点： 致命选择题：明知注定分手的爱情，00后Lovers敢不敢开始? 婚姻本质论：“合适是婚姻的入场券，心动只是恋爱门票”——经济条件到底多重要? 人性实验室：遇到令人心动的渣男/渣女，你会成为那个赌徒吗？ 亲密关系悖论：越了解越难心动？十年好友变恋人真的可能吗？ 禁忌底线清单：家暴/开黄腔/情绪黑洞/隐瞒情史……00后究竟有哪些无法容忍的“恋爱雷区”？ Shownotes时间戳： 00:07 当“生理性吸引”vs“条件适配”，你会选择心跳加速还是岁月静好？ 心动派宣言：“合适能当挚友，心动才是爱情的特效药”💗 合适派反击：“婚姻本质是责任共同体，心动终会褪色”🏠 07:40 明知没有结果的感情💔要不要选择开始？明知会分手的恋爱是青春体验卡还是情感高利贷？ 16:28 大家对于“合适”有哪些不同的定义和标准？ 23:22 致命拷问：月薪2万➕月薪2千，爱情终将败给柴米油盐？ 传统观念中价值被严重低估的“家庭主妇&煮夫”and“家务劳动”‼️ 🚹“家庭主妇&煮夫”意味着“与社会脱节/自我价值成长停滞” 🚺“家庭主妇&煮夫”是“家庭分工选择/基于共建共识的共同成长” 29:11 你会选那个“更爱你的人”还是“你更爱的人”？男女生惊人双标现场👀 33:06 长期亲密关系都是基于“价值交换”的底层逻辑吗？🤔从“我”到“我们”到底要走多远？ 38:29 00后亲密关系底线红榜❌：开黄腔/隐瞒情史/情绪封闭……哪些行为触发“一键出局”？ 55:25 一见钟情VS日久生情：哪种模式更可能修成正果？ 💬真爱是灵魂颤动还是条件匹配？你愿意为「不合适的心动」孤注一掷吗？婚姻里的柴米油盐会打败爱情中的心跳加速吗？欢迎在评论区晒出你的爱情选择题！🎁 🎧「00后爱情图鉴」系列持续解剖Z世代情感迷思，记得订阅关注，和我们一起解锁亲密关系的通关密码！ ❤️ 商务合作请联系📮zhangyaran2023@gmail.com。

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   27 Mar 2025

   第008期｜00后恋爱图鉴2️⃣：女生在爱情中对责任感的要求在男生眼里竟然是道“伪命题”？

   本期节目简介： 恋爱中的责任感到底是稳固关系的基石，还是男女之间最大的误解？为什么女生强调的责任感，在男生眼中却成了束缚与压力？本期节目中，两位女主理人和男性好友焉之正面Battle，从男女截然不同的视角激烈探讨：女生认为的基本义务，是男生眼里模糊的要求和过高的标准吗？忠诚、沟通、矛盾处理，全方位揭开男女责任观态度背后的隐秘冲突，直击心底最敏感的责任痛点，为你打开一扇搞懂另一半真实想法和心理底线的机会之门！ 欢迎留言互动：责任感是一道伪命题吗？你觉得另一半最应该具备哪些责任表现？跟你的异性好友一起聊聊看责任感是不是真的存在性别差异👀 Highlight高光点： 🔥 男女眼中对责任感的定义差异到底有多大？ 🌟 为什么女生看重的责任感在男生看来可能不重要？ 🎯 面对责任感的男女认知鸿沟，如何有效沟通？ 💡 责任感缺失，是恋爱不成熟还是价值观不同？ ⚡ 爱情消失的瞬间，”及时放手“还是”持之以恒“更负责？ Shownotes时间戳： 00:00 责任感定义Battle：男女生眼里责任为何差别这么大？ 02:46 如何透过伴侣行为识别真正的责任感与忠诚度？ 09:19 谁定义了恋爱中应该承担的责任？男女差距大揭秘。 13:31 责任感再高，不落到行动上也是空谈？ 22:34 如果另一半不具备你定义的责任感，要选择继续等待吗？ 26:26 责任感是一种契约精神还是情感负担？ 33:12 爱情消逝时，继续维持还是勇敢放手才是负责？ 36:29 爱情银行：感情也能越用越多？男女对待爱情中情感积累与消耗有何区别？ 40:45 责任感不足，到底是该培养伴侣还是及时放手？男女看法大差距。 45:43 婚恋中的筛选与培养：你愿意陪伴对方成长到什么时候？ 51:01 共情和问题解决能力在男女眼中各自占据怎样的位置？ 💬你眼里的责任感有哪些体现呢？你是否遇到过责任感匮乏导致的下头经历？欢迎在评论区和我们分享你的爱情故事或观点，一起观察00后恋爱中的零零总总，发现爱情的多面性吧！ 🎧「00后恋爱图鉴」系列还将持续关注00后的爱情观与情感困惑，记得订阅关注，和我们一起探索更多元的情感话题！ ❤️ 商务合作请联系📮zhangyaran2023@gmail.com

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   13 Mar 2025

   第007期｜00后恋爱图鉴1️⃣：男女视角大碰撞——如何划定友情与爱情的边界线？暧昧究竟能走多远？

   本期节目简介： 本期节目围绕「边界感与自我重建」展开，开启了「00后恋爱图鉴」系列首篇，你是否也曾困惑过友情与爱情之间的边界到底在哪？两位主理人邀请到好友小刘，一起探索男女视角中的微妙差异——有人坚信友情是爱情最安全的入口，有人却更期待“一见心动”的浪漫时刻💘。 近期火爆的“situationship”究竟是感情的过渡阶段，还是孤独的陷阱？暧昧期的甜蜜与伤害背后究竟隐藏着哪些秘密？Dating APP的“残酷算法”又是如何操控着我们的感情生活？ 让我们一起踏上这场探索之旅，解锁00后真正的恋爱图鉴💓。 Highlight高光点： Fall in love：慢慢了解 or 一眼万年？00后的爱情到底靠什么？ 长期暧昧的真相：究竟是心动还是心累？ 年轻人逃离恋爱：是自由选择还是无奈妥协？ 分手后的空窗期：是自我疗愈还是拒绝真爱的借口？ Dating App揭底：你的感情正在被算法作为商业筹码操控吗？ Shownotes时间戳： 02:06 从友情到爱情：日久生情vs.一见心动？ 06:48 热议“Situationship”到底是什么？无承诺的恋爱算爱情吗？ 08:22 暧昧期到底该多久？暧昧期是深入了解的合适时机吗？ 23:18 暧昧边界感：什么样的肢体接触算是越界？ 暧昧期的边界模糊是甜蜜的脸红心跳还是伤人的心力交瘁？ 24:09 暧昧中拒绝PUA：“女生说不就是不！” 26:21 分手后空窗期真的有必要吗？ 空窗期到底意味着什么？怎么和另一半好好聊起前任？隐瞒和坦诚的平衡如何把握？ 46:00 如何更有效地认识潜在恋爱对象？Dating App是更高效的现代爱情催化剂吗？ 54:36 分手后你还能相信爱情吗？ 负面恋爱经历和社媒里的消极案例会对爱情观产生什么影响？ 💬好的爱情就像一面镜子，帮助我们认识真实的自我。你心中的爱情理想是什么样子呢？欢迎在评论区和我们分享你的爱情故事或观点，一起观察00后恋爱中的零零总总，发现爱情的多面性吧！ 🎧「00后恋爱图鉴」系列还将持续关注00后的爱情观与情感困惑，记得订阅关注，和我们一起探索更多元的情感话题！ ❤️ 商务合作请联系📮zhangyaran2023@gmail.com

10. 

    5 Mar 2025

    第006期｜职场小白要修炼哪些实用破局心法？对话✖️澳洲地产企业家李响

    本期内容简介： 欢迎来到「零零总总」的首期「职场专访」特别节目！我们邀请到了澳洲地产行业的重量级人物、AZ Group澳纽集团的董事长、OZ Design Build建筑公司的CEO —— 李响先生。拥有近二十年从业经验的他，不仅在澳洲地产销售、建筑及创业领域积累了深厚洞察，也以“空杯心态”不断学习、挑战新赛道。 在他引人瞩目的职业生涯里，从刚到澳洲时经历打工“新手村”，一路到亲手打造跨行业商业版图，他走出了一条用东方智慧破局西方商业的独特之路。如果你想用短短时间掌握行业经验+职场硬核技能+创业实操干货，一定不要错过本期！ 本期高光点： 「从零基础到年销 30 套！初闯澳洲地产的“外行”逆袭心法」 新人如何破解“无经验”困境，敲开销售行业大门？ 「遭拒 100 次也能爆单？销售黄金公式 7 进 1 出速成秘诀」 一天 5 通电话就能见证奇迹？如何用量化拆解驱动业绩飙升？ 「三年持续亏损仍不倒！他如何在澳洲市场‘踩坑’翻盘？」 如何实现从供应链坍塌到团队断层的触底反杀？ 关键破局思维：缩减成本、重塑信任、扛过漫长阵痛 「职业爆发点：你的硬实力+责任心才是职场核武器」 当技术与经验仅是入场券，你还能为老板/公司贡献什么？ 「掌控话语权：当规则成桎梏，如何用‘破局式思维’逆转胜？」如何通过读懂人性需求，巧妙化解商业谈判僵局？ 「澳洲实战 + 东方智慧：跨文化谈判中的人性博弈」 如何在中西方商业环境下精准对接客户痛点？ Shownotes 时间戳： 00:16 职场专访系列首发：首邀嘉宾隆重登场 他是谁？从导游、地产销售到一手创办多家企业的多面手 04:07 地产行业入门必修课：一套房变三十套的“目标反推”法 用“每天 5 个电话”拆解年度销售目标，情绪管理与时间分配双管齐下 06:11 销售新人逆境修炼：如何把“被拒绝”变成涨技能？ 外界拒绝≠否定自我，越难缠的客户越能磨练销售心态与实战技巧 14:39 学习力与沟通力：AI 时代的稀缺资本 持续学习、精准沟通与提供情感价值，远离被机器取代 21:42 规则 or 人性？用破局式思维玩转职场自由度盲目守规矩还是巧妙翻转？洞悉需求与人性的力量 24:37 从0到1：新行业创业的逆袭之路与自我形象重塑 前期“无收入”就该止步吗？全力投入却不赚钱？如何用直播和个人品牌破圈？ 31:55 实习 x 打工：每一次“普通”经历都蕴藏逆袭伏笔 抓住任何可学习的机会，所有技能都可能在将来大放异彩 37:07 悉尼最年轻导游：高收入 x 高强度，人生起跑的加速度 三天千元收入的吸引力 vs. 超负荷连轴转的成长 38:25 销售心理战：价值感与象征性的双重攻防 从奢侈品到房产，“不升值”的房产却照样卖爆？拥有感和身份象征胜过盲目升值 51:16 职场推销与社交升维：别被同事情谊拖慢步伐 理解与满足对方需求，做好自我曝光与闪电式介绍 💬 让我们一起在行动中遇见更好的自己！如果你对澳洲职场文化、职业转型或创业有其他疑问，快来评论区留言和大家一起探讨吧！ 🎧 「职场专访系列」下期我们将继续揭秘更多行业真相，助你在职场修炼场中加速通关。想要第一时间收听「职场专访系列」更多精彩对话？订阅 + 关注，让你不错过每一个职场加速的机会！ ❤️ 商务合作请联系📮zhangyaran2023@gmail.com

11. 

    22 Feb 2025

    第005期（下）｜Love Language测试：爱是被看见——亲密关系中的需求与表达

    本期内容简介： 本期内容继续延续上期内容，深入探讨 “爱情语言Love Language”，围绕亲密关系中的情绪处理、恋爱观以及理想伴侣的特质展开讨论。我们分享了各自在亲密关系中的情绪表达方式、对攻击性的理解、以及对健康亲密关系的期望；分享彼此如何在亲密关系中保持自我成长的同时满足对方的情感需求。 爱情语言测试⬇️ 英文版（推荐）：5lovelanguages.com (https://5lovelanguages.com/quizzes/love-language) 中文版：love-language.co (https://love-language.co/zh-CN) Shownote时间戳: 01:50亲密关系中的攻击性与情绪表达 07:40 如何看待和处理两人之间的矛盾与冲突 10:20 亲密关系与边界感 15:19 理想伴侣的特质有哪些 17:18 亲密关系中不能触碰的红线 23:15 稳定派 vs. 体验派 33:21 如何看待“恋爱脑” 35:19 感情中的理性与耐心 💬 你更倾向于哪种恋爱观？你心目中的理想伴侣都有哪些特质？快来评论区和大家一起分享吧！ 💼 商务合作请联系📮zhangyaran2023@gmail.com

12. 

    14 Feb 2025

    第005期（上）｜Love Language测试：爱是被看见——亲密关系中的需求与表达

    本期内容简介： 在情人节来临之际，我们邀请好朋友思斯，一起聊聊亲密关系中的“爱情语言”（Love Language）。通过爱情语言测试结果的分享，我们探讨了不同人对爱的需求与表达方式，从“宝贵时光（quality time）”“行动服务（act of service）”到“礼物馈赠（receiving gifts）”“身体接触（physical touch）”“肯定言语（words of affirmation）”，每个人的排序各异，需求也随个人经历不断变化。我们深入讨论了： 如何理解自己的爱情需求？ 为什么“被看见”是亲密关系中极为重要的感受？ 在恋爱中，我们是否有责任处理彼此的情绪？ 爱情语言测试⬇️ 英文版（推荐）：5lovelanguages.com (https://5lovelanguages.com/quizzes/love-language) 中文版：love-language.co (https://love-language.co/zh-CN) 本期高光点： 💗 Love Language 居然会变？ 3个月前和现在的测试结果完全不同，爱情需求也会“升级换代”？ 💗 “被看见”比礼物更重要？ 你需要的不是贵重礼物，而是TA在生活细节里始终记得你？ 💗 恋爱中的“付出 vs. 平衡”——如果两个人都拼命照顾对方，关系真的会更幸福吗？ 💗 争吵是感情升温剂还是杀手？ 亲密关系里，表达情绪到底是“直球更亲密”，还是“冷静才长久”？ Shownote时间戳： 00:00 「Love Language」测试真的准吗？ 为什么同一个人的爱情需求会完全不一样？ 02:15 每个人都在恋爱里找安全感？ 3个人的测试结果对比，揭示我们对“爱”的不同期待 06:30 “需求错位”会让感情出问题？ 你以为TA在爱你，TA却觉得自己已经付出很多了？ 12:45 比“陪伴”更重要的是什么？ 宝贵时光 vs. 行动服务，恋爱中“有心”比“有空”更重要？ 22:10 “礼物”是最不重要的吗？ 送礼物是仪式感还是敷衍？不同人对“礼物”的真实态度大公开！ 30:40 “被看见”是恋爱的底线？ 你想要的不是贵重礼物，而是TA记得你的每个小习惯？ 40:20 “两个人都在付出”真的好吗？ 付出型 vs. 被照顾型，谁的恋爱模式更长久？ 50:10 “表达情绪”比“压抑情绪”更好？ 热烈争吵能让感情升温，还是只会消耗彼此？ 💬 你的Love Language是什么？你觉得这样的心理测试会对你的亲密关系有帮助吗？快来评论区和我们聊聊吧！❤️ 💼 商务合作请联系📮zhangyaran2023@gmail.com

13. 

    23 Jan 2025

    第004期｜Tiktok“难民潮”纯外行观察：从社交迁徙到关系内核，00后如何在社交中认识自我？

    本期内容简介： TikTok用户因封禁潮涌入小红书这一现象背后揭示了怎样的社交迁徙规律？如果你的社交平台突然被封禁，你会如何应对？是寻找替代平台，还是转向线下社交？而在这一期节目中，我们借Tiktok“难民潮”的东风，一起聊聊社交平台与我们生活的深度绑定。 从外行的旁观者视角出发：为什么海外用户选择了小红书，而不是更相似的平台？算法推荐真的能帮助我们找到志同道合的朋友，还是让我们陷入同温层的困境？ 这期节目我们也聊了聊“社交”这个大家都会关心的话题：E人和I人在不同场合中的社交方式有何不同？面对社交焦虑，我们该如何调适自己？还有，什么样的社交才是真正舒服和有意义的？以及如何通过真诚与尊重构建健康的关系。 如果你也曾在社交中感到困惑、焦虑或迷茫，如果你想知道如何在多元文化环境下建立深度关系，这期节目一定不要错过！ 我们希望能够在这期节目中陪伴你，也期待在评论区听到你的故事：什么样的社交方式对你来说是最舒服的？有没有特别实用的社交小技巧愿意分享给我们？欢迎在评论区“相互看见”，我们始终期待和你们进一步链接！ 高光点： 从TikTok到小红书：社交迁徙背后的文化交融与用户选择？ 从算法到关系：精准推荐时代的社交能否突破同温层边界？ 破解社交焦虑：如何在数字化时代构建真实而深度的社交关系？ Shownotes 时间戳： 00:00 开场：TikTok“难民潮”引发的社交迁徙与思考 07:35 为什么是小红书？低门槛与跨文化的快速适应 15:20 算法推荐：帮助找到志同道合的朋友还是困于同温层？ 28:45 E人 vs I人：不同性格下的社交偏好和破冰小技巧 41:20 社交焦虑如何破解？从讨好型人格到健康关系的转变 55:00 无效社交 vs 真诚链接：年轻人如何定义有效社交？ 01:10:00 如何看待社交中的光环与边界？让关系更健康的哲学思考。 “原来，社交并不只是“和人打交道”，它更是认识自己、提升自己的过程。无论是线上社交还是线下链接，每个人都能找到属于自己的舒适方式。” 💼 商务合作请联系📮zhangyaran2023@gmail.com

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    16 Jan 2025

    第003期｜2024感谢所有意外，2025拥抱无限可能：从变化到蜕变，我们的年终总结与新年展望

    本期节目简介： 在本期节目中，我们邀请你和我们一起回顾这一年的转折与成长，从年初的计划到意外的转变，从困难中的挣扎到勇敢迈出的每一步。或许你的2024年也像我们一样，充满了出乎意料的际遇与难以忘怀的瞬间。 我们将聊到那些让人欣喜的突破和让人痛苦的告别：比如，初入留学生活的文化冲击，经历至亲离世的伤痛，以及如何在迷茫中重新找到方向。我们还将分享自己的2025新年计划——新年计划到底是仪式感还是行动力？如何拆解目标、找到正向反馈，并在变化中依然稳步前行？ 如果你也在为新年的方向感到迷茫，或是期待为2025注入更多的可能性，这期节目就是为你量身定制的对话空间。希望通过我们的分享，你能获得一份重新审视自己的勇气与力量，一起在新的一年活出全新的自己！ 高光点： 变化中的成长：从迷茫到蜕变的2024年真实总结 回顾这一年的关键词“变化”和“勇敢”，分享那些难忘的瞬间与成长的感悟。 仪式感vs行动力：2025新年计划 探讨如何制定目标，平衡短期计划与长期愿景，让新年的行动更具方向感。 情感与关系的成长：亲密关系与边界感的重新定义 如何在亲密关系中建立边界，在人际互动中实现深度链接和自我突破？ 2025年的优先级排序：如何规划学习、工作和自我成长？ 分享我们的新年目标设定策略，如何抓住变化中的机遇，并实现平衡发展。 告别与展望：用勇气面对过去，用期待迎接未来 从年终总结中学会释怀，让新年的每一天都充满可能性和力量。 Show Notes 时间戳： 03:15｜2024年关键词：变化与勇敢背后，藏着哪些成长故事？ 我们各自分享过去的2024年度关键词，解读“变化”与“勇敢”如何塑造了过去一年的生活轨迹和心态转变。 12:40｜年终总结有何意义？是单纯的仪式感，还是成长的必要复盘？ 从计划到现实，探讨年终总结背后的心理价值，以及如何从中找到面对新年的动力。 18:20｜成长的转折点：那些意想不到的2024瞬间如何改变了人生方向？ 真实分享留学、职业、情感的重大转折，以及如何在混乱中找到蜕变的契机。 27:50｜新年计划：如何让行动力支撑仪式感，告别“空想主义”？ 讨论如何科学设定目标，用实际行动为新年的每一天注入意义和动力。 36:35｜2025优先级排序：生活、事业、内心成长，你会如何选择？ 深入剖析新年目标的优先级如何影响成长轨迹，并提出不同目标间的平衡方法。 43:10｜从关系到边界：如何在深度链接中找到自我，告别“消耗型关系”？ 探讨亲密关系中的自我成长，与建立健康边界的必要性，为听众提供实用建议。 51:40｜爱自己就是成为自己的太阳：2025如何实现内心的独立与充实？ 用正能量与深刻思考激励每个人，通过内心成长成为自给自足的能量源。 58:25｜迈出通往远方的第一步：共勉2025的无限可能 大家一起为新的一年注入崭新的勇气与期待！ 💼 商务合作请联系📮zhangyaran2023@gmail.com

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    8 Jan 2025

    第002期｜面对留学孤独感：如何寻找藏在崩溃瞬间的成长密码？

    本期节目简介： 孤独感，或许是每个留学生都无法逃避的挑战。初到异国他乡，当陌生的语言和文化扑面而来，当朋友圈和家人的声音变得遥远，孤独感如影随形，甚至让人陷入濒临崩溃的瞬间。可是，真的只有痛苦吗？ 在这一期节目中，我们将和你一起探讨留学生涯中那些孤独感最强烈的时刻：深夜写不完的论文、无助到想打包回国的瞬间、面对社交圈隔阂时的自我怀疑……这些瞬间虽然让人倍感煎熬，却也藏着改变生活轨迹的成长密码。 你会发现，孤独感并不是我们的敌人，而是一位耐心的导师，教会我们如何与自己对话，如何寻找内心的力量。在节目中，我们分享了亲身经历的崩溃与反思，那些从低谷走向高光的故事。我们聊到了如何平衡学业压力与自我实现，如何在焦虑中找到出口，以及如何让负面情绪转化为推动成长的动力。 如果你正在异国他乡孤军奋战，如果你也曾因为孤独感而迷茫、崩溃甚至怀疑自己，这期节目会是陪伴你的一盏灯。因为每一个孤独的瞬间，都可能是成长的起点。 高光点： 直面留学孤独感：从崩溃瞬间到抓住成长契机的真实分享 双重压力的权衡：如何在自我实现与社会期待间找到平衡 负面情绪的自我疗愈：孤独、焦虑与崩溃的有效应对策略 Show Notes 时间戳： 05:11 留学孤独感的真实写照：国内外的差异到底在哪？ 12:05 当孤独成为日常：你是否也在不知不觉中习惯了这种状态？是拖累还是成长的契机？ 15:06 自我实现VS社会期待：是活成别人眼中的“优秀”，还是遵循内心的方向？如何找到自己的步调？ 30:01 外界评价下的自我挣扎：如何从别人的目光中解脱？面对学业、社交、未来规划的多重评价标准，如何坚定自己的选择？ 36:17 崩溃瞬间：那些想打包回国的时刻藏着怎样的答案？——熬夜写论文、社交隔阂、语言挑战，如何在痛苦中蜕变？ 41:56 高光时刻闪耀时：这些“留学闪光点”背后藏着怎样的坚持？ 48:44 负面情绪解压法：如何走出情绪低谷？我们面对消极情绪的自救指南。 💼 商务合作请联系📮zhangyaran2023@gmail.com

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    5 Jan 2025

    第001期｜放弃北大保研远渡重洋读“水硕”：第一次留学，我们选值了吗？

    本期节目简介： 欢迎来到零零总总的首期节目！这一期，我们聊了聊留学选择的那些事儿：从勇敢放弃北大保研、冲动接受澳洲名校 offer 的瞬间，到悉尼的真实生活与学习体验。对于20多岁的我们来说，出国留学究竟是一次冒险还是必经的成长之路？如果你正在纠结是否出国，或是想知道澳洲“水硕”的真实状态，这一期绝对不容错过！ 高光点： 放弃北大保研？机缘巧合之下勇闯悉尼，这个决定值吗？ 冲动留学带来的现实问题？了解自己的需求+打破信息差。 阳光治愈&学术资源？听听在读留学党眼中的真实悉尼。 悉尼的意外惊喜：从被阳光治愈的每一天到直面大咖的学术资源，聊聊留学生活中不为人知的细节。 一年制LLM水硕真的是“水硕”吗？录取门槛 vs 学术强度，我们的亲身体验全揭秘。 Show Notes 时间戳： 00:00 开场：本期主题简介 00:27 一次莽撞的选择：放弃北大保研背后的故事 03:37 一场冲动的决定：转念一瞬之间走上留学路 05:43 从“百闻”到“一见”：我们为什么选择悉尼这座城市 10:38 初次见面的那天：零零总总的缘分从这里开始 13:11 悉尼生活初体验：阳光、房租与文化适应 21:55 LLM的超大强度：所谓“水硕”的真实体验卡 33:15 环境带来的成长：这半年中我们发生的最大变化 💼 商务合作请联系📮zhangyaran2023@gmail.com

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    31 Dec 2024

    第000期｜零零总总，从这里开始！

    本期节目简介： Hello，欢迎大家来到《零零总总》！两位新人主播灿灿Candice和栗子Erica正式在这里和大家见面啦，很幸运能在茫茫人海中与你相遇！ 我们是在20多岁的人生阶段中，对世界充满好奇的00后留学生。在这档节目中，我们将和大家分享我们的成长故事、留学生活中的新鲜体验，以及年轻人可能共同面临的迷茫与选择。 在本期特别节目中，我们想通过快问快答的方式，让大家快速了解我们，也聊聊为何取名《零零总总》、为何决定开启播客之旅。希望我们真诚的声音，能为你在探索自我与未来的路上，带来一些陪伴与启发。 高光点： 快问快答：通过轻松的互动让听众快速了解两位主播的背景与个性。 节目初衷：从热爱到行动，用播客记录成长，探讨年轻人的共性问题。 聚焦话题：覆盖留学生活、职业规划、人际交往和情绪管理等话题，提供真实且丰富的视角。 Shownotes 时间戳： 01:30 快问快答主播性格大揭秘：苏大法学、五院四系➡️悉大留学；稳定INFJ vs. 波动ENTJ，相似又不同的我们会碰撞出什么样的火花？ 05:00 播客名字的诞生：从00后标签到百变人生——为什么“零零总总”既是我们的人生写照，也是最适合节目的名字？看似随意的四个字背后藏着怎样的精彩？ 08:15 《零零总总》的诞生巧合：从英语听力工具到深度情感链接，两位播客资深爱好者如何一拍即合？ 13:30 我们未来怎么聊：对谈+嘉宾模式，我们将和有趣灵魂分享新鲜观点和真实人生故事！ 16:45 未来脑洞大开：留学糗事、职业迷茫、人际边界感……哪些话题会戳中你的心？ 26:30 听众意见收集站：你希望听到哪些主题？来评论区告诉我们，下一期或许就为你量身打造！ ✈️下期节目我们将聊聊留学生活的第一次体验，我们会聊聊初到异国他乡的新鲜感与挑战性，对澳洲留学感兴趣的伙伴千万不要错过！ 💼 商务合作请联系📮zhangyaran2023@gmail.com

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Guest appearances

Does not typically book guests

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