About L'INSTANT OPPORTUN - "Votre rendez-vous hebdomadaire pour une santé optimale"
L'Instant Opportun - Le podcast santé qui transforme vos lundis
Chaque semaine, Thierry Thomas, journaliste santé et créateur de l'application Respirelax+, vous livre une enquête approfondie sur les clés d'une vie en pleine santé.
Fort de 20 ans d'expérience dans le thermalisme et auteur de plusieurs ouvrages sur le bien-être ("Je me sens bien avec la cohérence cardiaque", "Ma bible du jeûne"), il décrypte pour vous les dernières découvertes scientifiques en matière de prévention santé, gestion du stress et nutrition holistique.
Ce qui rend ce podcast unique :
Des enquêtes journalistiques rigoureuses enrichies de témoignages authentiques
Une approche pratique avec des conseils applicables immédiatement
La synthèse de publications scientifiques rendues accessibles à tous
Un format conversationnel dynamique grâce à l'IA
L'expertise d'un professionnel reconnu (2M+ de téléchargements pour Respirelax)
Thématiques abordées : Inflammation chronique, micronutrition, cohérence cardiaque, gestion du stress, compléments alimentaires, médecine thermale, développement personnel, alimentation anti-inflammatoire, sommeil réparateur, vitalité naturelle.
Que vous souffriez de douleurs chroniques, de stress ou que vous cherchiez simplement à optimiser votre santé, L'Instant Opportun vous accompagne vers l'art de vivre en pleine santé.
🎧 Nouvel épisode chaque lundi 📱 Retrouvez Thierry Thomas sur LinkedIn, Facebook et Instagram 📚 Collection MagBooks "L'Instant Opportun" disponible sur Amazon
"Reprenez le contrôle de votre bien-être, un épisode à la fois"
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
EPISODE 4 - L'INSTANT OPPORTUN - "Votre rendez-vous hebdomadaire pour une santé optimale"
"Le corps, un océan de secrets : de la règle des 1,5L aux vertus des eaux thérapeutiques."
Plongez dans les profondeurs de l'eau, le constituant le plus vital de notre corps ! Saviez-vous que cette fameuse proportion de 60% d'eau n'est pas un simple hasard physique, mais le reflet d'une évolution sophistiquée et d'un rôle actif dans notre biologie ?
Dans cet épisode, nous explorons :
L'eau dans votre corps
Le mythe des 1,5 litres d'eau par jour
Les besoins en eau sont personnels
L'eau, un médicament naturel
La médecine chinoise et l'eau
Les dangers de l'excès d'eau
La qualité de l'eau que vous buvez
Tous mes livres sont disponibles dans la boutique de l'Instant Opportun : www.linstantopportun.com (http://www.linstantopportun.com)
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7 Jul 2025
EPISODE 3 - L'INSTANT OPPORTUN - "Votre rendez-vous hebdomadaire pour une santé optimale"
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30 Jun 2025
EPISODE 2 - L'INSTANT OPPORTUN - "Votre rendez-vous hebdomadaire pour une santé optimale"
Dans ce deuxième épisode, je vous invite à prendre du recul sur un marché devenu tentaculaire : celui des compléments alimentaires. Pourquoi avons-nous l’impression d’en avoir toujours besoin ? Sont-ils vraiment efficaces ? Et à quel moment bascule-t-on dans le piège du « toujours plus » ?
Je partage avec vous mes doutes, mes découvertes et quelques désillusions aussi… mais surtout une conviction : il est temps de remettre un peu de bon sens et de rigueur dans notre approche de la santé.
Comme toujours, c’est une réflexion nourrie à la fois de vécu personnel et d’observations documentées.
💡 Le conseil de la semaine :
Faites une pause de 7 jours sur tous vos compléments. Observez, notez, ressentez. Et demandez-vous : lesquels vous sont vraiment utiles ?
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23 Jun 2025
EPISODE 1 - L'INSTANT OPPORTUN - "Votre rendez-vous hebdomadaire pour une santé optimale"
Découvrez les 5 compléments alimentaires essentiels contre l'inflammation chronique et les douleurs. Suite au témoignage de Sophie sur la curcumine, nous explorons les solutions naturelles validées par la science pour retrouver votre vitalité.
Au programme :
La curcumine : le "pompier" de l'inflammation - efficacité, dosages et précautions
La phycocyanine (spiruline) : le pigment bleu aux propriétés régénérantes
Le magnésium : comment choisir la bonne forme (bisglycinate, citrate, marin...)
Les oméga-3 : rééquilibrer le ratio inflammatoire et choisir une huile de qualité
La vitamine D : bien plus qu'une vitamine, une hormone essentielle
Points clés abordés : ✓ Les synergies entre compléments pour une efficacité optimale ✓ Comment éviter les erreurs courantes (oxydation, mauvaise absorption...) ✓ Les signaux d'alerte de carences (crampes, fatigue, douleurs...) ✓ Budget réaliste et critères de qualité (certifications IFOS/EPAX, indice TOTOX...) ✓ Les limites et précautions selon l'ANSES
Un épisode pratique basé sur des témoignages réels et des données scientifiques récentes (CNRS, études 2023), pour vous aider à construire votre protocole anti-inflammatoire personnalisé.
⚠️ Rappel : Ces conseils ne remplacent pas un avis médical. Consultez toujours votre professionnel de santé.
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