六十分青年

About 六十分青年

《六十分青年》是一档从普通人视角观察生活，提升自我感知的播客节目。由超然和小米两个上班青年主持。 六十分不是我们的处世态度，而是。。我们的通勤时间。 六十分无法帮您消弭信息差，也无法提高您的知识。但愿我们的轻松的日常生活能驱散成长道路上的焦虑、迷茫，找到自己的方向。 邮箱：chinssss@163.com 小红书号：9599714933

Publisher

Charles

Category

leisure

Language

zh

Explicit

No

First episode

4 Nov 2024

Latest episode

14 Dec 2025

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7 episodes in the feed.

1. 

   14 Dec 2025

   《楼宇进化论》第三期：解锁商办楼里的空气密码——检测、治理与报告解读

   《楼宇进化论》第三期：解锁商办楼里的空气密码——检测、治理与报告解读 本期主播 Charles 内容简介 从蓝图到呼吸，打造健康办公空间的关键一战。本期我们深入探讨商办楼宇空气质量，从国家标准的双轨制，到系统性的治理方案，再到如何看懂一份检测报告。不再被“合格”二字蒙蔽，为你和团队的健康呼吸保驾护航。 时间轴 00:00 - 00:50 | 开场：从LEED蓝图到第一口呼吸，揭开“空气鸿沟”的秘密。 00:51 - 02:40 | 本期预告：化身“空气侦探”，闯过核心三关：规矩、战术、报告解读。 02:41 - 14:00 | 第一部分：空气“规矩”知多少？——别让“合格”二字蒙蔽了你 “双标”解析：对比两大国标——“铁面判官”GB 50325（工程验收强制标准）与“养生大师”GB/T 18883（室内空气质量推荐标准）。 核心差异：检测前关闭门窗时间（1小时 vs. 12小时）、检测项目、健康立场与真实案例教训。 国际视野：欧洲ISO 16000系列标准的全面筛查，日本F☆☆☆☆级材料的源头控制。 核心行动指南：灵魂两问与终极建议（务必要求或自行委托按GB/T 18883检测）。 14:01 - 45:00 | 第二部分：空气“战争”怎么打？——从源头到指尖的实战指南 第一战线：源头控制：从材料选择（板材、涂料、胶水、地毯、家具的环保认证与选购）到施工管理（“软保护”、湿作业错开、就地除尘、即开即用、施工后“烘房”与“洗肺”）。 第二战线：通风稀释：机械通风（新风量标准与WELL鼓励的超标设计）与自然通风（可开启外窗与局部负压设计）。 第三战线：空气净化：黄金技术组合（活性炭+HEPA滤网）与“零臭氧”铁律。 第四战线：监测与透明：实时监测PM2.5、CO₂、TVOC的战术布点；数据透明化（大堂显示屏、内部App、会议室智能响应）的价值与长期效益。 45:01 - 52:00 | 第三部分：报告如何解读？——十分钟看透报告含金量 报告核心五步法：看CMA认证、查检测依据标准、核对封闭时间、比对限值与实测值、警惕“临界合格”与不完整项目。 实战案例解析：手把手拆解一份典型检测报告的每个细节，教你识别“通行证”与“军功章”的区别。 52:01 - 58:00 | 总结与行动建议——让每一口呼吸，都值得信赖 三点核心认知：分清“合规”与“福祉”；理解治理是系统工程；读懂报告是“武器”。 分角色行动清单： 业主/资产方：在设计阶段明确环保要求，验收时核对CMA报告。 租户企业/管理者：在租赁合同中增加空气质量条款，配备便携监测设备，推动WELL认证。 普通员工：关注自身感受，主动开窗通风，询问数据公开。 结语：健康的空气是建筑沉默的礼物，楼宇进化为人本关怀的生命体。 关键收获 学会区分GB 50325（工程及格线）与GB/T 18883（健康舒适线）。 掌握室内空气“四位一体”治理闭环：源头控制、通风稀释、空气净化、监测透明。 能够像专家一样，快速判断一份空气质量检测报告的可靠性与含金量。 获得针对自身角色（业主、管理者、员工）的切实可行的健康空气行动清单。 适合谁听 商业楼宇的业主、资产管理及物业运维人员。 企业的行政负责人、人力资源（HR）、职场健康管理者。 关心办公环境健康的职场人。 绿色建筑、健康建筑领域的从业者与爱好者。 任何希望对“呼吸质量”有更深了解的人。 节目中提到的标准与认证 中国标准：GB 50325， GB/T 18883 国际标准与认证：LEED， WELL， ISO 16000系列， F☆☆☆☆（F4星）， GREENGUARD/GREENGUARD Gold， UL 2998， CARB Phase 2 互动方式 欢迎在社交媒体平台留言，分享你对办公空气、健康建筑的疑问或见解，你的问题可能成为下一期节目的主题！ 《楼宇进化论》 探索建筑，关怀人居。我们下期再会。

2. 

   2 Dec 2025

   《楼宇进化论》第二期：LEED——从美国实验到全球健康的“绿色通用语”

   Show Notes： 本期节目深入追溯了LEED认证体系的起源、全球化历程及其核心演变。我们揭示了LEED如何从一套美国本土的环保自省标准，发展为全球通用的绿色建筑语言，并详细阐释了其“全生命周期”理念如何具体保障办公室环境的健康与高效。节目还直面了关于LEED成本与价值的争议，通过清晰的“经济账”分析其长期效益，并展望了在2025年科技与可持续发展背景下，LEED如何塑造未来的智能、健康、韧性办公空间。 时间线及关键内容: (00:00-03:00) 开场：从上期办公室空气质量悬念切入，引出LEED主题。 (03:00-18:00) LEED的诞生：回顾1993年美国建筑行业高能耗背景，USGBC成立，LEED 1.0（1998年）游戏化积分系统的创立，以及首个认证项目“帕洛阿尔托市政中心”的案例。深入探讨了早期争议及LEED的本土化进化。 (18:00-38:00) 全球之旅与健康办公室：LEED在全球的本土化适应（如印度、北欧、中国案例）。核心讲解“全生命周期评估”如何从建造期（低挥发材料、施工管理）、运营期（空气、光、热舒适监控）、优化期（LEED-EBOM）保障健康。以上海中心大厦为综合案例，详细拆解其绿色实践。 (38:00-50:00) 争议、进化与经济账：深入讨论初期成本、洗绿风险、性能鸿沟等争议。算长期经济账：运营成本节省（节能20-30%）、租金溢价（5-10%）、人才效益（效率提升可达15%）、抗风险价值。介绍LEED v4等新版本如何通过强调运行数据来进化。 (50:00-58:00) 2025年与未来办公室：LEED尺度扩大（LEED for Cities）、与WELL标准深度融合、技术赋能（BIPV, IoT, AI，隐含碳）、韧性建筑设计。描绘了未来办公室作为“生命体”的愿景。 (58:00-60:00) 结尾与互动：总结LEED作为一种思维方式，提出互动问题，预告下期WELL标准内容。 核心概念: 全生命周期评估：LEED的核心方法论，评估建筑从建材生产、建造、运营到拆除的全过程影响。 区域优先得分：LEED框架的灵活性体现，鼓励针对当地环境优先事项采取措施。 性能鸿沟：指建筑的设计能效与实际运行能效之间的差距。 经济账：LEED带来的长期财务价值，包括运营节省、资产增值和人力资本效益。 韧性建筑：能够抵御并从气候相关干扰（如极端天气）中恢复的建筑。 隐含碳：建筑材料在生产、运输过程中产生的碳排放，是LEED未来关注的重点。 延伸思考: 您所在的企业或园区是否有绿色建筑认证？它带来了哪些切实的感受或改变？ 在您看来，推动绿色建筑发展的最大动力是政策法规、经济效益，还是用户需求？ 除了LEED和WELL，您还了解哪些绿色或健康建筑标准？ 收听渠道： 您可以在小宇宙、苹果播客等平台搜索“楼宇进化论”订阅收听。 互动方式： 欢迎在节目的评论区分享您对本期内容的看法、提出您的疑问，或者回答我们的互动问题！您的反馈对我们至关重要。

3. 

   30 Nov 2025

   一次“环保举报”引发的思考，我们究竟需要怎样的办公环境？

   在北京核心商务区的一栋超甲级写字楼里，一家知名企业刚刚完成了他们新办公室的豪华装修。光鲜亮丽的设计、国际一线的品牌建材、智能化的办公系统……一切都看起来完美无瑕。员工们满怀期待地搬了进去。然而，没过几天，问题出现了。有员工开始抱怨办公室里有一股“说不清道不明”的异味，有人感觉眼睛干涩，有人甚至说自己开始无缘无故地头痛。 起初，管理层以为这只是新装修后的正常现象，通通风就好了。但抱怨的声音并没有消失，反而在私下里越来越多。终于，一位不堪其扰的员工，做了一件让所有人都意想不到的事——他悄悄地拨打了环保局的举报电话。 00:00 绿色办公环境：认证与员工健康体验的矛盾一宗环保举报揭示了即使拥有顶级绿色认证的写字楼，也可能因室内环境问题影响员工健康。节目探讨了绿色建筑认证的意义，以及如何在检测报告与员工实际感受之间找到平衡，强调了健康、效率、成本与未来责任的综合考量。 03:56 LEED认证：绿色建筑评级系统的全面解析对话深入探讨了LEED认证体系，解释了其作为自愿性、基于共识的市场驱动绿色建筑评级系统的核心价值。LEED通过可持续选址、节水、能源与大气、材料和资源、室内环境质量五大维度，对建筑进行全面绿色性能评估，旨在促进环保和健康的工作环境。尽管企业遵循LEED标准进行环保实践，但员工满意度仍需进一步关注，这提示了在实施绿色建筑策略时，应综合考虑多方面因素以提升整体环境质量。 08:14 绿色建筑认证：提升商办写字楼经济与环保价值讨论了绿色建筑认证对商办写字楼业主和投资者的经济回报，包括降低运营成本、提升资产价值与市场吸引力、增加租金收益及拓宽融资渠道。通过案例分析，强调了绿色建筑在节能、品牌形象、成本节约、人才吸引等方面的优势，论证了其作为科学资产管理方法论的长期投资价值。 13:21 Well建筑标准：提升员工健康与幸福感的系统性方案Well建筑标准关注空气、水、光等十大概念，旨在提升建筑内人员的健康与幸福感。通过案例分析，如SAP北京新办公室的实践，展示了Well标准如何通过具体措施改善办公环境，从而提高工作效率、降低病假率，并成为吸引与保留人才的关键。投资员工健康工作环境，对降低人才流失率、提高生产效率及营造积极团队氛围具有长远价值。 18:00 碳中和背景下LEED与Well认证体系的融合进化在碳中和大背景下，LEED与Well认证体系正深度融合，推动建筑行业向低碳、健康、可持续方向发展。LEED强化了对运营能耗、建筑材料隐含碳的考核，而Well则从提升员工健康角度出发，倡导绿色通勤与可持续行为，二者共同塑造未来办公空间，实现环境责任与人文关怀的统一。

4. 

   26 Nov 2024

   Diving to the world of Wu Xia

   Renowned author Louis Cha discusses his life and works, showcasing his pioneering contributions to wuxia literature, where 14 influential novels blend martial arts, secret societies, and epic adventures with profound philosophical insights.

5. 

   25 Nov 2024

   Implications of the New Presidency for the Future

   Donald Trump's presidency reveals his unique background influencing governance, excavating social anxieties, and reshaping the political landscape.

6. 

   7 Nov 2024

   长安的荔枝 闲谈话是

   粗读长安的荔枝

7. 

   4 Nov 2024

   Huawei and Apple's approaches to data

   Keywords: cloud storage, Huawei, Apple, home storage,iPhone, data management, AI, NFC, photo organization, chat history backup, PC app, subscription, security, Internet, connection, data recovery, offline backup, ecosystem, data hoarders, WeChat conversations The dialogue compares Huawei Home Storage, a home mini data center-like physical storage (up to 16 TB, expandable) with Apple's iCloud, a cloud-based storage integrated with Apple's ecosystem. Huawei has NFC for backup, AI-powered organization, and supports various data types. It's a one-time purchase but needs long-term planning. iCloud offers auto-backup for Apple devices, with free 5 GB (expandable to 12 TB). It optimizes storage with full-res images in the cloud and smaller local versions—both stressful considering price, accessibility, security, and convenience. The conclusion is the best choice depends on individual needs; research, try free trials, and consider future storage and protection for an informed decision. 00:00 Exploring Huawei and Apple's Cloud Strategies Amidst Storage ConcernsThe dialogue discusses the common issue of running out of storage space on devices, leading to an exploration of how cloud services, particularly those offered by Huawei and Apple, address these concerns. It highlights the different approaches both companies take to manage and utilize cloud solutions to alleviate users' storage woes. 00:16 Huawei's Home Storage: A Smart Solution for Data Management and BackupHuawei introduces a user-friendly home storage solution with expansive storage capacity, designed for efficient data backup, organization, and management. It features one-touch phone expansion via NFC, AI-powered photo and content organization, and chat history backup, ensuring comprehensive digital asset protection and accessibility. 02:34 Comparing Huawei Home Storage and Apple iCloud: Features, Pricing, and Ease of UseThe dialogue discusses Huawei's comprehensive approach to home storage and contrasts it with Apple's iCloud service, focusing on cloud-based storage without physical devices. It highlights iCloud's seamless integration into the Apple ecosystem, its subscription tiers, automatic backups, photo storage, and iCloud Drive for file sharing and collaboration. The conversation sets up a comparison between the two services based on price, features, and user experience. 04:51 Comparing iCloud and Huawei Home Storage: Pricing, Flexibility, and AccessibilityThe dialogue explores the differences between iCloud's subscription-based model and Huawei Home Storage's one-time purchase approach, discussing the trade-offs of each in terms of flexibility, long-term cost, and storage capacity. It highlights iCloud's accessibility across multiple devices and Huawei's convenience as a local storage solution, emphasizing the importance of considering one's storage needs and usage patterns when choosing between cloud storage and home storage options. 06:33 User-Friendly Solutions for Data Management: Huawei Home Storage and iCloudHuawei Home Storage emphasize user-friendliness with features like one-touch phone backup and AI-powered organization, streamlining photo search. iCloud by Apple, meanwhile, is praised for its seamless integration and automatic backups, ensuring data safety without user intervention. Both services highlight the importance of convenience and security in managing personal data. 07:09 Comparing iCloud and Home Storage: Security, Convenience, and UX. Talks about iCloud's security (Apple's infra, end-to-end encryption), contrasts with home storage (physical control, local storage, fingerprint protection). Compares convenience: iCloud has seamless integration, auto-backups, easy cross-device access; home storage for local access, and large files. 09:30 Importance of Data Recovery in Device Failure. Discusses backup strategy. Huawei Home Storage has offline backup (physical device), and iCloud needs internet. Highlights reliable internet and multiple backups for data safety. 10:49 Choosing Cloud Storage. Importance of individual needs. Contrasts physical control vs cloud. Huawei for on-premises, iCloud for integration and remote access. Stresses research, free trials, scalable and secure solutions for peace of mind in digital activities.

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