拎祖罵喀賀

About 拎祖罵喀賀

這個頻道的初衷是分享特殊族群、高齡訓練相關的實務經驗，希望能幫助到有相關需求的聽眾。 當初是因為阿罵脊椎壓迫性骨折才開始進入特殊族群訓練，說來好笑，明明從職能治療系畢業後就已經可以帶阿罵訓練，偏要等到考完ACSM-CPT才開始帶阿罵去健身房練，也許是覺得這樣比較符合身份吧 本台將盡量使用台語，所以也很適合給長輩們聽喔，不會的台語還請大家多多包容～ By Jam果醬教練 Powered by Firstory Hosting (https://firstory.me/zh)

Publisher

Jam果醬

Category

health & fitness · health & fitness

Language

zh

Explicit

No

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3 Sept 2024

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1 Nov 2026

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18 episodes in the feed.

1. 

   1 Nov 2026

   【拎教練喀賀】#1 你的訓練紀錄，下次上課還用得上嗎？

   我帶教練時最在意的一件事：紀錄不是只寫給自己看的。團隊裡的醫師、治療師、其他教練都可能會看，少用專有名詞，讓每個專業都看得懂我們做了什麼，需要轉介的時候也比較好溝通。 ⚠️ 每個人的身體狀況不同，運動強度需要依個人狀況調整。如果有醫療相關問題建議至醫療院所就診並諮詢醫師建議。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/clodmzmlq043q01s1dako0w2x/comments (https://open.firstory.fm/user/clodmzmlq043q01s1dako0w2x/comments) Powered by Firstory Hosting (https://firstory.me/zh)

2. 

   18 Oct 2026

   #17 癌後，如何動起來!

   ⚠️ 每個人的身體狀況不同，運動強度需要依個人狀況調整。如果有醫療相關問題建議至醫療院所就診並諮詢醫師建議。 📩 想了解適合自己的運動，免費諮詢表單在個人頁連結 linktr.ee/jamman111 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/clodmzmlq043q01s1dako0w2x/comments (https://open.firstory.fm/user/clodmzmlq043q01s1dako0w2x/comments) Powered by Firstory Hosting (https://firstory.me/zh)

3. 

   30 Aug 2026

   #16 正念減壓，從心出發

   2026.08.29 彰基癌友運動講座-正念減壓，從心開始 這次很開心應邀來到以前實習最喜歡的彰基，因為種種原因不明就裡接下開場活動，雖然我本來就打算參加全程，後來時間倉促，不過也順利完成。有請工作人員幫我準備氣球，結果氣球太硬，在台上吹不起來，超級烙氣... 這次比較特別的是前一個活動是正念訓練，而我因應主題多延伸了有關呼吸的解剖生理學，算是呼應講座主題，順便解說癌因性疲憊、疲勞控制、有氧及肌力訓練、活動度訓練的處方以及運動禁忌症。 留一個評估運動強度的小工具，這裡才有喔！ https://claude.ai/public/artifacts/625afa84-5035-4556-8263-dbb8468e3e49 (https://claude.ai/public/artifacts/625afa84-5035-4556-8263-dbb8468e3e49) 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clodmzmlq043q01s1dako0w2x/comments (https://open.firstory.me/user/clodmzmlq043q01s1dako0w2x/comments) Powered by Firstory Hosting (https://firstory.me/zh)

4. 

   19 Jun 2026

   #15 懂呼吸，輕鬆動：肺癌後運動處方與生活再設計

   很開心烏日林新醫院願意把我的照片放在門診時刻表來宣傳（受寵若驚 這次的主題是『肺癌運動處方』，準備了很多資料，可是當天有個環節超烙賽，直接剪掉！ 分享有需要的朋友吧！ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clodmzmlq043q01s1dako0w2x/comments (https://open.firstory.me/user/clodmzmlq043q01s1dako0w2x/comments) Powered by Firstory Hosting (https://firstory.me/zh)

5. 

   12 May 2026

   #14從心出發，從動開始：癌後運動與生活處方

   2026.03.07 在台中仁愛醫院分享乳癌恢復後的運動建議以及生活調整方式，有興趣的朋友還可以參考IG的貼文簡報，有什麼問題需要協助都可以用FB或IG私訊，期待下一場講座～ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clodmzmlq043q01s1dako0w2x/comments (https://open.firstory.me/user/clodmzmlq043q01s1dako0w2x/comments) Powered by Firstory Hosting (https://firstory.me/zh)

6. 

   12 Feb 2026

   S1 E13最好的退休生活：肌力訓練如何讓你走得更遠、動得更自在

   這次講座的對象是一般長輩，所以我們不談論艱澀的學科，就分享簡單的運動觀念並結合日常生活活動，讓長輩們知道，原來運動中所建立的動作模式是這樣應用在日常生活上！ IG：https://www.instagram.com/jamtraining_special_population (https://www.instagram.com/jamtraining_special_population) 其他連結：https://linktr.ee/jamman111 (https://linktr.ee/jamman111) 留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting (https://firstory.me/zh)

7. 

   5 Feb 2026

   S1 E12 居家運動訓練策略臨床實例分享：不需昂貴器材也能在家練

   這次跟動心運動工作室 彥霖教練談談居家長輩到底如何訓練，在沒有器材的情況下，一般運動教練往往只給教練想要的處方，而沒有考慮長輩的初心，常常讓長輩越練越無趣，再怎麼做就是那些動作，掌握 Top-down 策略，找出長輩的訓練動機，在無痛範圍內找回生活力！ 配合IG貼文分享更清楚喔！ IG:https://www.instagram.com/jamtraining_special_population (https://www.instagram.com/jamtraining_special_population) 其他網站連結：https://linktr.ee/jamman111 (https://linktr.ee/jamman111) 留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting (https://firstory.me/zh)

8. 

   7 Dec 2025

   #11 運動醫學碩士論文：運動結合認知訓練對於高齡者的跌倒風險降低及認知能力提升的效果

   這集分享我碩士論文的當天演講內容，有興趣的可以聽下去～ 網站：https://jamtraining3.wordpress.com/ (https://jamtraining3.wordpress.com/) Instagram：https://www.instagram.com/jamtraining_special_population (https://www.instagram.com/jamtraining_special_population) Facebook臉書：https://www.facebook.com/profile.php?id=100091575402744 (https://www.facebook.com/profile.php?id=100091575402744) 諮詢連結：https://linktr.ee/jamman111 (https://linktr.ee/jamman111) 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clodmzmlq043q01s1dako0w2x/comments (https://open.firstory.me/user/clodmzmlq043q01s1dako0w2x/comments) Powered by Firstory Hosting (https://firstory.me/zh)

9. 

   30 Nov 2025

   #10 台中榮總攝護腺癌病友會運動分享

   台中榮總攝護腺癌病友會運動分享 2025.11.29 有幸受到台中榮總的邀請，來到攝護腺癌病友會分享運動給大家，很讓我意外的是在場的病友年齡層居然這麼高，而且外表看來幾乎每位男性們都相當有精神，就我過去經驗而言，男性會出現在這種場合是少之又少，所以我非常敬佩他們！ 同時會跟大家分享當天的簡報內容，並加以注記簡單的注意事項來輔助閱讀 網站：https://jamtraining3.wordpress.com/ (https://jamtraining3.wordpress.com/) Instagram：https://www.instagram.com/jamtraining_special_population (https://www.instagram.com/jamtraining_special_population) Facebook臉書：https://www.facebook.com/profile.php?id=100091575402744 (https://www.facebook.com/profile.php?id=100091575402744) 諮詢連結：https://linktr.ee/jamman111 (https://linktr.ee/jamman111) 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clodmzmlq043q01s1dako0w2x/comments (https://open.firstory.me/user/clodmzmlq043q01s1dako0w2x/comments) Powered by Firstory Hosting (https://firstory.me/zh)

10. 

    7 Aug 2025

    #9 認真運動也會中風!?疲勞控管的重要性

    運動到中風不一定是該項運動所造成的，有可能是強度太高、過度疲勞、自身微血管彈性不佳種種原因都有可能，所以不可污名化運動。 運動諮詢表單：https://forms.gle/4K8uWdxFokUgB3K86 IG: https://www.instagram.com/p/DEST761S2r3/?igsh=NTc4MTIwNjQ2YQ== FB: https://www.facebook.com/share/p/18BtJutJuX/ 網站文章：https://jamtraining3.wordpress.com 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clodmzmlq043q01s1dako0w2x/comments (https://open.firstory.me/user/clodmzmlq043q01s1dako0w2x/comments) Powered by Firstory Hosting (https://firstory.me/zh)

11. 

    1 Jan 2025

    #8 大昌物理治療所讀書會-特殊族群訓練臨床經驗分享

    建議搭配IG貼文一同服用，歡迎大家討論分享 IG: https://www.instagram.com/p/DEST761S2r3/?igsh=NTc4MTIwNjQ2YQ== FB: https://www.facebook.com/share/p/18BtJutJuX/ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clodmzmlq043q01s1dako0w2x/comments (https://open.firstory.me/user/clodmzmlq043q01s1dako0w2x/comments) Powered by Firstory Hosting (https://firstory.me/zh)

12. 

    18 Dec 2024

    #7 阿嬤來啦！從十多年前的腰痛到現在的歷程，一定要分享給長輩聽

    77-year-old grandma shares her transformative journey from debilitating back pain to fitness enthusiast, showcasing the importance of diet and exercise in overcoming spinal issues.

13. 

    14 Oct 2024

    #6 如何在家自己評估肌少症？不想去健身房，就從居家運動開始吧

    簡單整理臨床上常用的評估方式，以及肌少症的指標。 針對自己的狀況選擇相對應的運動！ 肌少症指標簡介：https://www.google.com/url?sa=i&url=http%3A%2F%2Fhanwenliu.blogspot.com%2F2020%2F02%2F2019-AWGS-Sarcopenia.html&psig=AOvVaw3H7ZS1axOT3Lj9MVCJ6orK&ust=1728978118494000&source=images&cd=vfe&opi=89978449&ved=0CBcQjhxqFwoTCOiJ8sGvjYkDFQAAAAAdAAAAABAE Line: https://lin.ee/4sLn3cP 諮詢表單：https://reurl.cc/91M0oX IG: https://reurl.cc/06L57x 網站文章：Jam.匠訓練 特殊族群訓練: https://jamtrainingforadl.com https://open.firstory.me/user/clodmzmlq043q01s1dako0w2x/comments (https://open.firstory.me/user/clodmzmlq043q01s1dako0w2x/comments) Powered by Firstory Hosting (https://firstory.me/zh)

14. 

    30 Sept 2024

    #5 為何時常痠痛但又找不出原因？

    內含 -痠痛的種類與由來（肌無力、運動後酸痛） -痠痛的併發症以及影響（膝關節炎、肩頸酸痛） -肩頸痠痛舒緩運動（上斜方肌訓練） 以上內容皆為個人臨床經驗，歡迎各位勘誤討論， 謝謝大家～ Line: https://lin.ee/4sLn3cP 諮詢表單：https://reurl.cc/91M0oX IG: https://reurl.cc/06L57x 網站文章：Jam.匠訓練 特殊族群訓練: https://jamtrainingforadl.com https://open.firstory.me/user/clodmzmlq043q01s1dako0w2x/comments (https://open.firstory.me/user/clodmzmlq043q01s1dako0w2x/comments) Powered by Firstory Hosting (https://firstory.me/zh)

15. 

    17 Sept 2024

    #4 叫不動阿嬤去運動怎麼辦？

    1.關心的語氣，不要強迫 2.從日常生活中遇到的困難切入 3.偷用長輩手機搜尋大量相關內容，讓演算法洗腦他 4.一點一點去說服，不用每天都講 5.請醫師幫忙洗腦 以上內容皆為個人臨床經驗，歡迎各位勘誤討論， 謝謝大家～ Line: https://lin.ee/4sLn3cP 諮詢表單：https://reurl.cc/91M0oX IG: https://reurl.cc/06L57x 網站文章：Jam.匠訓練 特殊族群訓練: https://jamtrainingforadl.com https://open.firstory.me/user/clodmzmlq043q01s1dako0w2x/comments (https://open.firstory.me/user/clodmzmlq043q01s1dako0w2x/comments) Powered by Firstory Hosting (https://firstory.me/zh)

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    11 Sept 2024

    #3 阿嬤的呼吸秘訣！

    從阿嬤去照大腸鏡的故事來了解呼吸可以帶來的效益，內有簡單的呼吸教學以及核心運動方式，分享給各位的長輩聽吧！ 以上內容皆為個人臨床經驗，歡迎各位勘誤討論， 謝謝大家～ Line: https://lin.ee/4sLn3cP 諮詢表單：https://reurl.cc/91M0oX IG: https://reurl.cc/06L57x 網站文章：Jam.匠訓練 特殊族群訓練: https://jamtrainingforadl.com Powered by Firstory Hosting (https://firstory.me/zh)

17. 

    4 Sept 2024

    #2 細說初衷

    留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clodmzmlq043q01s1dako0w2x/comments (https://open.firstory.me/user/clodmzmlq043q01s1dako0w2x/comments) 這些問題是來自一位醫師朋友的疑問，在這邊附上當初的問題。 1)為什麼會想做特殊族群訓練？ 2)針對其中的「高齡」族群，在訓練前會做哪些項目的評估？以及如何設計訓練菜單（整體原則/個人化調整）？ 3)有遇過學員在訓練過程中發生緊急狀況需要送醫的情形嗎？ 4)有觀察到哪些醫師指示和患者生活產生衝突的情況（ex. 癌症裝port-A被告知不能負重…）？以及都怎麼處理這些窘境？ 5）有看到你在限動中提到，在醫院如果讓復能患者屁股碰到地板就要寫報告，想請問你覺得在醫院和在外面帶訓練有什麼差別（ex. 醫院為了病人安全會比較保守…等等） 6）承上，請問以你一路走來的經驗，覺得醫師在高齡復能中應該扮演怎麼樣的角色？以及就現況看來，有哪些地方需要調整，才能讓長者的復能過程更順利？ 7）看到你有在做居家到府訓練，有跟醫療或地方政府單位配合過的經驗嗎？還是自始至終一切都自己來？ 8）另外有看到你提倡「長訓代替長照」，目前有進一步的規劃或合作嗎？ 以上內容皆為個人臨床經驗，歡迎各位勘誤討論， 謝謝大家～ Line: https://lin.ee/4sLn3cP 諮詢表單：https://reurl.cc/91M0oX IG: https://reurl.cc/06L57x 網站文章：Jam.匠訓練 特殊族群訓練: https://jamtrainingforadl.com Powered by Firstory Hosting (https://firstory.me/zh)

18. 

    3 Sept 2024

    #1 頻道由來

    留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clodmzmlq043q01s1dako0w2x/comments (https://open.firstory.me/user/clodmzmlq043q01s1dako0w2x/comments) Line: https://lin.ee/4sLn3cP 諮詢表單：https://reurl.cc/91M0oX IG: https://reurl.cc/06L57x 網站文章：Jam.匠訓練 特殊族群訓練: https://jamtrainingforadl.com Powered by Firstory Hosting (https://firstory.me/zh)

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