שירלי הראל, נטורופתית, מאמנת להרזייה בגישת ’לרזות דרך הראש’ ומדריכת פילאטיס, משתפת תכנים מהעולם המרתק של אורח חיים בריא ותזונה בריאה כדי שתוכלו לחיות חיים בריאים ופעילים ולהגיע לגיל המבוגר עם רזרבות טובות שמאפשרות איכות חיים טובה ולא רק תוחלת חיים ארוכה
פרק 31 – איך לשמור על המשקל בארוחת חג ובתקופת חג מבלי להרגיש תחושת הקרבה?
הרבה נשים חוששות לעלות במשקל בתקופות של חג.
ארוחת החג הגדולה בליל הסדר
והחג הארוך, יכולים להיות מאתגרים.
אבל אנחנו יכולות גם להגיע אליהם אחרת.
בפרק החדש בפודקאסט נתתי תרגיל והמלצות פרקטיות,
שכדאי ליישם עוד לפני ליל הסדר.
כך תגיעי לארוחה מוכנה מנטאלית ופיסית
ותאכלי מתוך מודעות ושליטה.
2 Apr 2024
פרק 30 – מה גורם לנו להפסיק תהליך ירידה במשקל ואיך להתמיד למרות הקושי?
כמה פעמים התחלת תהליך של שינוי ובאיזשהו שלב הפסקת?
על אחת כמה וכמה, כמה פעמים עשית תהליך של ירידה במשקל
והגיע הרגע שבו קיבלת החלטה להפסיק?
מה קרה שם באותו הרגע שגרם לך להפסיק?
האם זה היה גורם חיצוני או מחשבה מסוימת שהובילה אותך להחלטה הזו?
האם זה דפוס ש'הולך' איתך בכל תהליך שינוי שאת עושה
או רק כשמדובר בירידה במשקל?
בדיוק על הרגע הזה אני מדברת בפרק החדש בפודקאסט.
על הרגע שבו את מחליטה להפסיק, על מה שקורה לך קצת לפני
ואיך את יכולה לקחת צעד נוסף גדול קדימה ולהמשיך.
19 Mar 2024
פרק 29 – איך לשמור על המשקל בפורים, כשהבית מלא במשלוחי מנות מתוקים?
אוטוטו פורים ואנחנו מוצאות את עצמנו עם כמויות גדולות מהרגיל
של ממתקים וחטיפים בבית, שקיבלנו ממשלוחי מנות.
אז נכון, אנחנו יכולות להכין משלוחי מנות בריאים יותר,
שלא מכילים ממתקים או חטיפים מעובדים.
אבל בדר"כ, במיוחד כשיש לנו ילדים קטנים,
אין לנו הרבה שליטה על המשלוחים שאנו מקבלות
ובהרבה מקרים ועד ההורים בגן או בכיתה
מחליטים על רשימה גנרית של רכיבים שיכללו במשלוח.
אז מה אנחנו יכולות לעשות כשיש בבית הרבה ממתקים
ואנחנו רוצות לשמור על המשקל?
הפרק החדש בפודקאסט 'לחיות בריא עם שירלי הראל'
כולל המלצות פרקטיות שתוכלי ליישם.
Reach and audience
Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.
Spotify
5.0 / 5
2 ratings
Contact לחיות בריא עם שירלי הראל
Guest appearances
Books guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Host of לחיות בריא עם שירלי הראל?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
